Hársfa Patika

Hársfa Patika Marcali Hársfa Patika

🌬️ Tényleg csak a váladék miatt dugul el az orrunk? Nem egészen.A legtöbben úgy gondolják, hogy az orrdugulás a sok nyál...
26/09/2025

🌬️ Tényleg csak a váladék miatt dugul el az orrunk? Nem egészen.
A legtöbben úgy gondolják, hogy az orrdugulás a sok nyálka miatt alakul ki. Az igazság viszont az, hogy ilyenkor az orrnyálkahártya erek kitágulnak és megduzzadnak, szűkítve a légutakat – gyakran váladék nélkül is. Ez a gyulladásos reakció lehet a válasz megfázásra, allergiára, hőmérséklet-ingadozásra is.

🧪 Mi segíthet gyorsan, célzottan?
Bizonyos orrspray-k érszűkítő hatóanyagot (pl. xilometazolin) tartalmaznak, amely lokálisan szűkíti a duzzadt ereket, így már pár percen belül megkönnyíti a légzést.

🌿 A korszerű formulákban gyakran található aloe vera, amely nyugtatja és hidratálja a nyálkahártyát, illetve eukaliptusz-kivonat, mely friss légzőszervi támogatást ad – különösen az őszi időszakban.

📅 Fontos! Az érszűkítő orrspray-t legfeljebb 5–7 napig szabad használni, különben a nyálkahártya „hozzászokik” a hatóanyaghoz és az orrdugulás súlyosbodhat.

🍂 Őszi megfázás? A C-vitamin segíthet – de nem mindegy, hogyan!Ahogy csökken a napfény és nő a légúti fertőzések száma, ...
25/09/2025

🍂 Őszi megfázás? A C-vitamin segíthet – de nem mindegy, hogyan!

Ahogy csökken a napfény és nő a légúti fertőzések száma, az immunrendszer fokozott C-vitamin igényt mutat.
Tudtad, hogy a szervezet stressz, fertőzés vagy gyulladás esetén akár 2–3× több C-vitamint is felhasználhat a normálhoz képest?

🔬 A pontos adag számít:
A felnőttek számára ajánlott napi bevitel minimuma 80–100 mg, de az őszi-téli szezonban a 200–500 mg/nap dózis bizonyítottan hatékonyabb a fertőzések megelőzésében és a tünetek enyhítésében.
Számos tanulmányban a 1 g/nap feletti adag rövidítheti a megfázás időtartamát 8–14%-kal.

💧 Miért jó a csepp formájú bevitel?
• Gyorsan felszívódik, a nyálkahártyán keresztül már a szájban is megindul
• Nem irritálja a gyomrot, mint a nagy dózisú tabletták
• Pontos adagolás gyerekeknél, időseknél, érzékeny gyomrúaknál is ideális
• Napi 15–20 csepp már fedezheti az emelt szükségletet – egyes termékek 100 mg-ot tartalmaznak 10 cseppben

💬 Te milyen formában viszed be ősszel a C-vitamint? Csepp, tabletta vagy természetes forrás?

09/08/2025

‼ ORSZÁGOS EESZT LEÁLLÁS – FONTOS TÁJÉKOZTATÁS ‼

2025. augusztus 8. péntek délután óta országos hiba van az EESZT és több állami szerver működésében. Emiatt nem elérhetők a felhőbe felírt vények – jelenleg (augusztus 9., szombat) a hiba még tart.

💊 Csak papíralapú receptek válthatók ki a gyógyszertárakban.

🏥 Ha sürgősen gyógyszerre van szüksége, keresse fel a háziorvosi ügyeletet és kérjen papíralapú receptet.

ℹ Legközelebbi háziorvosi ügyelet: Marcali Kórház
💊 Legközelebbi ügyeletes gyógyszertár: Tesco Patika

Köszönjük a megértést és türelmet! 😢

Tudta, hogy a hangulatunk szó szerint tápanyagokon is múlik? 🧠🍳 Az agy működéséhez nemcsak gondolatok, hanem vitaminok,...
13/04/2025

Tudta, hogy a hangulatunk szó szerint tápanyagokon is múlik? 🧠🍳

Az agy működéséhez nemcsak gondolatok, hanem vitaminok, zsírsavak és ásványi anyagok is kellenek. Hiányuk esetén gyakrabban jelentkezhet fáradékonyság, nyomott kedélyállapot, vagy éppen szorongás.

🔬 Mit mutatnak a kutatások?
- Egyes tanulmányok szerint az alacsony D-vitamin szinttel élők körében akár 60%-kal magasabb lehet a depresszió kialakulásának esélye
- Az omega-3 zsírsavak rendszeres bevitele javítja az idegsejtek közti kommunikációt, így segíthet a hangulatingadozások mérséklésében
- A B12-vitamin hiánya memóriaproblémákat és szorongást is okozhat idősebb korban

🧩 Milyen tápanyagok támogatják a lelki egyensúlyt?
- ☀️ D-vitamin – napfény hiányos hónapokban szinte mindig alacsony
- 🧠 B-vitaminok – különösen B12 és folát, az idegrendszer működéséhez
- 🐟 Omega-3 – gyulladáscsökkentő és idegrendszert támogató hatású
- 🧂 Magnézium – enyhítheti a stresszt és feszültséget
- 🧪 Cink – segít a neurotranszmitterek egyensúlyának fenntartásában

💡 Egyensúlyt keresünk kívül-belül – de az agy is kér belőle.
Ön szed valamilyen kiegészítőt lelki egészsége támogatására? Melyik vált be igazán?

Előzd meg a cukorbetegséget: ne várj a figyelmeztető jelekig! 🍩🚫 Sokan nem veszik komolyan a prediabéteszt – pedig ez a...
10/04/2025

Előzd meg a cukorbetegséget: ne várj a figyelmeztető jelekig! 🍩🚫

Sokan nem veszik komolyan a prediabéteszt – pedig ez az állapot a szervezet utolsó figyelmeztetése lehet. A vércukorszint még nem emelkedett kritikus szintre, de már veszélyesen közel áll a 2-es típusú cukorbetegséghez.

📉 A történet, amit sokan átélnek:
- magas vérnyomás (pl. 140/90)
- elhízás (BMI 38 fölött)
- emelkedett HgA1C érték (pl. 7% fölé – ez már cukorbetegség)
- gyakori gyomorégés, homályos látás, édesség utáni sóvárgás

⚠️ Ezek a tünetek nem múló kellemetlenségek – hanem a test jelzései, hogy baj van.

💪 A jó hír: a prediabétesz visszafordítható!

Amit már ma megtehet:
- 🚶‍♀️ Napi 30 perc séta – csökkenti a vércukorszintet
- 🧃 Cukros italok helyett víz vagy cukormentes tea
- 🥦 Gyorsételek helyett teljes értékű, rostban gazdag fogások
- 🩺 Rendszeres vérvizsgálat – a tudatosság ereje
- 💬 Pozitív belső párbeszéd: „Megteszem”, nem „megpróbálom”

💬 Ön mit változtatott az életmódján, amikor figyelmeztető jeleket tapasztalt? Vagy épp most tervez lépni?

Tudta?🤔 A kollagén a testünk fehérjetartalmának közel 30%-át teszi ki – ez tartja egyben a bőrt, inakat, ízületeket és ...
08/04/2025

Tudta?🤔
A kollagén a testünk fehérjetartalmának közel 30%-át teszi ki – ez tartja egyben a bőrt, inakat, ízületeket és belső szerveket.

Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés már 25 éves kortól csökken, 60 éves korra akár 50%-kal kevesebb lehet a kollagénszintünk. Ez hozzájárul a bőr megereszkedéséhez, a ráncok kialakulásához, ízületi panaszokhoz és az izmok gyengüléséhez.

🧬 Mi csökkenti a kollagénszintet még jobban?
- UV-sugárzás
- Dohányzás
- Magas cukorfogyasztás
- Krónikus stressz

🥦 Hogyan támogathatjuk a kollagén termelést?
- Fehérjedús ételekkel: csirke, hal, tojás, hüvelyesek
- C- és cink-tartalmú zöldségekkel (pl. paprika, brokkoli)
- Mérsékelt napozással, UV-védelemmel
- Kollagénpeptideket tartalmazó étrendkiegészítőkkel (hatásuk egyénenként eltérő, de egyes kutatások szerint javíthatják a bőr hidratáltságát és rugalmasságát)

💬 Ön próbált már kollagéntartalmú terméket vagy kiegészítőt? Tapasztalt bármilyen változást?

Hidegfront érkezik: hogyan hat a hirtelen lehűlés a szervezetünkre? ❄️🧣 A hétvégén akár 20 fokos lehűlés is várható – s...
06/04/2025

Hidegfront érkezik: hogyan hat a hirtelen lehűlés a szervezetünkre? ❄️🧣

A hétvégén akár 20 fokos lehűlés is várható – szombaton még tavaszias meleg, vasárnap viszont már télies, csupán 3–9 °C körüli hideg lesz.

🌬️ Mi történik ilyenkor a testünkkel?
- Vérnyomás megemelkedhet – a hideg szűkíti az ereket
- Ízületi fájdalmak fokozódhatnak
- Az immunrendszer is leterheltebb, könnyebben megfázunk
- A frontérzékenyeknél fejfájás, kimerültség, ingerlékenység jelentkezhet

🧴 Mire figyeljünk?
- Öltözködjünk rétegesen, különösen a fejet és lábakat védjük
- Fogyasszunk C- és D-vitamint, magnéziumot, hogy támogassuk a szervezet alkalmazkodását
- Mozogjunk, de kíméletesen – séta, nyújtás jó választás lehet
- Aludjunk többet – a frontok idején a szervezet jobban igényli a regenerációt

❓Orrdugulás allergia miatt: okok és megoldásokAz allergiás eredetű orrdugulás különösen zavaró lehet a mindennapokban – ...
31/03/2025

❓Orrdugulás allergia miatt: okok és megoldások

Az allergiás eredetű orrdugulás különösen zavaró lehet a mindennapokban – nehezíti a légzést, zavarja az alvást és gyakran fejfájással is társul. Kialakulásának hátterében leggyakrabban a 🌼 pollenek, 🧹poratka, 🐶állatszőr vagy 🍄penészgombák állnak.

❗️Ezek az anyagok allergiás reakciót indítanak el a szervezetben, amely során hisztamin szabadul fel – ez az anyag gyulladást, duzzanatot és fokozott váladéktermelést okoz az orrnyálkahártyában. A hisztamin egy természetes vegyület, amit a szervezet az immunválasz részeként termel. Allergia esetén viszont túlzott mennyiségben szabadul fel, így nem véd, hanem kellemetlen tüneteket okoz.

💡 Megoldások az orrdugulás enyhítésére:

💨 Orrspray használata – a helyileg alkalmazott orrspray-k gyorsan csökkentik a duzzanatot, de fontos: 5 napnál tovább ne használjuk, különben visszacsapásos orrdugulást okozhatnak.

💊 Szájon át szedhető érszűkítők – pl. pszeudoefedrin tartalmú készítmények enyhítik a nyálkahártya duzzanatát, viszont magas vérnyomás esetén nem ajánlottak orvosi egyeztetés nélkül.

🌿 Antihisztaminok – a hisztamin nevű anyag blokkolásával megelőzik vagy enyhítik az allergiás reakciókat, így közvetetten segíthetnek az orrduguláson is.

💧 Sóoldatos orröblítés – segít kitisztítani az orrjáratokat és nedvesen tartja a nyálkahártyát.

🌫️ Megfelelő páratartalom – száraz levegő esetén párásító használata enyhíti a nyálkahártya irritációját.

⚠️ Mire figyeljünk?

Ne alkalmazzuk az orrdugulás csökkentő készítményeket hosszú távon.

Lefekvés előtt célszerű alkalmazni, hogy éjszaka könnyebb legyen a légzés.

Mellékhatások lehetnek: álmatlanság, szapora szívverés, szédülés – ha ilyet tapasztal, hagyja abba a használatot.

Puffadás: okok és megoldások Miért alakul ki a puffadás? A puffadás gyakori emésztési probléma, amelyet számos tényező...
30/03/2025

Puffadás: okok és megoldások

Miért alakul ki a puffadás?

A puffadás gyakori emésztési probléma, amelyet számos tényező okozhat, beleértve a túlzott gázképződést, székrekedést vagy bizonyos ételek fogyasztását.

Tippek a puffadás csökkentésére:

- Gázképző ételek kerülése – egyes ételek, mint a bab, brokkoli és káposzta, magas rost- és raffinóztartalmuk miatt fokozhatják a gázképződést
- FODMAP-ok csökkentése – a nehezen emészthető szénhidrátok, mint a laktóz és a fruktóz, puffadást okozhatnak. Érdemes figyelni ezek bevitelére és szükség esetén csökkenteni fogyasztásukat
- Lassabb étkezés – a gyors étkezés során több levegőt nyelünk, ami puffadáshoz vezethet. Ráadásul a teltségérzet kialakulása akár 30 percet is igénybe vehet, így lassabb étkezéssel elkerülhetjük a túlevést
- Szénsavas italok korlátozása – a szénsavas italokban lévő gázok puffadást okozhatnak. Ezek fogyasztásának csökkentése segíthet a tünetek enyhítésében
- Rendszeres testmozgás – a fizikai aktivitás, mint a séta vagy a jóga, segíthet a gázok távozásában és az emésztés javításában

Ön milyen módszereket alkalmaz a puffadás megelőzésére vagy enyhítésére?

Repedezett sarkak: okok és megelőzés Tudta, hogy a repedezett sarkak gyakori probléma, különösen az 50 év feletti nők k...
27/03/2025

Repedezett sarkak: okok és megelőzés

Tudta, hogy a repedezett sarkak gyakori probléma, különösen az 50 év feletti nők körében? A bőr kiszáradása és megvastagodása miatt a sarkakon repedések, úgynevezett fisszúrák alakulhatnak ki, amelyek fájdalmasak lehetnek és növelhetik a fertőzés kockázatát.

Mi okozza a repedezett sarkakat?

- Száraz bőr – a bőr természetes olajtermelésének csökkenése miatt a sarkak bőre hajlamosabb a kiszáradásra és repedezésre
- Hosszú ideig tartó állás – a hosszan tartó állás növeli a nyomást a sarkakon, ami hozzájárulhat a bőr megvastagodásához és repedezéséhez
- Nem megfelelő lábbeli – a nyitott sarkú cipők, például a szandálok, nem nyújtanak megfelelő támasztékot, ami a bőr kiszáradásához és repedezéséhez vezethet

Hogyan előzhetjük meg a repedezett sarkakat?

- Rendszeres hidratálás – használjon vastagon krémeket vagy kenőcsöket, amelyek urea, alfa-hidroxy sav vagy szalicilsav tartalmúak, hogy puhítsák és gyógyítsák a bőrt
- Kíméletes tisztítás – kerülje az erős szappanok használatát, mivel ezek tovább száríthatják a bőrt
- Megfelelő lábbeli viselése – válasszon zárt sarkú, jól illeszkedő cipőket, hogy csökkentse a sarkakra nehezedő nyomást és megelőzze a bőr kiszáradását

Ön milyen módszereket alkalmaz a sarkai egészségének megőrzése érdekében?

🍷 Az alkohol hatása a bőrünkre: Amit érdemes tudni 🍷Tudta? A rendszeres alkoholfogyasztás nemcsak belső egészségünkre, h...
25/03/2025

🍷 Az alkohol hatása a bőrünkre: Amit érdemes tudni 🍷

Tudta? A rendszeres alkoholfogyasztás nemcsak belső egészségünkre, hanem bőrünk állapotára is jelentős hatással lehet.

Hogyan befolyásolja az alkohol a bőrt?

- Sötét karikák és puffadtság: Az alkohol megzavarhatja alvásunk minőségét, ami sötét karikák kialakulásához vezethet a szem alatt. Emellett dehidratálja a testet, ami puffadtságot és duzzadt szemeket eredményezhet.

- Rosacea és bőrpír: Az alkohol értágító hatású, ami az arc kipirosodását okozhatja. Ez különösen azoknál jelentkezik, akik hajlamosak a rosacea nevű bőrbetegségre, mely az arc tartós vörösségét okozz.

- Csalánkiütés: Néhány embernél az alkoholfogyasztás után vörös, viszkető kiütések, úgynevezett csalánkiütések jelenhetnek meg. Ez jelezheti az alkohol intoleranciát vagy allergiát valamely összetevőjére.

Mit tehetünk bőrünk védelme érdekében?

- Mértékletesség: Az alkoholfogyasztás csökkentése segíthet minimalizálni a negatív bőrreakciókat.

- Hidratálás: Fogyasszon elegendő vizet az alkohol mellett és után, hogy megelőzze a dehidratációt.

- Bőrápolás: Alkalmazzon hidratáló krémeket és nyugtató arcmaszkokat az alkohol okozta irritáció enyhítésért.

Ön észrevette már, hogy bőre reagál az alkoholfogyasztásra?

Só és magas vérnyomás: Mennyire figyelünk rá a mindennapokban? 🧂❓Tudta? Az idősebb felnőtteknek napi 1,500 mg alá kellen...
23/03/2025

Só és magas vérnyomás: Mennyire figyelünk rá a mindennapokban? 🧂

❓Tudta? Az idősebb felnőtteknek napi 1,500 mg alá kellene csökkenteniük a sófogyasztásukat, hogy minimalizálják a magas vérnyomás kockázatát. Ez nagyjából egy teáskanálnyi só!

De miért fontos ez?

A só (nátrium) vizet tart vissza a szervezetben, ami növeli a vér mennyiségét és ezzel a vérnyomást. A hosszú távon magas vérnyomás pedig szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.

✅ Apró változtatások, nagy eredmények

✔ Vásárláskor nézze meg az élelmiszerek nátriumtartalmát
✔ Kóstolás előtt ne sózza meg az ételt – lehet, hogy nincs is rá szükség!
✔ Használjon fűszernövényeket és citromlevet a só helyett

Milyen trükköket alkalmaz otthon, hogy csökkentse a sófogyasztást?

Cím

Hársfa Utca 25
Marcali
8700

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:30 - 19:00
Kedd 07:30 - 19:00
Szerda 07:30 - 19:00
Csütörtök 07:30 - 19:00
Péntek 07:30 - 19:00

Telefonszám

+3685411286

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hársfa Patika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Hársfa Patika számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória