17/11/2025
SPORT A SZABADBAN – HŰVÖS IDŐBEN IS! ❄️💪
(👉 Lapozz a tippekért és a motivációért!)
1️⃣ Tipp – Most tényleg ne lógd el a bemelegítést!
A hidegben sokkal fontosabb az alapos bemelegítés.
Tartsd bent, meleg helyen a ráhangolódást, és csak utána indulj ki. Így az izmok rugalmasabbak lesznek, a sérülésveszély pedig jóval kisebb.
Szerdán este egy videót is hozunk segítségül.
2️⃣ Tipp – Legyél látható!
Hamar sötétedik, gyakran van köd, párás levegő.
→ Fejlámpa előre
→ Piros villogó hátulra
→ Láthatósági mellény vagy fényvisszaverő csík
→ Fényes, élénk színű felső
3️⃣ Tipp – Réteges öltözet
Jó, ha menet közben tudsz vetkőzni, ha meleged lenne.
A végtagokra és fejre figyelj: sapka, kesztyű, vastag zokni! Ha érzékeny a torkod, csősálat vagy síkendőt is húzhatsz az arcod elé.
⸻
Ha kell egy kis plusz motiváció👇
💛 1 – Nincs rossz idő, csak nem megfelelő öltözék!
Magyarországon ritka az olyan időjárás, amikor nem érdemes elindulni a szabadba. Engedd el ezt a kifogást! 😁
💛 2 – Hozzászoksz!
Ha rendszeresen sportolsz a szabadban 1–2 hét, és már nem fog zavarni a hideg. A tested alkalmazkodik!
💛 3 – A beach body télen készül! 🤣
Ha fázol gondolj a strandra! 😁
⸻
Nem győztünk meg?
Gyere hozzánk csoportos órára Martonvásárra!
Mászófalas core edzések, gerinctorna, stretching, alakformáló step, köredzés, erősítő, jóga, kismamatorna, gyerektornák – mindent megtalálsz egy helyen. 💛
📞 +36 20 492 0101
📧 napraforgokozpont@gmail.com
🌐 gyogytornad.hu
