Akarsz róla beszélni? Dr. Budavári-Takács Ildikó klinikai szakpszichológus

Akarsz róla beszélni? Dr. Budavári-Takács Ildikó klinikai szakpszichológus Klinikai felnőtt szakpszichológusként dolgozom.

Klinikai és mentálhigiénés felnőtt szakpszichológia Mezőkövesden és online
Életvezetési, mentális problémák kezelése
Módszerek, amelyekben képződtem: Brainspotting, Sématerápia, NLP, Williams Életkészségek Tréning, Pszichodráma Módszerek, amelyekben képződtem:
- Brainspotting
- Sématerápia
- Pszichodráma
- NLP
- Ericsoni kommunikáció
- Williams Életkészségek Tréning (stresszkezelő technikák)
- Simonton tréning
- Dohányzásról való leszoktató tréning módszer
- Testsúlycsökkentő tréning módszer

02/10/2025
19/01/2025

A modern technológia egyszerre hoz közelebb és távolít el minket. Hogyan alakítja át a magány a társadalmat, a személyiséget és a valóságot?

21/02/2024
27/07/2023

Jegyzetet írok ;)
Nemet mondani többféleképpen lehet (Powell, 2000):
1. A direkt, nyílt nemet mondás: Amikor valaki olyasmit kér, amit nem akarunk, csak egyszerűen, nyugodtan és határozottan mondjunk nemet. Hangozzék el egy érzelemmentes „nem” szó és maradjunk higgadtak, nyugodtak, nem kibillenthetők. Ez tiszteletteljes magabiztosságot mutat. A cél az, hogy kijelöljük a határokat, nemet mondjunk mindenféle bocsánatkérés nélkül. Annak, aki kér tőlünk, van egy problémája, amit át szeretne adni nekünk, de nem kell megengednünk, hogy átadja. Ez a nemet mondás erőteljes és nagyon hatékony lehet például abban az esetben, ha valaki rá akarna beszélni valaminek a megvételére.
2. A reflektív, tükröző nemet mondás: Amikor úgy mondunk nemet, hogy közben a kérés fontosságát, a vele járó érzést elismerjük, akceptáljuk, de közben határozottan elutasítjuk a kérést. Például: „Tudom, hogy ma ebédkor beszélni szeretnél velem az osztálytalálkozó szervezéséről, ami fontos neked, de ma nem tudok veled ebédelni.”
3. Az indokolással ellátott nemet mondás: Ezzel a technikával nagyon rövid, világos és őszinte okot jelölünk meg azzal kapcsolatban, hogy miért mondunk nemet. Tegyük a nemet mondás okát észszerűvé, megingathatatlanná. Kerüljük az érzelmek kifejezését, mert az érzelmek kifejezése alááshatja a kérés elutasításának logikus érvelését. Legyünk nagyon rövidek, érezze a másik fél, hogy nincs időnk a beszélgetésre. Kerüljük a hosszú kifogásokat vagy indoklásokat, mert azt sugallhatja, hogy a kifogásokat meg lehet oldani és akkor igent is lehet mondani a kérésre Például: „Nem tudok veled ebédelni, mert van egy feladatom, amit holnapra be kell fejeznem”.
4. Időkéréssel ellátott nemet mondás: Ezzel a technikával nem egy határozott nemet mondunk, hanem lehetőséget adunk az igennek egy későbbi időpontban. Akkor érdemes használnunk, ha valóban szeretnénk teljesíteni a kérést. Például: „Nem tudok ma veled ebédelni, de valamikor a jövő héten sikerülhet”.
5. A nyitott nemet mondás: Ahogy az időkérésnél, itt sem mondunk határozott nemet. A nemet mondás mellé alternatívát kínálunk, megvizsgáljuk, hogy van-e más módja a kérés teljesítésének. Például: „Sajnos ebben az időpontban nem tudunk találkozni, de esetleg egy másik időpontban?”
6. Nemet mondás az „elakadt a lemez” technikával: Ez sokféle helyzetben használható, különösen jó olyan kéréseknél, amelyek (zavaróan) ismétlődnek és nem akarjuk teljesíteni. Ilyenkor csak ismételjük meg újra és újra az egyszerű elutasító nyilatkozatot. Ne magyarázkodjunk, csak ismételjük meg.

25/07/2023

Cím

Mezokovesd

Telefonszám

+36209162156

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Akarsz róla beszélni? Dr. Budavári-Takács Ildikó klinikai szakpszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Akarsz róla beszélni? Dr. Budavári-Takács Ildikó klinikai szakpszichológus számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória