Sóvári Andrea, Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer oktató, fitoterapeuta

27/08/2025

🌸 Mától egy beszélgetős sorozattal készülök Nektek.
Egy „képzeletbeli riporter” kérdez, én pedig válaszolok – így apránként bepillanthattok a jógás, fitoterápiás és személyes utamba. 💚

🎶 Kérdés 1:
Sokan ismernek téged zenészként és jógatanárként is. De ha röviden bemutatnád magad a követőidnek: ki vagy te, és hogyan kapcsolódik össze az életedben a fitoterápia és a jóga?

💬 Válasz:
Valóban sokan ismerhetnek a Miskolci Szimfonikus Zenekarból, nagybőgő szólam tagjaként, de itt az oldalamon főleg, mint jógaoktató posztolok és szerepelek, illetve kisebb arányban, de fitoterapeutaként is szoktam mozgolódni.

Hogyan kapcsolódik össze az életemben a fitoterápia és a jóga?

Azt mondom, hogy remekül, akár kéz a kézben is járhat ez a két dolog. Hiszen az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer a testtartás a légzés, természetes mozdulatok összehangolása – és ebbe a körbe remekül beleillenek a természet adta ajándékok: gyógynövények, méhészeti termékek, illóolajok. Szóval teljesen kiegészítik egymást. Remekül tudom alkalmazni kiegészítőként a saját életemben is. 🌿✨

🎶 Kérdés 2:
Van egy személyes élményed, ami különösen megerősített ezen az úton – akár a jógával, akár a gyógynövényekkel kapcsolatban?

💬 Válasz:
Sok szép élmény van mind a két területhez, az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszerhez és a fitoterápiához is. Talán az Etka-Jógához több, hiszen az már 2007 óta része az életemnek, tehát sokkal több élmény, barátság és siker fűződik ahhoz.

Ami különösen megerősített az utamon? Amikor az emberek úgy mennek haza, hogy „köszönöm az órát, ez most nagyon jól esett” – vagy életminőségbeli javulásról számolnak be. Ez különösen felemelő számomra, és megerősít abban, hogy van értelme továbbvinni Etka Anyó örökségét. 💖

25/08/2025

Senior Etka-Jóga az Életöröm Kuckóban ✨🌿

Szeretnél könnyebben mozogni, jobban lélegezni és több erőt érezni a mindennapokban?
Hiányzik a közösség, a jókedv és az, hogy tegyél valamit magadért?

👉 Akkor itt az idő!
Szeptember 1-jén, hétfőn 15:30-tól elindulnak a szenior Etka-jóga órák az Életöröm Kuckóban – kifejezetten azoknak, akik szeretnének fittebbek, rugalmasabbak és energikusabbak maradni kortól függetlenül.

Miért érdemes csatlakoznod?
🍀 Kímélő, de mégis hatékony mozgás
🍀 Javítja a közérzetet és a vitalitást
🍀 Könnyed, örömteli gyakorlatok – amit bárki elkezdhet
🍀 Támogató, barátságos közösség vár rád

🌸 Az első lépés könnyebb, mint gondolnád – csak el kell jönnöd! 🌸

📅 Kezdés: 2025. szeptember 1. hétfő, 15:30
📍 Helyszín: Életöröm Kuckó

👉 Jelentkezés további infó.

🔗 https://forms.gle/MMNy5MxeKvLcgMMv6
www.sovariandi-etkajoga.hu

💫 Ne maradj le – tedd meg magadért azt a lépést, ami könnyedebb, örömtelibb mindennapokhoz vezet!

11/08/2025

🍂 Ragyogj az évszakváltással – lépj be az ősz nyugalmába az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszerrel🍂

Ahogy a természet lassan átalakul, és a levelek meleg, aranyló színekbe öltöznek, itt az ideje, hogy Te is új energiával töltődj fel! Ebben az őszi szezonban egy teljesen új, csendes és meghitt helyszínen várlak, ahol legfeljebb 10 fős kis csoportban, személyes figyelemmel, odafigyeléssel és szeretettel kísérlek a gyakorlás útján.

Ez a hely teret ad számunkra a valódi feltöltődésre, ahol minden mozdulatnak, minden légzésnek van helye, és ahol test és lélek egyaránt megnyugszik. Nincs zsúfoltság, nincs kapkodás, nincs autók, buszok, szirénák zaja, – csak Te, az Etka-Jóga és a csendes harmónia.

💫 Mitől lesz különleges ez az ősz?

Kis létszámú csoport: így több figyelmet tudok fordítani Rád, személyre szabottabban tudjuk fejleszteni a gyakorlást.

Mély relaxáció és belső béke: minden órán elmélyülünk, hogy feltöltődj és lecsendesítsd a mindennapi zajt.

Természetes mozdulatok: a test egészségét óvjuk, hogy megelőzzük a felesleges megterhelést, de közben erősítsünk és rugalmasságot adjunk.

Támogató, elfogadó közeg: itt nincs verseny, nincs megfelelési kényszer – csak elfogadás és közös fejlődés.

Az ősz egy tökéletes időszak az újrakezdéshez, az életerő gyűjtéséhez, és a testi-lelki egyensúly megteremtéséhez. Ha szeretnél egy olyan mozgásformát, amely nem csak a testedet kíméli és erősíti, de a lelkedet is táplálja, akkor itt a helyed nálunk!

💚Írj üzenetet az info@sovariandi-etkajoga.hu-ra, ha szívesen csatlakoznál szeptembertől kezdődő csoportjaimba, és tájékoztatlak a részletekről.

Figyelem, a helyek gyorsan betelnek a kis létszám miatt, ezért érdemes minél előbb jelentkezni!

Várlak szeretettel, hogy együtt ragyogjunk az évszakváltással!

09/08/2025

Tegnap este egy különleges koncerten vettem részt az Életöröm Kuckóban. Hangfürdő.
Több hangszer ismertem, de a koshi volt az ami valóban magával ragadott.
Valami nagyon tiszta és ugyanakkor meglepően összetett szólal meg benne. Ez a hang nem csupán hallható volt, hanem szinte érezhetővé vált: mintha minden rezgés átjárta volna a testemet, minden sejtet megérintve. Ez az az élmény, amikor nemcsak hallod, hanem érzed is a hangot a testedben, és ez valahogy magával ragad, elvezet egy másik állapotba.

A hangfürdő során kialakult relaxáció messze túlmutatott a megszokott „elalvós”, bóbiskolós típusú nyugalmon. Olyan test-lelki megnyugvást tapasztaltam, ami valóban elmélyült, és mélyen belülről töltött fel. Érdekes volt, hogy időnként meleg hullámok futottak át rajtam, mintha valami belső tűz éledt volna fel, máskor pedig hűvös, légies, frissítő érzések szivárogtak szét a testemben. Ez az ellentétes érzékelés – a meleg és a hideg váltakozása – különösen izgalmas volt, mert mintha a testem egyszerre engedett volna el valamit, amit már régóta őrzött, és nyitott volna arra, hogy befogadjon valami újat, valami gyógyítót.

Ez a tapasztalat számomra egyfajta inspiráció is lett, hogy akár a saját gyakorlatomba is beépítsem ezt a különleges hangterápiás eszközt. Komolyan elgondolkodom azon, hogy beszerzek egy kosh*t, amit az Etka jóga óráim végén, a relaxáció időszakában tudnék használni. Úgy érzem, hogy ez egy olyan pluszt adna az óráknak, ami segíthet még mélyebben ellazulni, megnyugodni és a test-lelki egyensúlyt megerősíteni.

Mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy másféle, mélyebb dimenziót megtapasztalni a jógagyakorlás és a relaxáció során, és aki nyitott arra, hogy egy különleges hangfürdő által új kapukat nyisson meg a testében és az elméjében.

Azt hallottam lesz még ilyen lehetőség az Életöröm Kuckóban. Ne hagyjátok ki a lehetőséget.

04/08/2025

A hegyek az erdő mindig is közel álltak a szívemhez. Hosszú éveken keresztül főleg a Bükköt jártanm, illetve időnként az Országos Kéktúrának szakaszait. Az utóbbi időben néhányszor sikerült ellátogatnom a Tátrába is mely teljesen magával ragadott.

Na ezek hegyek.... 🥰 1500m tengerszint fölött óriási sziklaormok, ahol az ember valóban csak egy porszem. Tiszteletet követelnek maguknak.

A Bükki túráim során megtanultam: az erdő megvár, de egészségem csak egy van. Így most is döntenem kellett a Solisko-felé, amikor elindultam és 5 percet mentem felfelé az óriás köveken, majd jött a piros lámpa.
Állj. Itt le is kell jönni. Biztosan menni fog?
Igen. De még most nem. Erre edzeni kell. Jól döntöttem a lefelé út 15 perc volt. Óriási sziklák, mindenfelé dőltek, és itt-ott csúsztak is.

A Csorba-tó, Poprádi-tó lenyűgözött. A hegyek között ezek a gyöngyszemek. - Nekem az utóbbi tó jobban tetszett, távol a lakott övezetektől.
🥾 Bakancslistás volt a Fátyol vízesés - sikerült megnéznem közelről. Hálás vagyok kérte.

Ez a pár nap adott nekem egy kis feltöltődést, egy kis kizökkentést, és lendületet a következő időszakhoz. Tervekben most sincs hiány.

Szeptembertől újra teljes óraszámban tartom majd az óráimat - ha szeretnél jönni írj üzenetet az info@sovariandi-etkajoga.hu email címre.

🔸A vendégeimmel a januárban félbe szakadt ingyenes bükki túrasorozatot is folytatni szeretném, hiszen remek csapat jött össze mindig.

🔸Ott vannak az előadások is fitoterápia témakörben (gyógynövények, méhészeti termékek, illóolajak), remélem az új helyszín több látogatót vonz majd.

🔸Nem szabad elfelejtkeznem a bakancslistás álmomról és Etka Anyónak tett ígéretemhez is igyekszem közelebb kerülni októberben. - (Országos Kéktúra újabb szakasza vár rám, bő 70km). Annó Etka Anyónak személyesen megígértem, hogy végigjárom az 1128km-es utat gyalog. Hiányzik még bő 300 km. Meglesz - ha nem is ezen az éven de meglesz.

🥰Na meg persze ősszel kerek szülinapom is lesz. Van aki innen már a "B" oldalt számítja? Lehet... én inkább egy új kezdetként élem meg. Új álmok, új tervek. Sokminden változott az elmúlt 8 hónapban... Igyekszem felülni a hullámokra és lendületet venni velük.

Köszönöm, hogy vagytok. - Ezt mondaná Etka Anyó is.

26/07/2025

Mit utálnak az emberek a fitoterápiában? És mi az igazság?

Ha hallod a „gyógynövények” szót, mi ugrik be elsőre?
„Hát, az biztos lassú, meg nem elég hatékony, meg macerás, meg nem is tudom, mi van benne…”
Nem vagy egyedül. Sokunkban élnek kétségek, sőt, néha csalódások is, pedig a fitoterápia jóval több ennél.

Nézzük meg mi az, amit a legtöbben nem szeretnek a fitoterápiában – és hogyan lehet ezeket kezelni:

🔸 „Túl lassú, nem hoz azonnali eredményt”
Igen, a gyógynövények nem csodaszerek. Nem kapsz tőlük pillanatnyi megváltást, mint egy fájdalomcsillapítótól. De a test harmonikus, hosszú távú támogatására törekszenek, nem a tünetek elnyomására.
Tipp: Légy türelmes, és próbáld rendszeresen, kiegészítőként, ne csodareceptként.

🔸 „Nem tudom pontosan, mi van benne, és félek a mellékhatásoktól”
Sokan félnek, mert a fitoterápia nem mindig jár részletes, könnyen érthető tájékoztatással. De ez nem azt jelenti, hogy veszélyes!
Tény: Minden gyógynövény hatóanyag, ezért fontos a tudatos használat. Keress megbízható forrásokat, és ha kell, kérj szakmai segítséget.

🔸 „Nehéz betartani az adagolást, és időigényes az elkészítés”
Tény: Igaz, egy teakeverék elkészítése több idő, mint bedobni egy kapszulát. De ez a „rituálé” sokaknak része a stresszoldásnak, a napi lelassulásnak.
Ha időszűkében vagy, válassz egyszerűbb formákat: készítsd el már előrea teát, vidd magaddal termoszban, vagy használd az aromaterápiát.

🔸 „Nem működött nálam, így felesleges”
Tény: Nem minden növény hat mindenkin egyformán, hiszen mindenkinek más a teste, az állapota, az életmódja.
A fitoterápia nem univerzális csodaszer, hanem személyre szabott támogatás, amihez türelem és kísérletezés is kellhet.

🔸 „Az orvosom nem hisz benne, ezért én sem merem használni”
Tény: Sajnos ez gyakori dilemma. A hagyományos orvoslás és a fitoterápia más megközelítésen alapul, és néha félreértésekhez vezet.
Jó, ha őszintén beszélsz az orvosoddal, és ha lehet, olyan szakemberhez fordulsz, aki ismeri mindkét világot.

A fitoterápia nem csodaszer de egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy megfelelő körülmények között, tudatosan alkalmazva hatékony és biztonságos út lehet a testi-lelki harmónia felé.

Ha hasznosnak találtad ezt a posztot, nyomj egy lájkot vagy oszd meg, hogy mások is tisztábban lássanak!

✨ Ha felkeltette az érdeklődésed a fitoterápia világa, örömmel jelentem be, hogy szeptembertől háromhetente előadássorozatot indítok!
Ezeken az alkalmakon mélyebben elmerülünk a gyógynövények használatában, a tévhitek eloszlatásában és abban, hogyan tudod a fitoterápiát könnyedén, biztonságosan beépíteni a mindennapjaidba.

🌿 Szeptembertől indul a fitoterápia előadássorozat! 🌿
Most előzetesen regisztrálhatsz, hogy elsőként értesülj a pontos időpontokról, témákról és exkluzív tartalmakról.
Ez a lehetőség nem kötelez semmire, csak hogy a legfrissebb infók első kézből érkezzenek hozzád.

📩 Jelentkezz most, és biztosítsd a helyed az érdeklődői listán!
👉 [Jelentkezési link - https://forms.gle/UkQBovWUy8uKCgNv6

Készülj fel arra, hogy a fitoterápia valóban megváltoztathatja a tested és a lelked támogatásának módját. Várlak szeretettel!

26/07/2025

Szeptembertől 3 hetente várlak Titeket szeretettel Miskolc szívében, izgalmas témákkal, gyakorlati praktikákkal. Én már nagyon várom az első alkalmat.

Regisztráció szükséges: https://forms.gle/cpLMqk2XBtTqkKk78

🌿 Fitoterápia előadás sorozat az Életöröm Kuckóban 🌿

Szeptembertől háromhetente várunk szeretettel, hogy közösen fedezzük fel a gyógynövények természetes erejét és az egészségmegőrzés titkait!

A fitoterápia több, mint egyszerű növények használata — ez egy tudományosan megalapozott, évszázadokon átívelő hagyomány, amely segít testünk és lelkünk harmóniájának megteremtésében.

Miben lesz részed az előadásokon?

🔸Megismerheted a leggyakoribb és leghatékonyabb gyógynövényeket, azok felhasználási módjait, adagolását és hatásait.
🔸Eloszlatjuk a leggyakoribb tévhiteket, és feltárjuk a fitoterápia tudományos hátterét.w
🔸Gyakorlati tippeket kapsz a mindennap,i életbe való beépítéshez, hogy a természetes gyógymódok valóban a segítségedre legyenek.
🔸Lehetőséged nyílik kérdezni, és személyes tanácsokat is kaphatsz.

Kinek ajánljuk?

- Mindazoknak, akik szeretnének egészségtudatosabb életmódot élni.
- Azoknak, akik nyitottak a természetes gyógymódokra, de nem tudják, hol kezdjék.
- Érdeklődőknek, akik mélyebb tudásra vágynak a gyógynövények világában.

Az előadássorozat tematikája folyamatosan bővül, minden alkalommal új, aktuális témákkal készülünk.

Előadó Sóvári Andrea
Természetgyógyász - fitotperapeuta, Etka-Jóga oktató, tanár

Előzetes regisztráció szükséges!
Regisztrálj most, hogy elsőként értesülj az időpontokról és az egyes előadások témáiról!

📩 https://forms.gle/gSM5RRi6PGvmc9js8

19/07/2025

Zavarnak a hosszú mantrák, túlerőltetett pózok vagy a merev óravezetés? Nem vagy egyedül!

Vannak olyan dolgok, amelyek a vendégek számára kifejezetten frusztrálóak, és idegesítőek különösen akkor, amikor kezdő az ember.

🔸Ilyen a túlzott sprituális beszéd.

Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszerben nincs semmiféle spirituális rituálé, hiszen itt a cél az, hogy megtanulj úgy mozdulni, hogy a hétköznapjaid könnyebbé váljanak. Kinek van lehetősége a hétköznapi dugóba ácsorogva spirituális dolgokra? Viszont van lehetőséged arra, hogy az autódban úgy ülj, hogy az természetes és jó legyen a gerincednek, tüdődnek, szívednek.

🔸Hiányzó, vagy nem megfelelő korrekció

Abban hiszek, hogy inkább kevesebb gyakorlatot végezzünk egy órán, de azt mindenki a lehetőségihez mérten a legjobban gyakorolja. Így gyakran sétálok a vendégeim között, és segítek ha szükségét látom. Pont ezért nem dolgozom csak 👉maximum 10-fővel,👈 hogy mindenkire tudjak figyelni. Persze mindig csak annyit segítek, amennyire éppen a következő fejlődési fokhoz szükség van. Nem várok el tökéletes gyakorlatokat azoktól akik még csak pár órája kezdték a gyakorlást.

🔸Túlzottan nehéz, vagy erőltetett gyakorlatok

Etka Anyó sohasem erőltetett ránk nehéz gyakorlatokat. Annak volt a híve, hogy a sok gyakorlás során majd minden egyre könnyebbé válik. Ezt vallom én is. Mindig egy hajszállal kell továbblépni csak a konfortzónán, és máris fejlődünk.

🔸Elhúzódó relaxáció

Míg egyesek imádják a hosszú relaxációt, mások inkább az aktív mozgásra koncentrálnának. Ha a relaxációs szakasz túlságosan hosszú, az unatkozáshoz vagy türelmetlenséghez vezethet. Így az óravégi relaxációk nálam 10-15 percesek.

🔸Rugalmatlan óravezetés

Abban hiszek, hogy egy oktató nem ragaszkodhat saját előre megtervezett gyakorlatsorozatához anélkül, hogy figyelembe venné a csoport igényeit, tudásszintjét, hangulatát. minden óra igazodjon a vendégek aktuális testi-lelki állapotához.

👉Gyere el, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a jóga valóban Rólad szól. Nincs kényszer, csak figyelem, támogatás és egy közösség, ahol végre felszabadultan lehetsz önmagad. Mert megérdemled, hogy a mozgás öröme örömmel töltsön el – a szívedben és a lelkedben is. 🌿💚

☎️ Bejelentkezés: info@sovariandi-etkajoga.hu 70-364-1429
www.sovariandi-etkajoga.hu

🙌 Ha tetszett a poszt, vagy hasznosnak találtad, kérlek nyomj egy like-ot, vagy komentelj valamit! Ez segít, hogy többen lássák az oldalt, mert mostanában a Facebook válogatós, és sajnos nem mindenkihez jutnak el a bejegyzéseim. Köszönöm a támogatást! 😊