Selfness Egészségház

20/08/2025

EGÉSZSÉGŐRZÉS
🌸Egészségünk megőrzése, visszaszerzése figyelmet, tudatosságot, mindennapos gondozást igényel. A Kriston-módszer segít, hogy, kívül és belül óvhasd magad, legyél bármennyi idős, bármilyen egészségi állapotban.
🌷A feldolgozott témákról kevés helyen esik szó, a kultúrák többségében tabunak számítanak, ugyanakkor meghatározzák életminőségünket: felnőtt sz.xuális viselkedés, gyermekkori sz.xualitás „szégyellnivaló” események, a wc-használati szokások, kudarcélmények, fantáziák, menstruációs, a saját testről alkotott kép, jó tulajdonságok, sikerek, testi higiénia, párkapcsolat, termékenység.
🎀Ahhoz, hogy a szülő ismereteket nyújtson a sz.xualitás területén, ahhoz először neki szükséges képzetté válnia úgy, hogy nagyon ritkán kapta ő meg ezt az ismeretanyagot.

✨A mozgásanyag beépítése a mindennapokba növeli az intim záró-és befogadó izmok erejét, gyorsaságát, állóképességét, a kontrollt a saját kezünkbe tudjuk venni ezen terület felett.

✨Szakképzett trénerek támogatják az ország egész területén a hozzájuk fordulókat, hogy elsajátíthassák ezt az önrehabilitációs, prevenciós lehetőséget.

✨Egységes metodika mentén tanítunk, amit Kriston Andrea 38 éve alkalmaz és fejleszt folyamatosan, s ami egyre nagyobb sikereket arat az országhatárokon túl is.

Forrás: intimtorna.hu - egészségmegőrzés

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00 h

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam. 🙂

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

20/08/2025

💫 Eltűnt a vágy? Nem vagy egyedül. És nem te vagy a hibás.

✨A libidó, vagyis a sze.uális vágy, egy érzékeny, változó része az életünknek. Sok minden hat rá: stressz, fáradtság, hormonális változások, lelki teher, önbizalomhiány… és olykor egyszerűen csak eltűnik.

De van egy jó hírem: a vágy visszatérhet.
✨A Kriston Intim Torna segít újraéleszteni a tested érzékelését, erősíti az intim területeket, támogatja a női önbizalmat – és hatására sokaknál újraéled a vágy is.

Ez nem tabu. Ez az életünk része.
Nem kell a szőnyeg alá seperni,nem kell elrejteni.

💗 Gyere el a tanfolyamra – és tegyél magadért.
Biztonságban, elfogadó közegben, nőként, nők között.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

EGYÉNI ÉS ONLINE TANFOLYAM IS ELÉRHETŐ!

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.

17/08/2025

Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.

17/08/2025

🌻A Kriston-módszer egyedisége:

🌷Kriston Andrea által kidolgozott torna nem csupán egy mozgásprogram, hanem egy komplex egészségmegőrző és gyógyító módszer.
🌷Az intimtorna mellett a tanfolyamok során nagy hangsúlyt kap a testi-lelki harmónia megteremtése, a prevenció, valamint a szervi egészség megőrzése.

A Kriston Intim Torna rendszeres gyakorlása:
🌸 Fokozza a vérkeringést a kismedence területén, amely elősegíti a szövetek oxigénellátását, enyhítheti a gyulladásos folyamatokat, és támogatja a gyógyulást

🌸Támogatja a hormonális egyensúlyt a keringés javításán keresztül, amely kedvezően hat a menstruációs ciklusra, fogantatásra

🌸Erősíti a kismedencei szerveket tartó izmokat, ezzel segítve a belső szervek optimális helyzetének fenntartását.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

Következő

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00 h

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

16/08/2025

Íme, mire jó a Kriston Intim Torna:

🍎 Inkontinencia megelőzése és kezelése (vizelet-,és székletvisszatartási problémák javítása)
🍎 Méh- és hólyagsüllyedés megelőzése és helyreállítása
🍎 Ciszták, miómák, endometriózis tüneteinek enyhítése
🍎 Szülésre való felkészítés és regeneráció (gátizmok rugalmassága, szülési sérülések helyreállítása)
🍎 Menstruációs panaszok enyhítése (görcsök csökkentése, hormonális egyensúly támogatása)
🍎 Hüvelyi szorítóerő növelése (intim élet minőségének javítása)
🍎 Sz.xuális funkciók javítása (nemi örömérzet fokozása, libidó növelése)
🍎 Klimax tüneteinek csökkentése (hőhullámok, hüvelyszárazság enyhítése)

Általános előnyei:
🍏 Tartásjavítás (a medence körüli izmok erősítésével)
🍏 Stresszoldás és lelki kiegyensúlyozottság
🍏 Műtétek utáni regeneráció támogatása
🍏 Keringés javítása a medence területén

A Kriston Intim Torna nemcsak fizikai, hanem pszichés támogatást is nyújt, hiszen a tanfolyamok során a testi gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt fektetnek az önismeretre és az érzelmi blokkok oldására is.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

Következő

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00 h

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

14/08/2025

ENDOMETRIÓZIS - HOGYAN SEGÍT?

💫ÁLTALÁNOS TUDNIVALÓK - endometriózis:
A méhnyálkahártya megjelenik a méhtesten kívül, pl. a méh külső felületén, a petevezetékeken, a petefészkeken, a hüvelyben, húgyhólyagon, beleken, és egészen szokatlan területeken is. Ez a „kitelepült” méhnyálkahártya-sziget úgy viselkedik, mint a méhben elhelyezkedő endometrium, havonta egyszer leválik és vérzik.

✨A KRISTON MÓDSZER HATÁSA AZ ENDOMETRIÓZISRA:
🌷Segítségével csökkentheted vagy megszüntetheted a hasi fájdalmaidat, enyhülhetnek vagy elmúlhatnak a menstruációs görcseid, a sz*****is életed örömtelivé válhat, fokozhatod a termékenységi képességedet.
🌷A sejtjeid anyagcseréjét a legideálisabb állapotba hozhatod, működésük végtermékeit a dinamikus vérkeringés könnyedén elszállítja, megszüntetve a pangást, ezáltal is csökkentve a fájdalmat.
🌷A napi gyakorlás nagy segítségedre tud lenni, biztonsággal végezheted az endometriózis bármelyik szakaszában, bármilyen kezelés mellett, a műtét utáni gyors regeneráció megtámogatására is.
🌷A Kriston Intim Torna során jelentős változás következik be a szexualitás, a nőiesség, az önérvényesítés, érzelmi jóllét kapcsán.
🌷Felismerhetővé válnak olyan pszichés forgatókönyveid, amelyeknek számodra előnyös megváltoztatásával és a tornával együtt érheted el a legjobb hatást, ez a pszicho-neuro-endokrin folyamatok rendeződését eredményezi, így a hormonszintek, a nemi, kiválasztó-és emésztőszervek működése helyreáll.
🌷Tanulás közben olyan agyi területeken oldódik a feszültség, amit másképp nehezen érhetünk el, a tünetekre szabott egyéni mozgássor pedig a leghatékonyabb fejlődést garantálja számodra.

Forrás: intimtorna.hu - endometriózis

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00 h

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

14/08/2025

ARANYÉR - HOGYAN SEGÍT?
ÁLTALÁNOS TUDNIVALÓK
🔸A végbélnyílás bejáratánál kidudorodó, és/vagy a végbél űrterébe emelkedő érpárna, ami kötőszövetből és kitágult erekből épül fel.
🔸A lágy szövet kitüremkedése, a vénák tágulata lehet időszakos, kis méretű, de állandósulhat és nagyobb méretet is elérhet, gyulladásos folyamat is kialakulhat a területen.
🔸Elfordulhat, hogy érzészavarok, a zárófunkció gyengülése kíséri a tüneteket. A kitágult erekben vérrög is képződhet, ami orvosi vizsgálatot, beavatkozást igényelhet.

KRISTON - MÓDSZER HATÁSA
🔹A tünetek megszüntetése céljából a feladatok zömét a páciens végzi el.
🔹Az orvos nem tud helyettünk életmódot változtatni, de mi tudjuk kímélni a testünket, odafigyelni a folyadékfogyasztásunkra, tehetünk erőfeszítést a testsúlyunk rendezése érdekében.
🔹Javíthatjuk a Kriston tornával a végbél környéki szövetek vérkeringését,
🔹Javíthatjuk annak tartását, vitalizálhatjuk az érfalat, a tréningen ráláthatunk annak érzelmi hátterére is.
🔹Amit csak az érintett tud magáért megtenni, az semmi mással nem pótolható!!
🔹Az aranyér ellenes forgatókönyv hatására már 3 hét alatt felszámolható, vagy jelentősen visszafejleszthető a tünet.
🔹Aki végzi a megtanultakat, az elkerülhetetlenül megtapasztalja a hatást.
🔹A tanfolyamon elhangzó ajánlásokat szem előtt tartva, a végbeled záróizmainak karbantartásával, erősítésével, az ereid védelme érdekében szükséges lépések megismerésével, beépítésével a napi rutinodba garantált a jóféle változás!!


Forrás: intimtorna.hu - aranyér

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

EGYÉNI ÉS ONLINE IS FORMÁBAN IS ELÉRHETŐ A TANFOLYAM.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

13/08/2025

👼🏻Ha a kisbabád még várat magára a Kriston Intim Torna egy természetes és hatékony módszer lehet, hogy minél hamarabb megérkezhessen Hozzátok!

👩‍🍼A módszer hatékonyan segíthet a megfoganás elősegítésében, mind testi, mind lelki szinten. Nézzük, hogyan!

Keringésjavítás és hormonális egyensúly:
🎀 A torna fokozza a kismedencei vérkeringést, ami segíti a petefészkek és a méh jobb oxigén- és tápanyagellátását.
🎀 Serkenti a hormonháztartást, elősegítve a rendszeres ciklust és az ovulációt.
🎀 A petefészek működése támogatottabbá válhat, ami segíthet a termékenység növelésében.

A Kriston Intim Torna komplex módon segítheti a fogantatást:
✅ Testi szinten: serkenti a vérkeringést, javítja a méh és a petefészkek állapotát, fokozza a beágyazódást.
✅ Lelki szinten: segít feldolgozni a félelmeket, erősíti a nőiesség megélését, oldja a stresszt és az érzelmi blokkokat.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

Következő

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00 h

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00 h

EGYÉNI ÉS ONLINE TANFOLYAM IS ELÉRHETŐ!!
Szép kártyával is fizethetsz.

Havi rendszerességgel indult általában tanfolyam. 😊

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

13/08/2025

💫 Eltűnt a vágy? Nem vagy egyedül. És nem te vagy a hibás.

✨A libidó, vagyis a sze.uális vágy, egy érzékeny, változó része az életünknek. Sok minden hat rá: stressz, fáradtság, hormonális változások, lelki teher, önbizalomhiány… és olykor egyszerűen csak eltűnik.

De van egy jó hírem: a vágy visszatérhet.
✨A Kriston Intim Torna segít újraéleszteni a tested érzékelését, erősíti az intim területeket, támogatja a női önbizalmat – és hatására sokaknál újraéled a vágy is.

Ez nem tabu. Ez az életünk része.
Nem kell a szőnyeg alá seperni,nem kell elrejteni.

💗 Gyere el a tanfolyamra – és tegyél magadért.
Biztonságban, elfogadó közegben, nőként, nők között.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

EGYÉNI ÉS ONLINE TANFOLYAM IS ELÉRHETŐ!

📅 Időpont:
2025.08.23. 9:00-16:00 h
2025.08.24. 9:00-16:00

2025.10.11. 9:00-16:00 h
2025.10.12. 9:00-16:00

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés: https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek?training=&trainer=32887&location=

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

13/08/2025

Nyirok masszázs, az elsőosztályú méregtelenítés!

✨A terápia javítja a nyirokrendszer ellenálló képességét, megszünteti az anyagcsere zavarokat, nyugodt idegállatot eredményez.

✨Javítja a vérkeringést, a sejtek táplálék- és oxigénellátását, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, amely centikben mérhető: ⚡️Hatékonysága a kezelés során végzett volumen méréssel igazolható!⚡️

✨Csökkenti vagy megelőzi a narancsbőrt.
Néhány kezelés múlva mutathatunk fel látható és tapintható eredményt.

Keress bizalommal:
Ligetiné Varga Beáta
70/947-62-64
Selfness Egészségház - 3534 Miskolc,
Lányi Ernő utca 7.

11/08/2025

🔸A talp-és reflexzóna masszázs csodát tesz a szervezeteddel! A Selfness Egészségházban várlak Téged is! 🔸

Az emberi talpon kb. 70-ezer idegvégződés található.
✨Orvosilag bizonyított tény, ha ezeket az idegvégződéseket ingereljük, akkor ilyen módon hatást tudunk kifejteni a belső szervekre.
✨A módszert már az ókorban is ismerték.
Az idők folyamán feledésbe merült és csak az 1900-as években kezdték el használni, miután egy Fitzgerald nevű fül-orr gégész az amerikai indiánoknál használat közben látta, és tanulmányozta, majd prakszisában alkalmazni kezdte.
�- Hatásmechanizmusa:
✨A talp zónákra van osztva és minden egyes zóna megfelel egy-egy belső szervnek.
✨Mikor ezekre a zónákra nyomást fejtünk ki, a zónának megfelelő szervben az ingerhatásra a vérkeringés felgyorsul, így az adott szerv több oxigénhez, tápanyaghoz jut, ezáltal több méreganyagot, salakanyagot tud kiválasztani, vagyis beindul az öngyógyítási folyamat. A szerv mintegy új életre kel.
✨A talpmasszázs kiválóan alkalmazható akkut és krónikus problémák esetén, valamint méregtelenítő, és stresszoldó hatása is igen jelentős.

Ligetiné V. Bea
70/947-62-64
vargabea85@gmail.com
Selfness Egészségház-
3534 Mc., Lányi Ernő utca 7.

11/08/2025

Nyirok masszázs, az elsőosztályú méregtelenítés!

✨A terápia javítja a nyirokrendszer ellenálló képességét, megszünteti az anyagcsere zavarokat, nyugodt idegállatot eredményez.

✨Javítja a vérkeringést, a sejtek táplálék- és oxigénellátását, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, amely centikben mérhető: ⚡️Hatékonysága a kezelés során végzett volumen méréssel igazolható!⚡️

✨Csökkenti vagy megelőzi a narancsbőrt.
Néhány kezelés múlva mutathatunk fel látható és tapintható eredményt.

Keress bizalommal:
Ligetiné Varga Beáta
70/947-62-64
Selfness Egészségház - 3534 Miskolc,
Lányi Ernő utca 7.