Selfness Egészségház

20/01/2026

Kriston Intim Torna - Tabu helyett öröm!
🌸 “Nem kell belenyugodnod!” 🌸
– Változókor, szivárgás, süllyedés, meddőség? Van megoldás!

Feszít, húz, szivárog, nehéz?
🔸Intimtünetek, inkontinencia, méhsüllyedés, babára várakozás vagy a menopauza testi-lelki kihívásai…
Nem vagy egyedül, és nem kell elviselned ezeket!

👩‍🦰 “Miért nem tanította ezt meg senki korábban?”
– gyakran ezt mondják azok, akik elvégezték a Kriston Intim Torna tanfolyamot.

🤍 Intimtünetek, szervi süllyedés, vizelettartási gondok?
🤍Változókor testi-lelki kihívásai?
🤍 Babára várakozol vagy szülés után regenerálnád magad?

A válasz sokszor belül van.

A Kriston Intim Torna egy tudományosan megalapozott, orvosilag ajánlott módszer, amely a női test mélyebb rétegeit aktiválja — ott, ahol más módszerek már nem segítenek.

🌷Tanuld meg, hogyan erősítheted meg az intim izomzatodat, támogathatod a szerveid optimális működését, és hogyan kapcsolódj újra a testedhez – örömmel és tudatossággal.

A Kriston-módszer három alappillérre épül:

🔺1. Mozgásprogram: Több mint 300 egymásra épülő gyakorlatból áll, amelyek segítenek a medencefenék izmainak tudatos és hatékony erősítésében .
🔺2. Alhasvédő szokások kialakítása: A mindennapi életben alkalmazható praktikák elsajátítása, amelyek támogatják az alhasi szervek egészségét.
🔺3. Érzelmi és gondolkodási látásmód fejlesztése: Az egészséges szervi működést gátló érzelmek felismerése és kezelése, amely hozzájárul a testi-lelki harmónia megteremtéséhez .

✨Erősebb, tudatosabb, szabadabb női lét – belülről kifelé.

🤱Sok babás visszajelzéssel, tünetmentes történetekkel és megkönnyebbült nőkkel.

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

➡️ Tanfolyamaink folyamatosan indulnak – jelentkezz most!

Időpont:
2026.01.24. 09:00-16:00 h
2026.01.25. 09:00-16:00 h

2026.02.21. 09:00-16:00 h
2026.02.22. 09:00-16:00 h

📍 Selfness Egészségház- Miskolc vagy online

📲 Kattints a részletekért és a jelentkezéshez!

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

https://www.intimtorna.hu/hu

Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.

19/01/2026

🔸A talp-és reflexzóna masszázs csodát tesz a szervezeteddel! A Selfness Egészségházban várlak Téged is! 🔸

Az emberi talpon kb. 70-ezer idegvégződés található.
✨Orvosilag bizonyított tény, ha ezeket az idegvégződéseket ingereljük, akkor ilyen módon hatást tudunk kifejteni a belső szervekre.
✨A módszert már az ókorban is ismerték.
Az idők folyamán feledésbe merült és csak az 1900-as években kezdték el használni, miután egy Fitzgerald nevű fül-orr gégész az amerikai indiánoknál használat közben látta, és tanulmányozta, majd prakszisában alkalmazni kezdte.
�- Hatásmechanizmusa:
✨A talp zónákra van osztva és minden egyes zóna megfelel egy-egy belső szervnek.
✨Mikor ezekre a zónákra nyomást fejtünk ki, a zónának megfelelő szervben az ingerhatásra a vérkeringés felgyorsul, így az adott szerv több oxigénhez, tápanyaghoz jut, ezáltal több méreganyagot, salakanyagot tud kiválasztani, vagyis beindul az öngyógyítási folyamat. A szerv mintegy új életre kel.
✨A talpmasszázs kiválóan alkalmazható akkut és krónikus problémák esetén, valamint méregtelenítő, és stresszoldó hatása is igen jelentős.

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Ligetiné V. Bea
70/947-62-64
vargabea85@gmail.com
Selfness Egészségház-
3534 Mc., Lányi Ernő utca 7.

19/01/2026

Nyirok masszázs, az elsőosztályú méregtelenítés!

✨A terápia javítja a nyirokrendszer ellenálló képességét, megszünteti az anyagcsere zavarokat, nyugodt idegállatot eredményez.

✨Javítja a vérkeringést, a sejtek táplálék- és oxigénellátását, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, amely centikben mérhető: ⚡️Hatékonysága a kezelés során végzett volumen méréssel igazolható!⚡️

✨Csökkenti vagy megelőzi a narancsbőrt.
Néhány kezelés múlva mutathatunk fel látható és tapintható eredményt.

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Keress bizalommal:
Ligetiné Varga Beáta
70/947-62-64
Selfness Egészségház - 3534 Miskolc,
Lányi Ernő utca 7.

18/01/2026

Kriston Intim Torna
„Amit idén nem halogatsz tovább”

Ismerős gondolatok az új évben?
„Majd megszokom…”
„Ez már a korom…”
„Másnak is van ilyen…”

👉 Elég a kifogásokból.

A Kriston Intim Torna bizonyított módszer:
✔ vizelettartási panaszokra
✔ szervi süllyedés megelőzésére
✔ menopauzában és szülés után
✔ a női öröm visszatalálásához

🎯 Az új év lehet az a pont, ahol végre teszel magadért.
Ne halogasd tovább, ami változtatható!

A Kriston Intim Torna finom, mégis hatékony út a női egészséghez – kortól, élethelyzettől függetlenül.

✨ Mert te is számítasz.
✨ Nem csak az év elején.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

📅 Időpont:

2026.01.24. 9:00-16:00 h
2026.01.25. 9:00-16:00 h

2026.02.21. 9:00-16:00 h
2026.02.22. 9:00-16:00 h

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam. 🙂

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

18/01/2026

Kriston Intim Torna
„Amit idén nem halogatsz tovább”

Ismerős gondolatok az új évben?
„Majd megszokom…”
„Ez már a korom…”
„Másnak is van ilyen…”

👉 Elég a kifogásokból.

A Kriston Intim Torna bizonyított módszer:
✔ vizelettartási panaszokra
✔ szervi süllyedés megelőzésére
✔ menopauzában és szülés után
✔ a női öröm visszatalálásához

🎯 Az új év lehet az a pont, ahol végre teszel magadért.
Ne halogasd tovább, ami változtatható!

A Kriston Intim Torna finom, mégis hatékony út a női egészséghez – kortól, élethelyzettől függetlenül.

✨ Mert te is számítasz.
✨ Nem csak az év elején.

✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

📅 Időpont:

2026.01.24. 9:00-16:00 h
2026.01.25. 9:00-16:00 h

2026.02.21. 9:00-16:00 h
2026.02.22. 9:00-16:00 h

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam. 🙂

🎁Akció
Ha ketten vagy többen jelentkeztek ugyanarra a tanfolyamra,
minden résztvevő aki együtt jelentkezik 5.000 Ft kedvezményben részesül.
Részletekért hívj bizalommal!

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

17/01/2026

💫Menedzser masszázs tanfolyam indul a Selfness Egészségházban!💫

🔹Ennél a masszázsnál a nyak, a fej, a vállöv részeire fektetjük a hangsúlyt; és magába foglalja az Indiai fejmasszázs elemeit!🔹

✨A tanfolyam egynapos, és könnyen elsajátítható fogásokat tartalmaz.

✨Manapság igen “trendi”, az irodákban is lehet rá kereslet, kisebb- nagyobb multicégeknél!

✨Amiben segíthetsz vele a leendő és meglévő vendegeidnek:

* hatása gyors és tartós,
* nincs mellékhatása,
* növeli a szervezet ellen állóképességét
* enyhíti a migrénest fejfájást

✨Kifejezetten ajánlhatod a következő panaszokra:

* fáradtság enyhítésére,
* ülő munkát végzőknek,
* mozgásszegény életmódot folytatóknak,
* reumatikus és ízületi panaszok esetén,
* stresszes életmód esetén,
* alvásproblémák esetén,
* sportolóknak,
* nehéz fizikai munkát végzőknek,
* annak, aki egyszerűen jól akarja magát érezni

🔸Így széles körben alkalmazható!🔸

🔹Ennél a masszázsnál a nyak, a fej, a vállöv részeire fektetjük a hangsúlyt; és magába foglalja az Indiai fejmasszázs bizonyos elemeit!🔹

Tanfolyam ára: 30.000 Ft

Ideje: 2026.02.07.- én 9:00-16:00 h
Helye: Selfness Egészségház
3534 Miskolc, Lányi Ernő utca 7.

A képzés végén a FAR által kiállított Tanúsítványt adunk, mely vállalkozás indítására, bővítésére alkalmas.

Érdeklődni:
Ligetiné Varga Beáta
70/947-62-64
vargabea85@gmail.com

17/01/2026

Mindig különösen értékes számomra, amikor a résztvevők saját élményeiken keresztül mesélnek. 💕
Íme egy őszinte bejegyzés Dr. Posta Alexandra blogjában a Kriston Intim Tornáról.
Hálásan köszönöm.💕
Érdemes követni Dr. Posta Alexandra Funkcionális táplálkozási tanácsadó oldalt, rengeteg hasznos tudnivalóval lehettek gazdagabbak! 💕

Fontos, hogy intim egészségünket ne tabuként kezeljük, hanem tudatosan foglalkozzunk vele. Ezért hoztam ezt az írást a testtudatosság és a prevenció jegyében, megosztva személyes tapasztalatomat a Kriston intim torna tanfolyammal kapcsolatban.

17/01/2026

🌻Kriston Intim Torna® Nőknek🌻

✨A Kriston Intim Torna egy különleges és hatékony módszer, amely 38 éve segít a nőknek megőrizni intim egészségüket és javítani életminőségüket.

✨A tanfolyam során szakértői vezetés mellett tanulhatod meg, hogyan érheted el a mélyebb testi-lelki harmóniát, miközben megszabadulsz az intim problémáktól, fájdalmas menstruációktól, vagy akár a szülés - és a szülés utáni regenerálódás is könnyebbé válhat.

✨Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy újra felfedezd a tested rejtett erejét, és magabiztosabb legyél mind a mindennapi életben, mind a hálószobában!
✨Jelentkezz még ma, és lépj egy lépéssel közelebb a boldogabb, egészségesebb élethez!

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Következő időpont:

2026.01.24. 9:00-16:00 h
2026.01.25. 9:00-16:00 h

2026.02.21. 9:00-16:00 h
2026.02.22. 9:00-16:00 h

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Havi rendszerességgel indul általában tanfolyam.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés:
https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

17/01/2026

💫Alakformáló - Köpölyöző Tanfolyam!
✨Kedves Masszőrök,
és Leendő Masszőrök!✨

Ha szeretnéd kiegészíteni a szolgáltatásaid körét, vagy a családtagjaidon, barátaidon segíteni várlak szeretettel!
⚡️Köpölyöző tanfolyam! Alakformáló - Cellulit masszázs tanfolyam!

Köpölyöző - alakformáló masszázs tanfolyam indul (egy ill. két napos)
💫Időpont:
2026.02.14.: Köpölyöző tanfolyam / 2 technika
2026.02.15.: Alakformáló - cellulit masszázs tanfolyam

A köpölyözés előnyei:
* izom- és ízületi fájdalom csökkentése
* izmok és ízületek relaxációja
* bőrfiatalítás
* a narancsbőr eltávolítása
* javítja a vérkeringést
* javítja a nyirokáramlást
* méregtelenítés

💥Az alakformáló cellulit masszázzsal pedig segíthetsz a karcsúsodásban, cellulit problémákban a vendégeidnek!💥

Tanfolyam helye: 3534 Miskolc, Lányi Ernő utca 7. - Selfness Egészségház

Ára:
Köpölyöző tanfolyam ( álló-ill. csúszó köpölyözési technika elsajátítása) - szombat
30.000 Ft.

Alakformáló testtekercselő cellulit masszázstanfolyam -
vasárnap
15.000 Ft (kedvezményesen, aki a szombati nap is részt vesz előtte)

OTP SZÉP KÁRTYÁT IS ELFOGADUNK!

A képzés végén a FAR által kiállított Tanúsítványt adunk, mely vállalkozás indítására, bővítésére alkalmas.

Érdeklődni: Ligetiné Varga Beáta
70/947-62-64
vargabea85@gmail.com

14/01/2026

💕Számomra a női test nem csupán biológiai rendszer, hanem a lélek tükre, az önismeret és az erő forrása.
💕Kriston Intim Torna trénerként az a célom, hogy segítsek a nőknek újra kapcsolatba kerülni saját testükkel, megérteni annak jelzéseit, és felfedezni a bennük rejlő természetes öngyógyító erőt.

✨A Kriston Intim Torna különösen hasznos, azoknak a Nőknek akik szeretnék erősíteni medencefenéki izmaikat, javítani a sze.uális életüket, vagy megelőzni és kezelni a vizeletinkontinenciát, illetve, akik intim egészségügyi problémákkal küzdenek (endometriózis, mióma, pcos).
✨A szülés előtti felkészülésben, valamint szülés után segíthet a regenerálódásban.
✨A torna hasznos lehet mindenkinek, aki jobban szeretne kapcsolódni a testével, és erősíteni a testtudatosságát.

AKÁR AJÁNDÉKOZHATSZ IS EGÉSZSÉGET, VÁLASSZ AJÁNDÉKUTALVÁNYAINK KÖZÜL!

OTP Szép kártyát is elfogadunk!

Következő tanfolyam:

2026.01.24. 9:00-16:00 h
2026.01.25. 9:00-16:00 h

2026.02.21. 9:00-16:00 h
2026.02.22. 9:00-16:00 h

EGYÉNI ILLETVE ONLINE FOGLALKOZÁSRA IS VAN LEHETŐSÉG.

Helyszín:
Selfness Egészségház
3534 Miskolc Lányi Ernő utca 7.

Jelentkezés és további információ:
Ligetiné Varga Beáta - Kriston tréner
70/ 947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezés:

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/ligetine-varga-beata

További hasznos információk:
https://www.intimtorna.hu/

Várlak szeretettel!
Ligetiné Varga Bea
70/947-62-64
vargabea85@gmail.com

Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.