21/11/2025
🟢 MIT ESZIK A TESTÜNK VALÓJÁBAN?🟢
VÉRCSOPORT, Lektinek, Veriditas
Sokszor elfelejtjük, hogy az emberi test több százezer éven keresztül vadászó-gyűjtögetőként működött. A biológiánk ehhez a ritmushoz alkalmazkodott – nem az élelmiszeripari találmányokhoz, az ízfokozókhoz és a rejtett cukrokhoz.
B és 0 vércsoportú egészséges fiatal emberek számára a keto/paleo jellegű étkezés működik a legtermészetesebben:
👉 reggel tojás, sonka, szalonna
👉 ebédre és vacsorára hús + saláta / zöldség
👉 a szénhidrát forrása őseinknél is a gumók, zöldségek és gyümölcsök voltak
👉 nem ettek naponta ötször, a 16 órás böjt teljesen természetes volt
Így működik jól:
✔ az autofágia (sejtszintű tisztulás)
✔ a kínai szervóra szerinti biológiai ritmus
✔ az immunrendszer természetes egyensúlya
A és AB vércsoportnál ugyanez a logika működik, csak nekik mások az emésztőenzimeik, ezért:
👉 csak a cukor-, laktóz-, glutén-, lektinmentes vegán/keto étrendet tolerálják jól
👉 állati eredetű ételeket rosszabbul tudnak lebontani
Mi történik azokkal, akik gyerekkoruktól élelmiszeripari termékeket esznek?
Az ízfokozók, állományjavítók, rejtett cukrok és a feldolgozott élelmiszerek:
❗ krónikus gyulladást
❗ emésztőrendszeri károsodást
❗ hormonális zavarokat
❗ autoimmun folyamatokat
indíthatnak el.
Nem véletlen, hogy 1960 óta robbanásszerűen nő a krónikus betegségek száma.
A legtöbb ember (és sokszor az orvosok is) nem köti össze a tüneteivel azt, amit megeszik – miközben Hippokratész már 2500 éve kimondta:
„Az vagy, amit megeszel.”
Őt még nem a profit és a gyógyszerlobbi irányította.
Lektinek – a test csendes ellenségei
A növényi és állati ételekben is találhatók lektinek, ezek ragacsos fehérjék, amelyek:
❗ megzavarják a sejtek kommunikációját
❗ gyulladást okoznak
❗ mérgezőek lehetnek a bélrendszerre
❗ segítik vírusok és baktériumok megtapadását
❗ ködössé teszik a gondolkodást
❗ súlygyarapodást okoznak – főleg cukorral együtt („gluténpoci”)
A legtöbb panaszt:
- gabonák
- kalászos növények
- tej/tejtermékek
- hüvelyesek
lektinjei okozzák.
Őseink tudták, hogyan tegyék ártalmatlanná ezeket, a modern ember viszont gyógyszerekkel próbálja elnyomni a tüneteket, nem a kiváltó okot szünteti meg.
Hippokratész ezt nevezte VERIDITAS-nak, a test öngyógyító erejének.
Ha eltávolítjuk az akadályt, a test magától helyreáll❣️
Mi történik, ha egy autoimmun vagy krónikus beteg elhagyja a lektineket?
Akár inzulinrezisztens, pajzsmirigy beteg, cukorbeteg, reumás vagy SM-es, a legtöbben azt tapasztalják:
✔ több energia
✔ tisztább gondolkodás
✔ erősebb immunrendszer
✔ lecsökken a gyulladás
✔ idővel megszűnnek a tünetek
A cukor-, laktóz-, glutén-, lektinmentes étrend eltávolítja a gyulladás forrását, így a test végre képes gyógyítani önmagát❣️
Összefoglalva:
0 és B vércsoport – a „vadász típus”
A és AB vércsoport – a „növényi típus”
🟢 ÉTRENDMINTA VÉRCSOPORTOK SZERINT
0 és B vércsoport – HÚSALAPÚ PALEO/KETO
- REGGELI
Tojás rántotta vagy tükörtojás kacsazsíron
Szalonna, sonka (adalékmentes)
Zöldségek: paprika, uborka, retek, leveles zöldek
Lektinmentes köleskenyér
- EBÉD
Marhahús / pulyka / csirke / hal nagy adag salátával
Cukkini tészta hússal (olívával, dióolajjal)
Zöldségleves: brokkoli, karfiol, zeller (olívaolajjal)
Párolt zöldség dióolajjal
- VACSORA
Sült hús + fermentált zöldségek (savanyú káposzta, kovászos uborka)
Grillezett csirke/hal + zöld leveles saláta
Brokkoli–karfiol steak
Sült gyökérzöldségek lenmagolajjal
- SNACK / KIEGÉSZÍTŐK
Olajbogyó
Áztatott dió, mandula
Kemény tojás
Zöldséghasábok
Csontleves a kollagén miatt
Cukkini, uborka is tartalmaz lektint, de
- magokat kikaparni
- héjat meghámozni
és már lektinmentes
🔵 A és AB vércsoport – VEGÁN/KETO, ÁLLATI FEHÉRJE NÉLKÜL
- REGGELI
Zöld turmix: spenót + uborka + citrom + lenmagolaj
Avokádókrém lektinmentes köleskenyéren
Kókuszjoghurt cukor nélkül
Zöldséges vagy bogyós gyümölcsös köleskása cukormentes növényi tejjel
- EBÉD
Nagy adag saláta avokádó- vagy olívaolajjal
Kókusztejes zöldségleves
Lektinmentes bab/lencse (hőkezelt >100°C)
Cukkini tészta pestóval
- VACSORA
Köles „rizottó” zöldségekkel
Zöldségsteak (karfiol, brokkoli)
Sült zöldségek avokádóolajjal
Avokádó + olívabogyó + saláta
- SNACK
Avokádó
Kókuszchips
Dió, mandula
Zöld turmixok
Figyeljünk a testünkre mert a szervezet fáradtsággal, fájdalommal jelez ha valami nem jó neki❣️
