Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana Az insumed táplálkozási koncepció, az éhezés mentes fogyásért, és a jo-jo effektus elkerül Túlsúllyal küzd? Vércukorszintjének értékei magasabbak a normálisnál?

Számtalan diétával próbálkozott már, mégsem sikerül lefogynia? Sokat dolgozik, mindig fáradt, úgy érzi, az erőnléte már nem a régi? 50 év fölött van, egyre nehezebben teljesít? Nehezére esik a lépcsőmászás, az unokáival a fogócskázás? Rendszeresen sportol, szeretne javítani az eredményein? Ha bármelyik kérdésre igen a válasza, Ön jó helyen jár! Nem vagyunk egyformák, nem húzható mindenkire ugyanaz a kabát, személyre kell szabni a táplálkozásunkat is! Aki egészségesen akar lefogyni, annak egészségesen kell ennie. Mi az evésről beszélünk, nem a koplalásról. Csodamódszerek nincsenek, ez sem az! Ne keressen nálunk fogyókúrás recepteket, nem gyötörjük kalóriaszámlálással sem, itt nincsenek szigorú szabályok, tiltások. Mi ez? Orvosi diétaterápia az optimális testsúly és testösszetétel elérése és megtartása érdekében.

Kedves INSUMED iránt érdeklődő, fogyni vágyó!Csak az első lépést kell megtennie – a többit bízza ránk, mi végig Ön melle...
30/09/2025

Kedves INSUMED iránt érdeklődő, fogyni vágyó!

Csak az első lépést kell megtennie – a többit bízza ránk, mi végig Ön mellett leszünk az úton.

Adjon magának új esélyt egy olyan életmódváltásra, amely:
✅ biztonságos
✅ stresszmentes
✅ nem tiltja meg a kedvenc ételeit

📅 INSUMED NYÍLT NAP – 2025. október 8. és október 10.
📍 Miskolc, Arany Corvin üzletház, fsz/23

Éhezés nélkül karcsúbb lenni? Igen, lehetséges!
Ismerje meg az INSUMED módszert, és tudja meg, hogyan működik a gyakorlatban.

A nyílt napon díjmentesen részt vehet az alábbiakon:
✅ Testösszetétel-mérés
✅ Kiértékelés
✅ Személyre szabott tanácsadás – akár azonnali kezdéssel

🔴 A részvétel ingyenes, de regisztráció szükséges!

📩 Bejelentkezés:
Dr. Popovics Szvetlana – Insumed tanácsadó orvos
📞 +36 70 452 2206 | +36 70 366 9972
📧 popovics.szvetlana@gmail.com
📘 Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics

Adj magadnak még egy esélyt, és találkozzunk Mezőkövesden!💫Sokaknak már sikerült! 🙌Ismerd meg a történeteiket és meríts ...
28/09/2025

Adj magadnak még egy esélyt, és találkozzunk Mezőkövesden!💫

Sokaknak már sikerült! 🙌
Ismerd meg a történeteiket és meríts erőt belőlük!
👉 Bővebben: www.miskolciinsumed.hu

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Adj magadnak még egy esélyt!💫Sokaknak már sikerült! 🙌Ismerd meg a történeteiket és meríts erőt belőlük!👉 Bővebben: www.m...
27/09/2025

Adj magadnak még egy esélyt!💫

Sokaknak már sikerült! 🙌
Ismerd meg a történeteiket és meríts erőt belőlük!
👉 Bővebben: www.miskolciinsumed.hu

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Egy egészséges ebéd – nem csak INSUMED-eseknek!Ma egy könnyen elkészíthető, mégis ízletes fogást hoztam: Saslik (rablóhú...
23/09/2025

Egy egészséges ebéd – nem csak INSUMED-eseknek!

Ma egy könnyen elkészíthető, mégis ízletes fogást hoztam: Saslik (rablóhús), ahogy én készítem. 🍢

Elkészítés:
👉 Egy főre 200 g nyers csirkemellet és 2 krumplit számolunk.
A csirkemellet, 1 piros paprikát és 1 hagymát kockákra vágjuk, majd összeforgatjuk olívaolajjal, fűszerekkel és 1 ek. szójaszósszal. Hűtőben kb. fél órát pihentetjük. Ezután bambusznyársakra húzzuk tetszés szerinti sorrendben, és teflon serpenyőben, közepes lángon megsütjük.

👉 Közben a krumplit 4 felé vágjuk, sós vízben majdnem készre főzzük, majd 180 fokos sütőben 15 percig sütjük, oregánóval, sóval, borssal fűszerezve, egy kevés olívaolajjal meglocsolva.

👉 Friss salátával, mozzarellával és tzatzikivel tálaljuk.

Tápérték/adag:

Energia: 565 kcal

Szénhidrát: 41 g

Zsír: 14,3 g

Fehérje: 52,6 g

Egészséges, laktató és nagyon finom!
Jó étvágyat kívánok hozzá!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

✅ Beszéljünk az evésről tudatosan!Az első lépés: figyeljük meg, mikor és mennyit eszünk.❓ Befolyásolja az étkezést, ha s...
16/09/2025

✅ Beszéljünk az evésről tudatosan!

Az első lépés: figyeljük meg, mikor és mennyit eszünk.

❓ Befolyásolja az étkezést, ha stresszesek, szomorúak vagy magányosak vagyunk?
❓ Másképp hat, ha egyedül eszünk, mint amikor társaságban vagyunk?

Talán most, olvasás közben válaszolt is a kérdésekre…
Megfigyelte már, hogy mikor vágyik inkább egy tejszínhabos süteményre, és mikor inkább valami sós finomságra?

👉 A MOST a legalkalmasabb időpont arra, hogy elkezdjünk dolgozni a céljainkon!

Több mint 10 éve segítem a pácienseimet nemcsak szakmai tanácsokkal, hanem lelki támogatással is az életmódváltás útján. Ehhez többféle módszert alkalmazok – erről bővebben a honlapomon, a stresszkezelés fül alatt olvashat.

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

❓ Gyakori kérdés, hogy miért nem előnyös összeturmixolni, pürésíteni a gyümölcsöket, zöldségeket.🍎 🍐 🍓 🍅 🥕 🥒 🥦Az INSUMED...
12/09/2025

❓ Gyakori kérdés, hogy miért nem előnyös összeturmixolni, pürésíteni a gyümölcsöket, zöldségeket.
🍎 🍐 🍓 🍅 🥕 🥒 🥦
Az INSUMED diéta alatt ebédre beleférhet a gyors felszívódású szénhidrát is, de a többi szakaszban mindig a lassú felszívódású CH-t érdemes előnyben részesíteni.

➡️ A probléma az, hogy minél puhábbra főzzük, pürésítjük vagy turmixoljuk a zöldségeket, annál inkább roncsolódik a roststruktúrájuk.
➡️ Ennek következménye, hogy gyorsabban szívódnak fel, és hirtelen megemelik a vércukorszintet.

👉 Praktikus megoldás: ha egy kevés vajjal dúsítjuk, vagy citrommal, fahéjjal ízesítjük az ételt, akkor csökkenthetjük a glikémiás indexét – így kiegyensúlyozottabb hatást érünk el.

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

🥰Boldoggá tesz, hogy olyan pároknak is segíthetek álmuk megvalósításában, akik nehézségekbe ütköztek a gyermekvállalás s...
11/09/2025

🥰Boldoggá tesz, hogy olyan pároknak is segíthetek álmuk megvalósításában, akik nehézségekbe ütköztek a gyermekvállalás során. Ilyenkor mindig nagyon fontos, hogy a test és a lélek egyensúlyba kerüljön mert ez mind szükséges a sikerhez.

🥰A képek magukért beszélnek, ilyenkor mindig elérzékenyülök amikor látom ezt a boldogságot rajtuk, mert ez maga a csoda.
Az elmúlt több mint 10 év során számtalan esetben tudtam segíteni a hozzám fordulóknak. 🥰 Mindig örömmel tölt el, amikor ilyen visszajelzéseket kapok:

👉🏼“Jó napot Dr. Nő!! Lejelentkeznénk mi is! Tegnap 10:42 perckor 3750 grammal és 56 cm-rel megszületett a kislányunk! Köszönjük a sok segítséget és remélem mihamarabb újra találkozunk!”
👉🏼“Drága Doktornő! Nagyon köszönöm a sok támogatást és törődést, amit a konzultációk során öntől kaptam. Köszönöm a sok jó tanácsot és iránymutatást, mert ezzel elértem a régóta dédelgetett álmomat, nem csak lefogytam de kismama is lettem! 🙂 Nagyon szépen köszönöm! :)“
👉🏼“Kedves Doktornő! 🙂 Megszületett a kisfiam, Dominik 3910g és 52cm! A segítségét soha nem fogom tudni meghálálni! 💝“
👉🏼“Utólag is köszönöm Doktornő emberségét és motiválást. E nélkül nem sikerült volna fogynom 15kg-ot és nem sikerült volna, hogy megvalósuljon a lenagyobb álmom. Most édesanya vagyok és igazi család lettünk a szerelmemmel.“
👉🏼“Kedves Dr. Nő! A várandósságom 18. hetében jelentkeznék és itt ragadnám meg az alkalmat, hogy bemutassam Jónyer Boglárkát, a mi kis angyalkánkat. Mert valóban egy Isteni csoda ami velünk történt. Hálásan köszönjük mindketten férjemmel a segítséget, minden téren. De azt gondolom a lelki támasz, a rossz gondolatok felszakítása nagyon sokat segített. A baba makk egészséges, korának megfelelő méretekkel rendelkezik, és eddig kislánynak tűnik, persze teljesen biztosak csak akkor lehetünk, ha már megszületik. De akár mi is lesz a neme nem számít, csak hogy semmi baja ne legyen. Egyelőre szeptember 29.-re vagyok kiírva, de ez úgyis változni fog. Ígérem még jelentkezünk!”
👉🏼“Szeretnénk megköszönni mindent amit értünk tett, ez az életmód csodálatos változást hozott az életünkbe, nagyon rövid idő alatt! Ketten valóban sokkal könnyebb volt belevágni, a kg-ok pedig szinte olvadtak! Részben az Insumednek is köszönhetem, hogy a pajzsmirigyem a normál tartományban van, ennek köszönhetően pedig új taggal bővül a családunk 🙂 Igyekszem a várandóság alatt is tartani a megfelelő étrendet, néha azért van bűnözés 🙂 Mér nagyon várom, hogy a szülés után, amint lehet újra belevágjak! Nagyon szépen köszönjük a sok segítséget, támogatást!“

További sikertörténetek: https://miskolciinsumed.hu/insumed-babak

Ha Ön is úgy érzi, hogy orvosi segítségre van szüksége a biztonságos fogyáshoz, az egészségesebb élethez, akkor keressen elérhetőségeimen!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

👨‍👩‍👦 Pénteken találkoztam egy büszke apukával, aki feleségével együtt vágott bele az INSUMED diétaterápiába.Annak ellen...
03/09/2025

👨‍👩‍👦 Pénteken találkoztam egy büszke apukával, aki feleségével együtt vágott bele az INSUMED diétaterápiába.
Annak ellenére, hogy a diagnózis a gyerekvállalás szempontjából nem volt biztató, néhány hónap után mégis örömmel számoltak be a legszebb hírről: úton van a kisbaba.

Amikor megláttam a fényképen a gyönyörű kisfiút, aki nyugodtan aludt az édesanyja vállán, leírhatatlan boldogságot és büszkeséget éreztem, hogy segíthettem ebben az úton. 💗

👉 További sikertörténeteket itt olvashatnak: www.miskolciinsumed.hu/sikertortenetek

🎉 Még egyszer szívből gratulálok az egész családnak, és sok boldogságot kívánok!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

🎉 Gratulálok Ágnesnek és lányának, Liliánának, akik mindössze 5 hónap alatt együtt 41 kg-ot fogytak! 👏👏👧 Liliána, aki mi...
30/08/2025

🎉 Gratulálok Ágnesnek és lányának, Liliánának, akik mindössze 5 hónap alatt együtt 41 kg-ot fogytak! 👏👏

👧 Liliána, aki mindössze 12 éves, már befejezte a programot, és nap mint nap rengeteg dicséretet kap – nemcsak a társaitól, hanem az edzőjétől is, aki a sportteljesítményén is látja, mennyire sokat javultak az értékei.
👗 Ráadásul Liliána most már csinosan öltözködik, magabiztos, és egyszerűen sugárzik a boldogságtól.
🤍 Az édesanyja, Ágnes végig jó példát mutatott, és támogatta a lányát minden lépésben – közösen érték el ezt a fantasztikus eredményt!
Szívből gratulálok mindkettőjüknek! 🌟

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

💬„A meddőség hátterében a funkcionális okok között a PCOS jelentős arányban, 40-45%-ban fordul elő. A PCOS kezelésben ob...
28/08/2025

💬„A meddőség hátterében a funkcionális okok között a PCOS jelentős arányban, 40-45%-ban fordul elő. A PCOS kezelésben obesitas esetén a testsúly redukció alapvető fontosságú. 10% testsúly csökkenés már jelentős javulást hozhat. Ennek eléréséhez az Insumed orvosi diétaterápia program hatékony segítséget nyújthat. Keresse Ön is Dr. Popovics Szvetlana Insumed orvos specialistát.”
Dr. Molnár Imre orvos igazgató /2005-2020/ Kaáli Intézet, Miskolc
👩‍⚕️ Egy 19 éves fiatal lány fordult hozzám, aki több hónapja menstruáció kimaradással (amenorrhea) küzdött. Az utóbbi időszak nagyon stresszes volt számára – vizsgaidőszak, tanulás, feszültség.

Az endokrinológus javaslatára elkezdte az INSUMED diétaterápiát, és belevágott az életmódváltásba.
🌸 Már néhány hét után boldogan számolt be arról, hogy visszatért a menstruációja, és azóta rendszeressé vált.

📉 Eddig 10 kg-ot fogyott, amihez szívből gratulálok! 👏

Nagyon fontos már fiatal korban megérteni, hogy a helyes táplálkozás milyen hatással van az egészségre. Tiltólista nélkül, megfelelő tápanyagbevitellel az INSUMED tökéletes megoldás lehet az életmódváltásra.

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Ahogy megígértem, hoztam egy igazán finom, szezonális desszertet!A szeder az egyik kedvenc gyümölcsöm – nemcsak ízletes,...
20/08/2025

Ahogy megígértem, hoztam egy igazán finom, szezonális desszertet!
A szeder az egyik kedvenc gyümölcsöm – nemcsak ízletes, hanem alacsony a gyümölcscukor-tartalma is. 🍇

Íme a Szedres-joghurtos szelet sütés nélkül 🍰 – könnyű, frissítő, és még a diétába is beilleszthető!

Elkészítés:
Egy mély tepsibe lerakunk egy sor kekszet. 200 g szedret összeturmixolunk, és ráöntjük a kekszre. Ezután elkészítjük a pudingot, és amikor lehűlt, a szederrétegre öntjük. A tetejére natúr joghurt, tejszín és instant zselatin keveréke kerül.

Hozzávalók (kb. 10 szelethez):

100 g cukormentes búzakorpás keksz

1 liter 1,5%-os tej

2 tasak gluténmentes vaníliás puding

folyékony édesítőszer

300 g 3%-os natúr joghurt

100 ml 20%-os tejszín

1 tasak instant zselatin

200 g szeder (helyettesíthető málnával vagy ribizlivel)

Díszítés: 1 db barack és friss mentalevél 🌿

Tápérték (kb. szeletenként):

energia: 140 kcal

fehérje: 6 g

szénhidrát: 14 g

zsír: 7 g

💡 Tipp: a hűtőben 2-3 órát pihenjen, és utána garantáltan mindenki kedvence lesz!

Jó étvágyat kívánok hozzá! 🥰

Ha Ön is úgy érzi, hogy orvosi segítségre van szüksége a biztonságos fogyáshoz és az egészségesebb élethez, keressen bizalommal elérhetőségeimen!

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Kedves Pácienseim!Hálás vagyok, hogy segíthetek Önöknek! Nemcsak az Insumed diétaterápia során, hanem már az első lépése...
14/08/2025

Kedves Pácienseim!

Hálás vagyok, hogy segíthetek Önöknek! Nemcsak az Insumed diétaterápia során, hanem már az első lépéseknél is – legyen szó személyes vagy online támogatásról. 💬
Fontos számomra, hogy ne csak szakmai tanácsot, hanem lelki támaszt is nyújtsak, hiszen a siker kulcsa sokszor a biztatás és az együttműködés. 💗

🙏 Köszönöm a rengeteg megkeresést és bizalmat!
📖 További inspiráló sikertörténetek a www.miskolciinsumed.hu oldalamon olvashatój – érdemes böngészni, mert bizonyítják: mindenki képes változtatni!

✨ Várok szeretettel mindenkit, aki szeretne egészségesen, tartósan és stresszmentesen fogyni.

MISKOLCI INSUMED
Dr. Popovics Szvetlana
Insumed tanácsadó orvos és kollégái
tel: 0670/452-2206
https://www.miskolciinsumed.hu/
Facebook: Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana

Cím

, Arany János Utca 11-13 (Arany Corvin üzletház ) Fsz/23
Miskolc
3530

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Miskolci Insumed - Dr. Popovics Szvetlana számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória