09/09/2025
👉 Ismered a piriformis izmot?🦵
Ez a kicsi, de annál fontosabb izom a csípő mélyén rejtőzik, és kulcsszerepe van a mozgásban.
💪 Feladatai:
Segít kifelé forgatni a csípőt,
Stabilizálja a medencét járás és futás közben,
Támogatja a testtartást és az egyensúlyt.
⚠️ Ha a piriformis izom túl feszes vagy begyullad, nyomhatja az ülőideget – ezt nevezzük piriformis szindrómának. Ez erős far- és lábfájdalommal járhat, amit sokan tévesen gerincsérvnek hisznek.
✅ Nyújtással, célzott erősítéssel és helyes testtartással megelőzhető a probléma, így a piriformis izom hozzájárul ahhoz, hogy szabadon, fájdalom nélkül mozogjunk.
