Belvárosi Jógastúdió - Miskolc

19/11/2025

🌿 Új órák Szintiával a Belvárosi Jógastúdióban! 💚

Örömmel jelentem be, hogy oktatónk, Bodnár Szintia Linda két időpontban is várja a gyakorlókat – két különböző tematikával:

✨ Szombat 9:00 – Napindító Jóga
Bevallom, a szombat reggeli idősávot eddig nem mindig tudtam a tőlem megszokott egyenletes energiával vinni – rengeteg feladatom van a stúdió körül, és ez az időpont néha nehezebben illett a hetembe.
Éppen ezért külön öröm, hogy mostantól igazán jó kezekbe kerül ez az óra ☺️🙏🏻. A tematika változatlan: a jól bevált Napindító Jóga gyakorlás marad, csak új, friss energiával.
➡️ A szombati órára a jövő héttől tudtok foglalni a rendszerben.

✨ ÚJ IDŐPONT! – Péntek 8:30 – Kezdő Hatha Jóga
Ez egy teljesen új óra Szintiával, ahol a fókusz a hatha alapjain, az erő–légzés–stabilitás harmonikus összehangolásán lesz. Tökéletes azoknak, akik most kezdenék, újrakezdik, vagy szeretnék biztos alapokra építeni a gyakorlásukat, és délelőtti csoportos órát keresnek.
➡️ A pénteki órára már most is foglalhattok időpontot.

Szintia holisztikus szemlélete, a tudatos légzésre és belső jelenlétre épülő gyakorlásai sokat adnak majd – akár a nap indításához, akár egy csendes péntek reggeli ráhangolódáshoz.

Sok szeretettel vár benneteket! 💚🙏

19/11/2025

🌿 Bemutatkozás – Bodnár Szintia Linda 💚
Örömmel mutatom be stúdiónk új oktatóját, Szintiát, aki frissen végzett jógaoktatóként csatlakozik hozzánk.

Szintia kineziológus, adaptációs képességfejlesztő mentor és a SOTE dietetikus hallgatója. A jóga világa már gyermekkorától fogva része az életének: a keleti filozófia, a meditáció, a pranayama és a védikus tanítások évek óta kísérik az útján. Tanulmányait olyan mesterek és iskolák formálták, mint Dr. Daubner Béla, a Himalájai Jóga Tradíció és a Narada Védikus Akadémia.

A Belvárosi Jógastúdió oktatóképzése alatt élte meg igazán a gyakorlás egységét és mélységét, és most készen áll arra, hogy mindezt szeretettel továbbadja nektek is.

Szintiát a holisztikus szemlélet jellemzi: a mozgás, a tudatos légzés és a belső elcsendesedés egyformán fontos szerephez jutnak nála. Célja, hogy a gyakorlók megtapasztalják a jóga testi-lelki egyensúlyt teremtő hatását, és közelebb kerüljenek önmagukhoz.

Nagy szeretettel köszöntelek a csapatban, Szinti! 💚🙏

14/11/2025

10/11/2025

💚 Változásban erő – az ötvenes évek fiziológiája női szemmel

Az 50. életév környéke nem „lassulást”, hanem épp ellenkezőleg: felgyorsuló átalakulást hoz a test működésében.
Ebben az időszakban a szervezet intenzíven alkalmazkodik – hormonális, anyagcsere-, idegrendszeri és sejtszinten egyaránt.
A folyamat természetes, de komoly tápanyagtöbbletet (!) igényel (ez nem egyenlő a több kalória bevitellel, inkább a minőségi tápanyag-sűrűség növelésével), miközben az oxidatív (sejtszintű) terhelés is növekszik.

A tudatos életmód most válik igazán döntővé:
👉 rendszeres mozgás, különösen izomerősítő és keringésfokozó jóga,
👉 antioxidánsokban és megfelelő fehérjében gazdag, növényi alapú étrend,
👉 elegendő alvás, regeneráció, stresszkezelés,
👉 és a bélflóra, valamint a hormonális egyensúly támogatása.

A változókor évei meghatározzák a későbbi évtizedek minőségét – ez az időszak a hosszú távú vitalitás startvonala. A mozgás itt nem csupán formamegőrzés, hanem sejtvédő, idegrendszer-stabilizáló és kardiovaszkuláris prevenciós eszköz is.

💚 Én magam is beleérkezem hamarosan ebbe az időszakba ☺🙏 – és látom, mennyi hasonló tapasztalat, felismerés és változás zajlik a gyakorlóim között is.
A test bölcs: ha figyelünk rá, megtanít, hogyan tudjuk méltósággal, energiával és tudatossággal végigkísérni ezt az átalakulást.

A jógagyakorlás segíti:
💜 a mitokondriumok aktivitását (sejtenergia-termelést),
💜 az ideg–izom kapcsolatok épségét,
💜 az ízületek táplálását,
💜 a stresszhormonok normalizálását,
💜 és a test–lélek–elme tengely kiegyensúlyozását.

Az 50 körüli időszak nem hanyatlás, hanem új biológiai fejezet:
a figyelem, a tudatosság és az önmagunkba fektetett energia határozza meg, milyen alapokkal érkezünk a 60-as éveinkbe.

A test ilyenkor nem ellenünk dolgozik – csak jelzi, hogy ideje új szinten együttműködni vele.💚

07/11/2025

Oktatói vizsga a Belvárosi Jógastúdióban ☺💚
Ma egy újabb vizsga zajlott le – letisztultan, pontosan, gyönyörű testtudattal.
Gratulálok szádhakánknak, Bodnár Szintia Lindának, aki gyakorlásában egyszerre volt jelen a precizitás, a hajlékonyság és a belső fegyelem.

A jóga nemcsak a mozdulatok szépségéről szól, hanem arról is, hogy a mozdulat mögött ott van a tudat – csendes, stabil, figyelő.
Ez a vizsga pontosan ezt a minőséget tükrözte. 💚🙏🕉

04/11/2025

Belvárosi Jógastúdió – oktatói vizsga pillanatai 💚
Ma Gagyi Norbert szádhakánk sikeresen teljesítette oktatói vizsgáját.
A mester–tanítvány fotó a vizsga hangulatát idézi: csendes erő, bizalom és jelenlét.

A tanítás útja nem a látványról szól, hanem arról, hogy figyelmünket másokra tudjuk irányítani – észrevenni a finomságokat, teret tartani, empátiával kísérni.
Ez a kép pontosan ezt a minőséget tükrözi. 💚

31/10/2025

Újabb sikeres vizsga a Belvárosi Jógastúdióban 💚
Gratulálok Dudás Ágnes a sikeres oktatói vizsgához! Tudatos munka volt, és ismét bebizonyosodott, hogy a jóga nem csupán gyakorlás, hanem figyelem és jelenlét is.
Egy jógaóra nem lecke, amit „felmondunk” — hanem egy közös folyamat, ahol az oktató már nem magára, hanem a gyakorlókra figyel.

Az empátia, az érzékenység és a tudatos jelenlét tesz valakit valóban tanítóvá. 💚

29/10/2025

Ma újabb vizsgaóra zárult 🌿
Nem volt könnyű, de minden pillanata része az útnak.
Gratulálok 👉 Majdák Judit a kitartásért és a bátorságért, hogy végigmentél rajta ☺️💚

28/10/2025

✨ Újabb sikeres vizsgaóra a Belvárosi Jógastúdióban! ✨

Hálás szívvel gratulálok 👉 a mai gyönyörű vizsgaórához 💚
A gyakorlás mögött ott a sok munka, elmélyülés és belső útkeresés — és mindez ma igazán szépen megmutatkozott 🌿

Büszke vagyok rád, és kívánom, hogy ez az út továbbra is vezessen — egyre mélyebbre, egyre közelebb önmagadhoz 💫

Mindegyik tanítványom más úton jár, mégis ugyanahhoz a forráshoz térnek vissza: a gyakorlás öröméhez és a belső harmóniához 💚

17/10/2025

Szívből gratulálunk -Varga Zita ☺️

A vizsga csak egy pillanat – de mögötte hónapok elmélyült gyakorlása, belső útkeresése és fejlődése áll ✨ Ezért büszke vagyok rád, és kívánom, hogy ez az út tovább vezessen a jóga szeretetében 💚

Tanítani és látni a fejlődéseteket a legszebb ajándék számomra ☺️🌸

16/10/2025

✨ Ismét elérkeztünk a vizsgaidőszakhoz ✨

Szorgos szádhakáink munkája most beérik — hetek, hónapok gyakorlása, tanulása és fejlődése után elérkezett a pillanat, hogy megmutassák tudásukat 🩷

Mint mindig, most is szeretettel várjuk kedves vendégeinket a vizsgaórákra, ahol tanítványaink vezetésével tapasztalhatjátok meg, milyen, amikor a jóga szeretete és elmélyült figyelme találkozik a gyakorlásban 💚

Első vizsgázónk: 👉 -Varga Zita
Időpont: ⏰ 2025.10.17. 17:30-as óra

Gyere, támogasd őket jelenléteddel, és töltsd velünk ezeket a különleges, inspiráló alkalmakat ☺🙏 🌸

07/10/2025

🧠 Miért van hosszabb távú hatása a jógának, mint a masszázsnak?

A masszázs csodás eszköz a test ellazítására — oldja a feszültséget, serkenti a keringést, és segít megpihenni a testben. A jóga azonban nemcsak ellazít, hanem át is hangolja a szervezet működését.

Míg a masszázs csak pillanatnyilag befolyásolja a szövetek feszültségi viszonyait, az idegrendszer alapmintázatai — mint a mozgáskoordináció, testérzet, vagy feszültségbeállítás — nem változnak tartósan.

A jóga ezzel szemben aktív tanulási folyamat:
az irányított figyelem, a tudatos légzés és a mozdulatok összehangolása új idegrendszeri mintákat épít, újraprogramozva a test működését.
Ezekhez az új mintákhoz a szövetek – izmok, inak, fascia – fokozatosan alkalmazkodnak, idővel rugalmasabbá, rendezettebbé és teherbíróbbá válnak.

A fascia tehát fontos, de nem a főszereplő: a valódi, tartós átrendeződés az idegrendszer szintjén kezdődik, és ennek a testi lenyomata a szövetek strukturális változása.

🌿 Összefoglalva:
A jóga olyan, mintha belülről „masszíroznánk” a testet — nemcsak az izmok, hanem az idegrendszer és a kötőszövet szintjén is dolgozunk.
A hatása ezért nem csak órákra, hanem napokra, sőt hosszabb távon is átírja a testmintákat és az anyagcsere-folyamatokat.

👉 Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen, amikor a tested nemcsak fellélegzik, hanem tanul is lazítani, gyere el jógázni velünk a Belvárosi Jógastúdióba ☺🕉🙏