Ternák Módszer a gyermekekért

11/04/2025

A módszerem elérhető felnőtek számára. Speciális technikák hát, nyak, derék, fájdalmak kezelése professzionális módszerel.
Bejelentkezés Tel: 06-30/661-0068.

17/01/2024

Kedves csoport tagok. Egy ismerősömnek keresek takarítói állást. 20- éves hölgyemény. Esetleg ha valaki tud Bp - en kérlek jelezzetek. Köszönöm

28/06/2022

Kedves Csoporttagok!
Szeretném megosztani Veletek 12 éves élsportoló kislányom történetét. Vivi 3 éves kora óta szertornázik, nagyon szép eredményeket ért el, mind egyéniben, mind csapatban. Mindene volt ez a sport!
A kálváriánk februárban kezdődött csípőproblémákkal (eleinte “csak” kattogott, később terhelésre már fájdalmai voltak). Igazából senki sem tulajdonított különösebben jelentőséget az egésznek, hiszen ilyen-olyan sérülés volt már korábban is. Kezelgette őt csontkovács, masszőr, végülis a csípőfájdalom akkor megszűnt. Úgy tűnt végre újra 100%-osan dolgozhat. Egészen a tatai edzőtáborig tartott az örömünk: újabb sérülés következett, ezúttal a derekában, ami már olyan fájdalommal járt, hogy semmit sem tudott csinálni. Egy sima cipőfelvétel is gondot okozott neki.
A legtöbb időt hanyattfekvéssel töltötte, aggasztó volt őt így látni.. Pihentetéssel, a szokásos kezelésekkel, sőt a sport felfüggesztésével sem javult a helyzet. Végül egy lumbális MRI-vel derült fény a problémára. A diagnózist (spondylolisthesis kétoldali csigolyaív szakadás és csúszás) teljes sokként élte meg az egész család. Ekkor egy nagyon kedves barátnőmtől kaptam meg Ternák Józsi elérhetőségét, majd Józsi által dr Horváth Nikoletta ortopéd szakorvosnőhöz kerültünk. Ezen a ponton már rég nem az volt a kérdés, hogy az élsportot tudja-e folytatni a lányom, hanem a fájdalommentes, normál életre kellett megoldást találnunk. Májustól mostanáig heti egyszer kapott kezelést. Egészen elképesztő az eredmény: a fájdalom mostanra teljesen megszűnt, mozgékonysága visszatért!
Ezúton is szeretnék köszönetet mondani Józsinak a szakszerű kezelésért, a rendelkezésre állásért, Horváth doktornőhöz való bejutásért!
Sportológyerekes anyukáknak-apukáknak pedig felhívnám a figyelmét a sérülés-megelőzés jelentőségére, ha más nem, a mi esetünk talán tanulságként szolgálhat. Tudom, és ezzel én is így voltam, amíg az ember a saját bőrén nem tapasztalja meg a rosszat, addig legyint az egészre.
Vigyázzatok gyermekeitekre! Sérülésmentes sportolást kívánok!
Józsinak mégegyszer millió köszönet!!!

Köszönettel: Anita László

08/05/2022

06/05/2022

Ternák Módszer könyv rövid bemutatása

16/04/2022

Kedves Csoporttagok!
Erdélyből származunk és jelenleg Diana 14 éves lesz májusban. Három évvel ezelőtt állapítottak meg nála a kettős rotációs gerincferdülés (nyaki és ágyéki). Sajnos elég különböző véleményeket és tanácsokat kaptunk, hogy mi lenne az a terápia (Vojta vagy Schroth terápia), amivel javulást lehetne elérni az állapotában. Rendszeresen elkezdte csinálni a Vojta terápiát de állapota továbbra is romlott.
2019-ben elkezdte a Schroth terápiát és a úszást, de állapota továbbra is romlott. 2021-ben júniusban találtam rá az interneten Józsira, aki már az első alkalommal kezébe vette Dianat és rögtön beszélt és elirányított minket Bujdosó Ferenc korzettkészítő mesterhez, aki rendkívüli gyorsasággal (egy hét alatt) elkészitette Diana korzettjét. Eleinte hetente egyszer jártuk Józsihoz, majd havonta kétszer. Az eredmény fantasztikus javulás és 8 hónap után fűzőt kellett cserélni, mert az első már nem hatott megfelelően a gerincre.
Az eredmény az alábbi fotók alapján. Köszönjük, a profi szakembereknek.
Silvia Eva

06/04/2022

Köszönet
Köszönettel tartozom Ternák Józsefnek, aki segített lányomnak elkerülni a korzettet és rendbe hozni a gerincét. Józsi folyamatosan végig kísérte a lányom fejlődését a növekedési szakaszban. A kovid ideje alatt rögtön alkalmazkodott a megváltozott helyzethez, létrehozta a mobilszolgálatot és így nem maradtak félbe a kezelések. Lelkiismeretesen járt hozzánk a legnehezebb időszakban is. Lányom 12 évesen került Józsihoz. Néhány hónap múlva lesz 17 éves és még mindig tartanak a kezelések. Amikor Józsihoz kezdtünk járni, egy hétig minden nap kapott kezelést, az állapotromlás elkerülése miatt. Később áttértünk a havi kezelésekre, ami a mai napig tart. Józsi ajánlása révén rátaláltunk egy kiváló gyógytornászra, aki megtanította lányomnak a megfelelő gyakorlatokat. Hihetetlen volt látni, ahogy a kezelések hatására lányom állapota egyre jobban javult. Amikor Józsihoz kerültünk, az élettani görbületek meg voltak fordulva. A kifotikus rész befelé homorodott, a lordotikus rész pedig kifelé domborodott. Strukturális gerincferdülése volt, jobb oldali bordapúppal, súlyos medencebillenéssel. Oldalirányú görbülete 38 és 28 cobb-fok volt. A folyamatos kezelések és a rendszeres gyógytorna hatására az egy éves kontroll RTG már csak felül 13 alul pedig 7 cobb-fokos görbületet mutatott. A bordapúp elsimult, a bordakosár kiegyenlített lett. Csípő-vállak szimmetrikusak, az élettani görbületek megjelentek. Józsi még mindig jár hozzánk az állapot fenntartása miatt. Hálásak vagyunk, hogy kitartóan kezeli lányunkat és nem engedi el a kezét, amíg a teljes becsontosodás be nem fejeződik. Hosszú út áll mögöttünk, de megérte, hiszen elkerülte lányom a korzettet és az esetleges műtétet. Ez az eredmény egy csapatmunkának köszönhető, melyhez szükség volt a családra, a lányunkra, a gyógytornászra és leginkább Józsira. Köszönjük!

Erdős Krisztina :).

02/12/2021

Kedves Érdeklődők!

A tanfolyamhoz kapcsolódóan egy módszertani könyv készült, mely már nyomdában van, 2022. január elején jelenik meg.
Bővebb információ a tanfolyamról és a könyv elérhetőségéről a következő hetekben várható.

20/11/2021

Kedves Csoporttagok!
Kamilla jelenleg 10 éves és két éve állapítottak meg nála gerincferdülést. Sajnos elég különböző véleményeket és tanácsokat kaptunk, hogy mi lenne az a terápia, amivel javulást lehetne elérni az állapotában. Rendszeresen tornázott és úszott, de állapota továbbra is romlott. Két hónapja találtam rá az interneten Ternák Módszerre, az első alkalommal kezébe vette Kamilla betegségét. Rögtön egy nagyon jó gyermek ortopéd orvosnőhöz irányított minket Dr. Kerekes Évához, aki pár napon belül fogadta Kamillát. Felírta neki a fűzőt és Józsival közösen elirányított minket Bujdosó Ferenc korzettkészítő mesterhez, aki rendkívüli gyorsasággal (egy hét alatt) elkészitette Kamilla korzettjét. 5 hete járunk Józsihoz heti egyszer kezelésre (Ternák Módszer) és az eredmény fantasztikus javulás az alábbi fotók alapján. Rendkívül hatékony módszer, ami nélkül nagyon nehezen lehetne javulást elérni. Köszönjük, hogy ilyen profi szakemberek, egymással összefogva koordinálják Kamillát az elkövetkezendő években. 🙏 Üdvözlettek: Kunczli A

20/09/2021

EXTRÉM!!! Scheuermann- szindróma, egy pár kezelés után. Petra 12- éves 🙂 Természetesen még sok van hátra, gyógytorna, korzett 🙃

16/09/2021

Scheuremann- kór, tyúkmell esetében is igen hatékonynak bizonyult a kezelések. 13- éves Árminnál is. Májusban készültek a képek a kezdeti állapotról és most a jelenlegi állapotáról. 🙂