Ajtay Lilla pszichológus

11/09/2024

01/11/2023

„A gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket. Minden próbálkozásunk, hogy a szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg, kudarccal jár, mivel értelmünk nem a megfelelő eszköz erre” (James és Friedman: Gyógyulás a gyászból)

Egy átlagos felnőtt ember közel negyven féle veszteséget él át élete során, melyet minden esetben a gyász érzelmi folyamata követ. A gyász nem betegség, de sokszor érezhetjük úgy, hogy egyedül nagyon nehéz megbirkózni vele. A feldolgozatlan gyász minden nap nyomot hagy az életünkben, s rengeteg energiát emészthet fel.
A beteljesítetlen érzelmi veszteségeink jelei lehetnek:
• Ha nem szívesen gondolkodsz vagy beszélsz valakiről, aki meghalt, vagy bármilyen más veszteségedről.
• Az örömteli emlékek fájdalmas érzéseket keltenek benned.
• A kapcsolatnak csak a pozitív vagy csak a negatív oldaláról beszélsz.
• A feldolgozatlan gyász lehet bármilyen félelem alapja, amely a kapcsolathoz társított gondolatokhoz vagy érzelmekhez kötődik (James és Friedman: Gyógyulás a gyászból).
A Gyászfeldolgozás Módszer egy olyan egyéni vagy csoportos formában elsajátítható cselekvésprogram, mely hatékonyan és kapcsolataink egyediségének megfelelően segít a gyász feldolgozásában. Szeretettel és megértő figyelemmel várom azokat, akik szeretnének enyhülést találni veszteségeik kapcsán érzett fájdalmukban, legyen az haláleseti gyász, válás, szakítás, költözés vagy egy szeretett kisállat elvesztése. Gyászfolyamatot élünk át akkor is, ha elvesztettük a gyermekáldás reményét, vagy eltérő fejlődésmenetű gyermekünk született. Azok számára is jó szívvel ajánlom a programot, akik élő kapcsolataik minőségén, azok „feszültségmentesítésén” szeretnének dolgozni. A módszer elsajátításával olyan eszközöket és stratégiákat adok át, melyek a jövőben önállóan is alkalmazhatók, ezáltal is növelve az örömre és a jóllétre való képességet.
Bővebb információ: https://www.ajtaylilla.hu , https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu

15/04/2023

Magánellátásom keretében alábbi szolgáltatásaimmal a személyiségfejlődés, önismeret mélyítésének útjára lépőket, vagy különféle nehézségekkel, elakadásokkal küzdő, de alapvetően mentálisan egészséges személyeket várom nagy szeretettel.
AUTOGÉN TRÉNING
Hatékony önismereti és személyiségfejlesztő
relaxációs módszer szorongás, stressz, alvásprobléma és számos szomatikus nehézség esetén.
VÁRANDÓS RELAXÁCIÓ
Autogén tréning kismamáknak a várandós témák feldolgozásával a harmonikusabb várandósságért, a baba-mama kapcsolat erősítéséért, valamint félelmek feldolgozására.
GYEREKRELAX
Autogén tréning gyerekeknek. 4 éves kortól elérhető, különféle szomatikus problémák (fejfájás, hasfájás, bepisilés stb.), szorongásos zavarok oldására.
VESZTESÉGFELDOLGOZÁS
A gyászfeldolgozás módszer cselekvésprogram egy életre szóló technika, mely bármely veszteség feldolgozásában bizonyítottan hatékony segítséget nyújt, legyen az haláleset, válás, kisállat vesztés, vagy egy be nem teljesült vágyálom…
PÁRTERÁPIA
Segítség pároknak az egészségesebben működő kapcsolatért, jobb kommunikációért, egymás mélyebb megértéséért.
PSZICHOLÓGIAI KONZULTÁCIÓ
Szupportív beszélgetés, mentálhigiénés tanácsadás integratív, illetve sématerápiás szemléletben.

15/04/2023

Magánellátásom keretében szeretettel várom várandós kismamák jelentkezését, akik szeretnék elsajátítani a várandós relaxációt a harmonikusabb babavárás és az anyaságra való felkészülés érdekében.

12/01/2023