27/05/2025
Az elhízás világjárvány. Hiába a sok fogyókúrás tanács és csodaszer, mégis egyre kövérebbek leszünk. A túlsúly nemcsak zavarja az embert, hanem több egészségi problémát, például cukorbetegséget, magas vérnyomást is okoz. Ugyan van olyan stádiuma, ami még nem betegség, de tünetként már derék- és lábfájdalmakat, a tüdőre és a szívre gyakorolt hatása miatt pedig nehézlégzést okoz. Ilyenkor már szükséges a fogyás.
Hogyan fogyjunk a hagyományos kínai orvos lás szerint? Tapasztalataim szerint – mondja dr. Feng – sok páciensem diétával sikeresen lefogy, majd újra visszahízik. A legrosszabb, ha ilyenkor még plusz kilók is jelentkeznek. Ennél a folyamatnál az anyagcsere és a szervezet immunrendszere megy tönkre. A klinikai gyakorlatban a kínai orvoslás első sorban a lép-, gyomor-, máj- és veseszabályozást alkalmazza. Úgy véli, hogy a lép működésének hibája a testnedvességet a szervezetben tartja. A máj qi- vagy chi-pangása csökkenti a zsíranyagcsere funkcióját, a vese yin hiánya hideg belső elégtelenséghez vezet. Ezek tükrében nézzük meg a táplálkozási ta nácsokat. Lépproblémánál több sárga színt vigyünk be a szervezetbe, például narancsot, banánt, sárgaborsót. A máj esetében legyen több zöld szín a táplálékban, például brokkoli, spenót, avokádó, hagyma. A vese főtáplálékai a fekete ételek, például fekete rizs, fekete szezám, gomba, fekete chiamag. Fogyókúránál mindhárom szerv támogatására javaslom a galagonya- és krizantémtea fogyasztását, illetve az alkoholtartalmú italok kerülését mondja dr. Feng. A kínai orvoslás a gyakorlatban bebizonyította, hogy mennyire káros az emberi szervezet számára a hideg (jeges) víz fogyasztása. Különösen igaz ez a fogyásra. A szervezetnek a zsírok lebontásához energiát kell felvennie. A hideg étel-ital lassítja az anyagcsere működését, vagyis ilyenkor bármit eszünk, hízáshoz vezet. Japánban felmérésekkel bizonyították, hogy azok az emberek, akik mindennap ittak hideg (jeges) vizet és nagy százalékban ettek hideg ételeket, hajlamosabbak az anyajegyekre, nőgyógyászati betegségekre, vese betegségekre Miért hatástalan egy-egy fogyókúrás mód szer? Az egyik szerint ne együnk keményítőt, csak húst és zöldséget. Ez a módszer károsítja a májat és a vesét. A másik szerint együnk sok gyümölcsöt. A gyümölcsben lévő cukor tartalom nem hoz csökkenést a testsúlyban, a gyomornyálkahártyát viszont megterheli. A fogyás legfontosabb szempontja az egyé ni testfelépítés alapján felállított kezelés: a) nyálkahártya-funkciók alapján (különböző nyálkahártyák rendellenességei, gyomor és emésztőrendszeri, légzőrendszeri nyálkahártya, nőgyógyászati stb.) b) vérpangásos szerkezetűek (érfali szerkezet, a visszérproblémák, trombózis) c) a yang-hiányos állapot (ödéma, fázékonyság, energiahiány, depresszió…) A fent említett csoportok szerint a következőket tanácsolom: a) nyálkahártya típusú alkoholfogyasztás kerülése, édességek mellőzése, jó hatású retkek fogyasztása b) vérpangásos típusú füstölt áruk mellőzése, cukor mellőzése, tilos a dohányzás, à jó hatású a galagonya fogyasztása étkezések után c) yang- és qi-hiány típusú hideg – ételek, italok – teljes mellőzése, jó hatású a birkahús, marhahús, gojibogyó, krizantémtea.
Az alábbiakra mindenképpen figyeljünk:
• az ételek nagyon alapos megrágása,
• minden étkezésnél csak 70-80% telítettségig együnk,
• fontos a folyadék pótlása, napi 1,5 l víz.
Ebből reggel 300 ml, 10 órakor 500 ml, dél után 3 órakor 500 ml és este 200 ml.
Végezetül egy hatásos tornagyakorlat:
Mindkét lábunkat rakjuk vállszélességbe.
Lábfejünket 120 fokban kifelé fordítjuk, s még mindig ebben a helyzetben maradva, a térdünket kicsit berogyasztjuk és a két kezünket összerakjuk. Előrehajolunk, közben a levegőt teljesen kifújjuk, majd felegyenesedéskor beszívjuk.
Dr. Feng Xiao Ping
szakorvos
📱+36303918648
📧 drfengxp@163.com
🤝 Győr, Bartók Béla u. 5.
H.: szünnap
K.: 8.00-12.00-ig majd 15.00-18.00-ig,
Sz.: 8.00-12.00-ig,
Cs.: 8.00-12.00-ig majd 15.00-18.00-ig,
P.: 8.00-12.00-ig,
Szo.: 8.00-12.00-ig.
🤝 Mosonmagyaróvár, Városkapu tér 9.
H.: szünnap
K.: kezelések Győrben, lásd fentebb,
Sze.: 15.30-18.00,
P.: 15.30-18.00-ig,
Szo.: kezelések Győrben, lásd fentebb.