Gerincbarát tornák Mosonmagyaróváron személyesen és online is:
Pilates, Gerincjóga, Fit-ball, Aviva
Varga Lászlóné Ági vagyok, a Sziluett Mozgásstúdió vezetője.
15 éve kezdtem el sporttal intenzíven foglalkozni, kezdetben barátnőkkel a szülés utáni alakformálás jegyében, később pedig kerestem az egészség megőrzésének leghatékonyabb formáit. Szerettem volna az egészséges mozgásra vágyó hölgyek és urak számára széles választékot biztosítani, hogy mindenki megtalálhassa az edzettségének, korának, habitusának és testalkatának megfelelő mozgásformát. Képzett okj-s sportoktatóként, fit-ball trénerként, aviva- és jógaoktatóként próbálom az emberekkel megszerettetni a rendszeres mozgást. A megyében egyedüliként oktatom a Josef Pilates által kifejlesztett klasszikus pilatest, ami több mint 100 éve bizonyít!
07/10/2025
Térj vissza természetes ritmusodhoz! 🌱
🙏 Ne felejtsd el: pár nap és kezdődik az egynapos Buteyko Clinic légzésterápia tanfolyam!
Még van időd jelentkezni! https://sziluettstudio.hu/buteyko/
Amikor újratanulsz lassan, mélyen, tudatosan lélegezni, nemcsak az alvásod minősége javul, hanem kapcsolatba lépsz azzal a belső békével, ami mindig is a tiéd volt. 😮💨
A Buteyko több mint technika. Ez egy új életminőség kapuja: lépj át velem a küszöbön! 🫴
01/10/2025
⌛ Már csak pár nap van hátra: itt az idő az átalakulásra! 💫 Október 4-én ismét megtartom egynapos Arcfiatalító 7x7 napi rutin workshopomat!
Amit ez a nap kínál neked: ❤️ 3 óra, ami csak a tiéd – október 4-én, 9-12 óra között ❤️ Egy egyszerű, 7 perces, arcfiatalító napi rituálé ❤️ Egy támogató közösség Facebook csoportomban ❤️ Azonnali, látványos eredmény
Ez a 7 perc nemcsak az arcodról szól, hanem a magadra szentelt minőségi időről is.
Ti mondtátok: 💬
„Az Arcfiatalító workshopod felér egy intenzív kozmetikai kezeléssel!”
🦴✋🏻 Csontritkulás – a néma járvány 😷
Rendszeresen mesélik a vendégeim, hogy korábban csontritkulást diagnosztizáltak náluk, majd orvosi javaslatra eljöttek hozzám sportolni. A tanács úgy szólt, hogy ugyan a csontritkulás nem gyógyítható, de legalább állítsuk meg a folyamatot.
Ehhez képest a rendszeres csontsűrűségi vizsgálatok évről évre rendre javulást mutatnak minden testtájon!
Tegnap már a sokadik vendégem osztotta meg velem az örömhírt, hogy meggyógyult, MÁR NINCS CSONTRITKULÁSA!
Ilyenkor fel szoktam tenni a kérdést: “Megkérdezte az orvos, hogy mit sportolsz, hova jársz, hogy csináltad?”
A válasz mindig az, hogy NEM!
Az utóbbi évek adatai szerint a csontritkulásra visszavezethető halálozás már összemérhető a mell- és nőgyógyászati daganatok okozta halálozással.
Elszomorító, hogy csak Magyarországon közel egymillió embert érint ez a néma járvány!
S hogy miért néma?
Mert gyakran csak akkor okoz tünetet, amikor a csonttömegveszteség már olyan nagy fokú, hogy nem bírja el a megszokott terhelést (emelést, kisebb traumát, előrehajlást stb.), s a csökkent szilárdságú csont eltörik.
Méltatlanul kevés figyelmet kap a csontritkulás megelőzése, és bátran kijelenthetem, a visszafordítása még inkább!
20 éve oktatok, mindig szem előtt tartottam az egészséges gerincet, a minőségi élet egyik alappillérét.
A csontritkulás megelőzése, visszafordítása ehhez szervesen hozzátartozik.
Ezért dolgoztam ki a TOPSZILUETT óratípust a Reformer gépre, ahol a csontritkulás megelőzéséhez, visszafordításához nélkülözhetetlen mozgástípusok mindegyike megtalálható:
• kardió
• erősítő
• nyújtó
• egyensúly gyakorlatok.
A módszerem egyedi, hatékony, az eredmények magukért beszélnek!
Kérd a csatlakozást a Reformeres csoporthoz, ahol tudsz jelentkezni, ez az óratípus kedden 18 órakor kezdődik, az óra 60(!) perces!
25/09/2025
“Szia Ági! Képzeld el, ma voltam pilates reformeren itt Budán! Kérdezte az oktató, hogy ismerem-e a gépet, és lelkesen meséltem, hogy 10 éve voltam először, úgyhogy igen! Az volt az első kérdése, hogy 10 éve hol volt már ilyen edzés. Én eldicsekedtem, hogy Mosonmagyaróváron. Büszkén jutottál az eszembe. Nekem mindig Te fogsz róla eszembe jutni.
Sok puszi! Bálint”
Nagy boldogság ez nekem!
Egyrészt, mert nyomot hagytam valakiben a sportjaimmal kapcsolatban, ráadásul büszkén hirdeti, hogy nálam tanult.
Másrészt, mert egy olyan fantasztikus sporteszközt, mint a reformer, végre felfedezik Budapesten is!
Sorra jönnek a Vendégeim, hogy pesti rokonok, ismerősök egy “új” mozgásformát próbáltak ki, egyre divatosabb a Reformer! Hírességek, sztárok is egyre többen használják!
Végre!!!
20 éve oktatok, 18 éve tanítom a pilates gépes verzióját immár 11 Reformeren. Azóta hirdetem, hogy a világ legnagyszerűbb gépe, ami látványosan formálja a testet, hajlékonnyá tesz, rugalmas izomzatot épít.
18 év alatt számos óratípust dolgoztam ki, így mindenki megtalálja a számára legideálisabbat!
Még a szétnyílt hasizmot is 2-3 óra alatt össze tudjuk zárni, a túlsúllyal, mozgásszervi problémával küzdőknek is sikerélményt tudunk biztosítani, de a régóta sportolók számára is kihívást jelent sok gyakorlat!
Nem tudom, Budapesten mit gondolnak arról, hogy “itt vidéken” hogy zajlik az élet, de bízom abban, hogy azok, akik a Sziluett törzsközönségéhez tartoznak, értik, érzik és értékelik, hogy vannak helyek vidéken is, ahol az edzők a legszínvonalasabb, leghatékonyabb mozgásformákat hozzák a sportolni vágyók számára!
💬 Ha eljutottál eddig az olvasásban, megköszönném, ha megírnád kommentben, kb. mikor jártál először reformeres órán a Sziluettben? Melyik óratípust kedveled leginkább?
Mutassuk meg a budapestieknek, hogy mióta hasít Mosonmagyaróváron a Reformer!
Ha pedig most kelt***em fel az érdeklődésedet, azt írd meg, melyik óratípust próbálnád ki szívesen!
21/09/2025
✨ Szeptember 21. – A hála világnapja ✨
Ma állj meg egy pillanatra, és adj hálát a testednek! Minden mozdulat, minden lélegzet, minden apró erőfeszítés, amit tesz érted, megérdemli a figyelmedet és a törődést. 🙏 Köszönd meg, hogy szolgál téged, és kényeztesd rendszeres sporttal! 🌿💛
A tudatos mozgás nemcsak az izmok erősítéséről szól, hanem arról is, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal és hálát adj mindazért, amit a tested nap mint nap tesz érted. ❤️
💜 Szeret***el várlak gerincbarát óráimon minden hétköznap, Mosonmagyaróváron.
19/09/2025
Készen állsz a felszállásra? Az aerial jóga ismét visszatér a Sziluettbe. 🤩
70 perc lebegő mozgás + 20 perc relaxáció a selyemkendő ölelésében.
A gravitáció segítségével:
🧘♀️ Elmélyül a jógagyakorlás
💪 Erősödnek a mélyizmok
🌸 Javul a hormonháztartás
🤗 Nyúlik a gerinc
💕 Fokozódik az agy vérellátása
Kezdők és haladók egyaránt repülhetnek! 🦋
Időpont: 2025. október 5. 8:00
Részvételi díj: 5000 Ft, vagy egy X a reformeres bérletből
A helyek száma limitált, ezért minél előbb jelezz ITT, kommentben, ha jönnél!
Ne hagyd ki az aerial-élményt - ha egyszer kipróbáltad, örökre beleszeretsz.
Várlak! 💖
17/09/2025
Lélegezz végre fel a mindennapok súlya alól! 😮💨
A nem megfelelő alvás, az észrevétlenül mérgező stressz és a magas vérnyomás mind olyan problémák, melyek kíméletlenül rombolják az életminőséget.
A lassú, orron át történő, rekeszizom által vezérelt légzés azonban ezeken a tüneteken is eredményesen segíthet, ezáltal pedig természetes úton oldhat meg olyan kínzó problémákat, melyek megoldásaként sokan azonnal gyógyszer után nyúlnának.
Október 11-én Buteyko Clinic légzésterápia workshopot tartok, ahol te is megismerkedhetsz a helyes légzés élettani előnyeivel, megtanulhatod annak módszerét és hozzáférést kapsz a gyakorló videókhoz, hogy otthonod kényelméből tökéletesíthesd légzésed.
Amikor szeret***el és elfogadással fordulunk önmagunk felé és amikor megengedjük, hogy mások is lássanak minket, akkor valódi gyógyulás történhet. Ezzel a mondattal tudom összegezni a hétvégi Aviva tanfolyam élményeit. ✨
Az a biztonságos tér, amit együtt teremtettünk meg, lehetővé t***e, hogy mindenki a maga tempójában fedezze fel önmagát és lépjen rá a felépülés útjára. 🌿 Minden egyes résztvevő inspiráció volt számomra - a kérdéseivel, a nyitottságával, és a bátorságával, ahogy szembe mert nézni önmagával.
Köszönöm nektek a jelenlétet. ❤️
Megosztok néhány szívmelengető visszajelzést erről a különleges napról. Olvasgassátok!
14/09/2025
🪞Őrizd meg arcod üdeségét, vagy szerezd vissza megfakult ragyogását természetesen, napi 7 perc időráfordítással!
Arcfiatalító 7x7 napi rutin workshop – október 4-én, szombat délelőtt
Szabadulj meg a szem körüli szarkalábaktól, a száj környékén kialakuló mély barázdáktól, a szemöldök közötti "szigorú" ránctól és az arc megereszkedéséből fakadó tokától is!
💪🏼 Ehhez nincs szükség drága krémekre vagy drasztikus beavatkozásokra. 🔜 Kifejleszt***em egy egyedülálló módszert, amely egyszerre hat az arc bőrére, izmaira, a fasciákra és a nyirokrendszerre, így mindössze napi 7 perc odafigyeléssel azonnali és hosszú távú eredményeket nyújt!
Örömmel osztom meg veletek a hírt, miszerint meghívást kaptam előadóként az IWI Nemzetközi Fitnesziskola 25 éves jubileumi rendezvényére, az IWI Fitnesz Karrier- és Életmód Expora. 🥳
A szeptember 27-én megrendezendő esemény nyílt napként ablakot nyit a fitneszszakma és az egészségfejlesztés világára minden érdeklődő számára, valamint értékes előadásokkal, beszélgetésekkel, workshopokkal nyújt inspirációt a szakmai közösségnek. 🤩
Előadásomban a pilates reformer oktatói tapasztalataimat osztom meg a pályával kacérkodókkal, amely nemcsak izgalmas, de a mozgásforma népszerűsége miatt minden korábbinál aktuálisabb téma. 👩🏼🏫
Ha szeretnél részt venni, regisztrálj és találkozzunk szeptember 27-én Budapesten!
09/09/2025
🫢 Hazudnék, ha azt mondanám, hogy minden edzésemen végig széles mosoly ül vendégeim arcán. Néhányan álmosan érkeznek hajnalban, mások fáradtan esnek be este, sokan izomlázzal, esetleg sérülésből regenerálódva tornáznak, és szinte mindenkinek van az a pont az edzés során, amikor úgy istenigazából küzd. 🥵
Egy azonban biztos: az edzés végére az arcok kisimulnak, elégedettség és mosoly veszi át a korábbi érzések helyét. 😇 Mindenki joggal büszke magára, mert megszenvedett egy egészségesebb, fittebb, kiegyensúlyozottabb jövőért. És mint tudjuk, az nevet, aki utoljára nevet...
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sziluett Mozgásstúdió - Mosonmagyaróvár új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.
Varga Lászlóné Ági vagyok, a Sziluett tulajdonosa és oktatója. Büszke vagyok rá, hogy a Sziluettbe nem csak a sport miatt járnak a Vendégeim. ✨ Itt a rideg gépek helyett emberekkel találkoznak és emberi bánásmódban van részük.
Légy fiatal vagy öreg, edzetlen vagy sportos, mosonmagyaróvári vagy környéki a Sziluett család mindenkivel szemben befogadó, igazi barátságok szövődnek a csíkos falak között!
Minden általam oktatott sport gerincbarát és a testen kívül a lelket és az elmét is edzi. Választhatsz csoportos órák keretében Pilatest, jógát, SMR hengert, Fit-ballt, Arctornát, Avivát, kismamaként kismami tornát és a legújabb szerelmemet, az Aerial jógát is! Ezen kívül személyi edzés keretében (max. 5 fő) van lehetőséged részt venni Pilates Reformer és AlakReformer órán.
Gyere el, próbáld ki és érezni fogod, hogy máskor is velünk szeretnél mozogni!
