ZsaniFitness

Személyre szabott edzés
Funkcionális csoportos edzés
Otthoni online edzések
Táplálkozási reform
Életmódvàltàs Anyáknak,hogy újra formába lendülhess ✅

08/10/2025

Ne várj tovább — indulj el MOST a változás útján! ✨

Ildikó kitartása és elszántsága már meghozta az eredményt:
kétgyermekes anyaként teljes átalakuláson ment át! 🙌

💬

„Zsanettal kb. 1,5 évig dolgoztunk együtt. Mellette 25–30 kg-ot fogytam,a táplálkozási szokásokaimat is rendszeresen àtbeszéltük vele.
Az edzéseket mindig fokozatosan nehezítette, ahogy erősödtem, így végig követhető és izzasztó volt 😄

Nyugodt szívvel ajánlom őt!”

🌿 Te is képes vagy rá!
Nem számít, hol tartasz most — együtt elérjük a célodat!

👉 Jelentkezz MOST és induljunk el együtt a siker felé!

🔗 https://zsanifitness.hu

27/09/2025

🎁 ÚJ ❗
Mostantól Ajándékutalvány igénylésére is van lehetőség az edzésekre 🫶

Szeretnéd az egyik szerettedet vagy barátnődet meglepni egy igazán hasznos és különleges ajándékkal?

Kérhető az ajándékutalvány –
1 alkalmas személyi edzésre, köredzésre, vagy akár bérlet formában is! 💪✨

👉 Írj üzenetet részletekért és rendelésért itt az oldalon 📩

16/09/2025

✨ Szia, üdvözöllek az oldalamon!
Zsanett vagyok – személyi edző, funkcionális tréner és kétgyermekes anyuka.

Hiszem, hogy a mozgás nemcsak a tested formálja, hanem kitartást és lelki erőt is ad, és a sport az egyik legjobb befektetés önmagadba!💪🌿

6 év alatt már sok nőnek - de legfőképpen anyukának- sikerült segítenem elindulni, fejlődni vagy éppen újra megtalálni az örömöt a mozgásban 💯

🎯 Téged is várlak az edzéseimen:
💥 Csoportos funkcionális KÖREDZÉS - Hétfő & Szerda
9:00–10:00
💥 Személyre szabott edzés a te edzettségi szintedhez igazítva – délelőtti és délutáni órákban

👉 Regisztráció és jelentkezés:
🔗 zsanifitness.hu/app/login.php

11/09/2025

Egészséges reggeli: szilvás zabpite 🥮

A szilva most igazi szezonális kedvenc , így reggelire készítettem egy könnyű, mégis laktató süti verziót – zabliszttel és görög joghurttal.

Gyerekeknek is szuper választás az uzsonnás dobozba, mert a zab lassan felszívódó szénhidrátot ad, a görög joghurt fehérjével és kalciummal erősíti a csontokat, a szilva pedig rostban és vitaminokban gazdag, így hosszan tartó energiát és koncentrációt biztosít .

Én jobban szeretek sütiből kisebb adagot készíteni egyszerre, így mindig friss, és nem visz kísértésbe … 😅

Recept (kisebb formát használtam)
• 16 ek zabliszt
• 2 tojás
• 8 ek görög joghurt
• 2 ek agave vagy méz
• ½ tk sütőpor
• ½ tk fahéj
• 2- 3 szilva, szeletelve

Összekevertem a hozzávalókat, egy kis formába öntöttem, a tetejére szilva került, majd 180 °C-on kb 30 perc alatt megsült.

Az egészséges életmód nem a lemondásról szól, hanem arról, hogy megtaláljuk a tudatos, finom alternatívákat.

Próbáljátok ki!
Nagyon finom a reggeli kávé mellé. 😌

03/09/2025

TI készítettétek 🌱🍽️ 🫶

❗Szeretem, amikor a vendégeim nem csak edzésen teszik oda magukat, hanem az étrendben is!
Páran küldtek nekem képeket azokról az ételekről, amiket én állítottam össze nekik – és ők maguk készítették el.

💥Nézzétek, mennyire színes és egyszerű, változatos tud lenni az egészséges étkezés! 💚

👉 Ha te is szeretnél ilyen finom, mégis alakbarát recepteket, gyere el hozzám edzésre vagy írj üzenetet, segítek az étrended összeállításában is!🎯

02/09/2025

🍌🥧Banános-zabpelyhes muffin🥧🍌

Hozzávalók:

• 2 egész banán
• 2 db tojás
• 1 bögre 1,5%-os tej(lehet növényi is)
• 1db natúr joghurt
• 1 cs. Bourbon vaníliás nyírfacukor
• egy e.k méz
• 1 pici szódabikarbóna
• csipet só
• 2 kis kanál sütőpor
• 2 bögre zabpehely

Elkészítése:

A banánokat villával összedolgozzuk,hozzáadjuk a tojást,tejet,natúr joghurtot és vaníliás xilitet,mézet ,majd kézi habverővel vagy akinél van géppel összedolgozzuk.Külön tálba kimérjük a zabpelyhet,sót,szódabikarbónat és a sütőport, majd forgassuk fokozatosan a bánanos keverékhez.
Majd beletöltjük a muffinos papírokba, és előmelegített sűtőben 30 percig sütjük.

Ha szeretnénk ,hogy a tésztánk szépen feljöjjön ,akkor hagyjuk pihentetni kb. 1 órát.
Az èn tésztám most annyira nem emelkedett meg, nálam egyből sütőbe került , viszont miután kivettétek fontos lenne ,hogy hűlni hagyjátok.

Jó étvágyat hozzá!😋🤩

✨ Tudatos, minőségi alapanyagok a konyhában
✨ Mértékletesség
✨ Rendszeres mozgás

Életmódváltás 👉 👉🔗
https://zsanifitness.hu/

22/08/2025

Töltött cukkini hajó recept 🌱💚

1️⃣Előkészítés:

Mosd meg a nagy cukkinit. 🥒💦
Vágd ketté, majd hosszában is felezd.

Egy kanál segítségével vájd ki a belsejét,majd sózd, borsozd kicsit a belsejét.

3️⃣Töltelék alap:

Egy kevés olajon pirítsd üvegesre az apróra vágott hagymát.
Add hozzá a reszelt répát, dinszteld pár percig. 🥕

Tedd bele a zúzott fokhagymát, keverd át röviden.

Add a darált húst a répás-hagymás alaphoz.
Sózd, borsozd, fűszerezd (pl. majoránna, oregánó, pirospaprika).🧂

Pirítsd, amíg kifehéredik.

Keverj hozzá paradicsompürét.🍅
Párold össze pár percig, hogy ízben összeérjen.

Kanalazd a kész tölteléket a kivájt cukkinikbe.

4️⃣Sütés:

Helyezd sütőpapírral bélelt tepsibe.

Előmelegített sütőben süsd 180–190 fokon kb. 30–40 percig, amíg a cukkini megpuhul.

5️⃣ Az utolsó 10 percben szórj rá reszelt sajtot, és süsd tovább, míg szépen rápirul.

20/08/2025

Köszönöm a bizalmat❗🫶

"Az első gyermekem születése után könnyedén sikerült leadni a megmaradt felesleget,de a második után már egyedül nem ment, épp ezért fordultam Zsanihoz segítségért! Több mint 10kg amitől sikerült megszabadulnom!👌"

„Most szeptemberben te is elkezdheted az utad👉👉👉

🔗 https://zsanifitness.hu/

15/05/2025

Mert minden edzés végén ott van ez az érzés :

✨büszkeség, könnyedség, erő és a lendület 🙌

Ha Te is szeretnél így érezni egy hosszú nap előtt
várlak szeretettel a női edzéseimen!

Köszönöm a pozitív visszajelzést!🥰

02/05/2025

Szezonja van! Együnk minél több spárgàt! 👌💚

Miért érdemes fogyasztani❓

❗Vitaminbomba: Tele van A-, C-, E-, K-vitaminnal és folsavval.

❗Alacsony kalóriatartalmú: 100 grammban mindössze kb. 20 kalória van, így bármelyik étkezésbe beilleszthető anélkül, hogy túlterhelné a napi kalóriakereted.

❗Rostokban gazdag: A benne lévő élelmi rostok segítenek a jóllakottság érzésében, így csökkenthetik a falásrohamokat és az édesség utáni vágyat.

⚡Hogyan válaszd ki?

✔️Friss spárgánál a szár feszes, roppanós, a vége nem száradt vagy fonnyadt.

✔️A spárgafejek legyenek zártak és sérülésmentesek.

⚡Felhasználás

☝️ Elég csak az alsó fás részt letörni (kézzel hajlítva magától ott törik, ahol kell).

➡️ Sokszor nem is kell hámozni, elég megmosni.

✔️ Párolva, grillezve, sütve vagy tésztákhoz, levesnek is tökéletes.

👌Pár perc főzés bőven elég, hogy roppanós maradjon!

🎯Tipp: Ha gyorsan akarod elkészíteni, tedd serpenyőbe kevés olívaolajjal, sóval, borssal, egy kis fokhagymával – pár perc alatt mennyei lesz !

29/04/2025

"Ne várd meg a tökéletes időt – a te időd most van!"🔥

Kinek ajánlott a program?

✔️ Újrakezdő nőknek, anyukáknak

✔️ Kezdőknek és újrakezdőknek, akik biztonságosan szeretnék elsajátítani a súlyzós és gépes edzés alapjait

✔️ Azoknak, akik szeretnének formálódni, fejlődni
Akik szeretik a változatosságot – gépes, súlyzós és funkcionális edzésformák kombinációja

✔️ 😉Akiknek fontos a közösség, támogatás és motiváció

✔️ Kis létszámú edzések, személyre szabott figyelemmel: személyi edzés max. 2 fő, köredzés max. 10 fő

🎯 Program kezdete: május 5.

❗Jelentkezési határidő:május 1.

📝 Előkészületi személyes találkozó: április 30. 10:00 óra

✔️Tartalom: előtte fotók, mérések, mérlegelés, állapotfelmérő kérdőív kitöltése

📍Helyszín: GYMtronic
🔗 https://zsanifitness.hu/

20/04/2025

Értékes ajándékok a 6 hetes Életmód Vàltó Program résztvevőinek ❗

Ajándékba adunk egy Nutribulet hordozható akkumulátoros turmixgépet, hogy bárhol és bármikor elkészíthess egy egészséges shake-et vagy smoothie-t, akár edzés után, munkába indulás előtt, vagy otthon egy rohanós reggelen.

Minden szükséges támogatást megkapsz: heti 2× közös edzés, egyéni napok, étrendi segédlet, online csoport, és a program végén garantált eredmény!

🔗 https://zsanifitness.hu/

Cím

GYMTRONIC
Mosonmagyaróvár
9200

Weboldal

http://zsanifitness.hu/app

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ZsaniFitness új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ZsaniFitness számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Mosonmagyaróvár városában?