24/08/2025
Sokan elcsodálkoznak, amikor kiderül, hogy Joseph H. Pilates (1883–1967) német edző, író és feltaláló, a Pilates-módszer megalkotója, egy FÉRFI volt!Gyermekkorában sokat betegeskedett, ezért kísérletezett az edzésmódszerekkel, majd a keleti és nyugati edzésrendszereket ötvözte a saját, koncentrációt és légzést igénylő, precíz mozdulatokra épülő technikájával.
Saját tapasztalatai és megfigyelései alapján kezdte el kidolgozni a módszerét, amely a testedzés és a mentális koncentráció együttesét hangsúlyozza.
Különféle gépeket is feltalált a módszerének népszerűsítésére és alkalmazására. Életében összesen 26 eszközt szabadalmaztatott.
A Pilates 6 alapelve:
📌Légzés
📌Központosítás
📌Koncentráció
📌Kontroll
📌Áramlás/Flow
📌Precizitás.
1914-ben, az I. világháború alatt Angliában alkalmazta először a módszerét sorstársai erőnlétének fokozására. Ezek a gyakorlatok mentették meg őt és társait attól, hogy áldozatául essenek az 1918-ban kitört spanyolnátha járványnak.
Az 1920-as években Amerikába vándorolt ki, ahol feleségével Clarával közös fitness vállalkozást indítottak. Az első Pilates Stúdiónak a New York City Balett épülete adott otthont.
Egyedülálló edzésmódszere az 1940-es évekre már elsősorban a táncosok világában örvendett töretlen népszerűségnek, pl. jótékonyan segítette a sérülésekből való felépülést…
Száz szónak is egy a vége, FÉRFIAK, gyerünk pilatesezni 🤸🏻♂️
