28/01/2026
𝐀 𝐫𝐞𝐠𝐠𝐞𝐥𝐢 𝐤á𝐯é 𝐦𝐞𝐥𝐥é 𝐞𝐠𝐲 𝐤𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐳. É𝐛𝐫𝐞𝐬𝐳𝐭ő. 𝐄𝐦𝐥é𝐤𝐞𝐳𝐭𝐞𝐭ő. 🥰
"A „száz százalékos önszeretet”
nem egy állandó állapot,
hanem egy viszony önmagadhoz.
Nem azt jelenti, hogy mindig jól vagy, hanem hogy akkor sem hagyod el magad, amikor nem.
OTT KEZDŐDIK, hogy abbahagyod
az önmagaddal szembeni
belső erőszakot:
nem beszélsz lekezelően magadról, nem sürgeted, nem szégyeníted azt, amit érzel.
Elfogadod, hogy most ez van,
és nem akarsz azonnal más lenni.
GYAKORLATI szinten önszeretet az, amikor komolyan veszed a tested jelzéseit: pihensz, ha fáradt vagy, eszel, ha éhes vagy, nemet mondasz, ha túl sok.
Nem magyarázkodsz azért, mert határaid vannak.
Nem bizonyítod az értékedet teljesítménnyel vagy hasznossággal.
ÉRZELMI szinten önszeretet az, amikor nem menekülsz el a kellemetlen érzéseid elől, hanem
ott maradsz velük.
Nem próbálod „megjavítani” magad, hanem meghallgatod, mi fáj.
Tudod, hogy az érzéseid nem ellenségek, hanem információk.
MENTÁLISAN önszeretet az, amikor felismered, hogy nem minden
belső hang az igazság.
Nem azonosulsz automatikusan a belső kritikussal.
Megtanulsz különbséget tenni aközött, ami tanult minta, és aközött, ami valóban te vagy.
Tudod mi a különbség a belső hangod és az egód között.
KAPCSOLATI SZINTEN önszeretet az, amikor nem maradsz ott, ahol rendszeresen átlépnek rajtad,
és nem kapaszkodsz olyan kapcsolatokba, ahol folyamatosan kisebbé kell válnod.
Nem azért választasz valakit, mert szükséged van rá, hanem mert jól esik vele lenni.
ÉS A LEGFONTOSABB:
a száz százalékos önszeretet nem azt jelenti, hogy mindig kedveled magad.
AZT JELENTI, hogy akkor sem hagyod el magad, amikor csalódtál magadban, amikor hibáztál, amikor szégyent érzel. Maradsz.
De nem benne maradsz a rossz érzésben, hanem önmagoddal maradsz."
Szilasi Márti
