21/11/2025
Sok helyen leesett az idei első hó, és további havazás is várható a következő napokban, így időszerű elővenni Maria Treben havas tanácsát! ❄️
"Hótaposás: Reggel felkelünk, melegen felöltözünk, és mezítláb futunk a frissen esett havon. Ez azonban igazán csak a nagyon edzetteknek való, olyanoknak, akik már hozzászoktak a futáshoz a harmatos fűben. Az a legfontosabb, hogy valóban fussunk, mert így tarthatjuk melegen a testet.
Kezdetben ne maradjunk a hóban egy percnél tovább. Még kellő edzettség esetében se tartson a művelet három percnél tovább. Hótaposás közben csukott szájjal, orron keresztül lélegezzünk be és a szájon keresztül ki. A friss téli levegő élénkítően hat az egész szervezetre. A lakásba visszatérve a nedves lábakat dörzsöljük szárazra és vegyünk fel zoknit."
Kellemes, pihentető hétvégét kívánunk! 🙂