Márfi Kinga dietetikus, sportdietetikus

Márfi Kinga dietetikus, sportdietetikus Dietetikai tanácsadás, egészséges és betegségspecifikus étrendtervezés. Számomra nem egy szakmát jelent, hanem elhivatottságot.

Rólam

Márfi Kinga vagyok, dietetikus. 2017-ben államvizsgáztam a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán. Már az egyetemre való jelentkezéskor fő motivációm az emberek segítése volt, ami a képzésen eltöltött 4 év alatt csak erősödött bennem. Fontosnak tartom a prevenciót, nem csak a meglévő betegségek kezelését. Hiszen sok betegség kialakulása, kockázata megelőzhető lenne az egészségeseb

b életmóddal. Számos platformon lehet olvasgatni különböző életmóddal, egészséggel - betegségekkel kapcsolatos információt. Ahhoz hogy igazán személyre szabott legyen, érdemes szakemberhez fordulni a problémákkal. Fő profilom az egészséges életmód kialakítása, testsúly csökkentés/növelés, kismamák táplálkozásának segítése, cukorbetegség, táplálékallergiák, gyomor-bél problémák. Ezen felül állok bárki szolgálatára, aki dietetikushoz szeretne fordulni. "Nem koplalni kell, hanem egészségesen táplálkozni."

🍞 A Magyar Pékszövetség az idei évben már 14. alkalommal rendezte meg országos Kenyérversenyét. A verseny a már hagyomán...
21/08/2025

🍞 A Magyar Pékszövetség az idei évben már 14. alkalommal rendezte meg országos Kenyérversenyét. A verseny a már hagyománnyá vált Szent István napi ünnephez kapcsolódik.

A versenyt 3 kategóriában hirdették meg, több tucat indulóval:

Szent István napi kenyér
Innovatív kenyér
Leveles sétáló sütemény

🍞 Az első kategória győztese: Alföldi Pajta kenyér: a magyar vidéki életformát idéző kenyér tönkölybúzából (világos és teljes kiőrlésű), BL 55 és BL 80 búzalisztből, víz és só hozzáadásával kovászolással készült.

A kenyérben három generáció tudása fonódik össze:

„Számunkra a kenyér nem termék, hanem örökség, amit apáról fiúra adunk tovább.”

🥖 Az év innovatív kenyere a Mediterán kenyér lett extraszűz olívaolajjal készítve. A mórahalmi Varga Pékség különleges kenyerének íze sem mindennapi, valamint egészségesebb összetevőket is tartalmaz, a méltán világot hódító mediterrán diéta elveit követve.

Az alkotó így nyilatkozott:

„Úgy véljük, hogy a mediterrán életmód egy olyan életstílust képvisel, amelynek középpontjában a kiegyensúlyozott táplálkozás áll.”

🥐 A 3. kategória a leveles sétáló süteményeké volt. A budapesti Három Tarka Macska Kézműves Pékség Augusztusi álom nevű süteménye nyerte el a dobogó legfelső fokát. A termék elepja croissant-tészta, mely kívül roppanós, belül puha és selymes. A belső rétegek között brownie és meggyszósz ízkombinációja teszi még különlegesebbé. A pékség a magyar ízeket ötvözi a francia technológiával.

Kép forrása: Magyar Pékszövetség

🔔Hétindító emlékeztető
18/08/2025

🔔Hétindító emlékeztető

👩🏻‍⚕️Szabadságom véget ért, mostantól egészen a karácsonyi időszakig újra lehet hozzám jönni az online felületen megadot...
12/08/2025

👩🏻‍⚕️Szabadságom véget ért, mostantól egészen a karácsonyi időszakig újra lehet hozzám jönni az online felületen megadott időpontokban!

🗓️ Online foglalási felület:
https://marfi-kinga-dietetikus.salonic.hu/

Elérhetőségeim:
💬 privát üzenetben
📲 30/631-5885
📧 marfidiet@gmail.com

📍 Nagykanizsa, Erzsébet tér 20.

🔔 Hétinditó emlékeztető
11/08/2025

🔔 Hétinditó emlékeztető

👩🏼‍⚕️ Szabadságom lassan a végéhez közeledik.Jövő héttől újult erővel vágunk bele az év maradék felébe.☀️ Augusztusra má...
07/08/2025

👩🏼‍⚕️ Szabadságom lassan a végéhez közeledik.
Jövő héttől újult erővel vágunk bele az év maradék felébe.

☀️ Augusztusra már csak 1-2 helyes szabad kapacitásom maradt, viszont a naptári foglalásokban már a SZEPTEMBERI időpontok elérhetők!

Online foglalás:
https://marfi-kinga-dietetikus.salonic.hu/

Elérhetőségeim:
💬 privát üzenetben
📲 30/631-5885
📧 marfidiet@gmail.com

📍 Nagykanizsa, Erzsébet tér 20.

🇭🇺 Az Év tortája 2025 nyertes alkotásai🍰 A Magyar Cukrász Ipartestület az idei évben már 19. alkalommal rendezte meg az ...
31/07/2025

🇭🇺 Az Év tortája 2025 nyertes alkotásai

🍰 A Magyar Cukrász Ipartestület az idei évben már 19. alkalommal rendezte meg az Év tortája című versenyt.

🍰 2025-ben a „Dobostorta 140” téma köré építették fel a verseny tematikáját, mivel az 1884-ben készített, de csak 1885-ben bemutatott híres cukrászkészítmény az idei évben éppen 140 éves.

🍰 A versenyben meghatározták ezáltal a felhasználható alapanyagokat (tojás, cukor/karamellizált cukor, vaj, étcsokoládé, Bourbon vaníliás cukor és/vagy vanília rúd), amelyek a dobostorta alapjául is szolgálnak, viszont mennyiségi és rétegezési előírások nem vonatkoztak a versenyre, így szabadon alkothattak a jelentkezők.

🍰 Továbbá elvárás volt még az alábbi alapanyagkosarakból legalább kettő csoportból egy-egy alapanyagot is felhasználni a nevezett tortáknál:
- a Kárpát-medencében őshonos fűszerek (pl. kakukkfű, levendula, menta, zsálya, izsóp, lestyán, csombor)
- hungarikum pálinkák vagy a Kárpát-medence őshonos szőlőfajtáiból készült borok (pl. barackpálinka, szilvapálinka, almapálinka, meggypálinka, pl: kéknyelű, furmint, hárslevelű, kadarka)
- őshonos magyar gyümölcsök (pl. berkenye, kajszibarack, meggy, birs, őszibarack, alma, körte, cseresznye, szilva)

🍰 2025-ben a nyertes torta a DCJ Stílusgyakorlat lett, mely a gyulai Balogh László és Kis Roland alkotása.

„A DCJ Stílusgyakorlat az eredeti dobostorta mesterének monogramját viseli (Dobos C. József), míg a Stílusgyakorlat utal az eredetivel való hasonlóságokra és egyúttal a különbségekre is.
A torta alapja a klasszikus dobostorta újraértelmezése, a vajban gazdag felvert klasszikus alapokra épül, míg a habkönnyű csokoládé vajkrém a meggyzselével rendkívül szépen harmonizál.
A vágási felület, a függőleges rétegrend különleges vizuális élményt ad, a meggy mély íze és a kellemes savak a csokoládé lágyságával és a karamell karakterével keveredve különleges gasztronómiai élvezetet nyújt. A torta főbb alkotóelemei közül a meggypálinka a zselé ízét hivatott fokozni, a mandula praliné és a grillázs, illetve a tejcsokoládé glazúr az ízek komplexitását és a megjelenést teszik teljessé.”

🍰 A cukormentes győztes az Álmodozó nevű torta, amit Kovács Alfréd váci cukrász álmodott meg.

„A győztes édesség különlegességét a csokoládé és a meggy karakteres párosa adja. A kakaós-mandulalisztes piskótalapok közötti fahéjas, chiamagos meggyragut, enyhén édes tejcsokoládé krém keretezi. A rétegek között rejtőzik a csokoládés, ropogós elem is, melynek fő alkotórésze a kakaóbabtöret. Egy szelet torta energiatartalma csupán 231 kcal, szénhidrátértéke 13,7 g, így jó választás lehet a cukorbetegeknek, de mindenkinek ajánljuk, aki ügyel arra, milyen összetevőkből áll, amit elfogyaszt.”

A győztes tortákat augusztus 19-től lehet megkóstolni a Magyar Ízek Utcájában a Várkert Bazárban, és országszerte több száz cukrászdában.
Az árusító cukrászdák listáját augusztus 18-tól megtalálják a www.cukraszat.net oldalon.

Forrás: Magyar Cukrász Ipartestület
Egy Csepp Figyelem Alapítvány

Idén a fagylalt világnapja július 20-ra esik, ennek apropóján hoztam pár érdekességet a sokak által kedvelt édességről:🍦...
20/07/2025

Idén a fagylalt világnapja július 20-ra esik, ennek apropóján hoztam pár érdekességet a sokak által kedvelt édességről:

🍦 Ronald Reagan amerikai elnök 1984-ben július hónapot a fagylalt hónapjának, július 3. vasárnapját pedig a fagylalt napjának nyilvánította.

🍨 A fagylalt története egészen az ókori Kínáig és Perzsiáig nyúlik vissza.

🍦 Hűtési technológia hiánya miatt a fagylalt sokáig csak az arisztokrácia kiváltsága volt.

🍨 A 17-18. században Európában csak a leggazdagabbak engedhették meg maguknak.

🍦 Az első nagyüzemi fagylaltgyárat 1851-ben hozták létre Bostonban.

💨 A fagylalt térfogatának 50%-a levegő
Meglepő, de valójában a fagyi nagy része levegő, ugyanis ennek köszönheti könnyű textúráját.

🍨 A legnépszerűbb fagylalt íz a vanília, ezt követi a csokoládé, majd az eper, a kekszes, a tejszínes és így tovább.

🍦 A vanília a legnépszerűbb, viszont csoki fagyit előbb fogyasztottak elődeink. Ennek oka, hogy volt olyan időszak, amikor a vanília ritka kincsnek számított.

🍫 A legnépszerűbb fagylaltöntet a csokoládé szirup.

🍨 A legnagyobb fagylalt kelyhet 1988-ban, a kanadai Edmontonban (Alberta) készítették el. A súlya 24 tonna volt.

🎂 A nagyobb fagylalttorta súlya 12 096 font (kb. 5486 kg) volt.

🤪 A legfurcsább ízek listája: szalonnás fagyi, fekete fokhagymás, lazacos, illetve Japánban például zöldtea, tintahal és sör ízesítésű fagyik is elérhetők.

🇺🇸Az amerikaiak a világ első számú fagylaltfogyasztói, ahol egy átlagember évente nagyjából 26,4 liter fagylaltot fogyaszt.

❄️ Az amerikai háztartások 90%-ában jelenleg is van egy nagy doboz fagyi a hűtőszekrényben

🏁 Amerika után jön Ausztrália majd… Norvégia.

🍧 Létezik sült fagylalt: Egy gombóc fagylaltot tésztába mártanak, majd egy pillanatra forró zsiradékba teszik. A külseje roppan, belül pedig hideg marad.

💡 Azt, hogy a jeges finomságot kinek köszönhetjük, nem igazán lehet tudni.

🧑🏼‍⚕️ A székem egy ideig szabad marad, de nem örökre!☝🏻 Augusztus 12.-én újra visszatérek kicsit kipihentebben, és töret...
17/07/2025

🧑🏼‍⚕️ A székem egy ideig szabad marad, de nem örökre!

☝🏻 Augusztus 12.-én újra visszatérek kicsit kipihentebben, és töretlen lelkesedéssel. 😁

📆 Időpont addig is foglalható a még szabad nyári napokra: https://marfi-kinga-dietetikus.salonic.hu/

☀️ Kellemes nyarat kívánok Mindenkinek!

😁 Ma van a nemzetközi emoji nap, melynek apropóján egy kis játékra invitálnék Mindenkit.💬 Hozzászólásban szavak nélkül c...
17/07/2025

😁 Ma van a nemzetközi emoji nap, melynek apropóján egy kis játékra invitálnék Mindenkit.

💬 Hozzászólásban szavak nélkül csak emojikkal írják le a mai napra tervezett ebédjüket.

Kezdem én: 🫘🌽🥩 + 🥖

Hogyan maradhatunk hidratáltak a nyári nagy melegekben is?Az alábbi bejegyzésből ez is kiderül ⬇️
16/07/2025

Hogyan maradhatunk hidratáltak a nyári nagy melegekben is?

Az alábbi bejegyzésből ez is kiderül ⬇️

Tények és tévhitek a nyári folyadékfogyasztásról. 🫗
🌞 Nyári szomjoltás, tudományos alapokon
A nyári hőségben a szervezet vízigénye megnő, de nem mindegy, mivel pótolod a szükséges mennyiséget! Íme 5 gyakori állítás.

Te vajon el tudod dönteni, hogy melyik TÉNY és melyik TÉVHIT?
1️⃣ “A cukros üdítők is jó választásnak számítanak a folyadékpótlásra, mivel az alapjuk víz.”
TÉVHIT. A magas cukortartalom (akár 8–10 g/100 ml) felesleges energiaforrást jelent, és valójában fokozhatja a szomjúságérzetet.

2️⃣ “Egy hideg sör is jó szomjoltó nyáron.”
TÉVHIT. Bár az alkoholos italok is tartalmaznak vizet, mégsem ezek javasoltak a folyadékszükséglet fedezésére az alkohol negatív hatásai miatt. A nagy melegben inkább kerüld ezeket, ha mégis iszol, törekedj a mértékletes alkoholfogyasztásra!

3️⃣ “A 100%-os gyümölcslevet bármikor ihatom, ha szomjas vagyok, hiszen gyümölcsből van, ami egészséges, így szomjoltásra is kiváló.”
Részben TÉVHIT. Bár vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, magas - természetes eredetű - cukortartalma miatt nagy mennyiségben nem ideális szomjoltásra. Kis mennyiségben, például vízzel hígítva azonban beilleszthető az étrendbe.

4️⃣ “A tiszta víz a legjobb szomjoltó.”
TÉNY. Energiamentes, gyorsan felszívódik, nem terheli az emésztést, valóban csillapítja a szomjat. Ideális választás minden korosztálynak, minden napszakban.
5. “A hideg víz jobban oltja a szomjat és jobban hidratál, mint a langyos.”
TÉVHIT. A testhőmérséklethez közeli (kb. 15–22 °C-os) víz gyorsabban felszívódik, és - mivel természetes módon buborékmentes - nem is terheli meg a gyomrot.

Mennyit találtál el?

A végére 2 hasznos tipp:
🫗 Ízesítsd a vizet friss mentával, uborkával vagy bogyós gyümölcsökkel, ha változatosságra vágysz! Hozzáadott cukor nélkül is lehet finom a nyári szomjoltód.
🫗 Igyál rendszeresen, ne várd meg a szomjúságérzetet, mert az már az enyhe kiszáradás jele!

💡 Napi emlékeztető
14/07/2025

💡 Napi emlékeztető

Tudta, hogy ma van a szedj áfonyát nap? 🫐 Amellett, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, még nagyon finom is ...
10/07/2025

Tudta, hogy ma van a szedj áfonyát nap?

🫐 Amellett, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, még nagyon finom is és számos felhasználási formája ismert.

💡 Miért is jó nekünk az áfonya?

🫐 Serkenti az immunrendszert
🫐 Antioxidánsokban gazdag
🫐 Rostokban gazdag
🫐 Mivel rostban gazdag, így segíti az emésztés normális működését
🫐 Jótékonyan hat az agyműködésre, a szívre és a látásra
🫐 Fogyasztható IR-ben és diabetesben is

🍪 Készíthető belőle lekvár, sütemények kedvelt alapanyaga, illetve tehető joghurtba, zabkásába, bármibe, csak a képzeletünk szabhat határt.

🫐 Emellett nyersen vagy gyümölcssalátában fogyasztva is kellemes ízvilágot nyújt.

Cím

Erzsébet Tér 20
Nagykanizsa
8800

Nyitvatartási idő

Hétfő 10:00 - 18:00
Kedd 10:00 - 18:00
Szerda 10:00 - 18:00
Csütörtök 10:00 - 18:00
Péntek 10:00 - 17:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Márfi Kinga dietetikus, sportdietetikus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Márfi Kinga dietetikus, sportdietetikus számára:

Megosztás

Kategória