Lélek kuckó

30/03/2025

👉Hogyan használd az irigységet arra hogy önazonos életed legyen?
👉Mit mutat meg neked az irigység?

Ez egy kicsit komolyabb téma, mert először is arról van szó hogy, a mások sikerei láttán összeszoruló gyomrunk, vagy a gombóc a torkunkban, vagy a düh amit ilyenkor érzünk, egy társadalmi tabu. Ezt nem vallhatjuk be, ezzel is tovább rontván az állapotunkon. Ez egy ördögi kör. Eleve rosszul érzed magad, és még amiatt is rosszul is érzed magad, hogy rosszul érzed magad. 🤷‍♀️ Nyugodj meg, amit érzel az egyáltalán nem rossz! Sőt, a legnagyobb tanítód és szupererőd lehet, ha megérted hogy mi történik ilyenkor benned, ráadásul az önazonos élet felé vezető úton is reflektorként szolgál.

Másodsorban, a tudatalattink folyton figyeli a környezetünket és a benne élő embereket is. Ebből felállít egy un. tudatalatti hierarchiát, egy rangsort, ahová elhelyez bennünket. Szóval körülbelülre elhelyez bennünket a belső értékeink/képességeink/erősségeink/gyengeségeink, az anyagi/társadalmi/szociális helyzetünk stb alapján valahová a többiek közé. Tudjuk kik vagyunk, hova tartozunk, mi az amit megengedhetünk magunknak stb.
Amit a kutatások igazolnak az az, és most nagyon figyelj! Ebben a tudatalatti beszintezett rendszerben, az irigység az mindig akkor talál meg bennünket ha a velünk egy szinten lévő másik ember ér el valamit amit mi sikerként fordítunk le magunkban. Sem felfelé, sem lefelé nem vagyunk irigyek. Szélsőséges példával, sem a brit uralkodó család egyik tagjának az életvitele, sem pedig egy szerencsétlen sorsú hajléktalan ember nem váltja ki belőlünk ezt az érzést. Csak szinten belül vagyunk irigyek.

✨Mit jelent ez? És mit jelez ez neked?

Ez azt jelenti, hogy az, ami miatt irigy vagy, az mindig szinten belül van, tehát számodra is elérhető!!! A tudatalattink azt üzeni, hogy az a siker amit a másik ember elért, azt te is elérheted, hiszen ha nem így lenne, akkor nem éreznél semmit....

Szóval ha irigységet érzel, nézd meg jól pontosan mi az ami miatt ezt érzed? Mert bármi is az, már ott van benned a képesség arra, hogy te is elérd azt ami most még csak ezt a rossz érzést okozza. A tudatalatti nagyon pontos ha képességfelmérésben és lehetőségek esélyében kell nyilatkoznia, hiszen a túlélésünk múlott azon hogy az őskorban a csoportdinamikában megtaláljuk e a helyünket. Ha a tudatalattid azt mondja hogy " hahóó.... Ezt te is meg tudod csinálni ha szeretnéd" akkor a legjobb amit tehetsz hogy elhiszed neki. Márpedig amikor irigy vagy, azzal pontosan ezt mondja. 🙂

Ezután más dolgod nincs, csak célt farigcsálni, tervet készíteni, odatenni magad, és végigmenni az úton. 🙂

✨ Ha így teszel, az irigységed előjele megváltozik, ekkor már nem irigységnek hívják, hanem inspirációnak 😉

13/03/2025

Hoztam egy érdekes esettanulmányt a transzgenerációs traumák hatásairól. A könyv amiből az idézet származik, tele van jól dokumentált hasonló esettanulmányokkal, kutatási eredményekkel stb-vel, akit érdekel a téma majd elolvassa.

Ami miatt kiraktam ide, az az, hogy látható belőle, hogy bár a nagypapát baleset érte, az unokánál ez mégis egy súlyos betegségben jelentkezett. Most jegyzem meg , ismervén azokat akik szeretnek mindent direkt félreérteni, hogy az esettanulmányban szereplő férfi nem tudatosan döntötte el, hogy beteg lesz. Ennek az un rejtett lojalitás az oka, amire a szerző is kitér a könyvben. Ez az, amikor a tudatalattid nem veled játszik egy csapatban. Traumák esetében ha nincsenek feldolgozva, sajnos ez a helyzet áll elő, akkor is ha a trauma nem a tiéd, hanem a felmenődet súlytotta.

"Had mutassam be annak a férfinak a történetét, akit nevezzünk, mondjuk Charles-nak, aki 39 évesen hererákban szenvedett, de dolgozott. Megműtötték és felépült. Minden normálisnak tűnt. Hat hónappal később azonban rosszabbodott az állapota tüdőáttétellel. Ez néha előfordul. Charles azonban megtagadta a kemoterápiát és mindenfajta kezelést, és állapota annyira romlott, hogy eljutott addig a pontig, amikor néhány hónapon belül meghalhatott volna, ha az orvosok nem avatkoznak közbe. Az orvosok megpróbálták, de Charles továbbra is elutasított minden kezelést. Megpróbálták vele áttekinteni a helyzetet: nős volt, és volt egy kilenc éves kislánya. Szerette a feleségét, a munkáját, és olyan családból származott, akik már régóta a francia Alpokban telepedtek le. Csodálkozhatnánk, hogy miért fogadta el az operációt, és aztán miért utasította vissza a kemoterápiát és a többi kezelést.....
.... Tehát mentünk tovább a családfában a nagyapja 39 éves korában halt meg, amikor egy teve megrúgta a heréit! Ez egy valós történet. A teverúgást azonban nem lehet örökölni, éppen ezért választottam ezt az esetet illusztrációként.
Ezek után megfigyelhetjük, hogy Charles arra készült, hogy ugyanabban az életkorban fog meghalni, mint amikor a nagyapja meghalt, és ugyanazon testrészén sérül meg...."
/Anne Ancelin Schützenberger: Ős-szindróma/

Az esettanulmány tovább is folytatódik, további összefüggésekre mutatva rá Charles transzgenerációs környezetében, amik ezt létrehozták.

09/03/2025

Ma a bűnbakságról fogok írni, mert nagyon fontos indikátora valaminek amire azok, akik benne vannak ebben a dinamikában, nem jönnek rá.

A bűnbakságnak ugyanis feltételei vannak. Először is, kell hozzá egy érzelmileg éretlen, felelősséget vállalni képtelen környezet. Ezen kívül pedig a bűnbakká válásnak vannak hajlamosító tényezői. Ez a bármiféle másság megléte a bűnbakosított egyénben. (mert az éretlen, rugalmatlan környezet álma hogy mindenki legyen egyforma, és lehetőleg az ő óhajaikat szolgálja ki, nem véletlen hogy nárcisztikus családokban is mindig van egy bűnbak)
A "másság" konkrétan olyan dolgokat jelent családon belül, hogy eltérő szemszín, eltérő hajszín ( albinizmus, vörös haj) , nem kívánt gyermek, későn született gyermek, szüléskor fellépő komplikáció, eltérő temperamentum.
Tágabb környezetben ugyanez, eltérő külső jegy, valamilyen betegség megléte, eltérő életvitel stb.

Namost ebből látjuk, hogy a bűnbakká vált egyénnek nincs bűne, de mivel kilóg a sablonból a környezet arra kezdi el használni, hogy a saját frusztrációit levezesse. Ezt hárításnak ( nem én voltam, az ördög vett rá) , vagy projekciónak ( neked vörös a hajad, ilyen meg olyan vagy) hívjuk. Ez az, hogy nekem van valami belső konfliktusom, amit nekem feszültséget okoz, ezért ahelyett hogy ezzel foglalkoznék, elkezdek másokat hibáztatni, felelősségre vonni, tipikusan olyan dolgokért amiket el sem követtek. Ebben, és ezt most tapasztalatból írom mint régimotoros bűnbak deluxe version, hogy az sem szükséges, hogy egyáltalán a helyszínen legyek akkor, amikor az a nagyon rossz dolog történt a másik fél szerint. Extrém példa a saját életemből, " neked világos hajad van..... A bukott angyaloknak is világos a hajuk...." Mondta nekem a természetes szőke hajú ember, és aztán levezette hogy a világ azért ilyen rossz, mert a bukott angyalok nagyon régen, nagyon rossz dolgokat tettek. Miközben én ősz vagyok, és barna hajam volt eredetileg, de ez mindegy ilyenkor, mert ha valakire rá kell húzni azt, hogy ez a világ mégsem úgy működik ahogy ő szeretné, és ezzel lehet csak elkerülni a pozitív énképének az összeomlását, akkor már miért ne én legyek az, aki ezért felelősségre vonható? Egyébként szívesen. 😀 Ja mégse.

Ha te hasonló dolgokat tapasztalsz, vagy nárcisztikus szülőd volt, tudd hogy ez nem rólad szól. A másik ember nem képes önreflektálni, ha képes volna, te nem kerülsz bele a dinamikába, amiből egyébként bármikor kiszállhatsz. Nem feladatod mások belső konfliktusait a hátadon cipelni.

14/02/2025

Halljuk eleget. De mi is az a komfortzóna? Készítettem egy ábrát amin látszik, hogy a komfort itt nem a kényelem szinonímájaként értendő, hanem a megszokott rutinok/környezet hoz létre egy biztonságérzetet, ami miatt ragaszkodunk hozzá. Ezzel két probléma van, az egyik, hogy nem fejlődünk benne, a másik pedig hogy a világ közben halad. Elkerülhetetlen a krízis így.

Képzeld el, hogy egy csónakban ringatózol egy folyó holtágában. Nem haladsz, de nem is zavar, mert nem történik semmi. De időről időre a folyón egy árhullám vonul le, a kicsik nem érintik a holtágat, de a nagyok betörnek oda is. A csónakod összetörik ilyenkor, és akkor már nem az a kérdés, hogy megtanultál e evezni vagy kormányozni, hanem az, hogy hogyan kell csónakot építeni. Ezt hívjuk krízisnek, amikor egy hiányzó megküzdési stratégia miatt nem tudunk alkalmazkodni a minket ért hatásokhoz.

Ha ezt meg akarod előzni, akkor kievezel a folyóra, és ott igaz hogy nem a megszokott nyugalmad fog várni, mert ott evezni kell meg irányítani, de a megszerzett rutinnal a nagyobb árhullámok sem biztos hogy partra vetnek.

Amiért a holtágban akarunk maradni, az a tudatalattink egyik alapfeltevése miszerint az ismerős ( bármit is jelentsen ez) = biztonság.

05/02/2025

Az utolsó kisördögünk, a BOSS. Vagyis a láthatatlan, a mindenhol jelen levő, és az amelyik a legtöbb befolyással bír.

https://lelek-kucko.mozellosite.com/hirek/params/post/4774962/az-utolso-ordogfioka--a-traumatizalt-gyermek

02/02/2025

Fáradt vagy, vagy csak stresszes?

A blogbejegyzésből kiderül.

https://lelek-kucko.mozellosite.com/hirek/params/post/4794631/faradtsag-vagy-stressz

01/02/2025

Itt a következő sérült gyermeki énrész a sorban, az önbáltalmazó gyermek, ismertebb nevén a belső kritikus. Kivétel nélkül mindenkit érint.

https://lelek-kucko.mozellosite.com/hirek/params/post/4755083/ordogfiokak-avagy-az-onbantalmazo-gyermek

Ezt az ördögfiókát, sem kell nagyon bemutatni, mindenki ismeri, maximum nem tud róla. Ami az ő malmára hajtja a vizet, úgyhogy legyél résen.Ez az énrész, akkor alakul ki, amikor a gyereket a

22/01/2025

Annyira büszke vagyok a klíensemre, aki ezt a verset írta majd hangszerelte arról a feldolgozási folyamatról, amin keresztül ment.
Ő egy nárcisztikus szülő felnőtt gyermeke, és mivel én is az vagyok, tudom, hogy ezek nem csak üres szavak. A végén pedig teljesen elérzékenyültem, mert ez a folyamat nagyon megterhelő érzelmileg és néha fizikailag is. De ott van az is, hogy túl lehet rajta jutni, és van értelme az önismeretbe fektetett energiának.

Köszönöm hogy megosztotta velem, hallgassátok meg ti is. Erőt ad azoknak akik még benne vannak a sűrűjében.

female vocals song. Listen and make your own with Suno.

21/01/2025

Kilométerek, győzelmek, és önismeret-Mit tanít meg a futás?

1. Kitartás és mentális erő fejlesztése

Futás közben gyakran küzdesz a belső hanggal, ami azt mondja: "Hagyd abba, elég volt." Amikor ezeken átlépsz, valójában az életed más területein is edzed a kitartásodat. Az az apró győzelem, amikor végigcsinálod az edzést, megerősíti: többre vagy képes, mint gondolnád.

2. Fókusz és jelenlét

A futás egyfajta mozgó meditáció is lehet. Ahogy koncentrálsz a lélegzetvételedre, a mozgásod ritmusára, észreveszed, hogy a problémáid „kihalkulnak,” és csak a jelen pillanat marad. Ez a fókusz segíthet más tevékenységeknél is.

3. Önbizalom építése

Minden lefutott kilométer egy apró győzelem. Ha az elején csak pár percet bírtál futni, később pedig már kilométereket, az óriási önbizalomlöket. Ha ezt meg tudtam csinálni, mi mást tudnék még elérni? Ez átvihető az élet más területeire is.

4. Stresszlevezetés

A futás az egyik legjobb természetes stresszoldó. Nemcsak azért, mert a mozgás hatására endorfin termelődik, hanem azért is, mert egy rendszeres rutin része lesz. Az állandóság érzése biztonságot ad, különösen kaotikus időszakokban.

5. Önfegyelem kialakítása

A rendszeres futás megtanít arra, hogy a céljaid eléréséhez nem mindig a motivációra van szükség, hanem az elkötelezettségre. Az önfegyelem pedig nem csak a futópályán jön jól, hanem az élet minden területén.

6. Kapcsolat a saját testeddel

A futás során megtanulod értékelni a testedet. Észreveszed, hogy mennyi mindent kibír, és mennyire fontos, hogy vigyázz rá. Ez különösen nagy dolog, ha valaki korábban esetleg „ellenséges” viszonyban volt a testével.

7. Alázat és önreflexió

Van, hogy nem sikerül úgy futni, ahogy tervezted. Elfáradsz, lassúbb vagy, vagy egyszerűen nincs kedved. Ez megtanít elfogadni a gyengeségeidet, és segít reális elvárásokat állítani magad elé – nem csak a futásban, hanem az élet más területein is.

8. Személyes tér kialakítása

Futás közben egyedül vagy magaddal. Ez egy olyan időszak, amikor senki nem kérdez, nem vár semmit. Ez segít újra összekapcsolódni önmagaddal, és rendszerezni a gondolataidat.

9. Szorongáscsökkentés

A futás gyorsítja az anyagcserédet, így a stresszorok hamarabb kiürülnek a véredből, emellett kikapcsolja a belső kritikus monológját.

10 Segíti a traumák feldolgozását.

A nagymozgások, főleg ha ez térben is zajlik, segítenek megértetni a testeden keresztül a tudatalattiddal, hogy nem vagy odaláncolva a traumádhoz.

11 Fejleszti az önreflexiós kézséget

Futás közben magadra, és a tested visszajelzéseire figyelsz. Ha ezt átviszed a mindenapi életbe, sokkal könnyebben önreflektálsz majd. Így hamarabb észreveszed a saját mintáidat, vagy hogy azok mikor kapcsolnak be.