TpsyMentál

07/10/2025

Van álmod amit valóra akarsz váltani😁? Van valakinek álma, amit neked kell valóra váltani🥹? Itt arra az álomra gondolok, amit nem sikerült beteljesíteni valakinek (szülő, vagy bármelyik másik családtag), és a te feladatod, hogy az ő álmát éljed, azt váltsd valóra, hogy büszke lehessen még akkor is, ha egész egyszerűen belebetegszel🥹! Élsz azzal, akivel nem akarsz, de vele kell...Olyan munkát csinálsz, amit nem akarsz, de muszáj...Olyan iskolába jársz, ahova soha nem akartál menni, de muszáj...🥹 Ha változtatnál, akkor pedig jönnek a frázisok, hogy mit fognak szólni a rokonok, a szomszédok, mit mondanak a faluban, mit mondanak a városban😌. Te is egy életet kaptál, és azt kellene boldogan élned, ebben az egy életben kellene a saját álmodat valóra váltani, nem másét. Ha álmot szeretnél valóra váltani, de nem megy, nem mered, de sokat fáj a gyomrod, akkor keress! Segítek, hogy tudjad vállalni magad, és tudj küzdeni a SAJÁT álmodért😁!
www.tpsy.hu
(Nagykanizsa és Budapest)

17/09/2025

Szoktál elégedetlenkedni😁? Naná, hogy igen, ne is tagadd🤣! A kérdés itt az, hogy az elégedetlenséged előre visz (munka, párkapcsolat, család, tanulás, stb..), vagy lehúz, mert azt veszed észre, hogy nincs semmid és nem vagy senki😌. Ilyenkor sírsz azon ami nincs, és közben észre sem veszed azt, amid van. Azt mondod, nincs pénzed, de tudsz vásárolni...Azt mondod, nem jó a kocsid, de tudsz vele menni...Azt mondod egyedül érzed magad, de van melletted valaki, vannak melletted valakik...Azt mondod, rossz a munkahelyed, de van hol dolgoznod... Azt mondod, kicsi a lakásod, de van hol laknod. Folytathatod a felsorolást😀! Amíg elégedetlenkedsz, nem értékeled azt, amid van. Ha nem tudod értékelni, akkor gyere, és bebizonyítom neked, hogy megvan mindened, és segítek megtanulni, hogy mindezt értékeljed is😊.

Bognár Tamás mentálhigiénés szakember, mediátor. Márai Sándor azt mondja, hogy „túl sok a feszültség az emberi szívekben, túl sok az indulat, a bosszú. Nézzünk szívünkbe, s mit találunk benne? Indulatot, melyet az idő csak halványabbra párolt, de parazsát eloltani nem tudta....

09/09/2025

Próbáltad már összehasonlítani az almát a körtével😁? Leszámítva, hogy mindegyik gyümölcs, összehasonlíthatatlanok, mert az egyik alma, a másik pedig körte🤣. Na, nem ez az élet bölcsessége, és lerágott csont is, és mindenki ismeri ezt a hasonlatot, de nagyon kevesen alkalmazzák😌. Mikor kellene ezt az életed részévé tenni? Akkor, amikor a másik emberhez próbálod hasonlítani magad, bemeséled, hogy kevesebb vagy nála, nem érsz hozzá képest semmit, az életed az ő életéhez képest tragédia, és így tovább. Csak egy hasonlóság van köztetek, mégpedig az, hogy emberek vagytok. Látsz egy képet, amit mutat valaki neked az életéből🧐 (rendszerint csak a szép, csak a jó, vagy mindennek a hazugsága), és máris elkezded hozzá hasonlítani magad😌. Rá sem jössz arra, hogy tulajdonképpen neked is megvan mindened, nem rossz az életed, és lehetnél boldog, ha nem állandóan a másikhoz hasonlítanád maga. Ha azt hiszed, hogy mindenki alma, az baj, mert nem tudsz boldog lenni, és nem tudod teljesen kiélvezni az életet, a te életedet! Gyere el, és megmutatom, hogy van körte is, és segítek megérteni, hogy jó az életed😊😁!
www.tpsy.hu

18/08/2025

Megszámoltad már, hogy mennyi olyan lehetőséget szalasztottál el, aminek jó kimenetele is lehetett volna🫣🤔? Miért van ez? Nagyon egyszerű. Félelem van benned, nem mered megtenni az első lépést, és megmagyarázod magadnak, hogy "úgysem lett volna jó". Lehet, hogy nem lett volna jó, de lehet, hogy igen😁! Nyilván ezeket már nem fogod megtudni, mert elszalasztottad a lehetőséget, hogy legalább megpróbáljad. Látsz egy fiút/lányt, tetszik, de nem mész oda megszólítani, mert szerinted esélyed sincsen nála😏. Van egy jó ötleted, fel lehetne rá építeni egy vállalkozást, de nem kezded el, mert "úgysem sikerül". Szerintem ezt tudnád te is sorolni, nem kell nekem😊. Miért van ez? Kicsit gyenge lábakon áll az önbizalmad, mert volt már csalódásod az életben, és erre rásegíthetett talán az, hogy elhitették veled, képtelen vagy bármit is elérni😔. Tudod mit?!?!?! Képes vagy rá!!! Csak meg kell tenni az első két lépést! Az első lépésed irányuljon hozzám, a másodikban pedig már segítek, és megérted, nem vagy tehetetlen, csak egy kis bátorság kell! Aztán ha esünk? Segítek felkelni😁! Merni, és tudni kell próbálkozni!
www.tpsy.hu

04/08/2025

Sziasztok! Augusztustól Budapesten is megtaláltok a Belső Sziget nyugodt, barátságos segítő terében🤓😊😁!
Bővebben:
https://www.belsosziget.net/bognar-tamas
Keressetek bátran, mint látjátok a távolság nem akadály🚘!

mentálhigiénés szakértő, mediátor, igazságügyi közvetítő

01/08/2025

Gondolom már felfedezted élet klaviatúráján a "bocsánat" gombot😀. A kérdés csak az, hogy néha kell megnyomnod, vagy már benne van a reflex az ujjadban, és megállás nélkül nyomkodod🤔. Az egyik unalmas szöveg, hogy a "bocsánatkérésekkel tele a padlás", a másik pedig, hogy "élj úgy, hogy ne kelljen bocsánatot kérni". Természetesen igaz, hogy egy bocsánatkérés nem törli el azt, amit egy másik emberrel tettél, hogy tüskét szúrtál a szívébe🥲. Sajnos a sebeket nem tudod meggyógyítani azzal, ha bocsánatot kérsz. DE! Van remény, mert ha a bocsánatkérés a múltat nem is gyógyítja, de a JÖVŐT SZEBBÉ TUDJA TENNI😊! Ez a szebb jövő - ami a bocsánatkérés eredménye - tudja gyógyítani, de inkább kicsit, vagy nagyon feledtetni a múlt hibáit, sérelmeit. Ha úgy érzed, hogy bocsánatot kellene kérned, de nem tudsz, vagy meg kellene bocsátanod, de képtelen vagy, akkor gyere el, és segítek😊!
www.tpsy.hu

Nagykanizsai irodámat 2021. júniusában nyitottam meg. Fő tevékenységi köröm a mentális és pszichés viselkedési zavarok, élethelyzeti krízisek megelőzése, illetve azok kezelése, továbbá igazságügyi közvetítőként permegelőzés, konfliktuskezelés.

22/07/2025

Mondjak egy elkeserítő tényt😂? Bukás nélkül nincs fejlődés, bukás nélkül nincs élet, sőt, a bukás szükséges, hogy tanuljunk, hogy éljünk😌. Nem tudod sem magadat, sem a szeretteidet megóvni a bukásoktól, de hidd el, nem is kell. A lényeg, hogy tudni kell felállni, és újra elindulni. Az esés megtanít arra, hogy vigyázz magadra😊. Esés után újra lehet járni, de ne várjad azt, hogy szaladni fogsz, mert vannak fájdalmak. Sokszor azt hiszed, hogy a fejlődés útjára léptél, aztán jön egy kis botlás, és máris kétségbe vagy esve, hogy elestél. Pedig nem😉!!! Nem baj, ha két lépés megy előre, és egy hátra. Sokkal jobb, mint két lépés hátra, egy pedig előre😁. Nem szabad megijedni egy pillanatszerű "visszaeséstől"! Ha nem hiszed, és kétségbe vagy esve, akkor keress, veled lépek kettőt előre, egy lépést pedig hátra és megtapasztalod, hogy előre mész☺️!
www.tpsy.hu

08/07/2025

Milyen a napod😁? Ha azt mondod, hogy jó, akkor minden rendben. Ha azt mondod, hogy jó, de azon aggódsz, hogy mi lesz holnap, vagy a jövő héten, akkor újra kell értelmezni a jó nap fogalmát🧐. Miért? Azért, mert ha egyfolytában azon járatod az eszed ami nincs, vagy ami lehet, hogy lesz, vagy nem, akkor elfelejtesz MA élni, és boldog lenni😌. Természetesen az ember szeret előre tervezni, de hajlamosak vagyunk a sok tervezéssel a "holnapunk rabjai"-vá válni. Ha pedig a holnapod rabja leszel, akkor igazából nincsen "mád". Az "élj a mának" sem túl tökéletes kifejezés, mert ha a máNAK élsz, akkor a napot szolgálod. Viszont ha a máBAN élsz, akkor a ma szolgál neked, és tiéd a nap, uralkodhatsz felette😀. Mi lesz holnap? Legyen egy terved, de ne feledd, holnapig minden változhat, és jelen pillanatban csak a mai nap van arra, hogy boldog legyél. A holnapot nem tudod uralni, annak csak a rabja leszel. Ha úgy érzed, hogy már a holnapod, a jövő heted, a jövő éved rabja vagy, és elfelejtesz ma élni, akkor keress! Nálam MINDIG MA VAN😁🤗!
www.tpsy.hu

04/07/2025

Szerintem nem tévedek nagyot, ha kijelentem, hogy mindannyian félünk a zuhanástól, még akkor is, ha valami nagyon puhára esünk😁. Arról pedig ne is beszéljünk, hogy milyen érzés egy sötét verembe zuhanni, aminek nem is látod az alját, és nem tudod, hogy mikor fogsz leérni😟. Ha az életedben kitűzöl egy célt, ami gyökeresen megváltoztat, ha változtatni akarsz a jó reményében, de tudod, hogy lesznek fájdalmak, óhatatlanul is elkezdesz zuhanni. Miért? Azért, mert az életben akadnak olyan gödrök, amelyeket nem tudsz kikerülni, amelyekbe muszáj belezuhannod. Amikor pedig látod, hogy szűkül a bejárat és egyre kevesebb a fény, akkor történik az, hogy ott sírsz, ahol más nem lát, mert amúgy meg tartanod kell magad a mindennapokban😥😥😥! Mondok egy jó hírt: ha teljesen leértél, akkor megtapasztaltad a legnagyobb félelmed, és majdnem túl vagy mindenen. Akkor tudod, hogy már rosszabb nem lesz, és csak fel kell jönni😊. Hogyan? Úgy, hogy ha nem megy egyedül, akkor viszek neked létrát, leeresztem, de nem fogom azt mondani, hogy gyere fel!!! Le fogok menni hozzád, és együtt jövünk vissza😁!
www.tpsy.hu

24/06/2025

Ha meghallod azt a szót, hogy "kompromisszum", mit érzel🤔? Nagyon sokan megijednek, sőt vannak azok az emberek, akik kijelentik: Én soha nem kötök kompromisszumot😏! Ha kicsit ismered a Teremtéstörténetet, akkor megláthatod, hogy az emberiség hajnala pont egy kompromisszummal kezdődött a "kert közepén álló fa" tekintetében😀. Nagyon rossz, hogy nem vagy kompromisszumképes, mert csak magadnak, vagy magadnak és a párodnak, vagy magadnak és a családodnak ártasz vele😞. A kompromisszum nem ciki, hanem előre tud vinni az életben, előre tud vinni a fejlődésben. Természetesen először magaddal kell kompromisszumot, kompromisszumokat kötnöd, hogy ne ragadj meg az életben, ne stagnálj egy krízisben, hanem tudjál haladni😊. Ha nem mersz magaddal kompromisszumot kötni, akkor gyere és segítek. Nálam a legfőbb kompromisszum, hogy van kompromisszum😁!
www.tpsy.hu

18/06/2025

Ilyenkor nyár elején, vagy inkább eleje után egy kicsivel, a nyaralások megkezdése előtt sokan mire fókuszálnak? Hát persze, a beach body🤣🤣🤣! Aztán vannak, akik elengedték, és már a "téli testre" gyúrnak, de inkább "esznek"🤣🤣🤣! Te hogy vagy ezzel? Mindent a beach body alá rendelsz, vagy fontos a "beach mental health"☺️! Az "ép testeben ép lélek", vagy "ép testben épphogy élek" ember vagy? Ha csak a külsőre koncentrálsz, és meg akarsz felelni bizonyos íratlan normáknak, akkor nem magadat fogadod el, hanem a társadalommal akarod elfogadtatni magadat. DE! Neked elsősorban magadat kell elfogadnod, magadat kell értékelned, magadat kell szeretned❤️! Ha nem vagy magaddal rendben, ha nem értékeled magad és csak meg akarsz felelni, akkor keress:
www.tpsy.hu

18/06/2025

Tudom, tudom...de azért a külcsín is számít...😁🧐😉