01/09/2022
Mivel mással kezdhetnénk ezen az igazán őszi napon, mint a víz 💧 fontosságával!
Igaz nyáron is rengeteget beszélünk a fontosságáról, de úgy gondolom, hogy nem eleget.
Hoztam is pár érdekességet róla:
Az 👶🏻 újszülöttek testének kb 75-80%-át víz alkotja, a felnőttekét pedig kb. 60-70%-ban. Ez azt jelenti, hogy egy 80 kg-os felnőtt szervezet kb. 54 l vizet tartalmaz. Az agy 🧠 78%-a, a vér 86%-a, a szív 🫀 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a.
Szerintem nem is kell ennél több bizonyíték, hogy a testünk víz nélkül nem is tud működni.
Nézzük meg pontosan mi is a feladata testünkben:
💦 Szállítja a tápanyagokat, információkat
💦 Eltávolítja a felesleges salakanyagokat
💦 Karbantartja a sejteket
💦 Rugalmassá teszi az ízületek és csontok kapcsolódását
Na de mennyi és milyen vizet fogyasszunk?🤷♀️
Egy felnőtt ember átlagos ajánlott fogyasztása a napi 2,5-3 liter. Ezt növelni kell ha erős fizikai munkát végzünk, sportolunk vagy erős stressz hatásának vagyunk huzamosabb ideig kitéve. Hogy milyen vizet igyunk egy örök vita. Ezt mindenki nyugodtan döntse el maga mit preferál, ásvány vagy csap vizet.
Érdemes ásványvíznél odafigyelni, hogy alacsony nátrium ion tartalmú legyen és magas kalcium és magnézium tartalmú. (Kivéve, ha vesekő kialakulására vagyunk hajlamosak. Ebben az esetben csökkentett kalcium tartalmú javasolt.)
Ezen kívül kisgyermekek esetében ajánlott, hogy ők alacsony, vagy maximum közepes, 5–600 milligramm/liter összes ásványianyag tartalmú ásványvizeket igyanak. A kifejezetten magas ásványianyag-tartalmú ásványvizekben 1000 milligramm/liter fölötti ez az érték, ilyeneket akkor érdemes fogyasztani, amikor sokat izzadunk, és nagymértékű az ásványianyag vesztés, például hőségben, sportoláskor, fizikai munkakor.
Akik jártak és járnak hozzánk masszázs kezelésekre, tudják, hogy egy kezelés után javasoljuk a sok folyadék fogyasztást. Hiszen a masszázzsal felszabadított káros anyagok, így tudnak könnyen kiürülni és a szervezet öngyógyító folyamatai is így tudnak aktiválódni.
Örülök, hogy velem tartottál első őszi napunkon!😘
Ha egy jó masszázsra lenne szükséged, akkor pedig sok szeretettel várunk Stúdiónkba!🥰
Kérj időpontot most!🥰
