Emi Masszázs Műhely

23/04/2026

Masszázs és manuális kezelés, Nagykanizsa

Lapockaemelő izom – levator scapulae

Ébredtél már így?
• Fáj a nyakam, biztos elaludtam
• Merev a nyakam, nem tudok hátranézni
• A fájdalom a lapockám felső részébe sugárzik
• Biztos a párnámmal van a baj
• Koponya felé sugárzó tompa fejfájásom van
• Az egyik vállam feljebb van, mint a másik



A nyak–lapocka körüli fájdalom egyik gyakori oka a lapockaemelő izom (levator scapulae) túlterhelése.
Sokan ösztönösen a lapocka felső sarkánál érzett fájdalmas pontot nyomkodják – ez valóban átmeneti enyhülést hozhat, de önmagában ritkán oldja meg a problémát.

A lapockaemelő izom az felső 4 nyakcsigolyáról ered, a lapocka felső-belső sarkán tapad, bebújik a csuklyásizom alá.
Ahogy neve is mutatja, feladata a lapocka fej irányában történő emelése és megakadályozza a fej előre billenését.

Ez a hosszúkás, henger alakú izom a nyak oldalán fut végig, és feladatának akkor tud gond nélkül eleget tenni, ha a fej az „eredeti tervek” szerinti pozícióban van, tehát amikor a fül és a vállcsúcs egy függőleges vonal mentén helyezekednek el.

Ha a fül – és a fej – előrébb kerül (ún. előrehelyezett fejtartás), a megnövekedett erőkar miatt a fej súlyának megtartása fokozott terhet ró a nyak hátsó izmaira.

Ha valaki hosszú távon előrehelyezett fejtartásban éli a napjait, végzi a munkáját, a nyak hátsó izmai „kétségbeesetten” igyekeznek megtartani a fejet.
Előbb vagy utóbb el is fáradnak ebben a túlmunkában. Ha elfáradnak, romlik a keringésük, és fájdalommal, fokozott tónussal jelzik ezt a problémájukat.

Mit tehetsz ellene?
• Figyelj a testtartásodra: füled nagyjából a vállad fölött legyen
• Finoman húzd hátra az állad (mintha „tokát csinálnál”)
• Nyújtózz meg fejtetővel felfelé
• Nyisd a mellkast, engedd le a vállakat



És a masszázs?
A megfelelően alkalmazott masszázs kiválóan segít:
• Oldja az izomfeszülést
• Javítja a keringést
• Csökkenti a fájdalmat

Az izom-ín átmenetnél található triggerpont kívánja a nyomkodást, vagyis a keringésjavítást.
És a nyak megfelelő pontjain alkalmazott oldások szintén sokat segítenek.



Itt kérj időpontot!
https://emimasszazs.hu/ajanlas/nyakprotokoll/

https://app.minup.io/book/farkas-emilia
0630 318 8230

Emi Masszázs Műhely
Gerincprotokoll masszázs és manuális kezelés
Nagykanizsa, Csengery út 24.

12/04/2026

Masszázs és manuális kezelés Nagykanizsa



Ha

· merev a medencéd / csípőd, főleg reggel vagy hosszabb ülés után

· gyakran beáll a derekad,

· nehezen egyenesedsz ki, amikor felállsz

· feszesnek, kötöttnek érzed a csípőd elejét

· húzódik a lágyék környéke

· sekélyebb a légzésed, mintha nem tudnál igazán fellélegezni



Nézzük mi lehet a háttérben.



A horpaszizom (psoas) az egyik legfontosabb, mégis legtöbbet elhanyagolt izom a testünkben.

Mélyen helyezkedik el, összeköti a gerincet és a lábakat, ezért állapota hatással lehet a derékra, a csípőre, a testtartásra, a mozgásminőségre, sőt arra is, hogyan érezzük magunkat a saját testünkben.

A mai életmód viszont nem kedvez neki.

Mert vegyük egy napunkat:

Reggel az autóban ülsz: a horpaszizmok (psoas) megrövidülnek. Amikor a csípőd behajlítva van, egy megrövidült állapotot eredményez.

Megérkezel az irodába, és leülsz az asztalodhoz: a horpaszizmok (psoas) szintén rövidülnek.

Este a kanapén: a psoas továbbra is beszorul, nem tud kinyúlni.

Hónapok és évek múlva az izom alkalmazkodik: szerkezetileg rövidebbé és merevebbé válik, mint egy acélkábel.

A csigolyakorongok összenyomódnak, az ágyéki görbület hangsúlyos, és a hát nyomás alatt van. Nem azért, mert erőltetted, hanem mert a gerinc előtti izom belülről húzza, a nap 24 órájában.

És ha még ez nem lenne elég, a psoas az első izom, amely aktiválódik, amikor az agy fenyegetést (értsd: stresszt) érzékel.

Sok ülés, kevés valódi mozgás, folyamatos feszültség, kapkodó légzés — ezek együtt könnyen vezethetnek ahhoz, hogy a psoas túlterheltté, feszessé, beszűkültté válik.

Ennek jelei lehetnek például:
– derékfeszülés
– csípőkötöttség
– merev, „zárt” testtartás
– nehézkes ellazulás
– visszatérő feszültségérzet a testben

A test ilyenkor nem „rosszul működik” — hanem alkalmazkodik ahhoz, amiben nap mint nap élünk.

A jó hír az, hogy ezen lehet változtatni.

Sokszor nem is „csak a derekad fáj”.
Lehet, hogy a tested már régóta próbál jelezni.

Ha szeretnéd jobban megérteni, mi állhat a testedben lévő feszültségek mögött, és szeretnél ezen tudatosan oldani, a masszázzs és a manuális kezeléssel tudlak segíteni.

📍 Emi Masszázs Műhely
Gerincprotokoll masszázs és manuális kezelés
Nagykanizsa, Csengery út 24.

📅 Időpontfoglalás:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia

Kapcsolat:
info@emimasszazs.hu
📞 06 30 318 8230

28/03/2026

Derékprotokoll kezelés- Nagykanizsa

Ha a csípő két oldala nem egyformán mozog…

A test ezt nem hagyja figyelmen kívül, elkezd hozzá alkalmazkodni.
Gyakran a medence helyzete is megváltozik, akár az egyik oldal megemelkedhet.

Ez a kis kompenzáció megváltoztatja az ízületek működését és a terhelés eloszlását, hiszen a test megpróbálja fenntartani az egyensúlyt és a stabilitást. Viszont ha ez az állapot tartósan fennáll, idővel túlterhelhet bizonyos területeket.

Ennek következménye lehet például:
❌ derékfájdalom
❌ SI ízületi irritáció
❌ csípőízületi túlterhelés
❌ aszimmetrikus járás
❌ izomfeszesség vagy izomgyengeség bizonyos mintázatai

Hogy veszed észre?
🔸 egyik oldalon hamarabb elfáradsz terhelésnél
🔸 gyakran ugyanazon az oldalon jelentkezik derék- vagy csípőfájdalom
🔸 úgy érzed, „nem egyformán dolgozik” a két oldal
🔸 állásnál vagy járásnál észrevehetően áthelyezed a testsúlyt
🔸 az egyik csípő „feszesebbnek”, a másik „gyengébbnek” érződik
🔸 mozgás közben aszimmetriát tapasztalsz (pl. guggolásnál, kitörésnél)

A cél nem csupán az, hogy megtaláljuk hol fáj, hanem az is, hogy megértsük, miért alakult ki az adott kompenzáció.

Hasonló problémával itt kereshetsz:

Emi Masszázs Műhely
Gerincprotokoll masszázs és manuális kezelés
Nagykanizsa, Csengery út 24.
https://emimasszazs.hu/ajanlas/derekprotokoll/
itt foglalj:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia
0630 318 8230

22/03/2026

„Becsípődött egy ideg a derekamban… biztos porckorongsérvem van!”

Ismerős? Emelsz valamit, vagy rosszul mozdulsz, és hirtelen éles fájdalom hasít a derekadba – mintha kést döftek volna bele.

De vajon tényleg ideg csípődött be?

Mi történik valójában a derékban?
A csigolyákat nemcsak a porckorongok kötik össze középen, hanem hátul, két oldalt kis ízületek (ún. kisízületek) is kapcsolódnak egymáshoz. Ezeket egy erős ízületi tok veszi körül, ami védi és stabilizálja őket.

Az ízületeken belül azonban találhatók apró redők, úgynevezett meniszkoidok – kis, félhold alakú lágyrész képletek, amelyek betüremkednek az ízületi résbe.

Mi a szerepük?
segítik a mozgást
kitöltik az ízületi rést
kis mértékben stabilizálnak
Hol kezdődik a probléma?
Néha ezek a kis képletek becsípődhetnek az ízületbe. Ez:

hirtelen, éles fájdalmat okoz
beszűkíti a mozgást
Ezt nevezzük kisízületi blokknak.

Ha ez megtörténik, a szervezet védekezésképpen a gerinc körüli izmokat is görcsbe rántja. Így alakul ki az ördögi kör:
- a meniszkoid becsípődik
- az izmok megfeszülnek
- a mozgás még nehezebbé válik

És már ott is vagy: alig tudsz megmozdulni, kiegyenesedni.

Gyakori tévhitek
❌ „Becsípődött egy ideg”
→ Nem igaz. Az idegek máshol futnak, nem így csípődnek be.

❌ „Elmozdult egy csigolya”
→ Szintén nem igaz: a csigolyák nem mennek sehova, iszonyat erős szalagrendszer védi és stabilizálja ezt a rendszert, mely sok millió év evolúciós terméke.

❌ A pihenés helyrehozza

→ Nem igaz A teljes pihenés általában nem oldja meg.

A tested nem „rögzítést”, hanem újraszabályozást igényel.



Mit lehet tenni?
✔ Nyújtózás, óvatos nyújtás
→ Távolítja az ízfelszíneket, így a becsípődött képlet kiszabadulhat

✔ Finom csavaró mozdulatok (rotáció)
→ például hanyatt fekve a térdek lassú döntése oldalra

✔ Célzott manuális kezelés

✔ A beszűkült szegment újraaktiválása

Az első mozdulatok még fájdalmasak lehetnek, de gyakran ezek segítenek „kimozdítani” a blokkolt helyzetet.



Hasonló problémával itt kereshetsz:

Emi Masszázs Műhely

Gerincprotokoll masszázs és manuális kezelés

Nagykanizsa, Csengery út 24.

https://emimasszazs.hu/ajanlas/derekprotokoll/

itt foglalj:

https://app.minup.io/book/farkas-emilia

0630 318 8230

14/03/2026

A héten sok olyan vendégem volt, aki évek óta húzódó nyak- váll feszességgel, hát közepi fájdalommal, esetleg fejfájással keresett fel.
Ami érdekes, hogy minden esetben, mikor a felkarhoz értem, és az idegek lefutásánál massziroztam, nagy fájdalomról számoltak be a vendégek.

Miért lehet ez?

Az idegek a nyak és váll közötti szűk átjáróban több ponton is nyomás alá kerülhetnek. Ezt az állapotot általában Thoracic Outlet Syndrome-nak nevezik. Ilyenkor leggyakrabban a kar ideghálózata (brachialis plexus) szorul be a csontok és izmok között.

Vagy a másik lehetőség, az ideg irritációja izomfeszülés miatt.
Okozhatják:
feszes vállizmok,
túl feszes trapéz vagy vállöv
Ez az idegeket irritálhatja és felkarba sugárzó érzést okozhat.
Láthatod, amikor évek óta merev a vállad, más problémákat is tud okozni és magától nem múlik.

Hasonló problémákkal itt kereshetsz:
Nagykanizsa, Csengery 24.
06303188230

Foglalj itt:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia

08/03/2026

Derékprotokoll - masszázs és manuális technika Nagykanizsa

Ha a derekadnál itt fáj, ez lehet az oka:



Sokan automatikusan porckorongsérvre gondolnak

de az SI-ízület is gyakran okoz derékfájdalmat,

mely a keresztcsont és a csípőcsont találkozásánál lévő ízesülés.

Jellegzetes tünetek:

· soha nem középen jelentkezik a fájdalom

· inkább a far felső részén

· gyakran csak az egyik oldalon

és úgy érzed az egész derekad egyben van, nem mozog.

A fájdalom kisugározhat

· a nagytompor területére

· a comb felső-belső területeire

· a szemérem ízületbe

· a gát tájékára

· néha lesugárzó fájdalmat okoz a térd vagy vádli felé



Tényezők, amelyek növelik az SI-ízületi diszfunkció kialakulását:

• Lábhossz eltérés, pl.veleszületett vagy szerzett combcsont rövidülés, sípcsont rövidülés.
• Alsó végtagi protézis - CSÍPŐPROTÉZIS, térdprotézis, bokaprotézis - mert hibás statikai terhelést okoz SI-ízületen
• Járási rendellenesség , pl. egyik láb fájdalom miatti kímélete.
• Különböző traumák pl. fenékre esés, autóbaleset, hibás lépés, , fáradásos (stressz) törés.
• Várandósság (hormonális ízületi szalaglazulás, súlygyarapodás)
• Szülés

Ha te is hasonlót tapasztalsz,

gyere el hozzám, és teszteljük le, oldjuk meg:

Foglalj itt: https://app.minup.io/book/farkas-emilia

Tel: 0630 318 8230

Nagykanizsa, Csengery u. 24

06/03/2026

Egy hete dolgozom Nagykanizsán, és nagyon jók a visszajelzéseim.
Sokszor hallom azt a kifejezést, "mintha terhet raktam volna le a vállamról".
Ha te is itt hagynád a terheidet, itt kereshetsz:
Nagykanizsa, Csengery út 24.

Foglalj időpontot:

https://app.minup.io/book/farkas-emilia

Tel: 0630 318 8230

04/03/2026

01/03/2026

Fáj a térded lépcsőzéskor? Nehéz felállni?
Merev a csípőd?

És én azt mondom, nem a térdedet fogom elsősorban kezelni.

Gyakran a csípőnél és a farizmoknál kell kezdeni a munkát.

Miért?
A farizmok (főleg a gluteus medius) és a csípő izmai stabilizálják a medencét és irányítják a combcsont helyzetét.
Ha gyengék vagy nem aktiválódnak rendesen:
a comb befelé fordul
a térd befelé esik (X irányba)
nő a térdízület terhelése.

Gondolj rá így:
A térd „köztes állomás”.
Ami a csípőben történik (farizom), az lecsapódik a térdnél.
Ha a farizom nem tart →
a térd túlterhelődik.
Tipikus példa
Sok ülőmunka → farizom „alszik” →
a comb elöl dolgozik túl →
a térd fájni kezd.

Mit tehetsz?
Kelj fel a székről, és kezdj el mozogni!
Végezz comb és farizom gyakorlatokat!
És addig is, amíg ezeket beépited az életedbe, gyere el hozzám egy 90 perces kezelésre, hogy már holnap érezd a könnyebbséget!

Gerincprotokoll kezelés - csípő, derék, lábak
90 perc/ 18000 Ft

Foglalj most:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia
Helyszín: Nagykanizsa, Csengery út 24.

17/02/2026

Már reggel tudod, hogy ma migrénes nap lesz?”



📌 Miért fájhat a fejed?

a fejfájást okozhatja:

Feszülő tarkó- és nyaki izmok –gyakran a hosszú ülőmunka, számítógép használat mellékhatása
Stressz & túlterheltség – a mentális feszültség
ami testedre is kihat
Életmódbeli egyensúly hiánya – kevés mozgás, alváshiány, rendszertelen étkezés


„Ne hagyd, hogy a migrén irányítsa a napod!

Migrénmasszázzsal csökkenthető a rohamok erőssége és gyakorisága.

Segítek ellazítani a nyak és tarkó izmait, oldani a stresszt, harmonizálja az idegrendszert ,

és visszaállítani a tested egyensúlyát.

Kattints és Foglalj időpontot még ma!”

https://app.minup.io/book/farkas-emilia

13/02/2026

Foglalj időpontot! https://app.minup.io/book/farkas-emilia

06/10/2025

Én alapvetően mélyszöveti masszàzstechnikával dolgozom.
Amikor ahol érzem a feszülést, többször visszamegyek, rànyomok, trigger pont terápiát használok.
De ez nem mindenkinek hasznos.

Van, amikor arra van szükség, hogy harmonizáljak, megnyugtassak, egyensúlyba hozzak. A mai vendégem ilyen volt, és nagyon jó érzés, hogy ilyenkor is tudok segíteni.

A cranioszakrálos terápiának köszönhetően ez is lehetséges, ahol figyelek a gerincvelőfolyadék ( liquor) áramlására és a finom energiákra. A test akkor is reagál.

Mindenek azt kell adni, amire abban a pillanatban a legnagyobb szüksége van❤️

Emi Masszázs Műhely – Zalamerenye (Nemsokára Zalakaroson is!)

📞 +36 30 123 4567
És könnyebb lesz, mint gondolnád! 🌿

💚 Ha úgy érzed, most a lelkednek és a testednek is pihenésre van szüksége, keress bátran!