Emi Masszázs Műhely

04/03/2026

01/03/2026

Fáj a térded lépcsőzéskor? Nehéz felállni?
Merev a csípőd?

És én azt mondom, nem a térdedet fogom elsősorban kezelni.

Gyakran a csípőnél és a farizmoknál kell kezdeni a munkát.

Miért?
A farizmok (főleg a gluteus medius) és a csípő izmai stabilizálják a medencét és irányítják a combcsont helyzetét.
Ha gyengék vagy nem aktiválódnak rendesen:
a comb befelé fordul
a térd befelé esik (X irányba)
nő a térdízület terhelése.

Gondolj rá így:
A térd „köztes állomás”.
Ami a csípőben történik (farizom), az lecsapódik a térdnél.
Ha a farizom nem tart →
a térd túlterhelődik.
Tipikus példa
Sok ülőmunka → farizom „alszik” →
a comb elöl dolgozik túl →
a térd fájni kezd.

Mit tehetsz?
Kelj fel a székről, és kezdj el mozogni!
Végezz comb és farizom gyakorlatokat!
És addig is, amíg ezeket beépited az életedbe, gyere el hozzám egy 90 perces kezelésre, hogy már holnap érezd a könnyebbséget!

Gerincprotokoll kezelés - csípő, derék, lábak
90 perc/ 18000 Ft

Foglalj most:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia
Helyszín: Nagykanizsa, Csengery út 24.

17/02/2026

Már reggel tudod, hogy ma migrénes nap lesz?”



📌 Miért fájhat a fejed?

a fejfájást okozhatja:

Feszülő tarkó- és nyaki izmok –gyakran a hosszú ülőmunka, számítógép használat mellékhatása
Stressz & túlterheltség – a mentális feszültség
ami testedre is kihat
Életmódbeli egyensúly hiánya – kevés mozgás, alváshiány, rendszertelen étkezés


„Ne hagyd, hogy a migrén irányítsa a napod!

Migrénmasszázzsal csökkenthető a rohamok erőssége és gyakorisága.

Segítek ellazítani a nyak és tarkó izmait, oldani a stresszt, harmonizálja az idegrendszert ,

és visszaállítani a tested egyensúlyát.

Kattints és Foglalj időpontot még ma!”

https://app.minup.io/book/farkas-emilia

13/02/2026

Foglalj időpontot! https://app.minup.io/book/farkas-emilia

09/02/2026

Mi baj a helytelen testtartással?

A nyaki gerinc (C1–C7) feladata, hogy
✔️ megtartsa a fej súlyát
✔️ biztosítsa a szabad mozgást
✔️ védje az idegrendszert

Előrehelyezett fejtartásnál (ülőmunka, telefon, laptop):

a nyaki csigolyák túlterhelődnek
a porckorongok kompresszió alá kerülnek
az izmok tartós feszülésben maradnak
az ízületek beszűkülnek
👉 Minden csigolya között idegek lépnek ki, amelyek az egész testet behálózzák.
Ha ezek az idegek irritálódnak vagy nyomás alá kerülnek, meglepően sokféle panaszt okozhatnak – nem csak nyakfájást.

Nyaki csigolyák és a hozzájuk kapcsolódó panaszok

🔹 C1 (atlas) – „a fej egyensúlya”

Lehetséges panaszok:

visszatérő, főleg tarkótáji fejfájás
szédülés, bizonytalanságérzés
fülzúgás
🔹 C2 (axis)

tarkókötöttség
állkapocsfeszülés
fogcsikorgatás
🔹 C3 – „légzés és torok kapcsolódás”

torokszorítás-érzés
nyelési diszkomfort
feszültségérzés a nyak elülső részén
🔹 C4

Kapcsolódó területek: vállöv, rekeszizom
Lehetséges tünetek:

vállfájdalom
beszűkült, felszínes légzés
mellkasi feszülés
Gyakori ideggyök-érintettségek -

amikor már zsibbad, gyengül, fáj

🔹 C4–C5 (C5 ideggyök)

Sugárzás: váll felső része, felkar külső oldala
Gyakran: vállfájdalom, gyengeség
🔹 C5–C6 (C6 ideggyök) ⭐ nagyon gyakori

Sugárzás: nyak → váll → felkar → alkar → hüvelykujj
Zsibbadás: hüvelykujj, mutatóujj
Tipikus: ülőmunka, „SMS-nyak”, egérhasználat
🔹 C6–C7 (C7 ideggyök) ⭐ a leggyakoribb

Sugárzás: nyak → lapocka → kar hátsó része → középső ujj
Zsibbadás: középső ujj
Gyakran égő, húzó érzéssel társul
🔹 C7–T1 (C8 ideggyök)

Sugárzás: alkar belső oldala → gyűrűs- és kisujj
Zsibbadás: kisujj
Sokszor összetévesztik könyökideg-problémával

28/01/2026

Teniszkönyök, golfkönyök

Gyakran érint bennünket ez a banálisnak tűnő fájdalom, csak éppen aki megtapasztalja, mielőbb túl szeretne lenni rajta.

Mi is ez valójában?

Teniszkönyök (külső könyökfájdalom)

Mi történik?
A kéz- és csuklófeszítő izmok inai túlterhelődnek → mikrosérülések → fájdalom a könyök külső oldalán.

Jellemző tünetek:

fájdalom fogáskor, szorításkor 🤝
gyengébb kézerő
fájdalom kisugárzása
Golfkönyök (belső könyökfájdalom)

Mi történik?
A csuklóhajlító izmok inai terhelődnek túl → fájdalom a könyök belső oldalán.

Jellemző tünetek:

· fájdalom emeléskor, csavaráskor

· érzékenység a belső könyöknél

· gyakran társul csukló- és alkarfeszüléssel

Hatékony gyógyítás:

· a terhelés átmeneti csökkentése

· alkar izmainak mély lazítása

· a tapadási pontok oldása

· fasciakezelés

· lassú, fokozatos terhelés

· hatékony gyakorlatok az izomerő visszanyeréséhez

Cél: az alkar érintett izmainak, inainak visszaszoktatása a terheléshez, hogy a funkciójukat megfelelően el tudják látni.



Ami NEM javasolt:

❌ szteroid injekció – elnyomja a fájdalmat
❌ csak könyökszorító
❌ „majd elmúlik”
❌ csak krém + pihentetés

Ha szükséged van segítségre, itt kereshetsz

0630 318 8230

24/01/2026

Ha fáj a felkarod, és

· nem tudod a kezedet a fejed fölé emelni 📦

· nehéz még kisebb tárgyakat is felemelni

· bizsergést, zsibbadást éjszaka a karodban

· vállba sugárzó fájdalmat érzel

akkor nem csak helyileg érdemes kezelni a panaszokat.

A felkar idegi érintettsége elég jellegzetes panaszokat tud okozni – attól függően, melyik ideg, és hol van nyomás vagy irritáció.

👉 Ilyenkor a háttérben sokszor:

· vállízületi mozgásbeszűkülés

· rotátorköpeny túlterhelés vagy gyengeség

· idegi érintettség (főleg C5–C6 szint)

· nyak–vállöv feszültség áll.



Mi történik ilyenkor?
· A váll nem tud stabilan emelni

· Az ideg nem kap szabad mozgásteret

· Az izmok „védekeznek” → fájdalom, erőtlenség lép fel.
➡️ ezért nem megy a fej fölé emelés, és a könnyű tárgy is nehéznek érződik

Amit ilyenkor nem elég kezelni
❌ csak a kart
❌ csak a fájdalmas pontot

✔️ nyaki gerinc – vállöv – lapocka együttes kezelése adja a megoldást.

A kezelés során:

· felszabadítom az ideg mozgásterét

· helyreállítom a váll stabilitását

· csökkentem az izomvédekezést és a fájdalmat

✨ Eredmény:
könnyebb emelés, kevesebb fájdalom, biztosabb mozgás.

Ne várd meg, míg a panasz állandósul! Tapasztalat alapján nem múlik el magától!
👉 Időpontfoglalás telefonon időpontfoglalón keresztül

Helyszín: Zalamerenye, Zalakaros mellett

0630 318 8230

https://app.minup.io/book/farkas-emilia

19/01/2026

Helyes testtartás vezetés közben – hogy ne terheld fölöslegesen a nyakad és hátad

Mire figyelj vezetés közben?

✔️ A derekadnál maradjon meg egy enyhe természetes görbület

Ehhez alkalmaztam az összetekert törülközőt, de bármi más is megteszi.
✔️ Ne simulj bele teljesen az ülésbe – a gerincnek tartás kell.

Az egymás felett, megfelelő ívben elhelyezkedő csigolyák jobban viselik a statikus terhelést, mint amikor a gerinc „összerogyva” terhelődik.

✔️ A vállak lazák, nem felhúzva
✔️ A fejed ne csússzon előre, a tekintet előre néz
✔️ Az ülés támlája támassza meg a hátad, ne „elnyelje” a tested

❗ Amikor a deréknál lévő természetes görbület eltűnik, vele együtt a nyaki görbület is kiegyenesedik, a fej előrecsúszik, és a nyaki csigolyák rossz irányba terhelődnek.
Hosszú távon ez nyakfájdalomhoz, fejfájáshoz és vállfeszüléshez vezethet.

Egy apró beállítás vezetés közben
órák feszülését spórolhatja meg a testednek.

Ha már kialakult a fájdalom, a célzott, terápiás masszázs segít
visszaadni a mozgás könnyedségét.

, ,

17/01/2026

testtartas

Sofőröknek, akik naponta vezetnek

Ezt a bejegyzést azért hoztam létre, mert a napokban 3 sofőr is volt nálam kezelésen.

Ha naponta autót, kamiont vezetsz vagy munkagépet irányítasz, a nyakad és a vállaid extrém terhelést kapnak.

Ttipikus tünetek lehetnek:

-a nyakfájdalom, akár oldalra nézésnél

-a trapézizom felső részének fájdalma, valahol ott lenn a mélyben, és nem akar szűnni

-lapocka fájdalma

-derék  fájdalma

 

Mi a baj a vezetéssel?

Ha egyenesen ülsz egy ülésben, akkor ott a derekadnál jó esetben van egy kis rés, ahol az egyik kezedet be tudod dugni. Ez lenne a normális., egy kis görbület, amely segít, hogy a gerinc kapja a terhelést, és ne az izmoknak kelljen túlkompenzálniuk.

 Mihelyst úgy ülsz, hogy belesimulsz az ülésbe C betű szerűen, a derekad kiegyenesedik, innen már a nyaki görbületed is egyenesedik, előre kerül a fej, máris rossz irányba terhelődik a nyaki csigolyád.

Előre úgymond elcsúszhatnak egymáson a csigolyák - ez a nyaki sérv kialakulásának nagyon kedvező állapot. Ehhez általában előreesnek a vállak, és kész a gerincet terhelő, izmokat túlfeszítő testtartás.

És órákat töltesz ebben a testhelyzetben.

 

Hogyan kezelem  én ezt a problémát?

Miután elvégeztem az állapotfelmérést, sok figyelmet szentelek a  váll-nyak –lapocka területének, egy mással összefüggésben dolgozom rajt.

Még lehet, hogy szükség van a mellizom, és a felkar izmainak az oldására is, mert gyakran azok is érintettek.

A legkevesebb időt a hátadon fogom eltölteni, mert mire odaérek, a fontos területek már újra funkcionálisan, jól működnek.

 A kezelés során:

·       lazításokat végzek

·       triggerpontokat oldok

·       jó irányba történő nyújtásokat alkalmazok

·       manuális technikai fogásokkal kimozgatom a beszűkült területeket

 
A cél egyértelmű:
hogy a gerinced – a tested fő tengelye – visszataláljon az eredeti állapotába,
a csigolyák eltávolodjanak egymástól,
visszatérjen a természetes nyaki  és derék görbület,
és újra szabadon, fájdalom nélkül tudj mozogni.

Itt találsz meg:
Zalamerenye, Jókai utca 3.
30/318-8230
www.emimasszazs.hu

11/01/2026

Miért imádják a vendégek ezt a fogást annyira?

A nyakszirt alatti izmok oldása
👉 A nyakszirt alatti izmok aprók, mégis óriási jelentőségük van: ezek kötik össze a koponyát az első két nyakcsigolyával, és alapvetően befolyásolják a fejtartást és a nyaki mozgásokat.
👉 Előretolt fejtartás, SMS-nyak, hosszan tartó ülőmunka és számítógép 💻 előtti munka során ezek az izmok folyamatos túlterhelésnek vannak kitéve, ezért könnyen befeszülnek és „túlvezérlik” az egész nyaki területet.
👉 A tartós feszülés következménye lehet fejfájás, nyaki merevség, szédülés, látási zavar 👀, egyensúly-probléma, de mivel ezek az izmok kapcsolatban állnak a gerincvelőt borító külső hártyával, akár távoli panaszok – például medencefenéki diszfunkció – hátterében is szerepet játszhatnak.
👉 Emellett szoros összefüggésben állnak a vegetatív idegrendszerrel, ezért kiválóan tükrözik az aktuális stresszállapotot is.
✨ Ezért a Gerincprotokoll kezeléseim során ezt a területet minden alkalommal átdolgozom. Ha érzékeny, vagy fájdalmas, az azt jelenti, hogy ezeket az izmokat oldani szükséges ahhoz, hogy felkelve a masszázságyról azt mondhasd:
Ez jó volt! Könnyebbnek érzem magam!

Foglalj időpontot:
https://app.minup.io/book/farkas-emilia
www.emimasszazs.hu

01/01/2026

5 jel, hogy a fejfájásod nyakból indul

06/10/2025

Én alapvetően mélyszöveti masszàzstechnikával dolgozom.
Amikor ahol érzem a feszülést, többször visszamegyek, rànyomok, trigger pont terápiát használok.
De ez nem mindenkinek hasznos.

Van, amikor arra van szükség, hogy harmonizáljak, megnyugtassak, egyensúlyba hozzak. A mai vendégem ilyen volt, és nagyon jó érzés, hogy ilyenkor is tudok segíteni.

A cranioszakrálos terápiának köszönhetően ez is lehetséges, ahol figyelek a gerincvelőfolyadék ( liquor) áramlására és a finom energiákra. A test akkor is reagál.

Mindenek azt kell adni, amire abban a pillanatban a legnagyobb szüksége van❤️

Emi Masszázs Műhely – Zalamerenye (Nemsokára Zalakaroson is!)

📞 +36 30 123 4567
És könnyebb lesz, mint gondolnád! 🌿

💚 Ha úgy érzed, most a lelkednek és a testednek is pihenésre van szüksége, keress bátran!