Spirálstabilizáció

29/05/2026

🌀🌀🌀Ó az a fránya botos gyakorlat!😉😵‍💫🥵

Tekints rá úgy, hogy a járás során használt izomláncokat nagymértékben támogatja!
Most úgyis sokan mentek túrázni, sétálni!
Éljen a SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ! 🥰🥰

26/05/2026

🌟SPS ALAPTANFOLYAM NAGYKOVÁCSIBAN! 🌟

Fedezd fel a Spirálstabilizáció erejét, és szabadulj meg a fájdalmaktól! 🌀💪 Egy nap, amely megmutatja, hogyan tarthatod egészségesen a gerincedet és hogyan mozoghatsz könnyedén, fájdalom nélkül!

💡 Mi az a Spirálstabilizáció (SPS)?
A Spirálstabilizáció egy forradalmi módszer, amely segít megelőzni és kezelni a gerincproblémákat – a porckorongsérvtől a gerincferdülésig. Richter Katalin gerincterapeuta hozta be Magyarországra, és azóta már több százan elvégezték az alapképzést. Sok résztvevő sikeresen megszabadult a fájdalmaktól, és újra szabadon mozoghat!

🔥 Kinek ajánljuk?
✔️ Ha sokat ülsz és gyakran fáj a hátad, derekad
✔️ Ha porckorongsérvvel, gerincferdüléssel vagy lúdtalppal küzdesz
✔️ Ha sportolsz, és szeretnéd elkerülni a sérüléseket
✔️ Ha szülés után szeretnéd regenerálni a hasizmaidat
✔️ Ha javítanád a testtartásodat és könnyedebben mozognál

📖 Mit tanulsz meg a tanfolyamon?
🔹 Elméleti alapok – érthetően és gyakorlatiasan
🔹 12 lépéses gyakorlatsor, amit otthon is végezhetsz
🎁 Ajándék SPS gumikötél az otthoni edzéshez

📅 Időpont: 2026. Június 6. (szombat)
📍 Helyszín: Nagykovácsi Jógaterem
💰 Részvételi díj: 68 000 Ft

🌐A tanfolyam elvégzése után, lehetőséged nyílik gyakorló órákra járni, heti négyszer, online vagy személyesen a Nagykovácsi Jógateremben!✅

👉 Jelentkezés és további információ: www.jogaterem.hu/spiralstabilizació

24/05/2026

🌀A VII. SPS Trénerképzésünk első gyakorló napján… 😉
Tanítási gyakorlat volt ma.
Hajrá fiatalok!!! Sok- sok gyakorlást kívánok a novemberi vizsgáig!!!😍❤️

Köszönöm Csuti a szuper elméleti előadást és a lelki támogatást!
“Még órákig elhallgattam volna…” mondta az egyik gyakorlónk! 😊🙏

08/05/2026

🌀😵‍💫Aki még nem látta az M4 Sporton a Spirálstabilizáció Sport gyakorlást, a hétvégén még megnézheti( korán kelőknek is van lehetőség🤣🤣)

Az adás időpontja: 2026. május 9. szombat 15:00 M4 Sport
Ismétlés: 2026. május 10. vasárnap 04:30 M4 Sport.

❓Mi is Spirálstabilizáció Sport változata?

✅ Egy sokoldalú, intelligens izomfejlesztés, ami minden korosztály számára kiváló lehetőség arra, hogy úgy fejlessze a teljes test izomzatát, hogy közben kiemelten vigyáz a gerincére, nem teszi tönkre a nyakát, a derekát, a térdét!
5 hét alatt megtanuljuk, jól begyakoroljuk a helyes technikákat, aztán a gyakorló órán együtt izzadunk!💦😅🥵🤣

Aki szeretne jelentkezni az SPS Alaptanfolyam elvégzése után tud!
Érdeklődj: +36 209 57 3938 Richter Kati

25/04/2026

🌀Ma délutáni Spirálstabilizáció gakorlásunk a hévizi táborban…💪💪💪💪

✅Külön csoportban gyakorolnak a kezdők és a haladók.

Szuper ügyesek voltak!🥰🤗😘

25/04/2026

24/04/2026

TAVASZI TÁBORUNK
🌀Spirálstabilizáció, Iyengar jóga, fascia tréning, wellness, termálvíz, szauna szeánszok, finom kaja…ja és jó kedv, vidámság, barátok!
Peace🤗and Love❤️! Mi kell még?!🥰

,

19/04/2026

💓💓💓És akkor íme a teljes adás az SPS SPORT-ról!!! 😍🥰💪🔥
Köszönöm szépen a résztvevőknek az áldozatos edzésmunkát, az M4 Sport felelős szerkesztőjének, Varga Krisztinának pedig a lehetőséget!🙏

És nagyon köszönöm Uri Krisztinának az elmúlt években nyújtott segítségét és a mostani hozzászólását:

SpS PRO !!!
Sokan kérdeztek az általam fordított, tolmácsolt és űzött sportról, a spirálstabilizációról. Ez a mozgásforma egy újgenerációs kompenzációs gyógytorna, amellyel az egyoldalú izomterhelések, a versenysport miatti túlerőltetés, vagy a sok ülés miatti hasizomgyengeség és az ebből adódó rossz tartás, gerincferdülés és sérv gyógyítható. Most Kati összeállított egy edzéstervet, amely a gyógytornát továbbfejlesztette egy izgalmas, köteles ellenállással végzett izomerősítő testedzéssé. Imádom! Próbáljátok ki ti is!

17/04/2026

🔥🔥🔥Gyertek!!! Nézzétek!!!💪💪💪
7 alkalommal szerepelünk az M4 Sport műsorában az SPS Sport tréninggel!!!✨

🍃Sugárzás - M4 Sport:

április 18. szombat 09:30 - 10:00
április 18. szombat 13:30 - 14:00 - Duna World
április 20. hétfő 04:30 - 05:05
április 20. hétfő 07:30 - 08:00
április 21. kedd 10:30 - 11:00
április 23. csütörtök 12:30 - 13:00
április 24. péntek 04:20 - 04:50

Szeretnék külön köszönetet mondani azoknak a gyakorlóknak, akik személyesen is vállalták a közreműködést, segítették a vágóképek elkészítését és kitartó munkával végig gyakorolták az 5 hetes kezdő/ alapozó SPS Sport tanfolyamot!💚🙏

Kedves Annamária, 🩷Szilvi,🩷 Kriszta!🩷
Elképesztően büszke vagyok rátok!!!
Csodásan gyakoroltatok! Köszönöm! 🙏🌸🥰

Köszönöm Varga Krisztinának, a felelős szerkesztőnek, aki most már több éve támogatja, hogy a munkánk szélesebb közönséghez is eljusson! 🙏🌸

Az adás elérhető lesz szombattól a mi oldalunkon is, de érdemes az M4 Sporton is nézni, az mindig más élmény! ⏱️🎙️

Aki szívesen sportolna velünk ebben a biztonságos közegben, jelentkezzen a www.jogaterem.hu oldalon az SPS Sport kezdő tanfolyamra!

06/04/2026

🌀🌀Még 2 szabad hely maradt az április 17- én ( pénteken) este induló
2. SPS Sport Alaptanfolyamra! ( online is)

Ezen a tanfolyamon megtanuljuk erősíteni az izmainkat úgy, hogy közben megtartjuk az SPS alapelveket = nem tesszük tönkre magunkat! 😉😊😍

Csak az SPS Alaptanfolyamot végzett gyakorlóimat várom! 😉

🌀Az 5 pénteki gyakorló óra után csatlakozhatsz a rendszeres SPS Sport gyakorló órákhoz, ami kedden esténként 7-kor lesz! (online is)

🌀Ha érdekel, írj! 💪

́delem