Spirálstabilizáció

09/10/2025

🌀 AZ ÉV UTOLSÓ SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ ALAPTANFOLYAMA 🌀

❓ Mi az a Spirálstabilizáció?
A Spirálstabilizáció egy gumiköteles tréning, amely
✅ segít gerincsérvet műtét nélkül kezelni
✅ támogatja a skoliózis korrekcióját ➰
✅ enyhíti a derék-, nyak- és hátfájdalmakat
✅ javítja a testtartást 🧍‍♀️✨
✅ megelőzi és kezeli a porckorong problémákat 🛡️
✅ komplex gerincproblémák esetén is hatékony 🔄🌀

👩‍⚕️ A tanfolyam vezetője: Richter Katalin
Katalin 3 gerincsérvből gyógyult meg – miután minden orvos műtétet javasolt.
👉 Saját gyógyulása érdekében tanulta meg a Spirálstabilizáció módszert,
👉 majd miután teljesen felépült, elkezdte tanítani is.
💬 Az elmúlt években több száz embernek segített visszanyerni a fájdalommentes mozgást ezzel a módszerrel.

🎓 Mit kapsz az alaptanfolyamon?
✨ Megtanulod a 12 alapgyakorlatot
📚 Elméleti oktatáson megérted, miért és hogyan segíti a módszer a gerinced gyógyulását
🤸‍♀️ Biztonságos, fokozatos gyakorlás
💻 A tanfolyam után heti 4 alkalommal gyakorlóórákon vehetsz részt – személyesen és online is!
__
📝 Részletek:
📅 Időpont: 2025. november 16. (vasárnap) ⏰ 8:00–16:00
📍 Helyszín: Nagykovácsi Jógaterem
🚗 Parkolás: a helyszín előtti parkolóban
💰 Részvételi díj: 68 000 Ft (Jövőre áremelés várható)
(az ár tartalmazza a speciális gumikötelet 🪢 és magyar nyelvű irodalmat 📖 is)
⚠️ A férőhelyek limitáltak – ha szeretnéd még idén elsajátítani a módszert, érdemes mielőbb jelentkezni!
👉 Jelentkezés: jogaterem.hu/tanfolyamok-sps

✨ Tegyél ma valamit a holnap fájdalommentes napjaiért! 🌞🙌
📲 Kövess minket:
🌐 jogaterem.hu
👍 Facebook: Spirálstabilizáció / Nagykovácsi Jógaterem
📸 Instagram: /

06/10/2025

🥰 Egy óra Spirálstabilizáció egy óra Iyengar jóga!
Komplett gerincprogram: erősítés, nyújtás, lazítás és egy jó relax! 🥰

29/09/2025

💪💪💪A 65-70 évesek nem tréfálnak, majdnem teljes létszámmal jelen vannak a gyakorló órákon!
Hajrá “fiatalok”!!!♥️♥️♥️

27/09/2025

🍁 Iyengar Jóga – Spirálstabilizáció – Fascia tréning tábor Hévízen 🍂
2025. november 27–30. | Hotel Carbona, Hévíz
Kedveseim 🧡
Idén ősszel újra összegyűlünk egy fantasztikus hosszú hétvégére, hogy együtt mozgással, pihenéssel és sok nevetéssel töltsük fel testünket-lelkünket a tél előtt! 🍂✨
🔥 Mi vár rád a táborban?
✅ Iyengar jóga – precíz, biztonságos és hatékony gyakorlás 🧘‍♀️
✅ Spirálstabilizáció – gerincbarát mozgás és testtartásjavítás
✅ Fascia tréning – rugalmas, fájdalommentes testért 🍁
✅ Inspiráló előadások – tudás és motiváció a hétköznapokra 📚
✅ Rengeteg wellness: termálvíz, uszoda, masszázsmedencék, és Szauna Oázis! ♨️🍃
Az elmúlt években 50 fő feletti közösség jött össze – a hangulat mindig csodás, a kapcsolódás mély, az élmények pedig felejthetetlenek! 🤗🍂
💡 Kísérőt is hozhatsz magaddal! Ha csak pihenni, fürdőzni vagy finomakat enni szeretne, az is teljesen rendben van. ☕🥘
📅 Időpont: 2025. november 27–30.
📍 Helyszín: Hotel Carbona, Hévíz
További részletek és jelentkezés: 👉 https://www.jogaterem.hu/taborok/
🍁 Én már nagyon várom – gyere, töltsük együtt ezt a varázslatos őszi hétvégét mozgással, feltöltődéssel és sok nevetéssel! 🍂☕

21/09/2025

🌀🌀🌀Mai Spiralstabilizáció Alaptanfolyam résztvevői!🌀🌀🌀

Ügyes, figyelmes, kedves, jólelkű emberek jöttek a mai képzésre is!

🌀Örülök, hogy jitt voltatok és megint ilyen sokan érdeklődtetek!🌀

Folytassuk a gyakorló órákon:
Kedden- csütörtökön este 7- 8- ig vagy
Szerdán- pénteken reggel 9-10- ig online vagy személyesen!

🥰 Szeretettel várlak Benneteket! 🥰

11/09/2025

🌀Szilvi meghívására az őszi szünetben Olaszországban, Cesenában tanítunk Csutival Spirálstabilizáció alaptanfolyamot és fascia tréninget olaszra fordítással.

Ha van ismerősöd a környéken akár magyar, akár olasz, szólj Neki, találkozzunk!!!🌀💞

09/09/2025

🎉SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ TRÉNERKÉPZÉS 🎉
Októberben indul a 7. SPS Trénerképzésünk, ami hatalmas öröm számunkra! 🥰
👉 A csapatba már 7 elhivatott jelentkezőt van, akik szeretnék továbbadni ezeket a gyakorlatokat – gyógyítva saját magukat, és a környezetükben élőket!
🌸A 6. trénerképzés után egy most végzett, Szlovákiából érkezett trénerünk É. véleményét olvashatjátok:
„2024 januárjában találtam rá Katalin Richter Spirálstabilizációs terapeutára, aki felnyitotta a szemem, hogy ez a módszer nem egy "torna" hanem egy életérzés, életmód. Köszönöm Kati és Csuti ezt a másfél éves támogatást, rengeteget tanultam, tapasztaltam, éreztem, fejlődtem, és bízom benne, hogy ezt a tudást én is tovább tudom majd adni azoknak, akik hasonló cipőben járnak. A csapat fantasztikus, életre szóló barátságok köttettek, mindannyian nagyon alázatosak, kedvesek és fantasztikus emberek vagytok. A helyszín, ahol a képzés megvalósult tényleg a „Nyugalom Szigete”, itt minden egyes alkalommal feltöltődtem, kivirultam, ellazultam. Ezt is receptre írnám fel mindenkinek! A Spirálstabilizáció egy rehabilitációs sport, gerincterápiás tréning, amely enyhíti a nyak-hát-derékfájást. Javítja a testtartást, támogatja a gerinc mozgékonyságát és segíti a rugalmasságát. Titka a rendszerességben rejlik, mellyel a gerincproblémák enyhíthetőek, a fájdalmak megszüntethetőek.
📌 Fontos:
Jelentkezés: https://www.jogaterem.hu/tanfolyamok-sps
📚 A trénerképzés felépítése:
✅2×3 napos elméleti és gyakorlati modul: Okt. 17-19, Ápr.17-19.
✅2×1 napos módszertani oktatás, közös gyakorlás (dátumokkal később érkezünk)
✅SMR hengerezés elméleti és gyakorlati oktatása
✅Ajánlott a heti szintű gyakorló órák látogatása, online vagy személyesen
✅Angol nyelvű oktatás, magyar tolmácsolással
✅Zárásként összefoglaló vizsga – és ha sikeres vagy, 2026 Áprilisában SPS tréner lehetsz! 🙌
💡 A jelentkezés feltétele: SPS alaptanfolyam
💫 A trénerképzés csapata:
👨‍🏫 Martin Trávnik – fizioterapeuta, Spirálstabilizáció lektor
🧠 Csutoros Gergely – anatómia, élettan tanár, és gyógymasszőr
🗣 Uri Kriszta – tolmács és SPS gyakorló
🧘‍♀️ Richter Katalin – SPS terapeuta és Iyengar jógaoktató
Szeretettel várunk!

07/09/2025

🌀 Spirálstabilizáció Alaptanfolyam 🧘‍♀️✨

A Spirálstabilizáció Alaptanfolyam az az esemény, ahol megtanulhatod a spirálstabilizációs alaptechnikákat 💪😊

❓ Mi az a Spirálstabilizáció, és mire jó?

A Spirálstabilizáció egy gumiköteles tréning 🪢🏋️‍♀️

✅ Mire jó?

Gerincsérv kezelése műtét nélkül 🦴🚫

Skoliózis kezelése ➰

Derékfájás kezelése 🤕➡️🙂

Nyaki és háti fájdalmak kezelése 🙆‍♂️💆‍♀️

Tartásjavítás 🧍‍♀️✨

Porckorong problémák megelőzése és kezelése 🛡️

Komplex gerincproblémák kezelése 🔄🌀

🎓 Miért kell az alaptanfolyam?

Az alaptanfolyamon nem csak a 12 alapgyakorlatot 🧘‍♂️🤸‍♀️ tanulhatod meg, hanem elméleti oktatásban 📚 is részesülsz, hogy pontosan megértsd:
✨ miért van szüksége a testednek az SPS-re
✨ hogyan tudja segíteni a gerinced gyógyulását ❤️‍🩹

📅 A tanfolyam után lehetőséged van gyakorló órákon részt venni heti 4️⃣ alkalommal – személyesen és online 💻🏡 is!

⚠️ A férőhelyek száma limitált ⏳👥

📝 Jelentkezés

👉 jogaterem.hu/tanfolyamok-sps

📍 Helyszín: Nagykovácsi Jógaterem 🏡🧘‍♀️
🚗 Parkolás: a helyszín előtti parkolóban

🗓️ Időpont: 2025. szeptember 21. (vasárnap) ⏰ 8:00–16:00

💰 Részvételi díj: 68 000 Ft
(Az ár tartalmazza a speciális gumikötelet 🪢 és a magyar nyelvű irodalmat 📖 is!)

✨ Tegyél ma valamit a holnap fájdalommentes napjaiért 🌞🙌

📲 Kövess minket:

🌐 jogaterem.hu
👍 Facebook: Spirálstabilizáció / Nagykovácsi Jógaterem
📸 Instagram: /

04/09/2025

‼️🌀🌀🌀A 30 perces SPS videó még 3 napig elérhető! 🌀
Használd ki az alkalmat! 🌀🌀🌀

🎉SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ GYAKORLÓ VIDEÓ!

✨SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ?
🌍BÁRHOL?
⏰️BÁRMIKOR!

Kedves gyakorlók! Már elérhető a https://www.jogaterem.hu/videotar/ helyen az első Spirálstabilizáció gyakorló videónk! 😍

A videót szeptember 8-ig korlátlanul bárhonnan és bármikor megtekinthetitek, most bevezető áron 8000-ft-ért! (Ez azt jelenti, hogy ha heti 2x gyakorolsz akkor 800 Ft/ óráért kapod az órákat)

‼️NEM VAGYUNK PROFIK (még😊)‼️
A helyzet az, hogy Mi először csinálunk ilyet. 😇Ennek megfelelően az összes bakit elkövettük, amit csak lehetett.😆 Emberek vagyunk, akik közel sem tökéletesek, de hát valahol el kell kezdeni! 💁‍♀️😊🙏

Így hát, szeretettel hirdetjük a videót, amely különösen akkor lesz hasznos, mikor mi is szabadságra megyünk, és megpróbáljuk kipihenni az év fáradalmait! 🙏🍃✅🙏

Továbbra is jó gyakorlást Mindenkinek! 🙏🌸
Szeptemberben újra találkozunk! 😍🥰

13/08/2025

💟 A plafonra rögzíthető SPS izomerősítő sport kötelek (8kg- os húzóerő💪) megérkeztek!!!
20 darab van összesen, írjon, akik kér!😮👍

05/08/2025

🎉SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ GYAKORLÓ VIDEÓ!

✨SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ?
🌍BÁRHOL?
⏰️BÁRMIKOR!

Kedves gyakorlók! Már elérhető a https://www.jogaterem.hu/videotar/ helyen az első Spirálstabilizáció gyakorló videónk! 😍

A videót szeptember 8-ig korlátlanul bárhonnan és bármikor megtekinthetitek, most bevezető áron 8000-ft-ért! (Ez azt jelenti, hogy ha heti 2x gyakorolsz akkor 800 Ft/ óráért kapod az órákat)

‼️NEM VAGYUNK PROFIK (még😊)‼️
A helyzet az, hogy Mi először csinálunk ilyet. 😇Ennek megfelelően az összes bakit elkövettük, amit csak lehetett.😆 Emberek vagyunk, akik közel sem tökéletesek, de hát valahol el kell kezdeni! 💁‍♀️😊🙏

Így hát, szeretettel hirdetjük a videót, amely különösen akkor lesz hasznos, mikor mi is szabadságra megyünk, és megpróbáljuk kipihenni az év fáradalmait! 🙏🍃✅🙏

Továbbra is jó gyakorlást Mindenkinek! 🙏🌸
Szeptemberben újra találkozunk! 😍🥰

29/07/2025

🥰Ma esti gyakorlás!🥰