Nagykovácsi Jógaterem

Kezdőlap
Magyarország
Nagykovácsi
Nagykovácsi Jógaterem

Jógastúdiónk gyönyörű zöldövezetben, a Nagyszánás lábánál, a budai tájvédelmi körzet határán fekszik.

20/08/2025

🧘‍♂️🧘‍♂️. Egy 1 méter széles teraszon rengeteg ászana elfér! 🥰🥰🥰
Pláne a laterális pózok!

15/08/2025

Kedveseim!
💦💦💦Elég jól állok a matrac mosással!!!💦💦💦

Hála Nektek!❤️
Mert a 40db fehér, jógás takaróból 36- ot elvittetek kimosni!
Így hamarabb kerültek sorra a matracok!
Nagyon köszönöm a segítséget, igazi közösségi emberek vagytok! 🙏

❤️Ilyenkor érzem azt, hogy talán valamit jól csináltam az elmúlt 25 évben!🥰❤️🧡💛

17/07/2025

👉Azt már tudjuk, hogy mik a szempárma előnyei a jóga gyakorlás után a relaxáció alatt:

👉Elősegíti a mélyebb relaxációt

A szemekre helyezett enyhe nyomás segíti az idegrendszer megnyugtatását.

Serkenti a bolygóideget (nervus vagus), amely felelős a paraszimpatikus, „pihenj és eméssz” reakcióért.

👉Blokkolja a fényt

A szempárna eltakarja a fényt, így könnyebb kizárni a külső ingereket.

Ez elősegíti a befelé figyelést, elmélyíti a relaxációt.

👉Csökkenti a szemfeszültséget

A szemizmok ellazulnak, ami különösen hasznos, ha sokat nézel képernyőt.

Enyhítheti a szemfáradtságot és a homlok környéki feszültséget.

👉Fizikai nyugalmat közvetít

A test biztonságban érzi magát, ha a szemek és az arc ellazulnak – ez kihat az egész testre.

A szempárna gyakran levendulával vagy más gyógynövényel van töltve, ami belèlegezve is segíti a lazulást.

Jojó, na de mi van a HAJPÁRNÁVAL???😂😂

07/07/2025

🧘‍♀️ Iyengar jóga – Precizitás, tudatosság, egyensúly 🧘‍♂️

📅 Szeptember 16-tól minden kedden, 10 héten át
🕠 17:30–18:30 között
📍Nagykovácsi Jógaterem
📩 Jelentkezés: https://www.jogaterem.hu/tanfolyamok-joga/ az adatlap kitöltésével, szeptember 14-ig .

Az Iyengar jóga a világ egyik legismertebb és legbiztonságosabb jógairányzata, amit bárki elkezdhet – teljesen kezdők is.
✅ pontos testhelyzetekre (ászanákra) épül,
✅ segédeszközöket (pl. jógaheveder, tégla, hengerpárna) használ a helyes kivitelezéshez,
✅ biztonságos, így kezdőknek és haladóknak is ajánlott,
✅Az ászanákat lépésről lépésre tanuljuk meg, az anatómiai pontosságot szem előtt tartva.
✅Fokozatosan erősít, nyújt, fejleszt – nincs rohanás, nincs verseny.
✅ Megtanít arra, hogyan legyél jelen a testedben – és az életedben is.

Ha szeretnél stabil alapokat, nyugodt jelenlétet és valódi testi-lelki fejlődést, ez a gyakorlás Neked szól.🙏

„A jóga nem a póz eléréséről szól, hanem arról, amit az út során tanulsz magadról.”
– B. K. S. Iyengar

30/06/2025

💛🧡💛 A Nagykovácsi Jógaterem hőmérséklete légkondi nélkül! 💛🧡💛

Gyertek bátran gyakorolni!💪🫶🦶
Hétfőn 18.00,
kedden és csütörtökön 8.30,
kedden 17.45.
Szeretettel várlak!🙏

03/06/2025

🧘‍♂️Hátrahajlító-nyújtó ászanák 🧘‍♂️
🍃Az elmúlt hetek gyakorlásai során a vállöv mobilitására és stabilitására helyeztük a hangsúlyt – tudatosan, lépésről lépésre készítve fel a testet arra, ami most következik: a hátrahajlásokra.

🍃A hátrahajlító-nyújtó ászanák az Iyengar jóga egyik legélénkítőbb, legfrissítőbb gyakorlatai közé tartoznak.
✅ Erősítik a hátizmokat
✅ Megnyitják a mellkast, segítik a légzést
✅ Javítják a testtartást, növelik a váll-és a lapocka környéki izmok mobilitását
✅ Mentálisan energizálnak, növelik az életerőt!

🌸Ezek a pózok nem „ugrás a mélyvízbe” – megkövetelik az előkészítést.
🌸Ezért dolgoztunk eddig az alapokon, hogy most – segédeszközökkel, pontos instrukciókkal – tudatosan végezzük el a hárahajlásokat, ahogy B.K.S. Iyengar mester nevezte őket a hátrahajlító-nyújtó ászanákat.
🌸A Nagykovácsi Jógateremben lehetőségetek van az óra előtt meghengerezni (SMR henger) a testetek hátulsó felszínét, segítve a vállak és a lapockák mobilitását.
🌸A hosszanti hátizmok fellazítása pedig a gerinc rugalmas hajítását segíti.

📍 Ha kérdésed vagy tapasztalatod van, írd meg kommentben!

Ha nem szeretnél lemaradni további programokról, akkor kövess minket:
Megújult weboldal: jogaterem.hu
📲Facebook.com/ Spirálstabilizáció
📲Instagram.com/
📲Facebook.com/ Nagykovácsi Jógaterem
📲 Instagram.com/

02/06/2025

📌ÚJDONSÁG A JÓGATEREM.HU OLDALÁN! 🙌📚
⏰Mostantól szakmai cikkeket is olvashattok a http://xn--jgaterem-v3a.hu/ weboldalon!😍

A cikkek szerzője a sokatok által ismert, Csutoros Gergely (Csuti) – volt újságíró, gyógymasszőr, anatómia-élettan tanár –, aki közérthetően és hitelesen segít összefüggéseiben, megérteni azokat a témákat, amelyek mindannyinkat érintenek.📚

📌Első témája: Az új típusú mozgásszervi problémák és a COVID-19 összefüggései.

🌍Csuti előadásait egyenlőre csak bizonyos képzések során illetve a Hévízi elvonulások alkalmával van lehetőségetek élőben meghallgatni. A jövőben azonban önálló előadások keretein belül is számíthattok érdekes témákra.

Kövessétek a facebook oldalainkat és honlapunkat amennyiben nem szeretnétek lemaradni az információkról, hogy hol és mikor lesz lehetőség egy személyes előadás látogatására. 😊

🍃További új funkció: Kommentelési lehetőség
Az új honlapon minden cikkhez lehetőségetek van hozzászólni, saját tapasztalataitokat megosztani, és beszélgetést kezdeményezni, mind a szerzővel, mind egymással. 🤓

Megosztásaitokat köszönjük! 🥰

Ha nem szeretnél lemaradni további programokról, akkor kövess minket:
📲Megújult weboldal: jogaterem.hu
📲 Facebook.com/ Spirálstabilizáció
📲Instagram.com /
📲Facebook.com / Nagykovácsi Jógaterem
📲 Instagram.com /

22/05/2025

🪷🪷🪷" Ez itt a nyugalom szigete!"🪷🪷🪷 hallom sokszor Tőletek!🥰

És ez itt ma tényleg az volt!❤️

"A regeneráló gyakorlás után sokkal összeszedettebb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagyok" 🙏

18/05/2025

Tavaszi megújulás fejjel lefelé? 🌿

Az Iyengar jóga egyik legkülönlegesebb és legfontosabb elemei: a fordított pózok 🧘‍♀️🔄
Miért is olyan fontosak ezek?
💡 Segítik a keringést, tehermentesítik a lábakat és a szívet
💡 Serkentik az idegrendszert, frissítik az agyműködést és táplálják az agysejteket
💡 Csökkenthetik a stresszt, szorongást, depressziót
💡 Támogatják a hormonrendszer kiegyensúlyozását
🌼 Tavasszal különösen ajánlott, hiszen ilyenkor a test és az elme is a megújulásra készül. A fordított pózok – mint a Szarvángászana (válltámasz), Sírsászana (fejenállás) vagy Viparíta karaní – segítenek „átfordítani” bennünk is az energiát: elengedni a téli nehézségeket és friss lendületet hozni a tavaszhoz. 🌱
❗ Az Iyengar jógában ezek a pózok nem választható extra gyakorlatok – elengedhetetlen részei a gyakorlásnak, rendszeres alkalmazásuk nélkül a gyakorlás nem lesz teljes. Természetesen minden pózt segédeszközökkel, fokozatosan tanulunk – így minden szinten biztonságosan végezhetők. ❗
✨ Próbáld ki Te is a fordított világot – lehet, hogy pont ez fog „helyre rázni”! 😉
📍Várlak szeretettel óráimon, a Nagykovácsi Jógateremben!
Órarend a megújult honlapunkon: https://www.jogaterem.hu/orarend/

30/04/2025

Csodás hévízi táborunkban (48 fővel) mindent IS csinálunk:
🎈 Iyengar jógázunk,
🎈 fascia hengerezünk,
🎈Spirálstabilizálunk,
🧿 elméleti előadásokat hallgatunk ) köszi Csuti),
🧿 szauna szeánszokon veszünk részt,
🧿 ázunk a termál vízben, vagy a masszázs medencében...

🥗🫛🥑🥬jókat eszünk ( ma reggel már külön csíra- stand is volt a reggelihez, ld. a képeken)

Jókat beszélgetünk, nevetgélünk, kedves barátainkkal, fantasztikus társaságban❤️...
túl gyorsan telik az idő...🫠😉

Nagyon köszönjük a részvételeteket!
Utólsó előtti képen a mi ajándékunk Nektek, és az utolsó képen a Ti ajándékaitok nekünk! Érdemes végig lapozni 🌸🥰

Mindent köszönünk! 💗

03/04/2025

🎈🎈Friss hírek: felszabadult a szállodában két szoba, ki szeretne csatlakozni még hozzánk?

🌸 Hévízi tavaszi tábor – BETELT 🌸
Kedveseim, a tavaszi hévízi tábor minden helye betelt, így most már nem tudunk több jelentkezést fogadni. :(
Köszönjük a hatalmas érdeklődést és a gyors jelentkezéseket! 💚
👉 A következő tábor november végén lesz, amint megvan a pontos időpont jelentkezünk!
Addig is szeretettel várlak az órákon, tanfolyamokon🙏
Ha nem szeretnél lemaradni további programokról, akkor kövess minket:
🌐 Megújult weboldal: jogaterem.hu
💙Facebook.com / Nagykovácsi Jógaterem
💗Instagram.com /
💙Facebook.com/ Spirálstabilizáció
💗Instagram.com /

19/03/2025

🍃KAPCSOLATOK – A hasizom és a test összhangja 🍃

🙃A hasizommal való munka nem a kedvenc, tudom. 😅 De miért érdemes mégis rendszeresen gyakorolni? 🤔😍😌

🧐Gondolj csak bele! Akkor mélyül el egy baráti kapcsolat, ha sokat találkozunk és időt töltünk együtt. 💙
🌞Ugyanez igaz a testedre is: amikor újra és újra tudatosan behúzod a combcsontot a csípőízületbe, erre a test reagál, és a hasizom megfeszül. Ez egy kommunikáció a testrészeid között! 🌞

🙏Az "Uttana Akunchana Sthiti" azoknak az ászanáknak a csoportja, amelyek a hasizmokat erősítik és a testet kompakttá, összeszedetté teszik. 🏋️‍♂️ Ezek a gyakorlatok segítik a testrészek közötti kapcsolatot, különösen az alsó végtagok és a törzs között🌀

🙏Prashant Iyengar (Iyengar Mester fia) számára a tanítás során mindig fontos volt, hogy a test kompakt legyen, és az összekapcsolódások harmonikusan működjenek. Minél többször gyakorlod ezeket a pózokat, annál erősebb és összeszedetteb leszel💪

🤭 Gyerünk, hasizomra fel! 🔥
🧘‍♀️💙

Cím

Nagykovácsi

Telefonszám

+36209573938

Weboldal

http://www.jogaterem.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagykovácsi Jógaterem új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Nagykovácsi városában?