Fatime jóga

06/04/2026

Kellemes ünnepeket és jó élményekben gazdag tavaszi szünetet kívánok minden kis jógásomnak és családjának! Ezen a héten még nem lesznek órák, de bízom benne, hogy a pihenés mellett a mozgásra, kirándulásra, új kalandokra, felfedezésekre is jut időtök! Látjátok, a lajhár is megtalálta, hogy töltekezzen ;)

02/03/2026

MANÓ TÁBOR: 5-7 éveseknek 2026.07.13-17 (I. turnus a jelentkezési linken)

Nyári élménytábor 5-7 éves kis Manóknak, Nagyvenyimen a Búgócsiga Bölcsiben (Földvári utca 13).

A nyár a kalandok, a jó élmények, az új barátságok ideje. Szeretnék ennek teret adni a táborban is, hogy a legkisebbeknek is legyen lehetősége megszeretni a táborozás élményét.

A tábor során minden nap az aktuális témához kapcsolódó alkotó foglalkozásokkal készülünk. A gyerekek saját alkotásokat készítenek és büszkén haza is vihetik azokat. A tábori napot zenés-mesés mozgásfejlesztő tornával színesítjük, hogy a gyerekek felszabadultan mozoghassanak, és levezethessék energiáikat.

Építünk mozgásfejlesztő ügyességi pályákat, lesznek részképesség fejlesztő egyéni és páros feladatok. Az egymáshoz való kapcsolódást pedig a csapatjátékokkal segítjük.

Az ebéd utáni csendes pihenő során mesét olvasok a gyerekeknek és relaxációs technikákkal is ismerkedhetnek. Néhány egyszerű légzőgyakorlatot is megtanulhatnak, hogy szükség esetén azokat óvodában, iskolában is alkalmazni tudják majd.

A tábori napok 8-15 óráig tartanak.
A teljes részvételi díj: 48,000Ft / 5 nap, amely tartalmazza a tízórait, ebédet, uzsonnát, gyümölcsöt.

Amennyiben gyermeked még alszik délutánonként, lehetőség van ebéd után elvinni őt, ebben az esetben kérlek a jelentkezés előtt egyeztessünk.

Abban az esetben, ha gyermekednek ételallergiája van, kérlek egyeztessünk az étkezésről a jelentkezés előtt!

Jelentkezni ezen a linken keresztül tudtok: https://forms.gle/B6z9jAdVZ2ffuywB9

A jelentkezés után e-mailben értesítelek majd a további részletekről.

Szeret***el várom a gyerekeket!
Fatime

22/02/2026

Jövő héten (2026.02.23-26) nem lesznek órák, kivéve a péntek esti felnőtt flow órát.

18/02/2026

Várlak benneteket holnap is!💞

11/02/2026

Sajnos a holnapi órákat bacitalálkozó miatt le kell mondanom! Igyekszem rövidre fogni a meetinget 🤞

06/02/2026

Jövő héten hétfőn és kedden nem lesznek órák! A keddi felnőtt óra pedig szerdán lesz megtartva. Szeret***el várlak benneteket!

31/01/2026

LEESETT A TANTUSZ!

A fiam pár hete kedvesen felvílágosított, hogy mi is az a tantusz (kis fém zseton, amellyel régebben a nyilvános telefonkészüléket lehetett használni). Ugyan szokszor ejt***em már ki a számon, hogy "leesett a tantusz" és angolul is rengeteget mondtam már, hogy "the penny dropped", de bevallom, nem is gondolkodtam el rajta eddig, hogy honnan ered. 🤦‍♀️ De a szégyen helyett csak büszkeséget éreztem, hogy "Ő az én fiam (tiszta apja) és mennyit tanulok és tanulhatok még tőle!" 💞

Ezután pedig egy számomra inspiráló külföldi oktató egy jóga órai ráhangolódás során, azt mondta nekünk, hogy "az ahogy 1 dolgot csinálsz az életben, úgy csinálsz minden mást is". Az első reakcióm az volt picit átgondolva ezt, hogy ez tuti nem így van, mert futás köben van, hogy a fenekemen keresztül is levegőt veszek és akkor az a célom, hogy a maxot hozzam ki magamból, de jóga óra előtt meg lágyan lélegezem és a határaimon belül maradok. Ez teljesen más, nem is úgyanúgy csinálom.... Aztán jött az a bizonyos "AHAAA élmény", amikor leesik az a bizonyos tantusz. De hiszen, ezt csinálom!!!! Elemzem, átgondolom mi lehet a következménye, aztán újra megfontolom esetleg milyen alternatívák vannak még... majd után a döntésem helyességet vitatom meg magamban😄 Megérkezett hozzám a "mélyebb jelentése" az oktató szavainak, és így 2 heti elemzés után 😂 már tudom, hogy IGAZ ❤

Ez pedig azért jó, mert a jóga segít gyakorolni, ha valamiben változtani szeretnék. Amit a matracon gyakolok, azt a hétköznapi életbe is tovább tudom vinni. Ha a hozzáállásomon szeretnék változtatni és kevesebbet "gondolkodni" akkor a matracon azt tudom gyakorolni, hogy milyen érzés az amikor, nem elemzem, nem agyalom túl, hanem "csak csinálom, belevetem magam" 1-1 ászanába. Az elején erre lehet, hogy tudatosan kell figyelnem, de aztán egyszer csak az lesz a rutin. Utána pedig a tapasztalatokat a hétköznapokba is tovább tudom vinni és lehet hogy egy poszt megírása már nem 50 perc hanem csak 10 lesz, mert nem agyalom túl 🙃 Megtapasztaltam, átéltem és hiszem hogy működik! Én most ezt, gyakorlom!

Az órákra éppen ezért tudatosan olyan témákkal készülök, amelyeket bízom benne, hogy "a matracon túli életben" is hasznosnak találsz és minél többször esik majd le az a bizonyos tantusz!

Februárban ezeken az órákon várlak sok szeret***el, amelyekre messengerben vagy a lenti linken tudsz bejelentkezni.

https://fatime-joga.motibro.com/home

Ölelésem! Fatime

29/01/2026

"Kedves Szülők, Pedagógusok, Gyermekjóga-oktatók! Mi KERTÉSZEK vagyunk, ültetünk minden ÉRINTÉSSEL, minden SZÓVAL, minden TEKINTETTEL, minden GONDOLATTAL!" 💞

Kertészkedés: ültetés, gondozás, védelmezés.
Mint szülő, azt hiszem "kertész" vagyok, mint gyermekjóga-oktató is, és mint mentálos is, szintén "kertész" vagyok.

Várandóság alatt beszéltem hozzá, mint amikor a GPS- be beírjuk a címet, úgy meséltem, hogy merre kell jönnöd, biztattalak, hittem bennünk, ült***em el a sok támogató gondolatot....

Szülés alatt, amikor a módosult tudatállapot elöntött, csak befelé figyeltem és Rád és mondtam a belső gondolataim neked, mantráztam, ült***em

Babakorodban, a sok babajóga gyakorlattal ült***em....

Ovis korodban, sulis korodban a sok mese, a sok közös játék, a sok közös mantrázás, együtt átélt sok-sok jóga órával, ami bőven 200 felett van már, ült***em
..és most, amikor az altatásból keltél fel (egy tervezett műtét után), csak felültél ebbe a pózba és voltál, és megélted azt hogyan tudod megnyugtatni magad, tűvel a kezedben...... az ÜLTETÉSBŐL kihajtott egy kis rügyecske, ma amikor a varratokat kivették, fegyelmezetten tűrted és irányítottad magad! Nagyon büszke vagyok Rád Fiam!

Kedves Szülők, Pedagógusok, Gyermekjóga-oktatók! Mi KERTÉSZEK vagyunk, ültetünk minden ÉRINTÉSSEL, minden SZÓVAL, minden TEKINTETTEL, minden GONDOLATTAL!

Igen ez nem könnyű, én is ki szoktam dőlni és elfáradok, beájulok az ágyba, de ezek a pillanatok, amikor jönnek ki a "hajtások" vissza adják az erőm, hogy MINDEN SZOLGÁLAT MEGÉRI

19/01/2026

Jönnék, de nem vagyok elég hajlékony!

Az a jó hírem van, hogy nem is kell, hogy hajlékony legyél. A jóga mindenkié és célja nem a spárga, de még csak nem is a kézenállás.

Ez egy gyakorlás, ami segít megtalálni az utat önmagadhoz. Egy nagyszerű találkozásra ad lehetőséget, méghozzá saját magaddal. Támogat abban, hogy megismerd a határaidat, a reakcióidat, a tested jelzéseit. Eszközt ad a kezedbe, ami által mélyebben megismerheted önmagad és a világ ingereire adott reakciód.

Én pedig ezt az utat szeretném támogatni. Az órákon 1-1 feladatra mondok könnyítéseket vagy épp nehezítéseket és ki tudod választani, hogy az adott napra neked melyik esne jól. Mindenki a saját tempójában haladhat (a saját útján).

Gyere és találkozz saját magaddal a matracodon! 🙃

Kedden (17:30-tól) és pénteken (18:00-tól) várlak benneteket Nagyvenyimen!

Bejelentekzni messengerben is tudtok vagy ezen a linken keresztül: https://fatime-joga.motibro.com/home

14/01/2026

Holnap ismét várom a tornázni vágyó babákat!

07/01/2026

A holnap délelőtti órák elmaradnak! Bízom benne, hogy van lehetőségetek élvezni a havazás gyönyörű oldalát is.

04/01/2026

TE LEGYÉL A PÉLDA!!! 💞

Így év elejére szeretnék nektek behozni pár gondolatot, bízva abba, hogy valakinek megadja azt a löketet, amit nekem adott, amikor egy jógaoktató t***e fel ezeket a kérdéseket az óráján (Amy Olivia Bell kérdéseit, gondolatait vettem alapul a következő sorok írásakor és adtam hozzá a szülői és gyermekjógaoktatói szemüvegemet). Kérlek, így év elején egy picit megpihenve, mielőtt visszatérünk a mókuskerékbe, gondolt át, HOGY VAGY MOST? Akár fizikálisan, akár mentálisan.

- Mi okoz neked örömet? Mitől vagy JÓL?
- Minek állsz ellent? (Észreveszed a tested jelzéseit és reagálsz is rá, vagy jól van az úgy, ezt még kibírom? Tudom, hogy változtatni kéne, de végül is ez sem annyira rossz…)
- Mi érződik fontosnak számodra? (Nem a család, nem a háziállat, nem a környezet számára, hanem Neked mi a fontos!)
- Min kell változtatnod? (Ha szükséges, kitől tudsz segítséget kérni?)
- Mit kell elengedned? (nem azonos a feladással! Már nem cipeled tovább, ami nem szolgál.)
- Milyen tulajdonságokat szeretnél a leginkább fejleszteni?
- Mikor hiányzik a leginkább a tudatosság az életetből?

De miért is fontos ezt átgondolni?

1) Mert néha csak automata üzemmódba tesszük, amit eddig is. Jönnek a rögzült mozdulatok, ismerős a rutin, nem is kell odafigyelni, tudjuk mi jön…Így viszont elveszik a tudatosság. Annak tudatossága, hogy mit érzünk legbelül a testünkben és a lelkünkben. Amennyiben tudatosan JELEN vagyunk az életünkben, el tudunk mélyülni az itt és mostban, megélhetjük a dolgokat, amelyek történnek velünk. Így kapunk egy tiszta, őszinte (tükör)képet magunk elé, ami az igazságot tárja elénk.

+1 OK): Ott van a kisgyermeked melletted a csápjaival és a radarjaival. Megérzi, leveszi, utánozza. Szeretnéd, hogy tudatosan hozza meg a döntéseit, készüljön a nagybetűs életre, érdeklődjön a körülötte levő világról, fogalmazza meg az érzéseit, kérjen segítséget, amikor szükséges, álljon ki magáért, stb.?... de ő csak autópilóta üzemmódban a telefonját görgeti vagy a TV-t bámulja esetleg unatkozik, vagy „jól van az úgy, nem számít” reakciót ad?
Segíts neki! Ő Téged utánoz! Ne akard elmagyarázni, ne akard megértetni vele, hanem MUTASD MEG NEKI! A gyerekek átlátnak rajtunk, kiszűrik, hogy mi igaz és mi nem. Hiszem, hogy ők jobban megértik, ha látják a példát.

Ezen gondoltok mentén én azt kívánom Neked 2026-ra, hogy TE LEGYÉL A PÉLDA!!! Határozd el, lépd meg és tudatosan tarts ki mellette! Válj olyan példává, akit szeretnéd, hogy gyermeked kövessen! 💞