Rottenbacher Mónika - Kriston Intim Torna

24/08/2025

‼️A veresegyházi tréningre van még pár hely!🙏😊‼️

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

24/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

10/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7. (9-15)

Vác
Október 11. és 12. (9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

A 12 órás tréning díja :
50.000.-/fő

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

07/08/2025

Változókorról!

Érdemes-e életben tartani a vágyat a menopauza során, és megküzdeni a libidó megmaradásáért? Melyek ennek az eszközei? A lényeg, hogy könnyen vagy kevésbé kö...

05/08/2025

Mit várhatsz egy 12 órás Kriston Intim Torna tréningen ?

❇️A 12 órás Kriston Intim Torna tréning egy komplex, testet-lelket átmozgató fejlesztő folyamat, amelynek célja az intim területek védelme, regenerálása és megerősítése – mindezt biztonságos, elfogadó környezetben, Rottenbacher Mónika, hivatalos Kriston-tréner vezetésével.

A módszer három fő pillérre épül:
🔶1. Mozgás – speciális gátizom-erősítő gyakorlatokkal újraébreszted és megerősíted az intim izomzatot.
🔶2. Szokások áthangolása – tudatosítod és megváltoztatod azokat a hétköznapi viselkedéseket, amelyek rejtett módon ronthatják az intim egészséged.
🔶3. Pszichoszomatika – megérted, hogyan hatnak a lelki folyamatok a tested működésére, és hogyan támogathatod magad érzelmileg is a változásban.

🔵A tréning során:
• Megtanulod érzékelni, mozgatni és erősíteni a gátizmaidat.
• Olyan gyakorlatokat sajátítasz el, amelyek támogatnak például:
• vizelettartási nehézségek megelőzésében vagy csökkentésében,
• menstruációs fájdalmak enyhítésében,
• szülés utáni regenerációban,
• a sz*****is élet örömtelibb megélésében.
• Foglalkozunk az önismerettel és érzelmi mintázatokkal is, mert az egészség nem csupán testi szinten dől el.
• A tréning ruhában, diszkréten, mindenki saját ütemében haladva zajlik – teljes biztonságban.

🟢A tréning elvégzése után lehetőséged van hivatalos hanganyag segítségével otthon is gyakorolni. Ez a hanganyag segít rendszeresen ismételni a tanult gyakorlatokat, így stabilizálhatod az eredményeket és tovább erősítheted a fejlődésed.

A gyakorlás így nemcsak hatékony, hanem kényelmesen beilleszthető a mindennapokba is.

Ha szeretnél aktívan tenni az intim egészségedért, szeretnél mélyebben kapcsolódni a női energiáidhoz, és keresed a testi-lelki egyensúlyt, ez a tréning neked való.

❤️Várlak ezen a csodálatos utazáson,
Mónika

Veresegyház:
Szeptember 6. és 7.
(9:00-15:00)

Vác:
Október 11. és 12.
(9:00-15:00)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

03/08/2025

Kedvesek !

Kint vannak az őszi tanfolyamok!🙏

Lehet jelentkezni!❤️
rajongók

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/rottenbacher-monika

06/06/2025

❣️UTOLÓ HÍVÁS❣️

Nem csak a bicepszedet lehet edzeni… 😉
Az intim izmok is megérdemlik a figyelmet – sőt, néha még jobban is!

Ha szeretnéd, hogy:
✅ ne szaladjon el egy-egy csepp nevetéskor
✅ a szex jobb legyen (igen, sokkal jobb!)
✅ nőként újra erőben érezd magad

…akkor a Kriston Intim Torna tanfolyam neked való!

👯‍♀️ Egy csapat szuper nő, sok felismerés, nevetés, néha könnyek – és egy testi-lelki erősödés, amit megérdemelsz.

🎀 Jössz? Hozd a barátnőd is! (De egyedül is szuper leszel.)

📅 június 7. és 8.
Veresegyház
Jázmin életmódközpont

A tréning díja :50.000.-/fő

31/05/2025

„Ez már a korral jár” – mondják. De nem, nem kell beletörődni!

A Kriston Intim Torna abban segít, hogy:
✨ megelőzd vagy csökkentsd a hormonális panaszokat
🩺 elkerüld az inkontinenciát, süllyedéseket
💃 visszanyerd az energiád, nőiességed

Ez egy olyan tanfolyam, ahol végre rólad van szó. Nincsenek tabuk, csak valódi megoldások.

🎀 40 felett is lehet erős a gátizmod – és erős te.

📅 Következő tanfolyam:

📍 Helyszín:

Veresegyház:
Június 7. és 8.

Vác:
Június 14. és 15.

📩 Jelentkezés:

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/rottenbacher-monika

A 12 órás tréníng díja :
50.000.-/fő

26/05/2025

🌸 Kriston Intim Torna – Egyéni foglalkozások nálad vagy nálam! 🌸

Szeretnél testi-lelki egyensúlyt, női erőben lenni, vagy csak tenni valamit magadért?
A Kriston Intim Torna egy fantasztikus, személyre szabott módszer, amivel megerősítheted a mélyizmaidat, fejlesztheted a testtudatod és új kapcsolatot alakíthatsz ki önmagaddal. 💪✨

👉 Egyéni órákat tartok – ahogy neked a legkényelmesebb:
🏠 Házhoz is megyek, ha szeretnél a saját otthonod kényelmében gyakorolni
💖 Vagy várlak szeretettel a saját stúdiómban, nyugodt, biztonságos légkörben

🙋‍♀️Online is oktatok!

Szóval ne hezitálj...

💬 Ha kérdésed van, írj bátran privátban, vagy jelentkezz be egy időpontra most!
06305452255

Legyen ez az év a TE erődről, egészségedről, nőiességedről szól! 🌷

24/05/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Június 7. és 8.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/jelentkezes/9943

Vác
Június 14. és 15.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/jelentkezes/9555

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r