Rottenbacher Mónika - Kriston Intim Torna

30/11/2025

Kedves Kriston Intim Torna résztvevők!

Ha már elvégezted nálam vagy trénertársamnál a 12 órás alaptréninget, szeretettel várlak egy 4 órás alaptréning-átismétlésre, ahol együtt felfrissítjük a tudásodat és visszahozzuk a gyakorlás lendületét.

Mi várható?
🔆Az alapgyakorlatok pontos átismétlése
🔆Testtudat fejlesztése és finomhangolása
🔆A „miért”-ek újraértelmezése: hogyan hatnak a gyakorlatok testedre és női működésedre

🔆Tippek a mindennapi beépítéshez, hogy újra stabil szokássá váljon a gyakorlás
🔆Kérdezz–felelek rész, ahol bármilyen egyéni bizonytalanságot tisztázunk

🌺Ha úgy érzed, megérdemli a tested ezt a kis törődést, csatlakozz!
🌺Együtt sokkal könnyebb újra ritmusba kerülni.

Az ismétlő tréning díja:
15.000.-/fő

Jelentkezni:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://bmstudio.hu/esemeny/holgyeim-ismeteljuk-at-egyutt-a-kriston-intim-torna-alapokat-januar/

22/11/2025

Kedves Érdeklődő!

Talán már régóta érzed, hogy jó lenne egy kicsit jobban figyelni magadra. Hogy itt az ideje megállni, levegőt venni, és végre a tested egyik legfontosabb ,sokszor elfelejtett területével is törődni.
Én is pontosan így voltam ezzel, mielőtt elindultam a Kriston-módszer útján. A saját történetem azzal kezdődött, hogy szerettem volna jobban érteni, mi zajlik bennem, miért reagál úgy a testem, ahogy, és hogyan tudnék harmóniát teremteni ott, ahol addig csak bizonytalanság volt.

A Kriston Intim Torna számomra nem csupán egy mozgásforma: egy lehetőség arra, hogy finoman, tisztelettel, mégis erőteljesen kapcsolódjunk a saját testünkhöz. Hogy megtanuljuk meghallani, mire vágyik, és hogyan támogathatjuk abban, hogy jól működjön ,akár fiatalok vagyunk, akár épp életünk egy újabb, változásokkal teli szakaszába érkeztünk.

Ezt az utat szeretném most neked is megmutatni. Ha úgy érzed, eljött a pillanat, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, szeretettel várlak a tréningemen.
Induljunk el együtt ezen az intim, őszinte és felszabadító úton.

Az év utolsó két tréningje:

Göd:
November 29. és 30.

Vác:
December 6. és 7.

A 12 órás tanfolyam díja:
50.000.-/fő

https://www.intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

11/11/2025

Kriston Intim Torna tréning

🧚‍♀️Göd
November 29. és 30.
(9:00-15:00)

🧚‍♀️Vác:
December 6. és 7.
(9:00-15:00)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

A trèning díja 50.000.-/fő

Mi vár rád? 🙂
Ez nem ta**ra, nem küzdősport, nem jóga és megműteni sem foglak.
A tréning változásokhoz, ÉL-ményhez segít. A záróizmok a Kriston-módszer segítségével 10 hét alatt 132%-os fejlődést érnek el átlagban, de a szorgosak ettől nagyobbat is elkönyvelhetnek maguknak. Természetesen a torna gyors eredményeket hoz. A gyakorlatok egyszerűek, a siker garantált! A tréninget végzettek 98%-a jelezte vissza, hogy pozitív módon hatott a női önértékelésére a tréning 12 órája, mely során megoldási utat kaptak a tünetük megszüntetéséhez.

A legtöbben telve vannak a foglalkozást megelőző időszakban bizonytalansággal, hogy vajon sikerülni fog-e a gyakorlatok elsajátítása. Már most megnyugtatlak, hogy a program ereje éppen abban van, hogy mindenki kortól, erőtől, ügyességtől függetlenül, lépésről lépésre szinte elkerülhetetlen módon válik birtokosává a sajátos tornagyakorlatoknak. Persze a tréning nem csupán tornából áll. Teljesebb képet kapsz arról, hogy miként védd női szerveidet az érzelmek őszintébb megélésével, intim szokásokkal, életstílussal. Ezekkel lesz teljes a torna hatása.

Szeretettel várlak női világod ajtaját szélesebbre táró foglalkozáson!

Akkor hamarosan találkozunk,
addig is minden jót neked!

Kérdés esetén hívj bizalommal!

Mónika
06305452245

01/11/2025

Az évben az utolsó 2 tréning!

Mit várhatsz egy 12 órás Kriston Intim Torna tréningen ?

❇️A 12 órás Kriston Intim Torna tréning egy komplex, testet-lelket átmozgató fejlesztő folyamat, amelynek célja az intim területek védelme, regenerálása és megerősítése – mindezt biztonságos, elfogadó környezetben, Rottenbacher Mónika, hivatalos Kriston-tréner vezetésével.

A módszer három fő pillérre épül:
🔶1. Mozgás – speciális gátizom-erősítő gyakorlatokkal újraébreszted és megerősíted az intim izomzatot.
🔶2. Szokások áthangolása – tudatosítod és megváltoztatod azokat a hétköznapi viselkedéseket, amelyek rejtett módon ronthatják az intim egészséged.
🔶3. Pszichoszomatika – megérted, hogyan hatnak a lelki folyamatok a tested működésére, és hogyan támogathatod magad érzelmileg is a változásban.

🔵A tréning során:
• Megtanulod érzékelni, mozgatni és erősíteni a gátizmaidat.
• Olyan gyakorlatokat sajátítasz el, amelyek támogatnak például:
• vizelettartási nehézségek megelőzésében vagy csökkentésében,
• menstruációs fájdalmak enyhítésében,
• szülés utáni regenerációban,
• a sz*****is élet örömtelibb megélésében.
• Foglalkozunk az önismerettel és érzelmi mintázatokkal is, mert az egészség nem csupán testi szinten dől el.
• A tréning ruhában, diszkréten, mindenki saját ütemében haladva zajlik – teljes biztonságban.

🟢A tréning elvégzése után lehetőséged van hivatalos hanganyag segítségével otthon is gyakorolni. Ez a hanganyag segít rendszeresen ismételni a tanult gyakorlatokat, így stabilizálhatod az eredményeket és tovább erősítheted a fejlődésed.

A gyakorlás így nemcsak hatékony, hanem kényelmesen beilleszthető a mindennapokba is.

Ha szeretnél aktívan tenni az intim egészségedért, szeretnél mélyebben kapcsolódni a női energiáidhoz, és keresed a testi-lelki egyensúlyt, ez a tréning neked való.

❤️Várlak ezen a csodálatos utazáson,
Mónika

A 12 órás tréning díja :
50.000 .-

🍁Göd :
November 29. és 30.
9:00-15:00)

Ugri-Bugri Óvoda
2132, Göd, Rákóczi u. 130

🍁Vác:
December 6. és 7.
(9:00-15:00)

Body & Mind Stúdió
2600, Vác, Ady Endre sétány 8.
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

21/09/2025

A Kriston Intim Torna hatásának megjelenése nagyon egyéni, és több tényezőtől függ:
🍁Rendszeresség: ha valaki naponta, tudatosan végzi a gyakorlatokat, gyorsabban érhet el változást.
🍁Kiinduló állapot: más tempóban reagál az, aki megelőzésképpen kezd bele, mint az, aki már meglévő panaszra (pl. inkontinencia, nőgyógyászati/prosztata problémák, sz*****is nehézségek) szeretne javulást.
🍂Életmód és tudatosság: a torna nemcsak fizikai gyakorlatokból áll, hanem önismereti elemeket is tartalmaz, így a testi-lelki változások összefonódnak.

Általánosságban a tapasztalatok szerint:
🍁Néhány hét rendszeres gyakorlás után sokan már érzik a változást (pl. jobb izomérzet, tudatosabb kontroll, fokozott vitalitás).
🍁1–3 hónap alatt gyakran tartósabb eredmények is jelentkeznek, például a panaszok enyhülése vagy megszűnése.
🍁Hosszabb távon (fél év–1 év) a testtartás, a sz*****is élet és a kismedencei egészség is átfogóan javulhat.

Kérdezem èn,mire vársz még?😉

Csatlakozz egyik trèningemhez,nem bánod meg!😇

Aktuális tanfolyamok,itt:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

17/09/2025

Szívből ajánlom ezt a különleges élményt!💕💕

14/09/2025

A Kriston Intim Torna Nőknek egy komplex, alhasi szervek egészségét támogató módszer, amely testgyakorlatokból, életmódbeli szemléletváltásból és lelki tényezők tudatosításából áll. A rendszeres gyakorlás és a hozzá kapcsolódó életmód- és szemléletváltás sokaknál a következő tünetek javulásához vagy megszűnéséhez vezethet:

Gyakori testi változások, javulások:
✅vizelettartási problémák (inkontinencia) enyhülése vagy megszűnése
✅székletürítési nehézségek csökkenése
✅menstruációs fájdalmak, görcsök mérséklődése
✅hüvelyi, méh-, hólyagsüllyedés megelőzése, állapotjavulás
✅alhasi vérkeringés javulása, ezáltal a nemi szervek egészségének erősödése
✅sz*****is élet örömteliségének fokozódása (nagyobb érzékelés, orgazmuskészség javulása)
✅szülés utáni regeneráció gyorsabb és teljesebb lehet

Érzelmi-lelki változások, amiket sokan tapasztalnak:
❇️nő az önbizalom és a testtudat
❇️a testtel kapcsolatos szégyen, gátlások oldódhatnak
❇️nagyobb összhang az érzelmi és testi működés között
❇️javulhat a párkapcsolati intimitás
❇️stresszkezelésben is segíthet a gyakorlás

✳️Összességében:
A Kriston Intim Torna nem pusztán „torna”, hanem életmód- és szemléletformáló program is. A testi tünetek enyhítése mellett az érzelmi egészség és a szokások áthangolása is központi szerepet kap.







A 12 órás tréning díja:
50.000-/ft

A soron következő tréning:

🎀Vác:
Október 11. és 12.

🎀Salgótarján
Október 25. és 26.

🎀Balassagyarmat
November 8. és 9.

🎀Veresegyház(léböjttel egybekötött)
November 13.14.15.16
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
https://lebojthaz.hu/

🎀Göd
November 29. és 30.

🎀Vác
December 6. és 7.

Jelentkezési link:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

01/09/2025

‼️Hölgyek!Izmok! Figyelem!‼️

Ha azt hitted, az „edzés” csak súlyzókról, futópadokról és kimerülésről szól, akkor ideje megismerkedned egy olyan tornával, amitől nemcsak erősebb, hanem… magabiztosabb, rugalmasabb és sokkal elégedettebb leszel. 😏

🎉 Kriston Intim Torna – velem(Rottenbacher Mónikával )
Ez nem „csak” torna, hanem egy életminőség-javító kaland, ahol a főszereplők:
👉 az intim izmaid,
👉 a jókedved,
👉 és a magabiztosságod!

Kinek ajánljuk?
↘️Annak, aki szeretne többet tudni a saját testéről.
↘️Annak, aki szeretné, ha az intim izmok nem csak „ott lennének”, hanem szolgálnának is.
↘️Annak, aki már rájött, hogy a szőnyeg alá söprés nem megoldás.
↘️És persze mindenkinek, aki szeretne egy jó hangulatú, sok nevetéssel fűszerezett programon részt venni.

Miért gyere el?
Mert a tested hálás lesz, a közérzeted jobb lesz, a párod boldogabb lesz, és még a nevetőizmaidat is edzeni fogod. 😂
(Meg amúgy is, olyan lendülettel és humorral vezetem az egészet, hogy az „intim torna” szó hallatán sem fogsz többé zavartan pislogni.)

👉 Jelentkezz most, és tornázz ott is, ahol eddig nem gondoltad volna!

Jelentkezési link:
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Veresegyház:
Szeptember 6. és 7.

Vác:
Október 11. és 12.



́r

24/08/2025

‼️A veresegyházi tréningre van még pár hely!🙏😊‼️

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

24/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7.(9-15)

Vác
Október 11. és 12.(9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r

10/08/2025

🌸 NŐKNEK, NŐKTŐL – VÉGRE CSAK RÓLAD SZÓL! 🌸

Érezted már, hogy többet szeretnél tenni a saját testedért, de nem tudod, hol kezd?
Vagy csak szeretnéd megelőzni a későbbi nőgyógyászati gondokat, erősíteni az intim területeket, visszanyerni a kontrollt és az önbizalmadat?

🎀 A Kriston Intim Torna tanfolyam pontosan ebben segít neked!
Ez nem csak torna – ez egy önismereti utazás a nőiséged középpontjába.

✅ Megerősítjük az intim izmokat
✅ Csökkentjük vagy megszüntetjük az inkontinenciát
✅ Felkészülünk a szülésre vagy éppen regenerálunk utána
✅ Támogatjuk a női egészséget, hormonrendszert
✅ És nem utolsó sorban: jobban fogod érezni magad a bőrödben!

💬 A tanfolyamon biztonságos, elfogadó légkörben dolgozunk, tabuk nélkül, sok nevetéssel és még több felismeréssel.
Akár fiatal nő vagy, akár már túl vagy pár életfordulón – itt a helyed.

📅 Következő tanfolyam indulás:

📍 Helyszín:

Veresegyház
Szeptember 6. és 7. (9-15)

Vác
Október 11. és 12. (9-15)

https://intimtorna.hu/hu/tanfolyamok/rottenbacher-monika

A 12 órás tréning díja :
50.000.-/fő

Tegyél magadért – nem másért, hanem önmagadért.
Szeretettel várlak,

Rottenbacher Mónika
Kriston Intim Torna tréner
06305452245



́r