Itt és Most Jógastúdió

Itt és Most Jógastúdió Itt és Most Jógastúdió
Ifjak és Örökifjak Egészségéért Egyesület
Varga Katalin
30/303-4942
4400 Nyíregyháza Zimony utca 16.

Miért érdemes pranayama légzéstechnikát végezni?- Kiegyensúlyozza az elmét, az idegrendszert és az érzelmi működést: A p...
06/05/2026

Miért érdemes pranayama légzéstechnikát végezni?

- Kiegyensúlyozza az elmét, az idegrendszert és az érzelmi működést: A pranayama légzéstechnikák megteremtik az egyensúlyt az idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus ága között, illetve a jobb és bal agyféltekénk működése között. Hosszú távon pedig segítenek az optimális hormonműködés beállításában. Ezáltal úgy érezzük, megnyugszik az elménk, kisimulnak az idegrendszeri és érzelmi folyamataink.
- Megteremti a belső békét, elősegíti a meditatív állapotot: A pranayama légzéstechnikák segíthetnek elcsendesíteni az elmét és mélyebb meditatív állapotba jutni. Azáltal, hogy tudatosan irányítjuk a légzésünket, könnyebben elérhetjük a belső nyugalmat és harmóniát.
- Csökkenti a stresszt: A pranayama légzéstechnikák lassítják az idegrendszer aktivitását és segítik a relaxációt. Ezáltal csökkenthetjük a stresszt, és jobban kezelhetjük az élet nehézségeit.
- Növeli az oxigénellátást: A pranayama légzéstechnikák lehetővé teszik, hogy több oxigén áramolhasson át a vérünkben, és juthasson be a sejtjeinkbe. Ezáltal növelhetjük az energiaszintünket, javíthatjuk a koncentrációt és támogathatjuk az egészséges sejtműködést.
- Fejleszti a belső tudatosságot: A pranayama gyakorlása által egyre több testi, mentális és érzelmi folyamatunknak kerülünk a tudatába. A figyelmünk egyre jobban kiterjed. Idővel tudatosakká válunk az éppen bennünk zajló folyamatainkról a hétköznapokban is, ezáltal pedig dönthetünk ezekről minden pillanatban.
- Oldja az érzelmi blokkokat: A pranayama légzéstechnikák segítenek a testünkben és lényünk mélyebb rétegeiben megrekedt blokkokat fellazítani és kioldani. Ezáltal egyre könnyebbnek érezhetjük magunkat az életünkben.

A pranayama erejePranayama: Lélegezd be az életet! Gyakorlatok, előnyök, tudomány és mindennapi rutinok. Fedezd fel a belső egyensúly és harmónia útját!

Jövő héten is a megszokott időpontokban találkozunk. ‼️ KIVÉVE  KEDDEN: AZ ESTI ÓRA ELMARAD‼️Várlak az Itt és Most Jógas...
03/05/2026

Jövő héten is a megszokott időpontokban találkozunk.
‼️ KIVÉVE KEDDEN: AZ ESTI ÓRA ELMARAD‼️
Várlak az Itt és Most Jógastúdió ban
Hétfőn 8h és 18h-kor
Szerdán 18h-kor
Csütörtökön 8.30h-kor

Mit adhat Neked a jóga rendszeres gyakorlása? Testi és lelki jóllétet, az elme nyugalmát.Amire az idegrendszernek szüksé...
26/04/2026

Mit adhat Neked a jóga rendszeres gyakorlása? Testi és lelki jóllétet, az elme nyugalmát.
Amire az idegrendszernek szüksége van, azt mind megkaphatja egy 90 perces jógaórán:
- nyugtató légzés
- testbiztonság
- kapcsolat Önmagaddal és a testeddel
- mozgás
- ritmus
Szeretettel várlak jövő héten is! 🥰

Ma van a Föld napja🌍Ma esti gyakorlatsorunk a Földüdvözlet🧘18h=kor kezdünk. Áramló, nyugtató❤️Holnap reggel 8.30h-tól ma...
22/04/2026

Ma van a Föld napja🌍
Ma esti gyakorlatsorunk a Földüdvözlet🧘18h=kor kezdünk.
Áramló, nyugtató❤️
Holnap reggel 8.30h-tól maradunk a Föld erejével. 😊
Gyertek!

21/04/2026
Most már nyugalom van .... Tervezd a nyári pihenésedet! Vannak még szabad helyek! Jelentkezési határidő: április 17.HYGG...
13/04/2026

Most már nyugalom van .... Tervezd a nyári pihenésedet!
Vannak még szabad helyek!
Jelentkezési határidő: április 17.

HYGGE CAMP CSÁSZTA - TELJES PROGRAM
I.turnus 2026.06.23. 16h kedd - 06.26. 11h péntek
1. nap(kedd)
16:00 Érkezés, szállás elfoglalása. Mi (Kata és Gyuró) már a helyszínen várunk,
segítünk elhelyezkedni. Kérjük, hogy első napra hozzál magaddal valami finomságot, amit a közös vacsorára felajánlasz! Bármi lehet, amit Te szeretsz. Hidd el, más is szeretni fogja.
17:00 “Megérkeztem? Hogy érzem most magam? Tényleg itt vagyok?” Egy megérkeztető mozgásóra - Gyuró segít megtalálni a válaszokat
18:00 Batyus vacsora
19.30 Yin jóga Katával a nyugodt éjszakáért
2.nap (szerda)
07:00 – 08:00 Reggeli jóga, Napüdvözlet gyakorlatsor Katával
08:15 Reggeli
Relax-time : Én-idő, amikor csak azt csinálod, amihez kedved van(lesznek ötleteink nekünk is, és partnerek vagyunk mindenben. A csendben is.)
10:00-11.30 Testüdvözlés Gyuróval - Elegancia és könnyűség megjelenítése mozgásban
12:30 Ebéd - Templomkert Étterem választékából
Relax-time : “Mi történt velem délelőtt?”
15:00-16.30 Érzelmek és testérzetek- Embodiment és jógagyakorlatok Katával
17:00 - Relax-time
18:00 Vacsora - Templomkert Étterem választékából
20:00 Esti séta a mindig gyönyörű Császta-hegyen
3. nap (csütörtök)
06:30 - 07:00 Reggeli jóga, Napüdvözlet Katával
07:30 Reggeli
09:00 Szádvár - túra : Szögliget, Szalamandra Házig autóval, onnan egy 10 km-es körtúrát teszünk. Utazás a múltba (Szádvár,Derenk), de figyelmünket az “Itt és Most”-ban tartjuk (segít minket az erdő, a lélegzetünk, a testünk.)
16:00 Relax-time : szauna, dézsafürdő, semmittevés
18.00 Vacsora - Baglyas Grill Party
20:00 Yin jóga Katával
Elalvást segítő társasjáték, kártyacsata, esti mese
4. Nap (péntek)
7:00 Reggeli jóga, Napüdvözlet gyakorlatsor Katával
8:00 Reggeli
9:00 Búcsúkör : Mit viszel magaddal? Mit hagysz itt?
11:00 Elutazás
Részvételi díj: 83.000,- Ft/fő
Helyedet a teljes összeg, vagy az első részlet, 40.000,- Ft átutalásával biztosíthatod!
Jelentkezés: Varga Katalin vargakata2269@gmail.com
Jelentkezés és az 1. részlet befizetésének határideje: 2026. április 17.
A fennmaradó 43.000,-Ft befizetésének határideje: 2026.május 22.
LEMONDÁSI FELTÉTELEK
Ha a foglalást több mint 30 nappal az érkezés előtt lemondod, a díj a részvételi díj összegének 10% -a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 30 napon belül lemondod, az érkezés előtti 10. napig a díj a részvételi díj összegének 50%-a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 10 napon belül lemondod, az érkezés előtti 4. napig a díj a részvételi díj összegének 90% -a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 3 napon belül lemondod, a díj a részvételi díj összegének 100% -a.
Kedvezményezett adatai:
Ifjak és Örök Ifjak Egészségéért Egyesület
MBH Bank 68800099-13004925
Közlemény: jógatábor I.turnus / jógatábor II.turnus
A részvételi díj tartalmazza:
- 3 éjszaka szállás,
- szauna, merülődézsa korlátlan használata,
- 1 grillvacsora (csütörtöki túra után)
- tábori programok: jógaórák (reggel és este),pranayama gyakorlatok, túravezetés, Re-Story Body System órák, vezetett relaxáció, hangfürdő,
Étkezés: önellátó - reggelid elfér a hűtőszekrényben, mikrohullámú sütő van a szálláson; szerdai ebédet és vacsorát a Templomkert Étteremből https://tkert.hu/ rendelhetsz, a csütörtöki túra szendvicseit,nasit és gyümölcsöt szintén hozd magaddal(de bolt is van Edelényben).
Szállás: Baglyas Vendégház Edelény-Császta https://baglyas.hu/
Jelentkezők száma 10 fő
Elhelyezés 1 db 4 ágyas és 2 db 3 ágyas szoba
Mit hozz magaddal:
- első napra Batyus-vacsora
- 3 reggelire valót magadnak + szerdai Szárvár-túrára szendvicsebéd, innivaló, gyümölcs,csoki, stb
- fürdőruha, szauna lepedő
- jógaszőnyeg
- pléd, párna az esti Yin jógához
- túracipő
- kényelmes ruha a jógához, mozgásórákhoz és a túrához
- naptej, kullancs/szúnyogriasztó, fejfedő,esőköpeny,hátizsák
- a kedvenc könyved, füzet, íróeszköz(talán jegyzetelnél, rajzolnál valami fontosat, ami majd itt történik Veled, Benned)
- kedvenc társasjáték
- és persze a jókedved!
Miért gyere velünk?
- Hogy feltöltődj – élményekkel és energiával.
- Hogy meglásd és megérezd magad, és akár a problémáid is tudd más szemszögből megvizsgálni.
- Hogy beszélgess, mert az mindig segít.
- Hogy megértsd, mennyire fontosak az egyszerű dolgok: a jó levegő, a természet
közelsége, a finom ételek, egy meghitt beszélgetés, egy kedves mosoly.
- Hogy lelassulj és legyen időd arra, hogy utolérjen a lelked.
- Hogy egy új kapcsolatot építs ki a testeddel.
Fakultatív, táboron kívüli programajánlat
BARS-kezelésre vagy masszázsra jelentkezhetsz Gyuróhoz (vargagyuro@gmail.com , 30/645 4591)
kedd 10h - 14h között (kezelés időtartama 60 perc)
http://kultedeleny.hu/banyaszati-elmenypark/
https://edeleny-kastely.hu/
A Bányászati Múzeum a Császta hegyen van, pár perces séta a Baglyas Vendégháztól.
A Kastély a városban található, és csak tárlatvezetéssel látogatható. Érdemes időben bejelentkezni!
Az I. turnus résztvevőinek kedd délelőtt( táborkezdés előtt) vagy a pénteki táborzárás után javaslom ezt a két (szerintem kihagyhatatlan) kulturális programot. A II. turnus résztvevői vagy szintén táborkezdés előtt (péntek délelőtt) , vagy a vasárnapi táborzárás után tehetik ezt meg.
Még egy kötelezően ajánlott edelényi program : a Diana cukrászdában isteni süteményeket és fagylaltot kóstolhatsz!
II. turnus 2026.június 26.16h. péntek - június 28. 11h vasárnap
Ezt a turnust Szegedi Andrea vezeti Katával.
1. nap (péntek)
15:00 Érkezés, szobák elfoglalása
16:00 Nyitójóga önismereti fókusszal
18:00 Batyus vacsora, azaz amit hozunk, azt esszük, illetve megkínálhatjuk vele a többieket is.
19:00 Megérkezünk : Itt vagyok-Hol vagyok-Hogy vagyok; Érzések-Szavak-Képek
2. nap (szombat)
07:00 - 08:00 Reggeli átmozgató jóga Katával, ha valaki nem akar jógázni, akkor Andreával természetfürdőzhet ébresztő arcjógával.
08:30 Reggeli - kérlek hozz magaddal, de Andrea főz zabkását, amit senkitől nem sajnál.
10:00 Találj célt!
Képzeletbeli utazást teszünk a világ Kék zónáiba, hogy megnézzük, mit tesznek az ott élők azért, hogy hosszan és egészségesen éljenek.
Látni fogod, hogy egy közös vonás minden Kék zónában van: ez pedig az az életcél, amiért minden reggel érdemes felkelni. Az életcélunk a korunkkal és az élethelyzetünkkel folyamatosan változik, de sosem szűnik meg.
Miért fontos ez? Mert születésünk pillanatától fogva öregszünk. Akárhány éves is vagy, az, ahogy most élsz, meghatározza azt, milyen lesz az életminőséged 40, 50, 60 vagy éppen 70 éves korodban.
Beszélgetünk arról, te hogy képzeled el az elkövetkező 10 évedet, mik az álmaid, mi akadályoz vagy éppen ki támogat abban, hogy elérd azokat.
Játékos feladatokon keresztül megnézzük, mi az álmod, miben vagy jó, mit szeretsz csinálni, mit szeretsz másoknak nyújtani.
13:00 Ebéd, majd ebéd után lehet kicsit elvonulni, olvasgatni, sétálni a Császtán, emésztgetni az ebédet és a délelőtt elhangzottakat.
14:00 - 16:30 Újra nekiveselkedünk, és összegezzük a délelőtt összegyűjtött kincseinket. Ezeknek már elegendőnek kell ahhoz lenni, hogy megfogalmazzuk jelen élethelyzetünk céljait, majd ehhez egy akciótervet is hozzárendeljünk.
17:00 Jóga Katával
18:30 Vacsora
Éjszakai szauna és a dézsafürdő.
3. nap (vasárnap)
07:00 Ébresztő jóga Katával
08:30 Reggeli
10:00 Búcsúkör - Mit viszel magaddal? Mit hagysz itt?
11:00 Elutazás
Részvételi díj: 55.000,- Ft/fő
Helyedet a teljes összeg, vagy az 1. részlet, 25.000,- Ft átutalásával biztosíthatod!
Jelentkezés: vargakata2269@gmail.com
Jelentkezés és az 1. részlet befizetésének határideje: 2026. április 17.
A fennmaradó 25.000,-Ft befizetésének határideje: 2026.május 22.
LEMONDÁSI FELTÉTELEK
Ha a foglalást több mint 30 nappal az érkezés előtt lemondod, a díj a részvételi díj összegének 10% -a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 30 napon belül lemondod, az érkezés előtti 10. napig a díj a részvételi díj összegének 50%-a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 10 napon belül lemondod, az érkezés előtti 4. napig a díj a részvételi díj összegének 90% -a.
Ha a foglalást az érkezés előtti 3 napon belül lemondod, a díj a részvételi díj összegének 100% -a.
Kedvezményezett adatai:
Ifjak és Örök Ifjak Egészségéért Egyesület
MBH Bank 68800099-13004925
Közlemény: jógatábor I.turnus / jógatábor II.turnus
A részvételi díj tartalmazza:
- 2 éjszaka szállás,
- szauna, merülődézsa korlátlan használata,
-zabkása reggeli (ha szereted), finom teák,
- tábori programok: jógaórák,pranayama gyakorlatok, vezetett relaxáció, hangfürdő,Andi vezetett programjai, Villámcoaching Katával.
Étkezés: önellátó - reggelid elfér a hűtőszekrényben, mikrohullámú sütő van a szálláson; szombati ebédet és vacsorát a Templomkert Étteremből https://tkert.hu/ rendelhetsz,,nasit és gyümölcsöt szintén hozd magaddal(de bolt is van Edelényben).
Szállás: Baglyas Vendégház Edelény-Császta https://baglyas.hu/
Jelentkezők száma 10 fő
Elhelyezés: 1 db 4 ágyas és 2 db 3 ágyas szoba
Mit hozz magaddal:
- első napra Batyus-vacsora
- 2 reggelire valót magadnak + kedvenc innivaló, gyümölcs,csoki, nasi, ha nem bírod ki nélkülük,
- fürdőruha, szauna lepedő,
- jógaszőnyeg,
- pléd, párna az esti Yin jógához,
- kényelmes ruha a jógához, reggeli és esti sétához,
- naptej, kullancs/szúnyogriasztó, fejfedő,esőköpeny,
- a kedvenc könyved, füzet, íróeszköz(talán jegyzetelnél, rajzolnál valami fontosat, ami majd itt történik Veled, Benned),
- kedvenc társasjátékod,
- és persze a jókedved!
Miért gyere velünk?
- Hogy feltöltődj – élményekkel és energiával.
- Hogy meglásd és megérezd magad, és akár a problémáid is tudd más szemszögből megvizsgálni.
- Hogy beszélgess, mert az mindig segít.
- Hogy megértsd, mennyire fontosak az egyszerű dolgok: a jó levegő, a természet
közelsége, a finom ételek, egy meghitt beszélgetés, egy kedves mosoly.
- Hogy lelassulj és legyen időd arra, hogy utolérjen a lelked.

Fedezd fel a Császta Szőlőhegy nyugalmát Edelény határában, ahol a Baglyas Vendégház vár – tökéletes választás családoknak és baráti társaságoknak, akik közösen szeretnének kikapcsolódni egy csodás természeti környezetben.Szomszédok nincsenek tehát garantált a nyugodt ...

Cím

Zimony Utca 16
Nyíregyháza
4400

Telefonszám

+36303034942

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Itt és Most Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória