Itt és Most Jógastúdió

05/09/2025

Ez most hirtelen jutott eszembe ..... talán mert hosszú volt a nyári szünet. 😊

🌞szept.6. és 7. reggel 8h (szombat, vasárnap) :
Napüdvözlet - gyakorlás
Lépésre lépésre, ászanáról ászanára megtanuljuk ezt a csodálatos gyakorlatsort, hogy aztán magabiztosan végezhesd a reggeli óráimon( minden héten hétfőn 8h és csütörtökön 8.30h)

Írj, hívj ha szeretnél jönni, vagy kérdésed lenne!

04/09/2025

😊HÉTZÁRÓ GYAKORLÁSOK

Szeptember 5. 18h
Ez a péntek esti óránk különleges lesz : megismerheted a légzés és a tudatos jelenlét, a statikus yin pózok , és a finoman, lassan ismétlődő szomatikus mozgások erejét. Mindezek együtt segítenek majd abban, hogy a tested legapróbb jelzéseit is megérezd.
Kulcsszavak : tudatos mozgás, tudatos légzés.
Gyere el az "Itt és Most"-ba, ha úgy érzed
- nehezen birkózol meg a stresszes helyzetekkel
- szeretnéd jobban megérteni a tested jelzéseit
- krónikus fájdalommal küzdesz
- gyengéd, de hatékony mozgásformát keresel
- szeretnéd jobban megérteni a tested és az elméd kapcsolatát.

☀️Szombat és vasárnap reggel 8h-tól aktív óránk lesz : a Surya Namaskar - Napüdvözlet gyakorlatsorral indítjuk a napunkat! Ha még nem ismered, most megtanulhatod, ha már ismered, együtt gyakorolhatunk.
A Napüdvözlet az egyik legismertebb tradicionális ászana sorozat. Hatásai :
- energetizál, javítja az immunrendszert
- rugalmassá és erőssé teszi a gerincet
- beolajozza az ízületeket
- stimulálja az idegrendszert, oldja a feszültséget
- erősíti az izmokat

Vár a matracod🧎‍♀️ és egy csésze finom tea!🥰

04/09/2025

24/08/2025

Még nyár van, ráadásul VIDOR Fesztivál! Tehát a jövő heti órarendünk különleges😄
Hétfő este : https://www.facebook.com/events/1032236075450999?locale=hu_HU
Szerda este : https://www.vidor.eu/programok/boban-markovic-orkestar/259335
És még van néhány program, válasszatok! Mikor és hol találkozunk?

Európa talán legnépszerűbb fúvószenekara, a Boban Marković Orkestar a balkáni rezes hagyomány élő legendája újra Nyíregyházán, a Kossuth téren ad koncertet. Boban és zenekara tüzes szerb muzsikával, elképesztő virtuozitással és fergeteges színpadi energiával hódítja meg a...

10/08/2025

Hétfőn és szerdán 18h-kor kezdünk.
Az áramló gyakorlatsorokban minden ott van : érkezés és indulás, légzés, mozdulat és mozdulatlanság.🧘
Ek Ong Kar.
Minden egy.
Várlak!🥰

05/08/2025

Könnyű nyár esti gyakorlás 18h-tól!
Ma este a lelkes kezdőket, újrakezdőket, éppen ma ráérő régóta gyakorlókat várom. És holnap este is!
Mert a lényeg, hogy ITT légy, MOST érezd, figyeld magad, tudatosítsd a pillanatot, az érzéseidet, a testérzeteidet. Megtanulod velem egy ászanában🧎‍♀️, a jógastúdióban ..... aztán gyakorolod : a következő túrán, koncerten .... bárhol, bármikor.
Mert bárhová mész, ott vagy!😊

03/08/2025

A jövő héten esti óráimra várlak : hétfőn, kedden ("Kezdő" 😊-csoport) és szerdán 18h-tól jógázunk együtt !

12/07/2025

A héten 3 este együtt jógázunk (két szünet között🙃)!
Várlak hétfőn, kedden ("Kezdő" 😊-csoport) és szerdán 18h-tól!

03/07/2025

Rövid időre eltűnök ... Úton leszek 😊 Nem messze, csak máshol... Július 14-én 8h-kor találkozunk! 🧘