Jakab Adrienn - Funkcionális Fitnesz edző

28/08/2024

02/08/2023

3 generáció 👧👩‍🦳👵❤️ Revolution SE

13/07/2023

🏋🏼‍♀️SZEMÉLYI, FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK🏋🏼‍♀️

Heti korlátlan alkalom, előre egyeztetett, rugalmas időpontokban ✅
Táplálkozás tanácsadás ✅
Heti monitorozás ✅ (testösszetétel mérés)
Motiváció, támogatás ✅
Bőséges eszköztár ✅ kézisúlyzó, kettlebell, gumiszalag, medicinlabda, kardiógépek (evezőpad, síelőgép, bicikli), plyo box, olimpiai rúd, felfüggeszthető heveder, ugrálókötél
✅

👩‍💻 ONLINE PROGRAMOZÁS 👩‍💻

Heti 3-5 napos edzéstervek ✅
Táplálkozás tanácsadás ✅
Időtakarékos ✅
Saját eszköztárnak megfelelően ✅

Egyéni céloknak kedvezően! 💪

Keressetek bátran! 📲

21/04/2023

Wall walk 💪🤩

02/04/2023

Ha a Funkiconális Fitnesz mint sport keltette már fel az érdeklődésed, akkor ez a cikk Neked szól! ℹ️

Sokan nem tudjátok pontosan összerakni a fejetekben, vagy meghatározni, hogy mit is jelent maga a Funkcionális Fitnesz, vagy hogy miből állnak az ilyen jellegű edzések.
Ebben szeretnék most segítségetekre lenni röviden és lényegretörően! 🙂

Ebben a csodálatos “kevert edzésmódszerben” az emberi test alapvető, természetes mozgásmintáit (pl.: futás, ugrás, emelés- cipelés, dobás- elkapás, kúszás-mászás, függeszkedések), és energiarendszereit vesszük figyelembe, és ezek kerülnek “tesztelésre” és fejlesztésre akár önmagukban, akár kombinált formában is!

…és akkor hogyan is épülnek fel az edzések?⬇️

Különböző fittségi szinteken dolgozunk, vagy külön-külön, vagy vegyítve;

🧍SAJÁT TESTSÚLYOS
🏃‍♀️ÁLLÓKÉPESSÉG
🏋️‍♀️ERŐ
🤸‍♀️KÉSZSÉGEK
🚴‍♂️GYORSASÁG
…és ezeknek a KEVERT formája

+ A haladóknál, illetve versenysportolóknál már számításba jön a TELJESÍTMÉNY -> leadás

Pontosan ezért nincs és ezért nem is lesz két ugyanolyan edzésed, hiszen a rendelkezésünkre álló eszköztár variációi szinte kimeríthetetlenek!
…és pontosan ennek a változatosságnak a következtében tud az ember rövid időn belül is, már látványosan, céljainak és FUNKCIÓJÁNAK MEGFELELŐEN fejlődni! 💪

Hát kell ennél több…?🙏

Revolution SE

01/04/2023

28/03/2023

Az egyik legkomplexebb gyakorlatot maxoltuk ma! 🦍

A gyakorlat alapja a kellő boka, csípő, felső hátiszakasz és csukló MOBILITÁSA, valamint a térd, a törzsizmok és a váll megfelelő STABILITÁSA ✅

OverHeadSquat: 70kg

20/03/2023

A funkcionális fitnesz gyönyörűsége ✨

mobilitás✔️
stabilititás✔️
erő✔️
koordináció✔️

08/03/2023

Nem lehet elég korán kezdeni…🥰👶❤️

👨‍👩‍👧

12/02/2023

ANYUKÁK FIGYELEM!🤩

Hozd magad formába tavaszra, gyerkőcöd mellett!👩‍👧‍👦

🔺Nem tudod hogyan kezdj neki így, hogy már anyuka vagy❓
🔺Jobban szeretnéd bírni a mindennapokkal járó fizikális és mentális terhelést❓
🔺Nem tudod sokszor, hogy hova tedd a kicsit amíg te edzenél❓
🔺Többet szeretnél magadra is fókuszálni, de nem tudod mivel kezd❓
🔺A lehető “leggyorsabb” és leghatékonyabb edzésmódszert szeretnéd megtalálni, de még nem tudod melyik az❓

Ha az edzést inkább egy hatékony és hasznos feltöltődésnek használnád, mintsem egy plusz teherrel járó megoldandó feladatnak, akkor ez a poszt Neked szól!👇

Gyerkőc barát edzőtermünk téged is vár, ha szeretnél újra a saját testi- lelki egészségedre is picit több hangsúlyt fektetni! ☯️
Ha esetleg nincs hová tenned a picúrt, hozd magaddal az edzésre, hogy csodálhassa ő is az anyukája lendületét és kitartását! 👶🏻❤️👩🏻

Változatos funkcionális edzéseink számodra is biztosítani fogják a megfelelő minőségű és mennyiségű mozgást a kitűzött fizikum és cél elérése érdekében! 💪

Bővebb információkért, írj privát üzenetet, vagy keress az alábbi elérhetőségeken:

📩 jakab.adrienn21@gmail.com
📞 06304672656