05/01/2025
💫Visszaszámlálás!💫
2025. január 18-án itt a Központi Felvételi!
Sok gyermek készül erre a fontos napra, amely tele lehet izgalommal, stresszel és megfelelési kényszerrel. Hogyan segíthetjük őket, hogy a legjobb formájukat hozzák?
Íme néhány hasznos tanács:
🍀Reggeli és frissítő ital:
Fontos a nyugodt reggeli. Utána (ha nem cukorbeteg) ajánlott egy meleg, mézes-citromos tea, amely frissíti az agyat és serkenti a gondolkodást.
🍀Ebéd: a leves ereje
Az ebéd elengedhetetlen része legyen egy meleg leves, amely hidratálja a testet, támogatja az agyműködést és javítja a koncentrációt.
🍀Rendszeres folyadékfogyasztás:
A víz az élet alapja! A napi minimum 1,9 liter folyadékbevitel elengedhetetlen, mivel a dehidratáció lassítja a vérkeringést, csökkenti az összpontosítást és figyelmetlenséget okoz.
🍀Könnyű vacsora és nyugodt este:
Lefekvés előtt fogyasszon könnyű vacsorát, majd egy stresszoldó gyógynövényteát, például orbáncfűből, citromfűből vagy levendulából.
👉Hogyan készítsd el?
Egy teáskanál szárított gyógynövényt forrázz le 2 dl forró vízzel. Fedd le, hagyd állni 5 percig, majd szűrd le, és már fogyasztható is.
👉A nyugodt alvás érdekében cseppents levendula-, narancs-, mandarin- vagy citromfű illóolajat a párnára, vagy használd diffúzorban.
🍀Vitaminok a fókuszért:
A B-komplex vitaminok és a C-vitamin kulcsfontosságúak a felkészülési időszakban:
C-vitamin: Erősíti a memóriát (napi adag: 1000 mg).
B1-vitamin (tiamin): Javítja az idegrendszer működését és a koncentrációt.
B3-vitamin (niacin): Segít az elalvási nehézségek leküzdésében.
B6-vitamin (piridoxin): Támogatja a memória működését.
B12-vitamin (kobalamin): Megelőzi a fáradtságot és kimerültséget (étkezés után napi 1 tabletta ajánlott).
Ezekkel az apró, de hatásos praktikákkal támogathatjuk gyermekeinket, hogy a felvételin a legjobb formájukat nyújtsák!
Dr. Borbás Attiláné
Természetgyógyász, reflexológus, alternatív gyógyász
