Terra Mater

Terra Mater Jógafoglalkozások, erdőfürdő, elvonulások, női körök, holisztikus szemléletű állapotfelmérések és kezelések, workshopok és kurzusok.

Spirituális wellness, ami kiemel hajszolt mindennapjaidból. Az autentikus élethez vezető út.A béke és feltöltődés oázisa. Egy menedék e hely, ahová visszahúzódhatunk a város zajából, a rohanásból, megmerítkezhetünk testünkkel-lelkünkkel a nyugalomban, és rátalálhatunk Önmagunk igaz természetére.

- Központi elhelyezkedés, jó megközelíthetőség
- Parkolási lehetőség az épületben és környékén
- Kellemes környezet
- Magas szintű szaktudással bíró, tapasztalt oktatók
- Külön oktatás kezdőknek, haladóknak
- Különleges élmények

Te is felismerted, hogy miközben az állami egészségügyre egyre kevésbé támaszkodhatunk, saját tudásunkra, felelősségváll...
11/02/2026

Te is felismerted, hogy miközben az állami egészségügyre egyre kevésbé támaszkodhatunk, saját tudásunkra, felelősségvállalásunkra, megtartó emberi védőhálónkra mind nagyobb szükségünk van?

Sosem volt ilyen fontos, hogy fel tudjuk mérni, hogy vagyunk és hogy vannak a szeretteink!

Az út a helyzetfelméréstől az állapot javulásáig:

1. Célok tisztázása – Eddig a te dolgod. Ha változást szeretnél az életedben, támogatni foglak az apró lépések kiművelésében melyek a sikerhez vezetnek.

2. Szoftveres diagnosztika - Az aromaterápiás állapotfelméréshez iTovi bioscannert használunk. Ez egy egyedülálló készülék, mely képes tesztelni és nyomon követni az aromaterápiás hatóanyagokra és táplálékkiegészítőkre adott egyéni biológiai válaszodat. Az iTovi szkenner precíz, finom, de hatásos elektromos impulzusokat küld a testnek, és a galvanikus bőrválasz technológiát használja – ugyanazt, mint amit pl. a CIA a hazugságvizsgálókban, szóval biztos lehetsz benne, hogy tűpontos a mérési eredmény. A legerősebb válaszreakciót mutató hatóanyagok megjelennek a személyre szabott szkennelési jelentésben, amely nagyszerű betekintést nyújt a közérzetedbe és azok leghatékonyabb használatának módjába.

3. Termékeid kézhezvételekor egy személyes aromaterápiás protokollt kapsz tőlem, mely írásban tartalmazza a napi rutinodat, (reggeltől estig pontosan mit, mikor, hogyan és milyen céllal használj) az adagolást, és pozitív megerősítő mondatokat speciálisan a személyes termékeidhez, személyes céljaidhoz. Ezt különösen szeretik a klienseim.

Mutatok egy esetet.

Negyvenes hölgy, válás után, alvásproblémákkal, hangulatingadozással, súlyvesztéssel.

Ez egy mélyen érzelmi és fizikai regenerációt igénylő időszak. A válás utáni súlyvesztés és depresszív hajlam gyakran a „meg nem emésztett” események és a folyamatos szorongás (szimpatikus idegrendszeri túlsúly) jele.

A választott olajok: a Copaiba az idegrendszer csillapításának mestere, az Adaptive segít a kognitív átkeretezésben, a TerraZyme pedig kulcsfontosságú, hogy a tápanyagok végre valóban fel is szívódjanak a súlygyarapodáshoz.

Napi Protokoll a regenerációért:

Időpont Termék Alkalmazás módja Cél

Reggel - Copaiba: 1-2 csepp nyelv alá. Az idegrendszer alapozása, a belső szorongás tompítása.

Reggel - Adaptive: Kend a csuklókra és lélegezd be mélyen 7-szer. A napi mentális rugalmasság és "túlélő mód" segítése.

Étkezésekkor - TerraZyme: 1 kapszula minden főétkezéshez. Az étvágy támogatása és a tápanyagok beépülése.

Napközben - Adaptive. Igény szerint a fül mögé kenve. Ha elhatalmasodna a lehangoltság vagy a stressz.

Este -Copaiba: 2 csepp a talpakra és 1 csepp nyelv alá. A minőségi, mély alvás elősegítése, az agyi „zaj” halkítása.

Pozitív megerősítések a gyógyulási folyamathoz:

Ezek a mondatok segítenek átírni a veszteség utáni belső párbeszédet:

• Copaiba (Nyugalom és igazság): „Biztonságban vagyok a jelenben. Minden sejtem megnyugszik, és engedélyt adok magamnak a pihenésre és a gyógyulásra.”

• Adaptive (Alkalmazkodás és erő): „Képes vagyok alkalmazkodni az új életemhez. Minden nehézség egy lehetőség a megújulásra, türelemmel és kedvességgel fordulok magam felé.”

• TerraZyme (Befogadás és életenergia): „Megnyitom magam az élet tápláló ereje előtt. Testem hálával fogadja be az energiát, és napról napra erősebbé, egészségesebbé válok.”

A visszajelzések és az évek tükrében mondhatom: Működik 🙂

Hivatásom, hogy segítsek az életedet, egészségedet „magasabb frekvenciára” kapcsolni, hogy a problémáidra, egészségügyi kihívásaidra fordított energiád végre felszabadulhasson, teljesebb, egészségesebb önmagad lehess és továbbléphess az önmegvalósítás útján.

Időpontért írj nekem: hello@terramater.hu
terramater.hu
Terra Mater

02/02/2026

Napi 25.000-szer vesszük a levegőt, mégis a legtöbben “túlélő üzemmódban” lélegeznek: szájon át, kapkodva, a mellkas felső részébe. Ezzel folyamatos stresszben tartva az idegrendszert, savasítva a vért és fárasztva az agyat.

Ebben a videóban megmutatom, hogyan változtathatod meg az életed akár 10 hét alatt. Nézd meg, és tanulj meg Te is helyesen lélegezni! Mert a légzés az egészséged legfontosabb alapköve! 👇


Terra Mater

terramater.hu

🤔 Gyakran Ismételt Kérdések a 10 alkalmas LÉGZÉS kurzusról1. „Ez csak meditáció? Mert én nem tudok 1,5 órán át egy helyb...
19/01/2026

🤔 Gyakran Ismételt Kérdések a 10 alkalmas LÉGZÉS kurzusról

1. „Ez csak meditáció? Mert én nem tudok 1,5 órán át egy helyben ülni és semmire sem gondolni.” Dehogy! Ez egy gyakorlatias, anatómiai alapú kurzus. Most a tested felkészítése, a légzőizmok fejlesztése és a légzés biokémiájának megértése a cél. Olyan technikákat kapsz, amikkel uralni tudod a tested válaszreakcióit.

2. „Miért kell ehhez 10 alkalom? Nem elég egy videót megnézni a neten?” Lélegezni mindenki tud, de rendesen lélegezni egy készség, amit újra kell huzalozni az agyban. Évek óta rögzült, rossz mintákat (pl. felületes légzés, szájlégzés) írunk felül. A 10 alkalom biztosítja, hogy a technika beépüljön a sejtjeidbe, és ne felejtsd el az első stresszes helyzetben.

3. „Kell-e ehhez jógás előképzettség vagy különleges hajlékonyság?” Egyáltalán nem. Ez a kurzus mindenkié, aki lélegzik. Az alapokból építkezünk. A férfiaknak sem kell attól tartaniuk, hogy „csomóba kell kötniük magukat” – lépésről lépésre haladunk.

4. „Mi van, ha puffadok vagy emésztési gondjaim vannak? Segíthet ez?” Igen! A helyes légzés javítja a bél-agy tengely működését. A rekeszizom tudatosítása és kiterjesztése segít aktiválni a bolygóideget, ami a „pihenj és eméssz” üzemmódért felelős.

5. „Miben más ez a férfiaknak és a nőknek?” Bár a biológia hasonló, a célok eltérhetnek. A férfiaknak a kurzus abban segít, hogy a stressz káros hatásait kompenzálják és növeljék a fókuszt. A nőknek segít kisimítani a hormonális ingadozásokat és feloldani a mellkasi szorongást. A csoport energiája épp ettől a kettősségtől lesz teljes.

6. „Mit kell hoznom magammal?” Csak magadat és kényelmes ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni. Minden jógaeszközt mi biztosítunk.

❗️Következő lépésed: Jelentkezz emailben SZERDÁIG❗️
hello@terramater.hu

Részletek: https://terramater.hu/esemeny/tanulj-meg-rendesen-lelegezni-10-alkalmas-kurzus-2026-01-22-04-09/

➡️ Csak pár hely maradt, mert a minőségi figyelem nálunk alapvetés.


Terra Mater
terramater.hu

EGYENSÚLY ÉS ÉRZELMI STABILITÁS A LÉGZÉS EREJÉVELÉrezted már, hogy elszorul a mellkasod a sok elvárástól?Mindenhol ott v...
18/01/2026

EGYENSÚLY ÉS ÉRZELMI STABILITÁS A LÉGZÉS EREJÉVEL

Érezted már, hogy elszorul a mellkasod a sok elvárástól?

Mindenhol ott vagy, mindent megoldasz, mindenkit megtartasz. De közben te magad mikor vettél utoljára egy mély, felszabadult lélegzetet?

A szorongás, a puffadás, a folytonos fáradtság és a „gombóc a torkodban” érzése mind jelek. A tested jelzései, hogy a légzésed felületessé vált, és az idegrendszered állandó „üss vagy menekülj” üzemmódban ragadt.

Ezen a légzés kurzuson 10 alkalmon át kézen foglak és visszavezetlek önmagadhoz:

* Oldjuk a mellkas és a has feszültségeit, hogy újra szabadon áramolhasson az életenergia.
* Megtanulunk olyan technikákat, amikkel 60 másodperc alatt lecsendesítheted a zakatoló elmédet.
* Támogatjuk az emésztést és az alvásminőséget a légzés erejével.

Ez a 10 este a te feltöltődésed és fejlődésed oázisa lesz. Ahol nem kell semmi mást tenned, csak a jóga eszköztárán át visszatalálni az egészséges légzésedhez.

👉 Jelentkezz a kurzusra itt: hello@terramater.hu

AMIT KAPSZ: Technikai tudás és biológiai hatás.

* A láthatatlan motor: A légzés az egyetlen élettani folyamat, amit tudatosan irányíthatunk, és amivel közvetlenül bele tudunk nyúlni az idegrendszerünk működésébe (stresszmentesítés 60 másodperc alatt).
* Nem csak meditáció: Ez anatómia, biokémia és ősi jóga-tudomány modern köntösben.
* Hosszú távú befektetés: Nem egy wellness hétvége, hanem egy olyan eszköztár, ami életed végéig veled marad.

👉 Részletek: https://terramater.hu/.../tanulj-meg-rendesen-lelegezni.../

Az idén ÉN ADOK AJÁNDÉKOT A SAJÁT SZÜLINAPOMON  🙂Hogy mit? Olvasd el a kiírásban 😉Siess! Csak az első 20 regisztrálónak ...
12/01/2026

Az idén ÉN ADOK AJÁNDÉKOT A SAJÁT SZÜLINAPOMON 🙂

Hogy mit? Olvasd el a kiírásban 😉

Siess! Csak az első 20 regisztrálónak jut.. 🙂

fotó: www.lasdmagad.hu Nagy Eszter

Tanulj meg lélegezni 2026-ban! 10 alkalmas jóga kurzus a szabad légzésért és stresszmentes hétköznapokért. Mellkasnyitó pózok, ajándék PDF és belső béke. Jelentkezz!

Nyíregyházán a módszer, amelynek formagyakorlatai napi 4 perc alatt hozzásegítenek a belső egyensúly visszaállításához! ...
05/01/2026

Nyíregyházán a módszer, amelynek formagyakorlatai napi 4 perc alatt hozzásegítenek a belső egyensúly visszaállításához!

A módszer lényege, hogy a szorongás, a feszültség és a rendezetlen érzelmi hullámzások helyét átvegye az öröm, a stabil harmónia és a szabad önazonosság tiszta állapota. Ez az igazi belső egyensúly – természetes, békés, erőt adó.

Jelentkezz a limitált helyekre még ma!

Részletekért kattints az alábbi linkre!

Találj vissza önmagadhoz a Medance® élménnyel! Stresszoldó mozgás, töltődés és belső egyensúly január 31-én és február 21-én. Jelentkezz a limitált helyekre!

2020-ban a nagy c*vid hullámban majdnem meghaltam. 5 nap oxigénhiány és halálfélelem után felhívtam a családi asztrológu...
04/01/2026

2020-ban a nagy c*vid hullámban majdnem meghaltam. 5 nap oxigénhiány és halálfélelem után felhívtam a családi asztrológusunkat és elszuszogtam: nézze meg, van-e kilépési pontom, mert úgy érzem, én megyek… Fél óra múlva hív: „Ágikám! Szedd össze magad, mert nincs!”

Fél év volt a rehabilitációm, pulmonológus, kardiológus, homeopata, antropozófus orvosokkal, és Iyengar-jóga terápiás gyakorlatsorokkal. Tisztán emlékszem az első napra, mikor egy levegővétellel végig tudtam mondani egy mondatot. Újra kellett rugalmasítanom a tüdőm – jógagyakorlásom mellett futni kezdtem, pedig sosem csináltam azelőtt. Először 1 perccel kezdtem. Majd egy hét múlva 2, lassan 3 és így tovább. Pulzoximéterrel jártam a hegyeket, s a szokásos útvonalaim himalájai magasságoknak tűntek.

Megértettem, hogy ne vegyem evidenciának a jó tüdőkapacitásomat, légzésfunkcióimat, és az ebből fakadó életerőmet. Akkor már több mint 2 évtizede pránájámáztam (jógikus légzőgyakorlatok), és tudtam a jelentőségét. De a személyes érintettségem, nehézségeim arra késztettek, hogy mélyebben beleássam magam a témába. Az ősi jóga tanítások mellett kutatásokat és a szakirodalmat bújtam. Most már értettem is azt, amit egyszerűen korábban a bőrömön tapasztaltam: ha elsajátítod a légzés tudományát és művészetét, tudatosan irányíthatod az életerődet és növelheted a kapacitásod, változtathatod meg a mentális állapotodat, érzelmi reakcióidat.

Innentől kizárólag zárt szájjal futok, felépítve a hipoxiát - amit ülő és fekvő légzőgyakorlatokkal is el lehet érni, és amit ugyanúgy végzek. Ez gyakorlatilag olyan, mint a magashegyi edzés: relatív oxigénhiányt idézünk elő, mely során a szervezet alkalmazkodik az alacsony oxigénszinthez, ami sejtszinten ellenállóbbá tesz, és növeli az élettani tartalékokat. Ez az ún. hormézis elve, ahol egy kis adag stressz hosszú távon előnyös. /Kérlek csak szakértővel kezdj bárminemű hipoxiás edzésbe vagy légzőgyakorlatokba!/

Nem számít, mennyi idős az ember, hány kiló, milyen genetikai állományú és mit csinált vagy nem csinált az elmúlt évtizedekben… bárki megtanulhatja a légzés művészetét. Egy mechanizmust, mely erő, orvosság, és az egészség hiányzó pillére. Mert LÉGZÉSÜNK MÓDJA MINDENRE HATÁSSAL VAN.

2026. a Terra Mater - közösségben és a Shakti Jógastúdióban
! A L É G Z É S É V E !
Ha van egy szakmai fogadalmam az újévre, akkor az az, hogy mindenkinek felnyitom az idén a szemét a légzés jelentőségére, és megtanítom a helyes légzés mikéntjére, amellyel konkrét pozitív változásokat tud eszközölni az életében.

Érdekel? Tarts velünk élő jógaóráimon, görögországi jógatáboromba, elvonulásaimra, és online eseményeimre, hogy Te is részese lehess saját életed intelligens megváltoztatásának.

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy értesülj, mikor-hol elérhető ez az esszenciális tudás!

Kattints ide:
https://terramater.hu/ (a főoldal alján)

Addig is könyvajánló : James Nestor: Lélegzet. Hamarosan induló légzés mini kurzusomon ez lesz az alap ajánlott irodalom.

03/01/2026

Iyengar jóga gyakorlatsor a légzőrendszer egészségéért a legendás tanártól, Lois Steinbergtől - akitől volt szerencsém élőben tanulni az idén budapesti kurzusa során.

Gyakoroljatok és maradjatok egészségesek 😊

https://static1.squarespace.com/static/56dd9aed8259b5506465d78c/t/5feb83ea4864e744207c8403/1609270256165/Hungarian+Iyengar+Yoga+Respiratory+System+v3.pdf?fbclid=IwQ0xDSwPGFO9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEequqt2NI5EU_UgZ6vKr8e3Y-uLVUBGu34UuK0OX90Nr4ZIML1yyIPESKANpI_aem_lB1VuZQyyJ6r1KKEPE-dFg

❗️Képzeljétek❗️Az én nővérem annyira menő csaj, hogy letette a buszvezetői vizsgát! Elképesztő! Zsuzsa buszt vezet..!!A ...
19/12/2025

❗️Képzeljétek❗️

Az én nővérem annyira menő csaj, hogy letette a buszvezetői vizsgát! Elképesztő! Zsuzsa buszt vezet..!!

A 2026-os GÖRÖGORSZÁGI JÓGA ÉS ÉLETMÓDTÁBORUNKBAN ő fog várni a thessaloniki reptéren és ő fog transzferálni minket 🤩

És mivel idegenvezető, és ugye görög, nem kevés hiteles sztori hangzik el ilyenkor a valódi mediterrán életmódról, miközben a meseszép Halkidiki félsziget ragyogó türkiz tengerén merengünk az ablakból…

🌟 Szintet lépünk 🌟

✅ Lesz egy hajókirándulásunk, mely során nem csak a szent és a profán közti, különleges atmoszférájú határvárosban, Uranopolisban kötünk ki, hanem közel hajózunk a misztikus kolostorokhoz is;
✅ Felfedezzük “Secret Beach”-et, vagyis a Titkos Öblöt;
✅ Jógán, meditáción kívül előadások is lesznek HORMONÁLIS ÚJRAINDÍTÁS és IDŐSZAKOS BÖJT témában;
✅ Meg is tapasztaljuk az időszakos böjtöt;
✅ Két másik szakemberrel érkezem:
✅ Egy aromaterápiás masszőr és wellness tanácsadó, és
✅ Egy alternatív hormonterápiás szakember.

Szóval kérem: itt nagy dolgok lesznek 😎✨

Írjátok be a naptárba: 2026. Május 25-június 1.
JÓGA ÉS ÉLETMÓDTÁBOR GÖRÖGORSZÁGBAN

Terra Mater & Zsuzsanna Juhász

Részletek hamarosan … most fókuszáljatok a 🎄-ra és a ❤️-re!

17/12/2025

Ismerd meg a relaxáció erejét!
Használj eszközöket a stressz oldására!
Kérd ingyenes relaxációs minikurzusod az alábbi linken:

https://terramater.hu/adventi-relax/ Terra Mater

Cím

Szabadság Tér 12/B. 2/7
Nyíregyháza
4400

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 21:00
Kedd 08:00 - 21:00
Szerda 08:00 - 21:00
Csütörtök 08:00 - 21:00
Péntek 08:00 - 21:00
Vasárnap 17:00 - 18:30

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Terra Mater új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram