Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet

Kezdőlap
Magyarország
Nyíregyháza
Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet

🌼Gyógytornász, manuálterapeuta, humánkineziológus & táplálkozási szakértő
🌸Segítség Cöliákiával és IR-rel élőknek
👇ANCSI20 kóddal -20% MEDhUSA termékre👇

02/03/2026

Tavaszi fáradtság ellen a -ban😮‍💨🍏

A tavaszi fáradtság nem diagnózis, hanem egy komplex adaptációs állapot. Ilyenkor nem stimulálásra, hanem anyagcsere támogatásra és sejtszintű védelemre van szükségünk!🧬💚

És a tavaszi fáradtság nem kávé kérdése (tudom, én is imádom), hanem anyagcsere-egyensúly megtalálása!⚖️❤️

Mi az ami az én kosaramba került?

🍇Acai: magas polifenol- és antocianin segíti az oxidatív stressz csökkentését és a sejtek védelmét.

🍃Chlorella: klorofillban és vasban gazdag, ami hozzájárul az oxigénszállításhoz és a sejtszintű regenerációhoz.

🧡Kurkuma: a kurkumin nagyon jó sejszintű gyulladáscsökkentő.

🪵Ceyloni fahéj: segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami kulcs fontosságú a folyamatos energiaszont fenntartásához.

🌰Maca: adaptogén hatású gyógynövény, segíti a hormonális egyensúllyal a stresszválasz optimalizálását és az energiaszint stabilizálását.

🍒Goji bogyó: béta-karotin, C-vitamin forrás, amely immunmoduláló és antioxidáns hatású.

A többiekről, a következő videóban beszélgetünk majd!🫶🎥

Addig se feledd, hogy ezek kiegészítik a helyes életmódot. Nem helyettesítik:
🤍A megfelelő táplálkozást,
💛A kielégítő alvást,
❤️A rendszeres testmozgást!

Ha szeretnéd tudni, hogy mit, hogyan, mikor fogyassz, kérdezz bátran!🤗✍️

Pusszantás😘

23/02/2026

✨Hamis Marlenka🍰

Ez az omlós, krémes hangulatú torta, hihetetlen, de Mini Piadina-ból készült…
És pontosan azt az élményt adja, amit a marlenkától vársz - rétegesen lágy, selymes, ellenállhatatlan és gluténmentes - inzulinrezisztencia diétába lazán belefér!🙏✨

Hozzávalók:
- 1,5 csomag Mini Piadina
- 150 ml cukormentes sűrített tej
- vanília aroma

- 400 ml tejből/cukormentes növényi tejből főzött vaníliás puding
- 500 g light mascarpone
- 45 g 5x-ös édesítő

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!😍
Addig mentsd el, hogy ne vesszen el!❤️

Pusszantás😘

19/02/2026

Mit eszem egy nap?🥗☀️

Gluténérzékenyként & Inzulinrezisztenciával, nem diétázva, hanem tudatosan!🤓✨

Sokan azt hiszik, hogy gluténérzékenyként alig lehet valamit enni, na ha még az IR is hozzátársul, akkor az egyenlő az éhezéssel…

Megmutatom, hogy néz ki egy napom ételekben, úgy, hogy végtelenül édesszájú vagyok…!!!😅🤭

A jó test, nem “jó genetika”, hanem következetesség!
Ha diétáznod kell, még nem kell éhezzél…

Receptekért írjatok, hogy miket szeretnétek!🫶✍️

Pusszantás😘

10/02/2026

✨Japanese Cheesecake újragondolva✨

Puha, könnyű, krémes. És igen: cukormentes, gluténmentes, IR-barát🤍

Ez a desszert, amit nem bűntudattal, hanem élvezettel eszel meg, mert a tudatos édesség nem kompromisszum, hanem minőség!💛🤍

Hozzávalók 2 adaghoz:
- 1,5 doboz Vanilla Creams cukormentes keksz
- 400 g magas fehérje tartalmú görög joghurt

A roppant egyszerű elkészítést következő videóban leshetitek meg, addigis csekkold a többi receptemet!🤗👀

Pusszantás😘

03/02/2026

IR-kompatibilis kiegészítők a testednek🍏🤍

Ezeket a táplálékkiegészítőket a -ban választottam, nem véletlenül… Inzulinrezisztenciában, ami támogatja a tested, nem az a kérdés, hogy szedsz-e valamit, hogy miért és hogyan.💚💙

🥛Steviával édesített vegán fehérje
- nem dobja meg a vércukrod
- támogatja az izomzatot és plusz fehérje bevitelt
- segít a jóllakottságérzetet, így az étkezések utáni stabilitásban
➡️IR-ben kulcs: kevesebb inzulinugrás, jobb éhség kontroll

✨Kollagén peptidek
- támogatja az izületeket, kötőszövetet, bőrt
- segíti a bélfal épségét
- a jobb felszívódás és hatás érdekében a por fogyasztása ajánlatosabb
➡️A jó anyagcsere alapja az egészséges bélrendszer

🧬L-lysine
- fontos, esszenciális aminosav
- támogatja az immunrendszert
- segíti a kollagénképződést
➡️IR mellett a regeneráció és stressztűrés különösen fontos

🌸Inositol + folic acid
- szükség esetén javíthat az inzulinérzékenység javításában
- hormonális egyensúly támogatása
- gyakran ajánlják PCOS és IR esetén
➡️Nem csodaszer, hanem tudatos támogatás!

Ezek nem gyors megoldások, hanem egy tudatos életmód részei lehetnek… Ha el vagy veszve a táplálék kiegészítők világában, írj nyugodtan, segítek!🤗🍏

Ha szeretnétek erről a témáról többet olvasni, vagy kíváncsiak vagytok, hogy én mit szedek, írjatok kommentben 💚💙-t!

Pusszantás😘

02/02/2026

🎭 Farsangi NYEREMÉNYJÁTÉK – gluténmentes élvezetekkel! 🎉

‼️INSTAGRAM OLDALON‼️

A farsang a játékosságról, az örömről és az édességről szól –
kompromisszumok nélkül. 🤍

Most egy olyan gluténmentes csomagot nyerhetsz, amivel a tudatos életmód nem lemondás, hanem élmény lesz! ✨

🎁 A nyeremény tartalma:
– MedHusa GREAT! gluténmentes alapanyagok
– sütéshez & nassoláshoz való kedvencek
– inspiráció a kiegyensúlyozott, örömteli mindennapokhoz

👉 Játék menete:
1️⃣ Kövesd be a és profilt
2️⃣ Like-old ezt a posztot
3️⃣ Kommentben írd meg:
👉 Te mit sütnél először ebből a csomagból és jelöld be, hogy kivel? 🍪🥨

➕ Extra esélyért oszd meg story-ban!

📅 Játék vége és sorsolás: 2026.02.16.
📦 A nyertest storyban értesítem.

Ez a játék nem csak ajándék – hanem egy emlékeztető arra, hogy az egészséges életmód lehet finom, örömteli és ünnepi is.

Sok sikert! 🍀

Pusszantás😘

27/01/2026

Fahéjas Masni🎀🩷

Van az a pillanat, mikor a sütés lelassít, megérkeztet és emlékeztet, hogy az egészséges életmód nem lemondás, hanem nagyon is finom!🩷

Mert a jó döntések nem harsányak, csendben építenek, napról napra.💞

Hozzávalók kb 6-7 db-hoz:
- 250 g kenyérlisztkeverék
- 310 ml langyos cukormentes sűrített tej
- 30 g 5x-ös édesítő
- 2 tk ceyloni fahéj

Az elkészítést a következő videóban leshetitek meg!💘👀

Ha te is szeretnél úgy figyelni magadra, hogy közben élvezed is… akkor jó helyen jársz!🕯️🩷

Pusszantás😘

20/01/2026

Valentin-napi ropogós-krémes csoki🍫❤️

A Valentin-nap nem (csak) a tiltásokról szól, hanem arról is, hogyan tudsz okosan választani!🤓
Ez a csokoládé a ropogós, magas rosttartalmú alapnak és a krémes, magas fehérjetartalmú tölteléknek köszönhetően segít stabilabban tartani a vércukorszintedet.🤩🍫
Így bűntudat nélkül élvezheted a Valentin-napi kényeztetés!❤️

Mert a tudatos nassolás nem jár lemondásokkal!🫶

Hozzávalók egy táblához:
- 80 g Cereal Flakes
- 120 g cukormentes étcsokoládé
- 50 g sűrű, magas fehérjetartalmú görög joghurt
- 50 g light mascarpone

Az elkészítést, a következő videóban láthatjátok!😍🍫

Pusszantás😘

13/01/2026

Házi Ferrero Rocher✨🍫

Új év, nagy fogadalmak…
de a tudatos életmód nem az önmegvalósításról szól!
Hanem megtalálod azt az egyensúlyt, amikor ha jól esik, megengeded magadnak a minőségi kényeztetést.🍫❤️

Ez a házi Ferrero Rocher a törökmogyoró krémből pont ilyen - lassú falat, igazi íz, bűntudat nélkül…
Mert a legjobb fogadalom az, amit szeretettel tudsz tartani!💪✨

Hozzávalók:
- 1 üveg törökmogyoró krém
- 250 g light mascarpone
- 80 g olvasztott, cukormentes étcsokoládé

+ pirított, égész és aprított mogyoró
~ 120 g olvasztott, cukormentes étcsokoládé

Az elkészítést, következő videómban leshetitek meg!👀🎥

Pusszantás😘

31/12/2025

✨🥂2026-os önmagamnak,

Remélem, boldogabb vagy. Remélem, könnyebben ébredsz, lágyabban, és egy kicsit nagyobb békében a világgal – és önmagaddal is. Remélem, többet mosolyogsz anélkül, hogy erőltetned kellene, és remélem, a napjaid szelídebbek lesznek, mint azok, amelyeket idén végig kellett harcolnod.

Remélem, egészségesebb vagy minden olyan értelemben, ami igazán számít. Nem csak testben, hanem lélekben és szívben is. Remélem, megtanultál bűntudat nélkül pihenni, bezárni azokat az ajtókat, amelyek leszívnak, és úgy óvni a belső békédet, mintha szent lenne. Mert az.

Remélem, szeretve vagy. Igazán szeretve. Olyan szeretettel, amely biztonságot ad, lát és értékel. Akár emberektől érkezik, akár Istentől, akár a saját gyógyulásodból fakad – remélem, körülölel az a melegség, amiért egykor imádkoztál.

És mindenek felett remélem, hogy megkapsz mindent, amit megérdemelsz. Az áttöréseket, amelyekért sírtál. A lehetőségeket, amelyekre vártál. Az örömöt, amiről majdnem lemondtál.

Remélem, visszanézel rám – a 2025-ös önmagadra – és halkan azt suttogod:
„Köszönöm, hogy nem adtad fel.”

Gyere 2026, légy egy olyan év, amely engem választ!🎉🤗

22/12/2025

Homoktövisbe pácolt Rozé kacsamell🎄✨

Az ünnepi tányéron van az a pillanat, amikor az ízek nem harsányak, hanem halkan mesélnek.✨🍽️
Az édeskés-savanykás homoktövis lekvár körbeöleli a rozéra sült kacsamellet, minden falat lassításra kér.🧡🎄

Hozzávalók, 2 személyre👩‍🍳:
- 2 kacsamell
- 1 üveg .eu homoktövis-szilva lekvár
- só
- rózsabors

Az elkészítést a következő videóban leshetitek meg!👀👩‍🍳

Pusszantás😘

15/12/2025

Pizzás golyók✨🍕

A nagy karácsonyi süti készítések közepette elfeledkezünk a sós finomságokról… Na ilyenkor jöhet elő egy gyors vendégváró falat, vagy filmezős esték megmentője, mikor kell egy kis sós falat.🍕🎄

2 hozzávalós, gluténmentes és IR-barát, a fűszerezése egyszerűen isteni!🌱💫

Hozzávalók:
- 4 db Pizzás Rudacska
- 250 g mascarpone
+ fél csomag Magvas vagy Pizzás Rudacska

Elkészítés hamarosan a következő Reels videóban!👀🎥

Pusszantás😘

Cím

Nyíregyháza

Weboldal

https://emus.hu/medhusa-great

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Nyíregyháza városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség