Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet

06/10/2025

A konzisztencia az, amit senki nem lát, mégis ez határozza meg, ki leszel.🧘‍♀️🌟

Nem a nagy célok, nem a hirtelen fellángolások visznek előre, hanem azok a napok, amikor akkor is megcsinálod, ha semmi kedved hozzá!🔥💪

Amikor hajnalban kelsz futni, miközben minden porcikád az súgja, maradj az ágyban.🛏️😮‍💨
Amikor edzés után még nyújtasz, mert tudod, hogy hosszú távon számít.😩⚡️
Amikor nemet mondasz arra, ami rövid távon kényelmes, de hosszú távon hátráltatna.💫🙂‍↔️

A konzisztencia az, amikor nem keresel kifogásokat - hanem keresed a megoldásokat!
Mert minden nap, amikor megjelenek magamért, nemcsak az erőmet, hanem a tartásomat is építem.
És ezekből a kis győzelmekből lesz az igazi változás - testben, fejben és lélekben!🌅

Nem kell tökéletesnek lenned! Csak legyél ott - újra és újra.
A többit elvégzi az IDŐ, a HIT és a CSELEKVÉS!💫

Pusszantás😘

25/09/2025

Nyáridéző fagyi, vitaminbomba homoktövissel🍊🍨

Ez bizony az alacsony szénhidráttartalmú házi fagylalt, amit az .eu homoktövis lé tett igazán különlegessé.💫🍊

A homoktövis nem csak szép színt ad, hanem tele van vitaminokkal, és antioxidánsokkal, amire ősszel különösen nagy szüksége van az immunrendszerünknek!💛🧡❤️

Hozzávalók:
- 340 ml cukormentes sűrített tej
- 150 ml tejszín
- 100 g mascarpone
- 30 g 5x-ös édesítőszer
- 100 ml .eu honoktövis velő lé (mentes)

Az elkészítését, a következő videómban leshetitek meg!👩‍🍳🎥

Így hoztuk vissza a nyár ízét egy kicsit tudatosan, de 100%-ban egészségesen, mert gluténmentes és IR-barát desszert is lehet ízletes!🍨✨

20/09/2025

16/09/2025

Ciabatta Mangó Chutney-val és Camembert sajttal🥭🍂

Ez a szendvics hivatalosan is az ősz új sztárja!🍁💫
A különleges fűszerezésű, édes mangó chutney, a lágy, krémes camembert és a kívül ropogós ciabatta találkozik, olyan mintha egy bisztró menüjét tálalnád fel otthon.🧡🥪
És még azt mondják, hogy gluténérzékenykét és IR-esként nem ehetsz igazi gourmetként…🤌

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 csomag Ciabatta Rustica

- 2 grilleznivaló camembert sajt

- 1 érett mangó
- 100 ml almaecet
- 100 ml CM ananászlé
- 1 kk vagy nagyobb gerezd fokhagyma
- 1 kk gyömbér
- 1 kk cayenne bors
- 1 kk curry por
- 1 kk ceyloni fahéj
- 15 g 5x-ös édesítő
- 1 púpos kk étkezésikeményítő

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!👀🎥

Pusszantás😘

11/09/2025

Találkozzunk személyesen is!✨🤗

Hatalmas öröm számomra, hogy Őszi fesztiválon ott lehetek a standjánál!🧁🤍
Glutén- és IR-barát finomságokkal, tippekkel, receptekkel, készülök és persze rengeteg inspirációval az egészségtudatos, mentes életmódhoz.💞🌱

Ez egy szuper lehetőség arra, hogy élőben is beszélgessünk, kóstoljunk, és megosszuk egymással a tapasztalatainkat.🥰

📍Mikor? 2025.09.20-21.
📍Hol? MOM Sport

Gyere, ha Te is szeretnéd megmutatni, hogy a mentes eletmód lehet igazán ízletes és élvezetes!💫🥐

Pusszantás😘

04/09/2025

Bűntudatmentes, hamis, kókuszos sajttorta🍰✨

Ez gyors desszert minden szempontból nyerő:
🥥magas fehérjetartalmú
🍰alacsony szénhidrát tartalmú
🧁cukormentes
🎂IR-barát
🥧gluténmentes

Egy szelet, és máris bebizonyosodik, hogy az egészséges desszert is lehet ellenállhatatlan.🍰🤤

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 zacskó cukormentes kókuszos keksz
- 20 g kókuszolaj
- 500 g krémtúró
- 2 egész tojás
- 1 ek vanilia aroma
- 20 g 5x-ös édesítő
- 20 g kókuszliszt
+ kókusz chips

Az elkészítést, a következő videóban tudjátok majd meglesni!👀🎥

Addigis szerezzéték be a hétvégére a hozzávalókat és nézegessétek az oldalam!🛍️🛒

Pusszantás😘

24/08/2025

Dupla húsos Wrap🌯🔥

Ez a wrap igazi aduász, akár egy csaló nap alkalmából is! Kívül ropogós wrap, belül a szaftos hús sajttal és friss zöldségekkel…🤤🌮

Gyorsan elkészíthető, a hús és a sok zöldség tökéletesen ellensúlyozza a wrap-ot, így ebédre megfelelő választás!🌟💛

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 db Wrap
- 125 g sertés darálthús
- 125 g marha darálthús
- só, bors ízlés szerint
- 100 g mozzarella reszelve
- ízlés szerint cukormentes szószok
- ízlés szerint zöldségek

Az elkészítést a következő videóban leshetitek meg!👀🎥

Egészséges, laktató, gluténmentes és még IR barát is - mi kellhet még?😋✨

Pusszantás😘

16/08/2025

🎉NYEREMÉNYJÁTÉK🎁 LEZÁRULT‼️

Hamarosan becsöngetnek az iskolába, és mi gondoskodunk róla, hogy a tízórai, ebéd, akár az uzsonna is egészséges és finom legyen!🥖📚🍝

Most 3 szerencsés nyertes MedHUsa GREAT! csomagot kaphat, melynek tartalma:
✨ 1 db gluténmentes kenyérliszt keverék
✨ 1 db gluténmentes penne tészta
✨ 1 db receptes könyv

A jó hír pedig az, hogy most indul a kampányunk, így ezeket a fantasztikus csomagokat hamarosan a gyógyszertárakban is megvásárolhatjátok!🎁🙌

Mit kell tenned, hogy megnyerhess egy csomagot?
🫶 Lájkold ezt a posztot!
👉 Kövesd be a Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet és Medhusa Great oldalt!
✍️ Kommentben jelöld be egy barátodat, aki szintén örülne ennek a lehetőségnek!

Nem kötelező, de nyerési esélyeidet növelhetik:
❤️ Többet kommentelhetsz, csak mindig mást jelölj be,
🧡 Több posztunkat is lájkolhatod,
💛 Story-ban is megoszhatod!

🗓️ A játék vége: 2025.08.30. éjfél❗️
🎉Sorsolás: 2025.08.31. dél❗️

🤍 Egészséges, gluténmentes, egyszerű - így lesz az iskolakezdés is GREAT!🤍

27/07/2025

Hozzáadott cukor- és édesítőszer mentes hamis tiramisu🍮✨

Édeset kívántál? Megérdemled! De nem mindenáron…
Ha jól megválasztott alapanyagokat használsz, akkor bűntudat nélkül jutalmazhatod magad!💫🍮
Hozzáadott cukor- és édesítőszer mentes, magas fehérjetartalmú puha, selymes krém, gluténmentes zabpehellyel, a teljes értékű, kényeztető ízélményt élvezheted!❤️

Hozzávalók👩‍🍳:
- 3 db érett banán
- 100 g zabpehely
- 200 ml cukormentes mandulatej
- 500 g krémtúró
- 150 g mascarpone
- 2 kupak vanilia aroma
+ cukormentes kakaópor, presszó kávé

Az elkészítést, a következő videómban leshetitek majd meg!👀📽️

Te kipróbálnád?

Pusszantás😘

14/07/2025

Akarat nélkül nincs út, csak kifogás…

Az akaraterő nem misztikus adottság, hanem egy fejleszthető pszichológiai képesség. Nem kell, hogy mindig legyen kedved… Csak döntened kell!💫

Nem mindig a motivált ember győz, hanem az, aki stratégikusan kitart. Aki rendszert épít, nem kifogást!

Amikor nem könnyű, hanem a helyes utat választod. És igen, az akarterő is fárad, de ha tudatosan bánunk vele, erősebb lesz!🌟

Az igazi változás nem kívülről jön…
Az belül kezdődik.
Az akaratban.

✨

29/06/2025

Bodzás pohárkrém🌱✨

Amíg nyaraltunk a bodzaszörp elkészült, de sürgősen el kell használni… Nem mellesleg ebben a hőségben megmozdulni se volt kedvem, nem hogy még süssek is…

Ez a könnyed, sütés nélküli, könnyed desszert minden falatjában ott a nyár íze - a bodza, a lime, a mascarpone… és a titkos összetevő a Vital több magvas kenyere!🌱💫

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1-2 szelet (pohár méretétől függ) Vital több magvas kenyér
- 50 ml bodzaszörp
- 100 ml hulala
- 100 g mascarpone
- 2 kupkak vanilia aroma
- 5 ml stevia
- fél lime héja

Az elkészítést a következő videóban megkukkanthatjátok!👩‍🍳👀

Tökéletes választás, gyors, sütés nélküli és különleges deszzertnek, mert megérdemled!⭐️🍋

Pusszantás😘

27/06/2025

🇫🇷Futás a Francia Riviérán…🏃‍♀️

Aki ismer, tudja, hogy egész életemben utáltam futni!
Miért gondoltam ezt így?
😴…mert unalmas
😮‍💨…mert fárasztó
😑…mert savasodsz
😪…mert időigényes
🫠…mert szenvedsz
És még sorolhatnám…😅

De az utóbbi napokban nemcsak a Francia életérzésbe szerethettem bele, hanem a Riviérán való futásba is!💘🏃‍♀️

📍Cannes
A változatos, színes parti útvonal mentén a vörös szőnyegnél lyukadtam ki! A futás során a város eleganciája és a természet nyugalma tökéletes kombináció volt!🌇

📍Antibes
A keskeny utcácskákon át, majd hírtelen a kikötőnél vagy a parton találod magad. Imádtam a változó, hol a városias, hol a természetközeli terepet, mely igazi élmény volt!🌄

📍Nice
Az igazi, klasszikus! A hatalmas tengerparti sétányon futni, miközben a város és az ottani sportolni vágyók szintén ébredeznek, mint ahogy én is… 🌅

A Francia Riviéra nemcsak nyaralni tökéletes, futni is csodás és felejthetetlen élmény! A reggeli napfény, a tenger morajlása és a sós levegő valami egészen más dimenzióba emelte a futást, igazi flow élmény volt!

Ez a néhány nap emlékeztetett rá, mennyire hálás vagyok, hogy a testem képes túl élni olyan dolgokat amiket ki nem állhatok és hogy a mozgás ennyire össze tud kapcsolni a világgal!

Szeretnétek több mozgással vagy futással kapcsolatos bejegyzést?✍️👇

Ui.: köszönöm az uracskámnak, hogy számomra a legjobb futó cipőt megkaptam és rávett a futásra!💞