Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet

28/11/2025

✨🍊Narancsos-csokis álom torta🍫✨

Egyszerű, mutatós, illatos és meglepően könnyed - pont olyan, ami az ünnepi hangulatot egy szeletben hozza el.
Puha kakaós piskóta, könnyű krém, friss narancs és egy kis extra csoki - minden falatja boldogság.💛

És igen… továbbra is gluténmentes, továbbra is IR-barát, továbbra is lelki megnyugvás egy tányéron.🧡

Hozzávalók:

- 9 tojás
- 30 g 5x-ös édesítő
- 6 ek Dunkel Rustico lisztkeverék
- 3 ek cukormentes kakaópor
- 1 cs sütőpor
- 1 narancs héja

- 500 g mascarpone
- 1 ek cukormentes tonkabab krém
- fél narancs reszelt héja
- pár csepp narancslé
- fél tábla narancsos csoki

- 1 üveg cukormentes narancs lekvár

+ csoki reszelék, szeletelt narancs

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!👀📽️

Pusszantás😘

17/11/2025

💚Pisztáciás-málnás, magas fehérjés villámgyors, IR-barát kalács✨

Ha valami édes, puha, belül krémes édességre vágysz most azonnal, akkor ezt a mindent bele, pár hozzávalós, gyors kalácsot imádni fogod!🩷🌟

Vigyázz! Ha kipróbálod, készülj… gyorsabban elfogy, mint ahogy kihűlne.😅💫

Hozzávalók:
- 4 egész tojás
- 30 g 5x-ös édesítő
- 100 g natúr görög joghurt
- 100 g mandulavaj
- 80 g pisztáciavaj
- 30 g Dunkel Rustico
- 20 g liofilizált málna
- 50 g cukormentes málnás fehérje szelet

A roppant egyszerű elkészítést a következő videóban láthatjátok!👀📽️

Pusszantás😘

06/11/2025

Fehérjedús Tiramisu Zabkása☕️✨

Krémes, kávéillatú és teli fehérjével, pedig egy gramm fehérje port sem tettem bele…!🙌
A titok?👉 Tojásfehérje!
Így természetesen lesz extra tápláló és IR-barát!💫🍮

Gluténmentes zabpehellyel, krémtúróval, holland kakaóporral és egy korty kávéval olyan, mintha egy desszerttel indítanád a napot, csak épp bűntudat nélkül!☀️💛

Hozzávalók 2 adaghoz:

- 30 g zabpehely
- 300 ml kávé
- 200 ml tojásfehérje lé
- 20 g 5x-ös édesítő
+ vanilia aroma

- 200 g sovány krémtúró
- 15 g 5x-ös édesítő
- 20 ml vanilia aroma

+ cm kakaópor

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!😍

Pusszantás😘

13/10/2025

Szender Kert - ahol megérkezik a varázslat🌿✨

Vannak helyek ahol már az első pillanatban érzed, hogy valami különleges rezgés vesz körül. A pontosan ilyen!💫🌱

Ahogy beléptem, rögtön átjárt egy fajta nyugalom és melegség. A természetközeli hangulat a kis “varázslatos” üzenetek mind azt sugallják: “itt lelassulhatsz, és egy kicsit újra gyerek lehetsz…” Ez a hely nem csak egy kert, hanem élmény, egy kis sziget, ahol elcsendesedik a világ. 🍃💛

Az ételek egyszerűségét a saját termesztés tudata ízesíti és színesíti, ami elvarázsolja az ízlelő bimbókat és elcsendesíti a gondolataidat! És még a gluténérzékenységre is figyeltek!💭💚

Ide tényleg érdemes ellátogatni, ha szeretnél kiszakadni a rohanásból, élvezni a természet adta lehetőséget egy picike kis varázslattal.🌱🌟

Pusszantás😘

06/10/2025

A konzisztencia az, amit senki nem lát, mégis ez határozza meg, ki leszel.🧘‍♀️🌟

Nem a nagy célok, nem a hirtelen fellángolások visznek előre, hanem azok a napok, amikor akkor is megcsinálod, ha semmi kedved hozzá!🔥💪

Amikor hajnalban kelsz futni, miközben minden porcikád az súgja, maradj az ágyban.🛏️😮‍💨
Amikor edzés után még nyújtasz, mert tudod, hogy hosszú távon számít.😩⚡️
Amikor nemet mondasz arra, ami rövid távon kényelmes, de hosszú távon hátráltatna.💫🙂‍↔️

A konzisztencia az, amikor nem keresel kifogásokat - hanem keresed a megoldásokat!
Mert minden nap, amikor megjelenek magamért, nemcsak az erőmet, hanem a tartásomat is építem.
És ezekből a kis győzelmekből lesz az igazi változás - testben, fejben és lélekben!🌅

Nem kell tökéletesnek lenned! Csak legyél ott - újra és újra.
A többit elvégzi az IDŐ, a HIT és a CSELEKVÉS!💫

Pusszantás😘

25/09/2025

Nyáridéző fagyi, vitaminbomba homoktövissel🍊🍨

Ez bizony az alacsony szénhidráttartalmú házi fagylalt, amit az .eu homoktövis lé tett igazán különlegessé.💫🍊

A homoktövis nem csak szép színt ad, hanem tele van vitaminokkal, és antioxidánsokkal, amire ősszel különösen nagy szüksége van az immunrendszerünknek!💛🧡❤️

Hozzávalók:
- 340 ml cukormentes sűrített tej
- 150 ml tejszín
- 100 g mascarpone
- 30 g 5x-ös édesítőszer
- 100 ml .eu honoktövis velő lé (mentes)

Az elkészítését, a következő videómban leshetitek meg!👩‍🍳🎥

Így hoztuk vissza a nyár ízét egy kicsit tudatosan, de 100%-ban egészségesen, mert gluténmentes és IR-barát desszert is lehet ízletes!🍨✨

20/09/2025

16/09/2025

Ciabatta Mangó Chutney-val és Camembert sajttal🥭🍂

Ez a szendvics hivatalosan is az ősz új sztárja!🍁💫
A különleges fűszerezésű, édes mangó chutney, a lágy, krémes camembert és a kívül ropogós ciabatta találkozik, olyan mintha egy bisztró menüjét tálalnád fel otthon.🧡🥪
És még azt mondják, hogy gluténérzékenykét és IR-esként nem ehetsz igazi gourmetként…🤌

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 csomag Ciabatta Rustica

- 2 grilleznivaló camembert sajt

- 1 érett mangó
- 100 ml almaecet
- 100 ml CM ananászlé
- 1 kk vagy nagyobb gerezd fokhagyma
- 1 kk gyömbér
- 1 kk cayenne bors
- 1 kk curry por
- 1 kk ceyloni fahéj
- 15 g 5x-ös édesítő
- 1 púpos kk étkezésikeményítő

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!👀🎥

Pusszantás😘

11/09/2025

Találkozzunk személyesen is!✨🤗

Hatalmas öröm számomra, hogy Őszi fesztiválon ott lehetek a standjánál!🧁🤍
Glutén- és IR-barát finomságokkal, tippekkel, receptekkel, készülök és persze rengeteg inspirációval az egészségtudatos, mentes életmódhoz.💞🌱

Ez egy szuper lehetőség arra, hogy élőben is beszélgessünk, kóstoljunk, és megosszuk egymással a tapasztalatainkat.🥰

📍Mikor? 2025.09.20-21.
📍Hol? MOM Sport

Gyere, ha Te is szeretnéd megmutatni, hogy a mentes eletmód lehet igazán ízletes és élvezetes!💫🥐

Pusszantás😘

04/09/2025

Bűntudatmentes, hamis, kókuszos sajttorta🍰✨

Ez gyors desszert minden szempontból nyerő:
🥥magas fehérjetartalmú
🍰alacsony szénhidrát tartalmú
🧁cukormentes
🎂IR-barát
🥧gluténmentes

Egy szelet, és máris bebizonyosodik, hogy az egészséges desszert is lehet ellenállhatatlan.🍰🤤

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 zacskó cukormentes kókuszos keksz
- 20 g kókuszolaj
- 500 g krémtúró
- 2 egész tojás
- 1 ek vanilia aroma
- 20 g 5x-ös édesítő
- 20 g kókuszliszt
+ kókusz chips

Az elkészítést, a következő videóban tudjátok majd meglesni!👀🎥

Addigis szerezzéték be a hétvégére a hozzávalókat és nézegessétek az oldalam!🛍️🛒

Pusszantás😘

24/08/2025

Dupla húsos Wrap🌯🔥

Ez a wrap igazi aduász, akár egy csaló nap alkalmából is! Kívül ropogós wrap, belül a szaftos hús sajttal és friss zöldségekkel…🤤🌮

Gyorsan elkészíthető, a hús és a sok zöldség tökéletesen ellensúlyozza a wrap-ot, így ebédre megfelelő választás!🌟💛

Hozzávalók👩‍🍳:
- 1 db Wrap
- 125 g sertés darálthús
- 125 g marha darálthús
- só, bors ízlés szerint
- 100 g mozzarella reszelve
- ízlés szerint cukormentes szószok
- ízlés szerint zöldségek

Az elkészítést a következő videóban leshetitek meg!👀🎥

Egészséges, laktató, gluténmentes és még IR barát is - mi kellhet még?😋✨

Pusszantás😘

16/08/2025

🎉NYEREMÉNYJÁTÉK🎁 LEZÁRULT‼️

Hamarosan becsöngetnek az iskolába, és mi gondoskodunk róla, hogy a tízórai, ebéd, akár az uzsonna is egészséges és finom legyen!🥖📚🍝

Most 3 szerencsés nyertes MedHUsa GREAT! csomagot kaphat, melynek tartalma:
✨ 1 db gluténmentes kenyérliszt keverék
✨ 1 db gluténmentes penne tészta
✨ 1 db receptes könyv

A jó hír pedig az, hogy most indul a kampányunk, így ezeket a fantasztikus csomagokat hamarosan a gyógyszertárakban is megvásárolhatjátok!🎁🙌

Mit kell tenned, hogy megnyerhess egy csomagot?
🫶 Lájkold ezt a posztot!
👉 Kövesd be a Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet és Medhusa Great oldalt!
✍️ Kommentben jelöld be egy barátodat, aki szintén örülne ennek a lehetőségnek!

Nem kötelező, de nyerési esélyeidet növelhetik:
❤️ Többet kommentelhetsz, csak mindig mást jelölj be,
🧡 Több posztunkat is lájkolhatod,
💛 Story-ban is megoszhatod!

🗓️ A játék vége: 2025.08.30. éjfél❗️
🎉Sorsolás: 2025.08.31. dél❗️

🤍 Egészséges, gluténmentes, egyszerű - így lesz az iskolakezdés is GREAT!🤍