Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet

Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet 🌼Gyógytornász, manuálterapeuta, humánkineziológus & táplálkozási szakértő
🌸Segítség Cöliákiával és IR-rel élőknek
👇ANCSI20 kóddal -20% MEDhUSA termékre👇

Sütés nélküli csokis-málnás tekercs🍫💗Ez a desszert nem csak szép, hanem tudatos is. Tökéletes választás, ha szeretnél eg...
28/04/2026

Sütés nélküli csokis-málnás tekercs🍫💗

Ez a desszert nem csak szép, hanem tudatos is. Tökéletes választás, ha szeretnél egy kiegyensúlyozottabb, IR-kompatibilis, gluténmentes desszertet, akár gyors vendégvárónak is.✨💕

Amiért szeretem:
💖 gyors, sütés nélküli
💞 5 hozzávalós
💝 ízben és textúrában is különleges

Hozzávalók👩‍🍳:
- 4 db málnás ischler
- 1 üveg étcsokoládés-málnás krém
- 375 g sovány krémtúró
- 250 g mascarpone
+ díszítésnek: étcsokoládés-málnás krém, liofilizált málna és málna

Az elkészítést, a következő videóban kukkanthatjátok meg!😍🎥

Pusszantás😘

Ultrabalaton☀️🏃‍♀️🏞️209 km, váltóban…Nem csak egy verseny, hanem egy élmény, ami fejben dől el!💭💪Megmondom őszintén, hog...
26/04/2026

Ultrabalaton☀️🏃‍♀️🏞️

209 km, váltóban…

Nem csak egy verseny, hanem egy élmény, ami fejben dől el!💭💪

Megmondom őszintén, hogy jobban féltem tőle, mint amennyire kellett volna…😅

Nekem, akik sose szeretett futni, nem volt nehéz, nem volt megterhelő, nem kellett küzdenem. Anélkül a támogatás nélkül amit kaptam a családomtól, a férjemtől és a barátoktól, mind a felkészülés alatt, illetve a futás során, nehéz lett volna fejben végig vinni.

Ezúton is szeretném megköszönni *MINDENKINEK* aki gondolt rám/ránk, egy üzenettel, egy telefonnal a táv teljesítése során!❤️

“Mert együtt, minden könnyebb!”🫶

Pusszantás😘
gabor

🌷Anyák napi meglepetés muffin🌷Van valami különleges abban, amikor egy falat süti nemcsak finom, hanem figyelmes is, mert...
18/04/2026

🌷Anyák napi meglepetés muffin🌷

Van valami különleges abban, amikor egy falat süti nemcsak finom, hanem figyelmes is, mert nem csak glutén-, hanem cukormentes, ráadásul diétás, mert inzlunrezisztenciába is beleillik.🩷
Idén ajándékozz olyat Anyukádnak, ami róla szól: törődés, minőség és egy kis bűntudatmentes kényeztetés, mert a szeretet az apró részletekben van!💖

Anyaknapja2026 kóddal az emus.hu oldalon, most -25%-kal olcsóbban megrendelheted a termékeket, amivel meglepheted Anyukádat, vagy akár te is elkészítheted neki ezeket a puha, szaftos, csokis muffinokat!🧁🍫

Hozzávalók 10-12 db-hoz:
- 120 g zabpehelyliszt
- 370 ml cukormentes mandulatej
- 250 g kenyérliszt
- fél csomag sütőpor
- 30 g cukrozatlan kakaópor
- 60 g 5x-ös édesítő
- 1 csipet só
- 3 tojás
- 150 g olvasztott vaj
- 250 g mascarpone
- 250 g krémtúró
+ édesítő, vanilia aroma, rózsavíz

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg, vagy írd kommentben, hogy “ANYÁK NAPJA”!🧁🩷

A kupon kóddal ne késlekedj, mert csak limitált ideig elérhető!🌷

Te inkább megcsinálod a muffinokat, vagy csomagot rendelsz?🧁👇

Pusszantás😘

Újdonság a polcain👀✨A krémeket most a kínálatában is megtalálhatjátok - és mondanom sem kell… nem véletlenül.🤭😍Amiért...
02/04/2026

Újdonság a polcain👀✨

A krémeket most a kínálatában is megtalálhatjátok - és mondanom sem kell… nem véletlenül.🤭😍

Amiért én szeretem:
🤍természetes összetevők,
🩵tudatos választás édességek mellé és helyett is akár,
🩷könnyen beilleszthető egy IR-barát étrendbe.

Nálam az a cél, hogy ne megvonás legyen az életmódváltás, hanem jobb alternatívák megtalálása.❤️🤎

Nem csak palacsintába vagy piritósra… Te kóstoltad már?😋👇

Mit eszem egy futó-csaló napon?🏃‍♀️☀️🥣A jó teljesítmény és a könnyedebb regeneráció egyik kulcs fontosságú alappillére a...
27/03/2026

Mit eszem egy futó-csaló napon?🏃‍♀️☀️🥣

A jó teljesítmény és a könnyedebb regeneráció egyik kulcs fontosságú alappillére a tudatos táplálkozás, ha már szeretnénk “csalni” is…!

Nálam a fókusz ilyenkor:

💧Hidratálás & elektrolitok -> ásványi anyag pótlás: mely segíti megelőzni a fáradtságot, fejfájást és támogatja az idegrendszert is.

🦠 Bélmikrobiom -> regeneráció nem csak izom kérdése: a fermentált élelmiszerek támogatják a jó bél baktériumokat, így a tápanyagok hasznosulását.

🍗 Fehérje -> minden formában jelen van: nemcsak amaz izom regeneráció, hanem a stabil energia miatt is.

🍰 Kényeztetés -> okosan: nincs tiltás, de jól kell tudni választani, így nincs vércukorszint ingadozás, az igazi élménnyel együtt!🤍

Gondolkodj úgy, hogy ez nem diéta, hanem egy működő rendszer!💪❤️

Te mire figyelsz még egy keményebb, de csaló napon?☀️👇

Pusszantás😘








🌷Húvéti NYEREMÉNYJÁTÉK🌷‼️INSTAGRAM OLDALAOMON‼️A húsvéti készülődéshez, a -tel egy szuper gluténmentes ajándékcsomaggal...
15/03/2026

🌷Húvéti NYEREMÉNYJÁTÉK🌷

‼️INSTAGRAM OLDALAOMON‼️

A húsvéti készülődéshez, a -tel egy szuper gluténmentes ajándékcsomaggal készültünk nektek!🐰🎁

Tele egészségtudatos alapanyagokkal, finomságokkal és receptötletekkel lévő csomagot meg is nyerheted!🎊🐣

A részvételhez:
1️⃣ Kövesd be: a és a oldalt!
2️⃣ Lájkold be ezt a bejegyzést!
3️⃣ Írd meg kommentben, hogy mit készítenél belőle húsvétra,
4️⃣ Jelöld be, hogy kinek!

Extra esélyért:
🤍 Oszd meg story-ban!
🩷 Küldd tovább üzenetben, annak, akit ez érdekelhet!
❤️ Lájkold több bejegyzésünket!

Nyereményjáték idő tartama:
2026. Március 15 - 29. éjfél🗓️

Sorsolás:
2026. Március 30. dél🎉

Sok sikert mindenkinek!🍀

Pusszantás😘

🍫Csokis-tojásfehérjés zabkása eperrel🍓A nap legjobb részévé varázsolja azt a pillanatot, ez a pudingos, krémes zabkása a...
09/03/2026

🍫Csokis-tojásfehérjés zabkása eperrel🍓

A nap legjobb részévé varázsolja azt a pillanatot, ez a pudingos, krémes zabkása amikor az első falatot megízleled.🥣🥰

Lehet furcsán hangzik, hogy tojásfehérje lével készült, de ne aggódj, pont az teszi selymessé, egyben táplálkozási szempontból is balanszba kerül a fehérje és a szénhidrát.⚖️❤️

Hozzávalók, 2 adaghoz:
- 30 g gulténmentes zabpehely
- 300 ml cukormentes mandulatej
- 200 ml tojásfehérje
- 30 g 5x-ös édesítő
- 2 ek kakaópor

- 250 g sovány krémtúró
- 30 g 5x-ös édesítő

- 100 g eper / gyümölcs

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!👀📽️

Addigis pusszantás😘

Tavaszi fáradtság ellen a -ban😮‍💨🍏A tavaszi fáradtság nem diagnózis, hanem egy komplex adaptációs állapot. Ilyenkor nem...
02/03/2026

Tavaszi fáradtság ellen a -ban😮‍💨🍏

A tavaszi fáradtság nem diagnózis, hanem egy komplex adaptációs állapot. Ilyenkor nem stimulálásra, hanem anyagcsere támogatásra és sejtszintű védelemre van szükségünk!🧬💚

És a tavaszi fáradtság nem kávé kérdése (tudom, én is imádom), hanem anyagcsere-egyensúly megtalálása!⚖️❤️

Mi az ami az én kosaramba került?

🍇Acai: magas polifenol- és antocianin segíti az oxidatív stressz csökkentését és a sejtek védelmét.

🍃Chlorella: klorofillban és vasban gazdag, ami hozzájárul az oxigénszállításhoz és a sejtszintű regenerációhoz.

🧡Kurkuma: a kurkumin nagyon jó sejszintű gyulladáscsökkentő.

🪵Ceyloni fahéj: segíthet a vércukorszint stabilizálásában, ami kulcs fontosságú a folyamatos energiaszont fenntartásához.

🌰Maca: adaptogén hatású gyógynövény, segíti a hormonális egyensúllyal a stresszválasz optimalizálását és az energiaszint stabilizálását.

🍒Goji bogyó: béta-karotin, C-vitamin forrás, amely immunmoduláló és antioxidáns hatású.

A többiekről, a következő videóban beszélgetünk majd!🫶🎥

Addig se feledd, hogy ezek kiegészítik a helyes életmódot. Nem helyettesítik:
🤍A megfelelő táplálkozást,
💛A kielégítő alvást,
❤️A rendszeres testmozgást!

Ha szeretnéd tudni, hogy mit, hogyan, mikor fogyassz, kérdezz bátran!🤗✍️

Pusszantás😘



✨Hamis Marlenka🍰Ez az omlós, krémes hangulatú torta, hihetetlen, de Mini Piadina-ból készült…És pontosan azt az élményt...
23/02/2026

✨Hamis Marlenka🍰

Ez az omlós, krémes hangulatú torta, hihetetlen, de Mini Piadina-ból készült…
És pontosan azt az élményt adja, amit a marlenkától vársz - rétegesen lágy, selymes, ellenállhatatlan és gluténmentes - inzulinrezisztencia diétába lazán belefér!🙏✨

Hozzávalók:
- 1,5 csomag Mini Piadina
- 150 ml cukormentes sűrített tej
- vanília aroma

- 400 ml tejből/cukormentes növényi tejből főzött vaníliás puding
- 500 g light mascarpone
- 45 g 5x-ös édesítő

Az elkészítést, a következő videóban leshetitek meg!😍
Addig mentsd el, hogy ne vesszen el!❤️

Pusszantás😘

Mit eszem egy nap?🥗☀️Gluténérzékenyként & Inzulinrezisztenciával, nem diétázva, hanem tudatosan!🤓✨Sokan azt hiszik, hogy...
19/02/2026

Mit eszem egy nap?🥗☀️

Gluténérzékenyként & Inzulinrezisztenciával, nem diétázva, hanem tudatosan!🤓✨

Sokan azt hiszik, hogy gluténérzékenyként alig lehet valamit enni, na ha még az IR is hozzátársul, akkor az egyenlő az éhezéssel…

Megmutatom, hogy néz ki egy napom ételekben, úgy, hogy végtelenül édesszájú vagyok…!!!😅🤭

A jó test, nem “jó genetika”, hanem következetesség!
Ha diétáznod kell, még nem kell éhezzél…

Receptekért írjatok, hogy miket szeretnétek!🫶✍️

Pusszantás😘

✨Japanese Cheesecake újragondolva✨Puha, könnyű, krémes. És igen: cukormentes, gluténmentes, IR-barát🤍Ez a desszert, amit...
10/02/2026

✨Japanese Cheesecake újragondolva✨

Puha, könnyű, krémes. És igen: cukormentes, gluténmentes, IR-barát🤍

Ez a desszert, amit nem bűntudattal, hanem élvezettel eszel meg, mert a tudatos édesség nem kompromisszum, hanem minőség!💛🤍

Hozzávalók 2 adaghoz:
- 1,5 doboz Vanilla Creams cukormentes keksz
- 400 g magas fehérje tartalmú görög joghurt

A roppant egyszerű elkészítést következő videóban leshetitek meg, addigis csekkold a többi receptemet!🤗👀

Pusszantás😘

Cím

Nyíregyháza

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Heimné Szabó Annamária : Gluténmentes & Inzulinrezisztens élet új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória