Optimum Testsúly Akadémia és Sportrehabilitációs Központ Nyíregyháza

20/05/2026

ÉLETMÓD TÁBOR - 2026
10-15 éves gyerekeknek - akik szeretnék megtanulni a felnőtt kor fizikai és szellemi TOP formájának kialakitásàt, ami nem csak a közèpiskola és egyetemi élet, hanem a TOP munkavàllalói lét legfontosabb pillére is.

✅OPTIMUM ÈLETMÓD AKADÉMIA

Sportdiagnosztika,
gyógy és erőnléti torna, nyújtás,
✅lúdtalp és gerincferdülés napi torna,
✅èletmentő tanfolyam a mentőszolgàlattal, ✅egészséges ételek tanfolyam, alvás,

✅OPTIMUM MENTAL AKADÈMIA
✅internethasználat helyes kialakitása, időgazdálkodás gyerekeknek.
✅Játszóhàzas programok a környék legszínvonalasabb szolgáltatásában!

Kinek szól?
❤️Már aktivan sportoló
vagy arra készülő gyerekeknek,
akik az egész éves sportterhelés után gyógytornásszal, erőnléti és rehabilitàciós szakemberrel, sport coach-al komplett izuleti állapotfelmérés utàn megtanulnák a testük egèszségben tartásának pilléreit mozgásban, étkezésben és regenerációban!

10-15 éves gyerekeknek!
Az Optimum Sportrehabilitációs központban!
Fókuszban az sérülésmegelőzés és az egészség helyreállítás

❤️Sportdiagnosztikai és egészségfejlesztő programokkal! ❤️
Az àrban benne van:

📌Sporttudományi állapotfelmérések - 56 adatos testösszetétel mérés, FMS teszt, Testtartás SWOT elemzés
📌Személyre szabott nyújtás edzések
📌Személyre szabott erőnléti edzések m
📌Stretching SMR, PNF
📌Gèpi és gyógymasszàzs
📌Relaxációs technikák tanítása
📌Alvásminőség javitás
📌Egészséges étkezés előadás
📌Napi 4xprémium étkezés

📌Az egy hetes turnus célja, az egész èves extra izom és ízületi terhelések felmérése, korrekciója,
📌az egészséges táplálkozási alapok megtanitása,
📌az izmok és idegrendszer regenerációja - gyógytornászok korrekciós munkàja
📌a maximális fizikai és szellemi teljesítményhez szükséges sportpszichológiai módszerek megtanítása

A programban
gyógytornász, erőnléti szakember, mentálhigiénés , rehabilitációs szakember, gyógymasszőr, táplálkozási szakember, fizikoterapeuta nyújt segitséget.
Kizárólag kiscsoportos, maximum csoportonkènt
12 gyerek részére.

A prémium sport tábor ára tartalmazza az összes sporttudományi àllapotfelmérést, gyógytornász, erőnléti és rehabilitációs edző munkájàt, részletes elemzést és korrekciós tervet, gyógyászati kezeléseket, mentális és életmódjavitó előadásokat, prémium étkezést magán klinikai környezetben.

Ára: 5 nap 95.000 Ft

TURNUSOK:

Junius 22-26
Junius 29-Július 03
Július 6-10
Július 27-31
Augusztus 3-7
Augusztus 10-14

A RENDSZER lesz a MÓDSZERED!

Info és jelentkezés:

🔔06 20 51 22 681
Anna Mária Szentes-Szendrey szakmai vezető
Az NB 1 Paksi FC
Az NB 1 KSC - női kosàrlabda csapat
Az NB 1 FATUM Nyíregyhàza
erőnléti és rehabilitációs edzője, és több olimpikon felkészítő edzője,

A tàborok helyszine:
Nyíregyháza, Kállói út 3
Optimum Testsúly Akadémia és Sportrehabilitációs központ
Napközis rendszerben
7.00-16.00 óràig

Jelentkezési határidő:
2025. Június 1
06 20 51 22 681
testsulyakademia.hu

14/05/2026

Köztisztségviselö 6 hetes egészségjavitó program hajnali szekció
Reggel 6 órakor kezdtem az első csapat edzését, ahol megtanultuk a fascia lazító technikák egy részét, amivel azonnal tudunk nyirokkeringést javitáni, monitor előtti brutális fájdalmakat orvosolni.
Illatos zöld tea gőzölög az asztalon, és talán mindenki lassan megérkezik a lelkével is az Optimumba, ahol a RENDSZER lesz a MÓDSZER az egészség útjàhoz, amiben segítőtársaink a sport és egészségtudomány mérhetősége, tervezhetősége, átláthatósága.

20/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/18fPeRppbG/?mibextid=wwXIfr

15/03/2026

13/03/2026

Húsvéti asztal picit máskèppen!
OptimumOn
Ne felejtsd!

Termelői alapanyagokból!
Nyíregyhàzàn a Kosár közösségből.

Táplálékkiegészítésben pedig csak organikus, folyadékalapú kiegészítőkkel, valós hatóanyagtartalommal.

Hol találsz ilyet?

Hol talàlsz valós szakmai segítséget a Te egészségi állapotod felépítésére?

www.testsulyakademia.hu

Írj rám privátban!

12/03/2026

BEMUTATKOZÁS - INVITÁLÓ

Szendrey Anna Mária vagyok, egyéni és vállalati egészségfejlesztő, sport és elhízásdiagnosztikai szakember, az Optimum Testsúly Akadémia és Sportrehabilitációs központ szakmai vezetője, ahol gyógytornászokkal, edzőkkel, sportdiagnosztikban és fizikoterápiában jártas szakemberekkel dolgozom együtt, de partnereink között sokan vannak, akik kiegészítik ezen területeket, igy stilus elemzőt és élményfestő művészt, vagy hangtál meditációt tartó szolgáltatóink, pszichoterapeutát is találtok nálunk.

❤️Miért ez a Noé bárkája?
Mert igy érzem teljesnek az egészségszolgáltatás pilléreit.
Mert a Teljessèg a Tested, Lelked, Étked, mentális egészséged!
Igy kerek az EGÉSZ!

🌹Ember, Nő, egy elvált édesanya, aki hisz az élet ciklikusságában, és a hegyek és völgyek között igyekszik mindig megtalálni a saját origót ahhoz, hogy másoknak segíteni tudjon.

🌹Itt az oldalon csupán egy sorvezető és talán egy útjelző tábla,
ahol azt az utat mutatom meg Nektek, ami nekem és a vendégeimnek több mint 30 éve segít az egészséges fizikai és lelki egyensúly megtalálásában.

Az oldalam több témát ölel fel, szinergiában kapcsolódnak egymáshoz.
Találtok itt művészetet, zenét az értő füleknek és szemeknek, de szakmai cikkeket is az ÉLET-MÓD témában, legyen szó gyerek, felnőtt és senior mozgásokról, az életszakaszok javasolt étkezéséről, és persze igyekszem ezt tudományos megközelítésban, ám közérthető formában tálalni.

🌹Amire én felesküdtem, azonos a szüleim, nagyszüleim elkötelezettségével, ami a Hippokratészi eskü alapköve is, a következőkèppen:

🌹Az életmódra vonatkozó szabályokat a betegek hasznára kamatoztatom majd erőm és belátásom szerint, megóvva őket a bajtól és kártevéstől.

🌹Senkinek sem adok majd mérget, még ha kéri is; sőt még csak ilyen tanácsot sem adok neki.

🌹Tisztán és becsületben fogom eltölteni életemet, gyakorolni mesterségemet.

🌹Foglalkozásom gyakorlása közben vagy azon kívül bármit is látok, illetve hallok az emberekkel való érintkezés során, aminek nem szabad nyilvánosságra kerülnie, arról hallgatni fogok, és azt, mint titkot őrzöm.

🌹Ha teljesítem és nem szegem meg eskümet, adassék meg nekem, hogy örömömet lelhessem életemben és hivatásomban, mindig elismerésben részesülhessek minden ember részéről; ha viszont fogadalmamat megsértem és hamisan esküszöm, akkor az ellenkező sors jusson nekem osztályrészül.

Nagyobb munkáim:

✅Vállalati Egészségprogramok kidolgozása, levezetése

Paksi Atomerőmű Zrt
Unilever Nyírbátor
Diehl Aviation Hungary
Nyíregyházi óvodák Covid után OptimumOn programja
Mozdulj Nyíregyháza - Covid után OptimumOn
Nyíregyházi önkormányzat és kormányhivatalok egészségprogramja

✅Sportdiagnosztika, erőnléti tervezés, sportrehabilitációs programok levezetése

Szerszárdi KSC - NB1 női kosárcsapat
Paksi FC - NB 1 férfi és utánpótlás csapatok edzése
Fatum Nyíregyháza - NB 1 női röplabda csapat
Bozsik Akadémia U 11 - U 18 komplett erőnléti tervezés, sportdiagnosztikai mérések,
Spartacus NB 3 női csapat erőnléti és sportdiagnosztikai tervezése
FILO - U 11-U 18 erőnléti és sportdiagnosztikai tervezése

✅Élsportolók, olimpikonok a kezeim alatt, akikkel hosszabb időt dolgoztam együtt :

Kovács Gábor - NB 1 futball
Molnár Péter - NB 1 futball
Béres Alexandra - fitness világbajnok
Baucsek Norbert - verseny aerobic
Szombathelyi Szandra - NB 1 röplabda
Vacsi Evelin- NB 1 röplabda
Kiszli Vanda- kajak kenu világbajnok
Pupp Noémi- kajak kenu kétszeres olimpiai bronzérmes,

✅Emellett több mint 45.000 sportoló, átlag ember kérte a segítségemet életmód újra tervezésben sport és egészségtudományi alapokon az elmúlt 30 évben, és a számok növekednek:-)
Hittel, szeretettel haladok ezen az úton, és várlak Téged is, ha ezen értékek mentén keresed a megoldásokat!

✅Mivel kereshettek meg szemèlyesen?

📌Megváltozott egèszségi àllapot mozgás és életmód tervezése- túlsúly, endokrin, ortopédia, cardiológiai problémák esetèn is.
📌Èl és utànpótlàs sport, szabadidő sport erőnlèti és rehabilitációs programjai

📌Ülőmunka ártalmai és èletközèp fizikai és szellemi top formája

📌Vállalati egészségprogramok

Kövess itt az oldalamon!

Ölellek Anna

megjelenítés
Optimum Testsúly Akadémia és Sportrehabilitációs Központ Nyíregyháza

28/02/2026

Utolsó kurzus az èvben, kezdőknek, újrakezdőknek!
3x55.000 Ft - ot megér Neked, hogy 3 hónap alatt
✅lefogyj 8-12 kg-ot, és nagyon jó fizikai állapotba kerülj?

✅az egészségi állapotodat figyelembe véve
✅tartós és egészséges útvonalon
✅kizárólag Egészségtudományi és sporttudomànyi szakemberekkel?

✅megvonások, gyógyszerek nèlkül, egészséget felèpitve?

✅diszkrét környezetben

✅heti 3x1 óra idő ráfordítással?

Mit tartalmaz a program?
✅Sport diagnosztika, ízületi àllapotfelmérések,
✅56 adatos testösszetétel mérés,
✅étkezés előadások és ✅étkezés beállitás,
✅heti 3 tervezett, egymásra èpülő mozgásprogramok, benne hajlékonysàg, erő és állókèpesség fejlesztés
✅étkezèsi napló kontroll
✅egyéni táplálèkkiegészités tanácsadás
✅videótàr
✅támogató közösség magánklinikai környezetben

Ha igen, akkor jelentkezz tavaszi csoportunkba, hogy nyàrra Te is kisebb ruhàban, egészségtől kicsattanva, fizikailag és szellemileg TOP formàba kerülj!

A program megalkotója és vezetője:
Szendrey Anna Mária
Egészségfejlesztő, sportdiagnosztikai és sportrehabilitációs szakember és az Optimum Team szakemberei, gyógytornàszok, fizikoterapeutàk, edzők

A program több mint 14.000 embernek segitett már.
Céges programok és egyéni programok esetén is!

A program heti
3x1 alkalom
szemèlyes megjelenéssel vagy online hibrid módon heti 1 megjelenéssel és otthoni videókkal ia végezhető az elfoglaltabbaknak, de minden esetben havi àllapotfelmérésekkel monitorozzuk az eredményt.

Jelentkezési hatàridő:
2026.màrcius 5

vagy amig a meghirdetett létszám be nem telik.

Program indulás:
2026. március 8 reggel 8 óra

Helyszín:
Optimum Testsúly Akadémia és Sportrehabilitációs központ
Nyíregyhàza Kállói út 3

A teljes program ára:
1 főnek egy összegű fizetés esetèn 150.000 Ft, 3 havi részletfizetés szerződéses kötelezettséggel 165.000 Ft, 3x55.000 Ft, ami minden program elemet tartalmaz, az állapotfelmérésektől az étkezési előadásoktól és mozgás beállitásig.

Hozd magad formàba nyárra!

Szabad helyek szàma:
Màr csak 6 fő!

A program uniszex, férfiak és nők is igènybe vehetik 65 èves korig.

A programba való becsatlakozás feltètele ingyenes egészsègügyi konzultàció, és utána 3 lêpéses állapotfelmérés, testösszetètel, ízületi àllapotfelmérés és marokerő mérés, ami már a program része is.

Jelentkezés, informàció:

06 20 51 22 681
Szendrey Anna Mária
Nyíregyháza, Kállói út 3

27/02/2026

Új kollegával bővült az Optimum stábja.
Mónika keddenkènt talpreflexológia, nyirok és svèdmasszàzs kezelèsekkel vár benneteket.
Mónika a Debreceni Egèszsègtudomànyi Egyetemen vègzett és jelenleg a Nyíregyhàzi Családsegítő központban dolgozik főállásban, ahol edukàciós és prevenciós programok kidolgozàsàt végzi, tanít hazai és nemzetközi felkérésre is.

Nagyon sok szeretettel köszönjük Őt az Optimum stàbjàban, ahol nem csak a masszázsok területèn, hanem speciàlis gyermekprogramjainkban is oktató tanàrkènt szeretnènk bemutatni Nektek.

Jó szívvel ajànljuk, fogyás programodat egèszits ki talp és nyirokmasszàzs kezelèsekkel, akár tavaszi megújuló program keretèben is.
Online foglalónkban màr tudtok jövő hétre helyet foglalni nàla.
testsulyakademia.hu

Az Optimum stàbja egyedülàlló szakmai felkészültségű Nyíregyhàza és környèkén, fogyás, prevenciós ès rehabilitációs területen jelenleg 3 magasan kèpzett gyógytornàsz, sport és elhízásdiagnosztikai szakember, erőnléti és rehabiltációs edzők, fizikoterapeutàk, gyógy ès svédmasszőrök dolgoznak azon, hogy az èletmód újra strukturàlása a legmagasabb szakmai szempontok alapján működjön!

Vàrunk szeretettel!

24/01/2026

Intim Torna tanfolyam indul 2x3 óràban az Optimumban!
A tanfolyam magàba foglalja a teljes Intim Medical tanfolyami anyag betanitàsàt és mentoringot!
A tanfolyam kiscsoportos, maximum 5 fős.
Két csoportot inditunk;
1. csoport
1.foglalkozás 3 óra
Februar 19,
2.foglalkozàs 3 óra
Màrcius 7

2.csoport
1.foglalkozás 3 óra
Februàr 26
2.foglalkozás 3 óra
Màrcius 14
A tanfolyam àra: 35.000 Ft
A tanfolyami helyeket a befizetés sorrendjèben telítjük!
Várunk szeretettel!

Lívia bemutatkozása:
Az elmúlt években egyre jobban foglalkoztat a női egészség, a harmónia, test és lélek egyensúlya, ezért végeztem el az intimtorna tréner képzést.
Szeretném, ha Minden Nő megtapasztalná mit ad az INTIMTORNA!
Sokkal összetettebb mint hinnéd
Nem csak az inkontinencia kezeléséről szól.
Saját tapasztalatból írom. A legjobb döntés volt, hogy az INTIM MEDICAL mellett döntöttem és ezt a vonalat képviselem.
Ha szeretnél kiegyensúlyozottabb , magabiztosabb lenni a mindennapokban, otthon a párkapcsolatodban, ha a női energiád fogytán, babát szeretnél de nehezen jön össze, esetleg már a várandósságra,szülésre készülsz vagy problémád van mint mióma, ciszta, kismedencei süllyedés, érintett vagy változókori tünetekkel, túlsúlyod miatt nagyobb terhet viselsz várlak szeretettel foglalkozásaimra.
Kétszer 3 órában, kislétszámban foglalkozom Veletek Nőkkel, hogy még inkább el tudjam hozzátok juttatni ezt az életérzést.
Sok szeretettel várlak Tèged!

Info, jelentkezès:
Szendrey Anna
06 20 51 22 681

22/01/2026

ÚJ KOLLEGA az OPTIMUMBAN!
Lívia első körben gyermek lúdtalp tornájával mutatkozik be nálunk, de INTIM MEDICAL programjait is rövidesen megismerhetitek nálunk, ami a gátizom komplex fitten tartásával foglalkozik!

Kedves Szülök, Gyerekek
Szeretettel üdvözöllek Benneteket
Bulyáki Lívia vagyok
Edző és édesanya.
Eredeti szakmám szerint tanító, testnevelő vagyok, így nagyon közel állnak hozzám a gyerekek.

Az elmúlt évtizedek alatt több sporttal és rehabilitacióval kapcsolatos képzésen vettem részt.
A teljesség igénye nélkül:

Aerobik sportoktató (Fitness Company)

Testépítés- fitnesz sportedző

Iron System Instruktor

Spartan Academy Istruktor (kettlebell, fighter, mobilty, sport szétnyílthasizommal, fascia progresszív terápia, food )

Sportehabiltaciós edző (IWI)

Bene Gerincakadémia Gerinc es Fitnesz alap

Intim Medical tréner

Boostar instruktor

és Key to Smart Gymnastic instruktor folyamatban.

Több mint 3 éve kezdtem foglalkozni lúdtalpas gyerekekkel.

Az általam összerakott Smiley Feetness -lúdtalpas torna -olyan játékos feladatok füzére, amelyek kimondottan a lúdtalp és a bokasüllyedés korrekciójára, megelőzésére vagy legalább szinten tartására irányulnak kis és nagymozgások segítségével, 4-10 éves kor között.
Ezeken a foglalkozásokon egyéb képességek , részképességek fejlesztése is helyet kap, amelyek a tanulásban is segíthetnek. Legyen az téri tájékozódás, testtudat, paralateralitas vagy akár ritmusérzék, koordinacio.
Hosszú távon óriási kárt tud okozni a térd, csípő és a gerinc állapotában a lúdtalp, ezzel foglalkoznunk kell!
Minden érdeklődőt szeretettel várok lúdtalpas foglalkozásomra minden pénteken 18.30 kor. Bejelentkezés a
www.testsulyakademia.hu oldalon, az online időpontfoglalóban a csoportos foglalkozások alatt megtaláljátok.

17/01/2026

Újdonság az Optimumban! Már csak 2 szabad hely!
OPTI-MOVE 6 hetes program
🎁Optimum Ízületi Harmónia program -6 hetes ALAPOZÓ kiscsoportos foglalkozás ülőmunkàt végzőknek, hosszabb inaktiv időszak utàn újból mozgóknak!
Zagyi Réka gyógytornásszal!
Magánklinikai környezetben,
kiscsoportban!

Szeretnéd az ízületeidet újra könnyedén és fájdalommentesen mozgatni? ✨

🫵Csatlakozz az Ízületi Harmónia Programhoz, egy 6 héten át tartó, heti kétszeri kis csoportos (4-5 fő) tornaprogramhoz!

👀Ezen a programon nemcsak a teljes testedet mozgatjuk át, hanem különös hangsúlyt fektetünk a mély tartóizmok erősítésére, nyújtásra és a mozgástartomány növelésére, légzés hatékonyságának fejlesztésére.

🤸‍Akár megelőzni szeretnél, vagy hatékonyan regenerálódni, mi segítünk benne változatos tornaprogram keretein belül!

📊A fejlődésedet a program elején és végén objektíven mérhető tesztek segítségével követjük nyomon.

Teljes testet átmozgató gyakorlatokkal, szakértő irányítással emeljük mozgásod minőségét és komfortját.

📈Biztonságos mozgásokra építve haladunk, így mindenki az egyéni tempójában fejlődhet hétről-hétre.

🫶Egyensúlyt, mozgásszabadságot és harmonikus ízületi működést kínálunk, hogy jobban érezd magad a mindennapokban!

‼ Erősítsd ízületeid, éld Harmóniában az életed!

6 hetes ALAPOZÓ tanfolyam az Optimum kis termèben
Kedd-csütörtök 17.00-18.00 óráig lesz.
A tanfolyam àra:
12 alkalom 12x4000 Ft
48.000 Ft
Prémium tagsággal
44.000 Ft
Jelentkezni lehet a
06 20 51 22 681 telefonszámon lehet.

Tanfolyami kezdés:
2026.januàr 20 17.00
Tanfolyam vezető:
Zagyi Rèka gyógytornász
Optimum Team

Jelentkezés:
06 20 51 22 681
Szendrey Anna Mária

Várunk szeretettel!