13/02/2026
🦠 TUDOD, MI AZ A MIKROBIOM – ÉS MIÉRT ENNYIRE FONTOS AZ EGÉSZSÉGED SZEMPONTJÁBÓL?
Nem vagyunk egyedül a testünkben.
Valójában több milliárd baktérium, vírus és gomba él velünk szimbiózisban, mint ahány saját sejtünk van. Ezek a mikroorganizmusok a bőrünkön, a szájüregben, a gyomor- és bélrendszerben, a húgyutakban és más nyálkahártyákon is jelen vannak.
👉 A mikrobiom ezen mikroorganizmusok teljes közössége és azok genetikai állománya.
🧬 Miért ennyire fontos a bélmikrobiom?
A bélrendszerben élő „jó” baktériumok:
✔️ segítik az emésztést
✔️ részt vesznek bizonyos vitaminok (pl. B-vitaminok, K-vitamin) termelésében
✔️ támogatják a tápanyagok felszívódását
✔️ védenek a kórokozók elszaporodása ellen
✔️ szabályozzák az immunrendszer működését
🛡️ Az immunrendszer és a bél kapcsolata
Kevesen tudják, de az immunrendszerünk jelentős része a bélrendszerben található.
A megfelelően működő mikrobiom:
🔹 segíti az immunrendszer érését
🔹 befolyásolja a gyulladásos folyamatokat
🔹 szerepet játszik allergiák és autoimmun folyamatok kialakulásában
🔹 hatással lehet a légúti védekezőképességre is (ún. bél–tüdő tengely)
Ez azt jelenti, hogy a bél állapota nemcsak az emésztés, hanem az egész szervezet védekezőképessége szempontjából kulcsfontosságú.
🌿 Mi befolyásolja a mikrobiom egyensúlyát?
⚠️ antibiotikum-kezelés
⚠️ helytelen táplálkozás
⚠️ tartós stressz
⚠️ fertőzések
⚠️ alváshiány
Pozitívan hat rá:
🥗 rostban gazdag étrend
🍎 változatos táplálkozás
💧 megfelelő folyadékbevitel
🧘♀️ stresszcsökkentés
🚶♂️ rendszeres mozgás
A mikrobiom egyensúlya az egészség egyik alapja. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan figyeljünk rá – különösen antibiotikum-kezelés után vagy visszatérő emésztési panaszok esetén.
📍 Ha kérdésed van a bélflóra támogatásával kapcsolatban, fordulj bizalommal patikánk munkatársaihoz!
Forrás: progastro.hu