23/01/2026
🌸Medencefenék- és gàtizomerősítő torna Fejlesztő Kuckóban, gyógytornàsz vezetèsével🌸
🌸A medencefenék torna olyan speciális gyakorlatok összessége, amelyek célja ezeknek az izmoknak az erősítése, rugalmasságuk javítása és tudatos irányítása. A gyakorlatok során a gátizmokat tudatosan megfeszítjük, majd ellazítjuk, gyakran légzéssel és testtartással összehangolva.
❗️Miért fontos?❗️
A medencefenék izmai idővel gyengülhetnek:
▶️terhesség és szülés után
▶️változókorban
▶️ülő életmód miatt
▶️túlsúly, köhögés, nehéz fizikai munka következtében
⛔️Ennek következménye lehet:⛔️
☑️vizelet- vagy székletinkontinencia
☑️kismedencei szervek süllyedése
☑️derékfájás
☝️A rendszeres gátizomtorna segít ezek megelőzésében és kezelésében.
A torna hatásai:
✅️ erősíti a tartóizmokat
✅️ javítja a hólyagkontrollt
✅️segíti a regenerációt szülés után
✅️javítja a testtudatot és a tartást
☎️Ha Te is kipróbálnàd, kérj időpontot Németh Fanni gyógytornàsz kolléganőnkhöz a rendelő központi számán, vagy üzenetben! 💻