02/04/2026
🌸 Női Harmónia Mozgásprogram🌸
Ez az óra 40–50-es nőknek szól, akik a premenopauza vagy menopauza időszakát élik. Sok nő ilyenkor tapasztalhatja a hőhullámokat, fáradtságot, alvászavarokat, hangulatingadozást vagy az energiaszint csökkenését.
A Női Harmónia Mozgásprogram segít ezekben:
✔ keringésjavító és állóképesség-fokozó mozdulatok
✔ erősítő és nyújtó gyakorlatok
✔ könnyed medencefenék- és légzőgyakorlatok
Mindezt jó hangulatban, támogató közösségben, a saját tempódban végezheted.
📝 A mozgásprogram végén mindig szánunk 5 percet edukációra, ahol átbeszéljük, mire érdemes odafigyelni, mi történik a testeddel ebben az időszakban, és ezekhez részletes anyagokat is kapsz, hogy a mindennapokban is könnyen alkalmazhasd a tanultakat.
☎ Bejelentkezni a 06202130012-es számon tudtok.
📅A mozgásprogram május 4-től indul, 18:00 órától.