Egyszerűen egészséges: mozgás, táplálkozás Hajnival

19/11/2025

❤Reformer Pilates Veresegyházon!
Csütörtök 11:00-kor van még szabad hely!👌😉💪

Jelentkezz be:
https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

18/11/2025

Jelentkezz be NYÍLT NAPI 30 perces óráinkra!

Nov.21.péntek 16:00-20:00
Nov.22.szombat 9:00-13:00

Csak a 30 perces órák a nyílt napos órák!
2 terem van egymás mellett. Az egyikben Reformer gépes órákra jöhettek, a másikban Wunda székkel és rugós fallal dolgozunk.

Most 3000 ft-ért belekóstolhatsz a gépes pilatesbe! Ha van időd és lehetőséged, próbáld ki mindhárom gépet, és eldöntheted, melyik a legszimpatikusabb!

Az ÉLETKONYHA jóvoltából gondoskodunk az edzés utáni energia-pótlásról is😋 Gluténmentes és házi kovászos kenyerekre készít nekünk vegán kencéket, nyersvegán browniet, és frissítő gyömbér shot-ot.

🎁Ajándék kedvezményeket is sorsolunk, szóval ne rohanjon haza rögtön senki!😎😍

Bejelentkezés:
veresi-pilates-studio.motibro.com

17/11/2025

☝️‼️‼️ Csütörtökön 11:00-kor van még hely!!
Reformer gépes Pilatest tartok Veresegyházon a Body Boutique Mozgásstúdió kistermében. 😉
Veresi Pilates Stúdió
Veresegyház, Fő út 2. (Vasúti átjárónál)

Regisztrációt követően az alábbi oldalon tudtok bejelentkezni:
https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar
Az órán max. 3 fő vehet részt, csak bejelentkezés alapján!
Próbáljátok ki! Imádni fogjátok! 😉 👌😍
És hogy miben más, mint a matracos?? Alább elolvashatjátok!

Pilates Reformer - gépes edzés
🤓Joseph Pilates a világháború idején alkotta meg saját edzésmódszerét, a Contrology-t vagyis a Pilatest. Elsődleges célja a törzs- és mélyizmok erősítése volt, megfelelő légzéstechnikával társítva.
A háború idején sokat foglalkozott sérült katonák rehabilitációjával, így előtérbe került az erőnlét, a fizikum erősítése is. A gyakorlatokat általában ágyban fekvő, beteg, sérült emberekkel végezte. Az ágykerethez rugókat erősített, és a rugós edzés által elősegítette a mielőbbi regenerációt, felgyorsította a rehabilitációt. Tulajdonképpen itt alkotta meg a reformer gépek elődjét.
Az edzésmódszer sikeresnek bizonyult, hiszen a katonák rövid időn belül felépültek sérüléseikből, erősödött az immunrendszerük, sőt még -a “legenda” szerint- a spanyolnátha is elkerülte őket.
Így hát Joe bácsi a háború után megnyitotta első Pilates stúdióját Amerikában, ahol először táncosokkal kezdett foglalkozni, hiszen a Pilates kitűnően alkalmas a sérülésmentes izomfejlesztésre. Majd később világszerte kezdett elterjedni egyedi módszere. Élete során több mint 500 pilates gyakorlatot dolgozott ki és 20 pilates gépet talált fel.
A gépek fő célja az ágyhoz kötött betegek átmozgatása, teljes testük nyújtása volt, egy olyan sérülés utáni rehabilitációs edzés, ahol a beteg teljes biztonsággal edzhetnek.
Emellett nagy szerepet kapott a törzs- és mélyizom fejlesztése anélkül, hogy az ízületeket brutál módon megterhelné.

🧐Nézzük, mivel tud többet egy gépes pilates óra, mint egy matracos pilates óra!
Mindent tud, amit a matracos órán csinálunk, plussz még:
➕folyamatos ellenállással dolgozunk. Ezt matracos órán min. 3-4 kiegészítő eszköz egyidejű használatával tudnánk megtenni.
➕a rugók segítenek - vagy épp nehezítenek- a gyakorlatok helyes kivitelezésében
➕nagyon jól kombinálhatóak a gyakorlatok (gyengébb, erősebb verzió is), változatosabb az edzés
➕növeli a mozgástartományt, fejleszti az egyensúly érzékelést- mint egy matracos órán- de! kisebb a sérülésveszély!
➕a megfelelő rugó= erősségi szint beállítása után, az ,,ágyat” , vagyis a kocsit folyamatosan mozgásban kell tartanunk, így kell végezni a gyakorlatokat. Így tudjuk húzó-tóló mozdulatokon keresztül fejleszteni az erőt, egyensúlyt, rugalmasságot.
➕haladó pilates-eseknek is kihívást okoz 😉
➕dinamikusabb az óra felépítése, a flow érzést hamar ,,átérezzük”
➕hatékonyabb légzéstechnika
➕nincs függőleges irányú terhelés, így a gravitáció kiiktatásával pl. sérülés esetén fekve is lehet tornázni
➕a különböző erősségű rugók beállításával egyénre szabhatóak a gyakorlatok
➕folyamatos excentrikus izommunka, tehát az izmot nyújtás közben erősítjük, pl. a gép “lefékezésekor” kell nagyobb izommunkát kifejtenünk, hogy a rugók ne rántsanak vissza
➕folyamatos kontroll, erőközpont aktiválás
➕folyamatos tudatos jelenlét az órán
Ugye Te is kedvet kaptál? 😉
Várom a jelentkezőket!
https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

16/11/2025

Sziasztok kedves Pilatesesek!

Kérlek jelentkezzetek be időben az órákra, ne hagyjátok az utolsó pillanatra, mert látnom kell a létszámot, köszönöm!

Vannak még szabad helyek jövő hétre IS!

Jelentkezzetek be:

https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

Kedden és csüt. -ön Veresegyházon leszek, csüt. 08:00-tól matracos Pilatest is tartok.Itt tudtok bejelentkezni:

https://veresi-pilates-studio.motibro.com

November 30.-ig az órákra a jelenlegi Foggo-ban tudtok jelentkezni, decemberi órákra már az új Foggosport-ban, erről hamarosan hozok új infókat.

🙏Kérlek figyeljetek rá, aki bérletet vásárol nálam, ne alkalmi jeggyel, hanem kredittel /bérlettel foglalja be az órákat, mert máskülönben nem vonja le a rendszer az alkalmat!

A bérletek az 1. alkalomtól számított 2 hónapig érvényesek.

Nov. 17.-én indul a Karácsonyi Nyereményjáték! ;) Részletek korábbi posztban!

Zárt csoportunk itt megtalálható:

Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Mozogjatok minden nap, rendszeresen, változatosan!

Mindegy mit sportoltok, séta, futás, bicikli, úszás, szabadtéri edzés, kirándulás....stb..de az legyen rendszeres és változatos, élvezetes!

Szép hétvégét! :)

Call now to connect with business.

13/11/2025

Gyertek próbáljátok ki a Reformer Pilates gépeket, eszközöket a Veresi Pilates Stúdió nyílt napjain!
3.000 Ft/ 30 perc
Szeretettel várunk!🥰

NYÍLT NAPOK
Nov.21 16:00tól - nov.22 13:00ig

Miért gyere el nyílt napjainkra (akkor is, ha már jársz hozzánk pl Reformerre)?
Azért, mert:
👉Kedvezményesen próbálhatod ki azokat az eszközöket, amiket még sosem próbáltál.
👉Időt spórolva, fél óra alatt leedzel, és el tudod dönteni, neked való-e.
👉Ha van időd, 1 óra alatt mindhárom eszközzel edzhetsz egyet.
👉Valamilyen további kedvezményben mindenki részesül😉🤡
👉Isteni finom házi vegán krémeket kóstolhatsz kovászos vagy gluténmentes kenyérrel, lesz cukormentes nyersvegán brownie és frissítő, energetizáló ital az Életkonyhából!😋
👉Profik, jófejek az oktatók, meglesz a hangulat👌🫶

❗️BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES❗️

veresi-pilates-studio.motibro.com

Várunk szeretettel!

Ui.: Csak a fél órás órák a nyílt napos órák! Az egy órás reformerek a meglévő vendégek órái, azokat nem piszkáljuk!😄

10/11/2025

Sziasztok!

👉Vannak még szabad helyek Pilatesre Őrbottyában IS!
Szerda 18:00-tól 90 percben Xtra Pilates: több mobilizáció, erősítés, extra nyújtás!👌

8 éves kortól péntekenként 16:00-tól!

Várólistára is jelentkezzetek bátran: ha tele az adott óra, a rendszer értesít majd az üres helyekről!

Órarend, szabad helyek és bejelentkezés az alábbi oldalon:

https://www.foggo.hu/foggo-edzo/gaspartoth.hajnalka/naptar

Zárt csoportom:
Kiscsoportos Pilates Őrbottyánban 2 helyszínen IS!

Szeretettel várlak!🥰

10/11/2025

07/11/2025

Nov. 21.+ 22.-én szeretettel várunk Benneteket a Veresi Pilates Stúdió szervezésében megvalósuló nyílt napokra!
Kipróbálhatjátok az új Wunda Chair-eket és a rugós falakat, valamint a Reformer Pilates gépeket is!
30 perces rövid edzésekkel várunk Mindenkit!
Bejelentkezés a Motibroban lehetséges az alábbi posztban a link!
Gyertek bátran!

06/11/2025

Kedves Csoporttagok, -k!

Kérlek olvassátok el:
❗️Aki esetleg még nem tudja: óriási hírem van: megújul, átalakul, felfrissül a Foggo online foglalási rendszerünk!!🥳🤩 A decemberi órákra már ott lehet majd jelentkezni. -> Foggosport
Jelezni fogom, ha már működik!
Továbbra is online tudtok majd bejelentkezni az órákra, de egy megbízhatóbb, felhasználóbarátabb felületen (Foggosport) tudjátok ezt megtenni! A lényeg nem változik: belépés után, az online naptárban kiválasztjátok melyik órára jönnétek, kosárba tesz, kifizet- megerősít (bérlet vagy alkalmi jegy). éééésss ennyi 😉 Kipróbáltam, teszteltem, picit más, de simán 2 kattintás után megszokható!
‼️A jelenlegi rendszerbe (Foggo) regisztrált sportolóknak- vagyis aki használja/ta a Foggo-t- hamarosan kiküldésre kerül egy tájékoztató email az átállásról. Ezután lehetőségetek lesz választani: maradtok vagy kiléptek a rendszerből, -pl. már nem jártok hozzám az órákra- kilépés esetén egy rövid emailben kérjétek az adataitok törlését! Ha ezt nem teszitek meg, tehát ha nem reagáltok az emailre - bizonyos időn belül- úgy vesszük, hogy maradnátok és így automatikusan átvisszük az adataitokat az új rendszerbe.
Szóval, ha szeretnétek tovább is járni az órákra SEMMI dolgotok nincs, CSAK kicsit türelemmel várni, amíg az adatokat átmigráljuk, majd értesítésünk után az új rendszerbe való belépést követően egy jelszóváltoztatást kell indítanotok ééésss KÉSZ is!
A lényeg: ha maradnátok az új rendszerben is, semmit nem kell csinálnotok, csak majd később egy jelszóváltoztatást kérni.
A tájékoztató emailben minden részletesen le lesz írva!
Jelezni fogom, amint működik már az új rendszer!

Természetesen, mint minden új rendszer elindításakor lehetnek bökkenők, hibák, problémák, emiatt türelmeteket, megértéseteket és együttműködéseteket kérem, igyekszünk a Ti segítségetekkel minden problémát feltárni, mielőbb megoldani. Bármi kérdés, van/lesz nyugodtan írjatok/hívjatok!
A folyamatban lévő bérleteket én fogom majd felvinni az új rendszerbe, nem fog elveszni az alkalom!
A jelenlegi Foggo november végéig használható, a decemberi órákra már az új Foggosport-ban tudtok majd foglalni, ha átvittük az adataitokat, erről külön kaptok majd értesítést, ha már tudjátok használni!
Köszönöm előre is a bizalmat, és hogy továbbra is rendszeresen jártok majd az órákra! :)💓😄