Danianieletmod

20/12/2024

Teljes értékű reggeli.
Na jó, biztosan megeszem a kásámat is a délelőtt folyamán.

20/12/2024

CSütörtök délelőtt a Könnyű Átmozgató Női jóga csoportba szenzációs "csajok" járnak. Komolyan mondom, annyira lelkesek és kitartóak, hogy bármelyik fiatal nő megirigyelheti.
Persze ők már tudják, hogy hamarabb jobb elkezdeni, ugyanakkor jobb későn, mint soha.
Szóval , ha elmúltál 50, túl vagy a menopauzán, itt a helyed.
Könnyed, feltöltő, átmozgató jóga, tele vidámsággal, pikantériával.
A távol élőknek sem kell kimaradni ebből a huncutságból.
Csatlakozz a NŐI VIP klubhoz, amihez heti 1 online jóga automatikusan a része. És még sok mással is gazdagabb lehetsz.
A linket hozzászólásba teszem.
A legszebb ajándék, ha egészséget adsz.
Magadnak és/vagy a szeretetteidnek.
́szségeséletmód ́szségestáplálkozás

19/12/2024

Most jut eszembe!
Délben készítettem egy fotót az ebédről.
Gyorsan mutatom.
Vöröslencse dahl brokkolival. Sztem ez világ leggyorsabb, legegyszerűbb és legfinomabb kajája. Közben egy pár céklafasírt is készült.
De önmagában naan kenyérrel vagy magyaros kovászos kenyérrel is tökéletes.

19/12/2024

🎄 Karácsony közeledik, ne feledkezz meg magadról sem! ✨
Idén add meg magadnak azt az ajándékot, ami igazán feltölt: fejlődést, inspirációt és támogató közösséget! 💖
🎁 A VIP Női Klubban ezt találod:
✅ Exkluzív tartalmak, amik segítenek fejlődni
✅ Inspiráló közösség, ahol mindig számíthatsz támogatásra
✅ Új lendület az életed minden területén
🌟 Most különleges karácsonyi ajánlattal várunk!
🎄 Első hónap mindössze 950 Ft, utána pedig csupán 4 990 Ft/hó.
🎅 Siess, az ajánlat csak december 24-ig érvényes!
Adj magadnak is egy kis figyelmet, és kezdd el a változást még ma! 💪
👉 Csatlakozz itt: https://danianieletmod.hu/vip-noi-klub/
Tegyél magadért – megérdemled! 💖✨

17/12/2024

👉14 tanfolyam, kihívások, kezdő Női Jóga, belső utazás.

👉Heti 1 online női jóga
👉Életmód táborok
👉Exkluzív főzőkurzusok
👉Gyógynövényes tudás bázis

❓️Te is jössz, ugye?

07/12/2024

"Drága Barátnőm!
🥰
Még nem volt időm végig olvasni mindent, de már is látom, hogy remek, jól megcsinált honlap! Mind tartalmilag, mind külsőleg! Büszke vagyok rád! Jó ember vagy, szeretettel, önzetlenséggel csordultig teli lélek. Olyan igazán DaniAni. Mindig a legjobb önmagadat adod,és én ebből sok éve kapok. Hála ezért!
Puszillak:Anita🙏🧡"

Gyere és nézz szét Te is a honlapomon!
Ha tetszik csatlakozz most kedvezményesen a VIP NŐI klubhoz, amit kifejezetten a 40 feletti nőknek készítettünk.
A klubban megannyi tanfolyam anyagán keresztül egyre jobban felfedezed azt, aki valójában vagy.

Amikor 45 éves koromban találkoztam a jógával, nem gondoltam, hogy ilyen útra indultam.
Csak azt éreztem: ez az én utam.
Emlékszem, az első oktató képzés első alkalmáról szemerkélő esőben mentem a vasútállomásra gyalog. Valami hihetetlen nyugalom volt rajtam. Az esőcseppek finoman mosták az arcomat. A szél enyhén fújt. Nem volt hideg. A mai pillanatig itt él bennem ez az érzés.
A rendszeres ászanázás hatására egyre jobban lettem. Fizikálisan is és lelkileg is.
A női jóga azonban csak sok évvel később ért el hozzám. Nyilván akkora értem meg rá.
Annyiszor elmondom magamnak, ha már a 20-as éveimben tudom ezt a tudást, mennyivel másabb lehetett volna a nőiségem megélése. A várandósságaim, a szüléseim. A klimaxom azonban már kissé áthatta ez a tudás.
Szerencsére ami késik nem múlik.
A fejlődés kapuja mindig nyitva áll mindenki előtt. Kérdés, belépünk-e rajta vagy elmegyünk előtte és folytatjuk a langyos, stresszel teli életünket.
Én beléptem rajta és újabb és újabb ajtókon haladon keresztül.
Sok kihívást rejteget.
A jóga egy önismeretei út is egyben, ami gyakran jár nehézségekkel is. Ritkán rózsaszín köd.
A végén azonban a fény, a ragyogás mindent áthat.
☀️
Te szeretnél fejlődni? Vagy megragadsz inkább, ahol vagy?
❓
Válassz igényes, tiszta forrást a tudás megszerzéséhez.
Gyere és tars velem a DaniAni Életmód VIP NŐI KLUB-ban.
https://danianieletmod.hu/vip-noi-klub/

Foto: Jógatábor Garáb 2022. Barátságunk 37 éves!🙏

20/11/2024

Az adventi készülődés jegyében 4 alkalmas női körre hívlak szeretettel.
A program nem egy tipikus női jóga lesz.
Kicsit tágítjuk a határainkat.
Mélyen belemegyünk a szakrális hagyományokba.
- pránajáma
- tánc
- szertartás
- női jóga
- meditáció
- lakoma

Az utolsó alkalommal pedig a téli napfordulóra egy különleges fény szertartással készülök.
Így a karácsonyi hangoldás tökéletes lehet, igazán megnyílik majd a szív, hogy szabadon áramoljon a feltétel nélküli szeretet.
Megnézzük, hogyan támogatja a belső békét, a nyugalmat a jóga eszköztára.
A Karácsony a szeretet ünnepe. Legyen méltó felkészülés is.

A jelentkezni az alábbi linken tudsz.
Határidő:
2024. 11. 25 éjfél!
https://danianieletmod.hu/joga-workshopok/

Részvétel csak személyesen lehetséges.

Maximális létszám 9 fő.
A programot tartja: Rábainé Dani Anikó, természetgyógyász, női jógateraputa, gerinc, hatha, női jóga oktató

Részvételi hozzájárulás 14 000 ft.
A 4 alkalom kizárólag egyben vehető igénybe.

19/11/2024

Mi is az a TEST TUDAT?
és a TEST TUDATOSSÁG?

14 éve tanítom a jóga alapelveit. Azóta jómagam is sokat tapasztaltam. Sok tanítványom jelezte az első néhány órán, ő eddig sosem figyelt így a testére, a légzésére.
A tudatos légzést különösen nehéznek ítélik.

Aki rendszeresen gyakorol, egyre jobban felismeri a test különböző jelzéseit.

Érzi, adott ászanában melyik izmokat dolgoztatja, aktiválja és melyek lazítanak.

A legfontosabb mégis szerintem a légzés "uralása".

A légzés egy velünk született, elvileg és gyakorlatilag is egy önmagától létrejövő, életet fenntartó funkció.

A belégzés által áramlik a tüdődbe az oxigénben és tápanyagban dús levegő.
A kilégzés pedig szinte kisöpri az elhasznált, salakos levegőt a testből.

Manapság egyre több légzés tréning található az online felületen.

Ennek a bejegyzésnek is az egyik adta az apropóját.
Kissé kiakadtam amit írtak.
Azt mondja fogd be az orrod belégzés után, amíg jól esik. Pedig elvileg egy jónevű technika.

Sosem fogjuk be az orrunkat. Na jó, a váltott orrlyukas nadi sodhanamnál elzárjuk, hol egyiket, hol másikat.
Bár fizikai szinten sokat segíthet tudatosítani a folyamatot, ugyanakkor lelki szinten pánikot hozhat elő.

Érdemes lépésről lépésre felépíteni a légzés tudatosságot.
A test tudatosság pedig párhuzamosan fejlődik.

A légzést legkönnyebben mozgás által tudod megfigyelni.
Először ismerd meg a légzésed.
Tudd, hol kezdődik a belégzés, hol van vége, hogyan fordul át kilégzésbe, a kilégzés pedig belégzésbe.

Figyeld meg, van-e szünet a be és ki között, a ki és be között.

Mérd meg a hosszát!

Figyeld az érzeteket az orrnyílások peremén.

Figyeld az orrnyálkahártya érzetét. Tudatosítsd a különbséget.

Figyeld a levegő hőmérsékletét.

Figyeld a testrészek mozgását.
Hogyan mozdul a hasad, mellkasod belégzés alatt?
Hogyan mozdul kilégzés alatt?

Figyelj, tapasztalj, érezz!

Engedd meg magadnak az érzéseidet!

Kezdetben érdemes egy tapasztalt oktató mellett tanulni.
A légzés, energia, felhozhat lenyomatokat, régi blokkokat.
Ezért eleinte menj oktatóhoz tanulni személyesen.

Orosházán megteheted az Egyensúly Életmódközpontban, ahol Anikó maximális odafigyeléssel, kiscsoportos jóga órákon vezet a fejlődésed útján.
Bejelentkezés:
danianieletmod.hu

15/11/2024

Ma úgy döntöttem, kész kimchi.
Édesanyámnak van egy nagy, kerámia savanyúsító edénye.
Elkértem tőle, hogy egy jó nagy adagot tudjak készíteni.
Találtam Békésen egy termelőt, akinél bio kínai kelt kaptam.
Csodás nagy fejek voltak.
Kell még hozzá sárgarépa, jégcsap retek, újhagyma, gyömbér, koreai csilipehely, alma, vagy körte, fokhagyma, vöröshagyma, rizs liszt, halszósz, só.
Chili & Vanilia - Mautner Zsófi konyhája honlapján található receptet követtem.
Nagyjából.
Ez már a 4. adag készítése volt.
Hamarosan kialakul a számomra is ízletes savanyúságot adó recept.
Készítettem videót is, de sajnos a hordóban berakást már nem tudtam felvenni.
Ennek a felvétele is még várja a vágást.
Ma kiporciózram kis üvegekbe, és mentek a hűtőbe 2 fokra.
Remélem kitart egy darabig.
További receptekért kövesd az oldalam és csatlakozz a hamarosan induló VIP NŐI klubhoz.

15/11/2024

13/11/2024

😘

05/11/2024

A REGGELI!
Nálunk minden nap kásával indul a nap.

06/10/2024

Még csatlakozhatsz a kihíváshoz!
Gyere, tarts velünk.
😘👇

25/09/2024

Többször írtam már a böjtről és a méregtelenítésről.
🍂
⁉️Szinte lerágott csont vagy mégsem?

Úgy érzem, erről a témáról nem lehet eleget beszélni.
🍠
Mindig van újabb és újabb ismeret, történés, megélés, ami a böjtöt és a méregtelenítést előtérbe helyezi.
Ilyen pl. egy évszakváltás.☀➡️🍂
Most az ősz első napjaiban vagyunk. Az időjárás érezhetően megváltozott. A nyár folyamán igyekeztünk feltölteni a vitamin és ásványi anyag raktárainkat. Hűtöttük magunkat ezerrel. Néha kicsit túl is toltuk.
🧐Mire figyelj az őszi évszakváltásnál?
Az ősz, főleg a szeptember és az október a vata dósa ideje. A vata dósát a tér(éter) és a levegő alkotja. A természetben ez úgy jelenik meg, hogy gyakran fúj a szél, a levelek sárgulnak, leáll a nedvkeringés a növényekben, szinte kiszárad minden. A nyári aszály után ez most még könnyebben megy, hiszen hatalmas vízhiányok vannak a természetben. A vata további jellemzői, hogy hűvös, hideg, áramló, száraz, térnélküli, folyamatos mozgásban van.
🤸‍♀️
Mire figyelj ebben az időszakban?
Bennünk emberekben is megtalálhatóak ezek a dósák.
Mindhárom dósa itt van, a vata, a pitta, a kapha.
Egyformán fontosak, megvan a maga szerepe mindegyiknek.
Amikor valamelyik nagyon eluralja a testet és az elmét, akkor kibillenésről beszélünk.
A saját dósánk ismerete nagyban hozzájárul ahhoz, hogy megtartsuk az egyensúlyunkat a természeti erők közepette is. Megtartsuk a különböző élethelyzeteinkben.
🥰
Egy vata időszak kiegyensúlyozására fontos az étrend.
Ez legyen meleg, olajos, nedves, enyhén fűszeres.
Jöhetnek a tartalmas levesek, a testtípusnak megfelelő gabonákkal, zöldségekkel és hüvelyesekkel.
Jöhetnek a sütőben készült egytál ételek, amelyek inkább szaftosak.
Persze egy kapha nyugodtan egyen rakott ételeket.
Neki kevésbé kell a folyadékot pótolni.
🥬A friss salátákkal azonban mostmár nagyon csínján kell bánni.
Talán a pitta az, aki egy őszi napsütéses ebédre nyugodtan ehet egy nagy tál friss salátát, megfelelő fűszerezéssel.
Mindezt mértékkel.
Ősszel még könnyebb túlhűteni magát és akkor teljesen kibillen a pitta. Jönnek a felhalmozódások, a salakanyagok elraktározásai.
🤔Amikor böjtölünk, méregtelenítünk is. Olyan sejtszintű folyamatokat indítunk be a testünkben, amelyek a segítik a felhalmozódott salakanyagok távozását. A böjttel, a méregtelenítéssel nemcsak egyszerűen a kiáramlásra figyelünk, hanem a feltöltésre is. Amikor jól mennek a folyamatok, sokkal energikusabb leszel, jobban alszol, reggel könnyen ébredsz, megszűnnek az emésztési panaszok, beindul egy sejtszintű gyógyulás.
A böjtölésnél nem elég arra figyelni milyen testtípus vagy.
Amikor aktív a hormonális női ciklus, más és más böjt szükséges a különböző időszakokban. Éppen úgy, ahogy másképpen mozgunk és jógázunk az ovuláció idején és a menstruáció idején.
A böjt akkor tud igazán támogató és felépítő lenni, ha megadod közben a szervezetednek azt, amire szüksége van.
Persze, a menopausa idején is érdemes figyelni a ciklikusságra.
Sokan évekig érzik még a test és a lélek hullámzását, mire megérkezik a stabilitás.
💪Beáll az igazi Női ERŐ.
Engem ebben az időszakban a Hold állása vezet. A Hold ciklikus változása hónapról hónapra újabb és újabb tapasztalásokkal gazdagít.
Pár hete elkezdtem még jobban figyelni a táplálkozásomra és a mozgásomra.
A tapasztalatok alapján összeállítottam egy 31 napos évszakváltó kihívást 40 feletti nőknek.
👇
https://www.facebook.com/events/752592880288621/752592883621954
💃
Ebben a kihívásban a legnagyobb szerepe a mozgásnak lesz.
A nyár engem mindig kibillent a jól megszokott ritmusomból. Így elsődlegesen a reggeli jóga és meditáció alkotja a program vázát.

A 31 nap alatt, a reggeli jógák mellett, 4 alkalommal jelentkezek élő videóval.
Témák:
👉 böjt és méregtelenítés a menopausában
👉 táplálkozás a böjt idején, hogy feltölts a szervezeted és ne csak kiürítsd
👉 ajurvéda alapok, 5 őselem, 3 dósa
👉 stresszkezelés, mindfullness gyakorlatok fontossága
👉 kérdezz- felelek
Minden reggeli jógatorna, az előadások a facebook csoportban női életmódklub - ban lesz majd.
A videók 24 óráig lesznek elérhetőek.
Ha kedvet kaptál és még nem vagy tag a csoportban, kérlek jelentkezz be minél előbb. 2, azaz kettő csatlakozási kérdés van. Kérlek válaszolj rá, hogy be tudjalak engedni.
Bízom a mielőbbi találkozásban.
🙏
Foto: saját Utkatászana - azaz istennő póz Tenerife egyik hegyének tetején

23/09/2024

A salátáról általában a tavasz jut eszünkbe.
Pedig ősszel is isteni finom tud lenni.
Ráadásul ezt a receptet bármilyen zöld levessel elkészítheted.
Ősszel fontos a melegítés, az olajozás, a stabilizálás.
Ideje elkezdeni a felkészülést az évszakváltásra.
Ha van kedved csatlakozz Danianieletmod - évszakváltó jóga kihívás 40 feletti nőknek programhoz.
Ami nemcsak jóga lesz.
Hetente rövid előadás a dosakrol, az őszi méregtelenítés fontosságáról.
Addig pedig ismerkedj nagymama saláta levesével.

Fotó saját. A júniusi Danianieletmod táborban készült.

A linket hozzászólásba teszem!
👇

22/09/2024

Kicsit, vagyis alaposan elszólítottak a mindennapi teendőim a social mediatól.
Ez látszik a bejegyzéseimen is.
Tegnap este későn értem haza, így ma abból készült az ebéd, ami itthon volt.
Tészta általában mindig van a spájzban. A spenótot szépen zöldell a kertben.
🧅Vöröshagyma és 🧄fokhagyma is akad. Tofu és zab tejszín a hűtőben.
Só, , víz.
Hú, elég sok így felsorolva.
Szóval 🥬készült, pirított kockákkal.
Még így is, hogy most szedtem a kertben a spenótot, külön leforráztam, hagytam állni kb.10 percet ( az oxalsav tartalma így jó részt kijön belőle), kb 45 perc alatt készen lettem.
👇Ha szeretnél pontos receptet, írj kommentben!
Már csak alig 1 hét és indul a Danianieletmod - évszakváltó jóga kihívás 40 feletti nőknek
Ne maradj le róla, tarts velünk.

11/09/2024

Az ajurvéda nekem sokat segít, hogy mindig könnyen visszérjek az egyensúlyomba!
Az ajurvéda szerint, ha a testtípusodnak megfelelően élsz, akkor szinte minden betegség megelőzhető.
És bár mi itt Közép-Európában kicsit más életet élünk,mint Indiában, mégis nagyon könnyen követhetőek és alkalmazhatóak a mindennapokban ezek a tanítások.
Tudtad, hogy a természetgyógyászati konzultáción az ajurvédikus testtípusodat is megnézzük?
Ha kiváncsi vagy rá, jelentkezz be minél előbb!

05/09/2024

Közeleg a hétvége és én ilyenkor mindig gondban vagyok, mit főzzek. Hiába vagyok "itthon", a vállalkozói lét is számos kihívást tartogat az időbeosztással kapcsolatban. Szerencsére a barack szezonnak vége, még valamennyi körte lesz. De ez már nem kíván annyi figyelmet.
Szóval tegnap egy isteni ebéd sikeredett és gondoltam neked is jól jöhet ez a gyors étel.

A honlapra szerettem volna feltölteni, sajnos még nem vagyok a helyzet magaslatán a wordpress kezelésében. Ezért így ebben a formában osztom veletek.
Akinek tetszik, bátran készítse el és a bejegyzés megosztásáért külön hála.
Az őszi Harmónia és Csend tábor - Női elvonulás a Mátrában programon főzőworkshopon is részt vehetsz.
Addig is a recept:
Szóval:
- 1 kis üveg zöldhüvelyű zöldbab, amit még tavaly tettem el.
- ½ doboz konzerv kukorica
- 4 kisebb paradicsom
- 1 kis uborka, nekem nyers volt, de teljesen jó akár a kovászos is
- 1 lila hagyma, vékonyra szeletelve, picit sózva
- ½ citrom leve
- löttyintés worchester szósz, kb 1 tk.
- 4 kis szelet sült tofu maradék, kockákra vágva
- 1 sütötök
- 1 pohár rizs
- só
- daniani fűszerkeverék
Először a tököt megmostam, a vastag nyakát 2 ujjnyi szeletekre vágtam. Meghámoztam és kockáztam. Sóztam, hagytam állni kb 15 percet.
Addig a rizst alaposan átmostam és 2 ek oliva olajon megpirítottam. 2 bögrényi vizet előmelegítettem, hogy mire a rizs készen van, csak rá kelljen önteni, ne hűtse le azt. A rizst lassú tűzön süsd, nehogy megégjen. Amikor a rizs pergős, ráöntöm a forró vizet, hozzáteszek sót ízlés. teljesen kicsire veszem a hőt, 2-es fokozaton fedő alatt hagyom megpuhulni, magába szívni avizet. csak egyetlen egyszer keverem meg.
A tököt tepsire teszem. Meghintem még a daniani fűszerkevérekkel, pici oliva olajat löttyintek rá és 180-200 fokon, kb 25 perc alatt éppen puhára sütöm.
Itt az idő a saláta össze állítására.
A felsorolt hozzávalókat a tökön és a rizsen kívül mindent egy tálba halmozok. Alaposan összekeverem és hagyom állni.
Komolyan hosszabb idő volt ez most nekem leírni, mint ahogy elkészítettem.
A szomszédtól reggel kaptam egy kis friss, nagyon zsenge jégsalátát. Azzal tálaltam.
Számomra mennyei volt. A színek, az ízek, a tápláló ereje. Egyszóval vérré vált bennünk.
Jó étvágyat!