16/11/2025
A PONT, AMELY KIOLTJA A TESTET, AMIKOR MÁR NEM BÍRJA TOVÁBB.
Van egy pont a lábon, pontosan a lábfej közepén, az inak között.
Ez a pont közvetlenül kapcsolódik a szimpatikus idegrendszerhez:
az a rendszer, amely az éberséget, a veszélyt, a stresszt és a fenyegetés érzékelését irányítja.
Ha ez a pont kemény, meleg vagy fáj, amikor megérinted, az azért van, mert a tested nem pihen, még akkor sem, ha alszol.
Ez a pont a Csillagganglion-reflex.
És amikor stimulálják, a test lelassul, mintha elengednéd a belső kéziféket, ami feszültté, izgatottá és fáradttá tesz.
MIT JELENT EZ EGYÉRTELMŰEN?
Ha a következőket tapasztalod:
Ok nélküli szívdobogás
Nem tudsz kikapcsolni
Feszült állkapocs alvás közben
Hideg verejték
Feszültség a nyakban és a vállakban
Ok nélküli éberség
Fáradtan ébredsz.
Nem arról van szó, hogy „stresszes” vagy.
Hanem az idegrendszered túlélési módban működik.
A tested azt hiszi, hogy a világ veszélyes...
mert többet kényszerítesz magadra, mint amennyit érzelmileg, mentálisan és fizikailag elbírsz.
HOGYAN TALÁLD MEG A PONTOT
A lábfejen, a második és harmadik lábujj ínszalagjai között egy „V” alakú mélyedés található.
Nyomd meg itt.
Ha fáj, ha ég, ha áramlatot érzel, ha eléri a lábad...
akkor ott van a felhalmozódott feszültség, amit a tested már nem tud tovább tartani.
HOGYAN ENGEDD EL
1. Használd a hüvelykujjadat vagy egy kanál hegyét.
2. Nyomd meg erősen, ne lágyan.
3. Tartsd 30 másodpercig.
4. Engedd el és lélegezz lassan, mélyen.
5. Ismételd 3-szor.
Igen, fáj.
De azért fáj, mert ott maradt, amit soha nem mondtál ki.
MI TÖRTÉNIK, AMIKOR FELSZABADUL?
A légzés magától mélyül.
A mellkas ellazul
Az elme csendes
A vállak leereszkednek.
A test átáll riasztásról pihenésre
A test nem haragszik rád.
Csak figyelmeztet.
ÜZENET TŐLEM NEKED
Nem azért vagy fáradt, mert sokat dolgozol.
Azért vagy fáradt, mert többet cipelsz, mint amennyit a szíved elbír.
A tested beszél, amikor a szád hallgat.
Ez a pont a lábadon kiáltja mindazt, amit magadban hordozol.
Nem arra születtél, hogy éberen élj.
Nem arra születtél, hogy kitarts, amíg össze nem törsz.
Arra születtél, hogy békében élj.
Ha most nem engeded el, a tested később megállít.
És amikor a tested megáll... nem kérdez.
Laureano G. Goncalves
