17/08/2025
Mik azok a degeneratív mozgásszervi betegségek/elváltozások?
Milyen hatásmechanizmus útján alakulnak ki?
🔵Sokszor lehet olvasni a leleteken ezt a "degeneratív" kifejezést. Aki járt már orvosnál a gerincével kapcsolatban az jól ismerheti.
Ez a csúnya kifejezés - amivel az orvosok szeretik riogatni a pácienseket – az idő előtti kopás/elhasználódás miatt kialakuló állapotot jelenti.
Fontos, hogy ez egy állapot és nem pedig betegség!
Tehát, ha valaki egyszer ezzel a kifejezéssel bélyegzett meg, amivel esetleg növelte benned a betegségtudatod, akkor itt az ideje megnyugodni, mert nem vagy beteg.
🔵E gyűjtőnév alá tartozik:
▶️Az ízületi porckopás (Arthrosis): Az ízületi porc fokozatos lebomlása, ami fájdalmat, merevséget és mozgáskorlátozottságot okozhat.
▶️A gerinc kopásos elváltozása (Spondylosis): A csigolyák közötti porckorongok és kisízületek degenerációja, ami meszes felrakódásokhoz, csigolyaközti tér beszűküléséhez vezethet. Ami szintén társulhat fájdalommal, merevséggel és akár idegi tünetekkel is.
▶️Porckorongkopás (Discopathia): A csigolyák közötti porckorongok víztartalmának csökkenése és szerkezeti gyengülése, ami csökkent rugalmassághoz és magasságvesztéshez vezet. Súlyosabb esetben porckorongsérv (hernia disci) is kialakulhat.
▶️A gerinc kisízületi kopása (Spondylarthrosis): A gerinc kisízületeinek artrózisa (kopás), amely fájdalmat és mozgásbeszűkülést okozhat. Ugyanez történik a csípő-, (coxarthrosis) és a térdízület (gonarthrosis) esetében is.
▶️Inak és tapadási pontok degenerációja (Enthesopathia, Tendinopathia): Az inak tapadási pontjainak krónikus túlterhelés miatti elváltozása, gyulladása, például a sarokcsonton (pl. Achilles-ín enthesopathia) vagy a könyök területén (teniszkönyök, golfkönyök).
▶️Krónikus csontszövet károsodás (Osteochondrosis): A porc és az alatta lévő csont degeneratív károsodása, gyakran a gerincben vagy az ízületekben.
▶️Csontritkulás (Osteoporosis): A csontok tömegének és sűrűségének csökkenése, ami megnöveli a törések kockázatát.
🔵Okok és rizikófaktorok:
- Életkor
- Túlterhelés, ismétlődő mozgások
- Sérülések
- Genetikai hajlam
- Mozgásszegény életmód
- Túlsúly
- Gyulladásos betegségek
🔵A 3 leggyakoribb ok, ami a legnagyobb százalékban növeli, gyorsítja fel a degeneratív elváltozásokat:
▶️Mozgáshiány:
Az izmok folyamatos használat hiányában sorvadásnak indulnak, mivel nem kapnak elegendő tápanyagot és stimulációt. Az idegrendszer "értelmetlennek" tartja az olyan izmok és egyéb szövetek fenntartását, amelyeket nem használunk, ezért ezek funkciója, teljesítménye romlik, sorvad.
A mozgáshiány következményei a következők lehetnek:
- Az izmok gyengülése miatt az ízületekre nagyobb terhelés jut.
- Ez porckopáshoz, porckorong-ellapuláshoz, sőt, porckorongsérvhez vezethet.
▶️Egyoldalú terhelés és túlterhelés:
A sport vagy munka során jelentkező egyoldalú terhelések (például kényszertartás, féloldalas munkavégzés) izomegyensúly-felborulást okoznak. Ez hosszabb távon krónikus panaszokhoz, tartáshibákhoz és funkcionális eltérésekhez vezet.
Az állandó terhelés hatására feszes izmok alakulnak ki, amelyek anyagcseréje romlik, salakanyag halmozódik fel bennük, és krónikus fájdalom lép fel.
▶️Stressz:
A tartós stresszhatások az izmok reflexes megfeszülését okozzák, ami hosszú távon a test szöveteinek elöregedését, az ízületek kopását és az általános állapot romlását idézheti elő.
🔵Azt tudni érdemes, hogy a degeneratív elváltozás jelenléte nem egyenlő a fájdalommal. Aki elmúlt 20 éves, szinte mindenki rendelkezik enyhe vagy súlyos degenerációkkal, a legtöbben tünetmentesen élik a mindennapjaikat.
Ez egy természetes öregedési folyamat, hasonló, mint a bőrünk ráncosodása. Miközben a külső öregedési folyamatokkal tisztában vagyunk, mert nap, mint nap belenézünk a tükörbe, addig a gerincünkről és a többi ízületeinkről nem készül naponta MRI.
Ezért, amikor megjelenik egy fájdalom és készül valamilyen képalkotó, ami leír egy csomó latin kifejezést, mindenféle degenerációval, akkor nyilvánvaló megijed az ember (főleg akkor, ha a fehér-köpenyes szakember, akiben bízunk és ért hozzá, szörnyülködve nézi a képet és sorolja fel, hogy milyen problémák vannak az ízülettel).
Látva egy ráncos embert nem mondjuk rá, hogy degeneratív arcbeteg, igaz? Az ízületeinkre meg előszeretettel használjuk ezt a kifejezést.
Nyilván vannak esetek, amikor tényleg panaszt okozhat, de ahhoz extrém mértékű elváltozás szükséges, és még nagyon sok egyéb tényező is!
Ugyanis a fájdalomélmény kialakulás rendkívül összetett folyamat.
🔵Az életmódunkkal jelentősen fel tudjuk gyorsítani a kopásos folyamatokat, így az életmódfejlesztéssel képesek vagyunk megállítani ezt a folyamatot, vagy akár javítani rajta.
Ha látjuk az életvitelünkön, hogy kevés benne a jó minőségű mozgás, akkor több mozgást kell belecsempészni. Ha esetleg az extrém túlsúly a probléma, akkor lassan, fokozatosan lehet változtatni a táplálkozásunkon. Esetleg túlterheljük testünket az edzéssel, munkával, akkor ott lehet kicsit változtatni, hogy megszűnjön a nagy terhelés.
Én azt tapasztalom, ha valaki már rálép a megfelelő útra, tud fejleszteni az életmódján, aktívan, változatosan és harmonikusan használja a testét, akkor enyhülnek vagy megszűnnek a panaszai. Attól függetlenül, hogy a degeneráció még jelen van.
Képi forrás: google
