Jakab Adrienn JÓGA

02/08/2025

ÖRÖMMEL! 28 NAPOS ÉLETMÓDPROGRAM

Ismerd meg az olasz élet- és ételszeretetet! Csatlakozz az igazi dolce vitához 28 napon keresztül!

“Több boldogság – kevesebb kiégés. Örömhormon-tuning 28 nap alatt!”

Dopamin, szerotonin, oxitocin, endorfin – ezek nem csak tudományos szavak. Ezek a belső szuperereid, amikre igenis van ráhatásod.

Összeállítottam egy 28 napos online életmódprogramot, ami végigvezet, hogyan turbózd fel természetes módon a boldogsághormonjaidat.

Ez nem egy újabb kihívás, hanem egy valódi belső áthangolás, amiben minden napra kapsz egy kis lépést – és a végére nagy változást.

Mit kapsz a programban?

28 napos, színes napi mini-feladatok, melyeket ÖRÖMMEL! végezhetsz hormonrendszered és lelked támogatására

jóga-videó (rövidebbtől a hosszabbig) minden gyakorlottsági szintnek megfelelően

Összeszedett tudásanyag arról, hogyan működnek az örömhormonjaid, mivel tudod jobban érezni magad a mindennapjaidban

Meditációk, relaxációk, önismereti gyakorlatok

Olasz élet- és ételszeretet. Életmód-tippek, amitől energikusabb és kiegyensúlyozottabb leszel

Bónusz: FUTÁS ÖRÖMMEL! - légzés technikák, nyújtógyakorlatok
https://jakabadrienn.hu/courses/orommel-28-napos-program/

31/07/2025

😱 Elsőre rémisztő lehet a látvány, amikor felmész az oldalamra https://jakabadrienn.hu/courses/orommel-28-napos-program/ és meglátod, hogy 58 leckét +5 videót tartalmaz az ÖRÖMMEL! 28 napos életmódprogramom.
Aggodalomra nincs okotok, mert sallangmentes, nagyon színes, változatos és lényegretörő. Világért nem rabolnám feleslegesen az időtöket, csakis az ÖRÖMMEL! jegyében készítettem össze mindent.
Jövő hétfőn (aug 4-én) kezdünk, vasárnap reggelig 20% kedvezménnyel csatlakozhatsz. A program hónap végén végetér, de a hatása hosszan ki fog tartani, hisz az olasz dolce vita szemléletet is megosztom veletek. 🤩

30/07/2025

Adventi kalendárium nyáron?! 😱
Valami olyasmi, hisz csupa jó(ga) dologgal készültem.
Naponta mini-feladatok, hogy megtanítsd az elmédnek, hogy raktározzon el télire a nyári örömteli energiákból.
Ahogy korábban megszokhattad tőlem, életre szóló módszereket adok át, és hatékony szemléletváltáson kísérlek végig.
Igazi olaszos DOLCE VITA lesz nekünk az augusztusi hónap! 🤩

https://jakabadrienn.hu/courses/orommel-28-napos-program/

29/07/2025

TUDTAD, hogy az öröm rezgése:
• Magas frekvenciájú (pozitív, emelő).
• Tágító, nyitó, „ragyogó” energia.
• Kapcsolódik a szeretethez, hálához, békéhez.
• Fizikailag is hat: könnyedség, belső áramlás, derű.
• Egyensúlyt teremt – ha „benned rezeg”, másokra is hatással van.
Szeretnéd megtapasztalni?
Csatlakozz a 2025.08.04-31. között megrendezésre kerülő ÖRÖMMEL! 28 napos életmód programomhoz! Pénteken nyílnak a kapuk, és beléphetsz az ÉLET- és ÉTELSZERETET birodalmába!
ÖRÖMMEL! várlak!

28/07/2025

Juppieee! Péntektől már megvásárolható lesz az augusztusi ÖRÖMMEL! programom.
Az sosem okoz fejtörést, hogy mit szeretnék nektek átadni egy-egy ilyen program során. Az már inkább, hogy milyen kérdések kavaroghatnak a fejetekben a csatlakozás előtt.
Szóval igyekszem válaszolni néhányra, anélkül hogy behatolnék a buksitokba.
- Mindennap kell jógáznom?
Meggyőződésem, hogy a KELL az örömgyilkos. Kötelező része nem lesz a programnak, de biztos vagyok benne, hogy rendszeresen és ÖRÖMMEL! használod majd a jógamatracodat is.
- Diéta is része a programnak?
Nem emlékszem, hogy bármikor is hosszabban diétáztam volna életemben, szóval nem lennék hiteles benne. Amit örömmel át tudok adni neked, az az olasz ÉLET- ÉS ÉTELSZERETET. Ha kéz a kézben járnak egymással, akkor természetesen pozitív hatással vannak a testalkatra is.
- Ha ki marad pár nap, akkor be tudom pótolni?
Mivel csupa örömteli dolgot szedtem össze, így nem hinném, hogy halogatásra kerülne sor. Ha mégis, akkor a program ideje alatt bármikor végezheted. Ha egy napra szeretnél besűríteni 3-4 örömöt, az is szíved joga.
- Olyan sok dolog van augusztusban, miért lenne szükségem erre a programra is?
Mert a nyár hamar véget ér, és az a célom, hogy a program hatása kitartson a téli időszakra is. Az öröm rezgése kiterjeszt, megnyit, összekapcsol - nemcsak önmagaddal, hanem másokkal, a világgal is.
Neked milyen kérdés merülne fel egy ilyen című (ÖRÖMMEL!) program kapcsán? Szívesen olvasnám!

Fotó: La Perla Photos

23/07/2025

ÖRÖMMEL! 28 napos életmódprogram

Egy-egy új programom kapcsán előtte hosszú hónapokig készülök/tanulok és 1-2 hónapon át tesztelem a módszereket. Ez fontos a hitelességem miatt.
Már tavasszal tudtam, hogy a tomboló nyárban valami olyanra van szükségünk, amit ÖRÖMMEL! csinálunk majd végig.
Olyan módszereket mutatok és biztatlak velük a szemléletváltásra, melyeket majd a tél beálltával is hasznosíthatsz.
Ismét egy komplex, sokrétű de ugyanakkor egyszerű önmagadra figyelésre hívlak, mely ÖRÖMMEL! fog eltölteni.
Augusztus 4-31-ig, online, naponta változatos fókuszgyakorlatokkal és NEMCSAK JÓGÁVAL.
Csatlakozol?
! ́letmódváltás

17/07/2025

Alapvető szükségleteinket elégítjük ki vasárnaptól az ISCHIA / Nápolyi-öböl JÓGATÁBOR-ban. 😅

Foto: internet

11/07/2025

ÚTITÁRS kerestetik! 🤩
ISCHIA / Nápolyi-öböl JÓGATÁBORunkba egy kedves jógázónk csak a tábor felére, azaz július 23-26-ig (szerdától szombatig) tud csatlakozni. Így ha te sem tudsz kiszakadni egy teljes hétre, és szeretnél egy szuper cuki szobatársat, akkor jelentkezz mielőbb!
Ár: 375€ + útiköltség
Részletekért kattints a poszt felső sorában a kék szövegre. 🤞

06/07/2025

OKTATÓKNAK ❗️
Az elmúlt évben többen megkerestelek hospitálási igénnyel, mivel online képzést végeztetek és vágytok a saját bőrötökön megtapasztalt gyakorlati tudásra.
Így megszületett ez az egy napos, önfeledt workshop. 🤩
Részletekért kattints ide: Gyerekjóga oktatói továbbképzés

06/07/2025

Ma még kedvezményes áron tudod megvenni a 30 napig elérhető videotáramat.
10 különböző dinamikájú és hosszúságú, ugyanakkor mind biztonságos és extrán energetizáló jógaóra, mely szinte minden jógás igényt kielégít.
Csapj le rá minél előbb:
https://jakabadrienn.hu/courses/juliusi-videotar/
Ha elakadnál írj bátran és segítek!

Jógázz velem 30 napon át különböző stílusú és hosszúságú órákra!

03/07/2025

NYÁRON IS JÓGÁZZ VELEM! 🤩
Ígéretemhez híven elkészítettem a júliusi hónapra nektek egy videótárat. Benne 10 válogatott jógaórámmal, köztük erősítő, dinamikus, gerincjóga, yinjóga.
25/60/75 perces verzióban, így mindenki kedve és rendelkezésre álló ideje szerint válogathat belőlük 30 teljes napon át.
Az alábbi linkre kattintva éred el:

Jógázz velem 30 napon át különböző stílusú és hosszúságú órákra!

30/06/2025

🌞 Jógatábor Ischián – 2025. július 20–26. 🧘‍♀️🌊
Visszatérünk a varázslatos dél-olasz szigetre, ahol a vulkáni homok, a kristálytiszta tenger és a napi két jógaóra garantálja, hogy igazán feltöltődj!

📍 Ischia (Capri szomszédságában)
✈️ Nápolyig repülünk, onnan hajóval jutunk a hotelhez
🏨 Közvetlen tengerparti 3 csillagos szállás
🧘 Jóga: napi 2x Jakab Adri és Székely Erika vezetésével
🛀 Termálmedence, szauna, masszázs, chill
🏞 Kirándulások kis olasz városkákban
🍝 Svédasztalos reggeli + 3 fogásos vacsora

💶 Ár:
750 €/fő (2 ágyas szoba)
930 €/fő (1 ágyas szoba)

📩 Jelentkezés & info:
📧 info@jakabadrienn.hu
📞 +36 20 242 2250

✨ Egy hét, ahol semmi sem kötelező, de minden jóleső.
Gyere, és engedd, hogy a tenger morajlása kimossa a lelked feszültségeit! 🌊🧘‍♀️