Vianne with the Wind

Kezdőlap
Magyarország
Pécs
Vianne with the Wind

Önismeret, önfejlesztés, elengedés, motiváció, irodalomterápia.

04/05/2025

Egy kis együttérzés azoknak, akiknek nehéz ez a nap, és láthatatlannak tűnő fájdalommal küzdenek...🖤

28/02/2025

Vége a februárnak, és vége egy korszaknak is...
Akik tartanak állatot, tudják, hogy sajnos, akármennyire is szeretnénk a kutyák, macskák, stb. sajnos nem élnek túl hosszú ideig, általában korábban elmennek, mint azt mi szeretnénk.
Így történt az én egyik nagyon szeretett macskámmal is.
Tegnap búcsúztunk, 17,5 éves volt, hátra hagyta az egyik alom testvérét, és a gazdáját összetört szívvel.
Akik közel állnak a kis kedvencekhez, értik milyen fájdalmas ilyenkor a búcsú, akkor is, ha már öreg volt, beteg volt.
Nem, semmi sem pótolhatja őt, nézését, a hangját, a dorombolását, a személyiségét, az illatát, a szőrének tapintását. Nincs többé akire rá kell szólni, hogy ne menjen fel oda, ahova nem szabad. Nincs kiért aggódni, hogy nehogy össze törje magát, nincs kit biztatni, hogy, de egyen még egy falatkát.
Csak az űr maradt, az emlékek és hála az égnek a sok-sok kép.
Én mondom, hogy sosem lehet túl sok képet készíteni arról akit szeretünk. 🥹🖤🕯️👼🏻
Nagyon hiányzik, de az emlékek, a szeretet és a hála marad.

Igen is ér gyászolni egy kis kedvencet, mindegy, hogy milyen volt, és mennyi ideig volt itt köztünk, az biztos hogy nem elég ideig volt itt, és nagyon fáj.

A fájdalom nem múlik el, csak meg kell tanulnunk együtt élni vele.
🖤💕🖤🖤🖤🖤🖤😔

28/02/2025

Olvasni jó, kortárs idodalmat is, de nem kell feltétlenül a fizetésünk felét könyvekre költeni, amikor elmehetünk a könyvtárba is.
Szóval a 26. tippem: látogass el a helyi könyvtárba!
Általában szuper könyveket lehet találni, itt van pár kedv csináló kortárs köbyv, verses kötet.
Tisza Kata alap, ha bírod a sötét párkapcsolati dolgokat ;)

24/02/2025

24. tipp: Próbálj ki valami újat!
Szeretnél megtanulni olaszul, vagy elkezdeni festeni? Lehet, hogy a fotózás érdekel, vagy kipróbálnád a flamenco táncot?
Mi akadályoz meg? A fenti pédák közül mindegyiket el lehet kezdeni otthon és nem kell egy vagyont sem költeni festékre, vagy tánccipőre. Szerencsére a YouTube tele van ingyenes oktató videókkal, már szinte bármit megtanulhatunk, ha szánunk rá egy kis időt, és hiszünk önmagunkban.
Ha szeretnél valami újat kipróbálni, itt az idő, ülj le, gondold át mi kell hozzá, és oszd be úgy az idődet, hogy el tudd végre kezdeni csinálni!
😊💜🌠
ui. a többi tippet keressétek az Instagram oldalamon!

15/02/2025

Már régen volt "repíts el" posztom, pedig az egyik dolog, amit a legjobban szeretek a világon, az utazás...🧳🌴 Az utazás inspirációt ad, feltölt, kikapcsol, új perspektívákat kínál...
Szóval utazásra fel! Ha pedig mostanában nem tudsz elutazni, gondolatban mindig lehet!

Mai úti cél: Palermo, Szicília, Olaszország. 🇮🇹
Ez egy rendkívül sokszínű és mozgalmas hely, mindenképp ajánlom, ha nyitott vagy új dolgokra! Rengeteg látnivaló, izgalmas történelem, és nagyon barátságos és befogadó helyiek várnak, nekem mindenképp pozitív élmény volt.
Ezért hoztam is pár kedvcsináló képet.

Az utolsó képen pedig egy egyszerű naplózási ötletet is írtam. 😊🛩🗺🖋📓

14/02/2025

Boldog Valentin Napot! 💜
Tudom, van aki magyarként nem szereti ezt az ünnepet, pedig szerintem nincsen semmi baj azzal ha a szeretetet, szerelmet ünnepeljük, és örülök hogy a rádióban is beszélnek arról, hogy Szent Bálint többek között a szerelmesek, a lelkibetegek védő szentje, ugye ez nem csak egy marketing dolog, hanem vissza nyúlik a 3. századi Itáliához.

Na de a lényeg, hogy a mai, 14. törődj magaddal posztomhoz egy kis kreatív ötletet hoztam. 😊

❤️Egy kis befőttes üveg kell hozzá, és kis lapok, amik lehetnek vastagabb papírból, ezeket díszíthetjük festékkel, színes ceruzával, vagy bármi mással. Majd ha elkészültek, akkor minden kis lapra írni kell egy-egy dolgot, amit szeretsz magaddal kapcsolatban!

❣️ez lehet külső vagy belső tulajdonság, vagy bármi ami mosolyt csal magaddal kapcsolatban az arcodra

❣️ akár meg is kérdezheted a hozzád legközelebb állóktól, hogy mit szeretnék veled kapcsolatban.

Írj 10-15 dolgot, és ezeket dobd be a befőttes üvegbe, tehetsz bele csokit is.

Amikor le vagy törve, bármikor előveheted, hogy emlékeztessen milyen értékes és csodálatos ember vagy❣️

❤️🩷💜🤍

12/02/2025

🤸🏻‍♀️Tudtátok, hogy a tornázás nem csak azoknak van, akik fogyni akarnak, vagy izmosak akarnak lenni?
Jó ez sokaknak evidens, de ha nem olyan családból származol, vagy nem olyan emberek vesznek körül, akik rendszeresen mozognak, akkor lehet, hogy nem gondoltál arra, hogy a rendszeres mozgás, lehetőleg mindennapos torna, séta nagyon sokat tud segíteni nem csak a mentális egészségedért, hanem azért is, hogy ne alakuljon ki keringési betegséged például, hiszen naponta átmozgatod a szíved, a keringési rendszered.

🤸🏻‍♀️ Néhány egyéb jótékony hatása:

🖤 Mentális egészségre: szorongásoldó, depresszió ellen is hatékony, stresszoldó, és segít a düh levezetésében is
⚾ Testi egészségvedő hatása van, jó a szívnek, az izmoknak, izületeknek, betegségmegelőző
🥰 Önbizalomnövelő
💪🏻 Erősít
🧜🏻‍♀️ Segít leadni plusz kilókat
🧚🏻‍♀️ Női egészséget is karban tartja, ciklus, cukor, hormonok, stb.

Ilyenkor, amikor kint hideg van, vagy esik, akkor lehet bent is tornázni, nem kell edzőterem se, de ha inkább oda mész, az is jó.
Rengeteg videó van online is, nekem a kedvencem még mindig

Ha hónapok óta nem tornáztál, akkor fontos, hogy először csak lightos, rövidedzést csinálj, például 7 percig, és ezt fokozatosan emeld lehetőleg minimum napi fél órára.

Nektek ki a kedvenc online edzőtök? Kommentben linkelhetitek!

Jó egészséget!
⚾
💪🏻
🧚🏻‍♀️

10/02/2025

Mai törődj magaddal tippem:
𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐳, 𝐢́𝐫𝐣 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚́𝐭!

🗓 Miért hasznos ez? Segít strukturálni, rendezni a teendőidet, napjaidat, gondolataidat, így hatékonyabban be tudod osztani az idődet, és ez segít, hogy elérd a céljaidat.

✅Nem mellesleg, ha valamit kipipáltál, az növeli az önbizalmat, hiszen elértél valamit, ez pedig segít a szorongás ellen is!

Remélem tetszett ez az egyszerű tipp, ha igen, nyomj egy 👍❤️-ot, és kövesd be az oldalamat, az instagramon is fent vagyok (azt jobban szeretem amúgy), hogy lásd a többi tippet is.

Jó listázást, határidőnaplózást! 💜

09/02/2025

🖍Mire jó a színezés?
Kikapcsol, érzelmi szabályozásban is segít, és azoknak is az alkotás örömét hozza, aki úgy érzik, nem tudnak rajzolni, még akkor is, ha a rajz maga nem az ő kezük munkája, de a színeket ők választották.

🎨Művészetterápia a színezés?
Nem.

💜Mikor segíthet megnyugodni a színezés?
Akkor, hogyha magára a színezésre tudunk koncentrálni, és nem a problémáinkon agyalunk közben. Ha sikerül a színezésre összpontosítani, akkor viszont nagyon jó szorongásoldó hatása van!

Ha van nektek is otthon a polcon színező könyv, akkor színezésre fel, amikor úgy érzed jól jönne egy kis lecsendesülés. 🧘‍♀️

ui. a 8. törődj magaddal tippet lessétek meg az instagram oldalamon ;)

07/02/2025

Péntek van, így egy hétvégi program ötletet hoztam.
Mit szólnátok egy mozizáshoz?!
Most egész jó kis filmek lesznek.
Sehol se otthon - bemutató: feb. 6.
Bridget Jones: Bolondulásig: bemutató: feb. 13.
Ha nincs kivel menned, menj egyedül!

06/02/2025

Ma este az alvás fontosságára szeretném felhívni a figyelmet. Lehet, hogy megszoktad, hogy 5 órákat alszol?
Az nem túl jó, ugyanis legalább 7-9 órát kellene aludni.
Két tippet hoztam, az egyik, hogy lehet hallgatni mindenféle meditációt, vagy vizualizációs gyakorlatot csinálni, vagy hallgatni alvást elősegítő zenét, madárcsicsergést, kinek mi válik be.
A kommentbe teszek egy példát, az angolul lesz, mert én ezeket preferálom, de biztosan találtok magyar nyelvűt is.

Ha pedig nagyon nem megy az alvás, és már mindent kipróbáltál, akkor van egy hatékony módszer, ami gyógyszer mentes, és nem egyik napról a másikra oldja meg a inszomniát, hanem a könyvben, amit ajánlok, 6 hetes program van. A módszer neve: CBTi, vagyis kognitív viselkedésterápia insomnia ellen. Csekkoljátok!

És jó alvást mindenkinek!

05/02/2025

Ma este egy kis irodalomterápiás ötletet hoztam, ami nagyon egyszerű, nem tart sokáig, és írni kell, vagyis naplót írni.
Ehhez pedig csak egy kis füzet/napló kell és egy toll.
5 különböző ötletet hoztam, elég egyet választani, és nem kell 5 percnél többet eltölteni vele.
Indulásnak elég ennyi.
Viszont, ha szeretnél új szokást kialakítani, hogy mindennap írj, vagy legalábbis hetente többször, és az a pár perc csak rólad szóljon, amikor egy picit elcsendesedsz, befelé figyelsz, akkor ez egy nagyon jó módja, hogy elkezd.
Másrészt segít a napot is lekerekíteni.
Ti írtok naplót? Ha igen, milyen rendszeresen?
Remélem ezzel a kis ötlettel inspirációt kaptatok, hogy bármikor el lehet kezdeni, vagy újrakezdeni a naplózást, aminek ugye gyógyító hatása van!
🖋📓📖🤎

Cím

Pécs

Weboldal

https://www.viannetherapy.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Vianne with the Wind új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Vianne with the Wind számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás