19/11/2024
Mitől alakulhat ki az ízületi gyulladás?
Az ízületi gyulladás (artritisz) számos okból kialakulhat, és nemcsak idősebb korban érintheti az embert.
Az alábbi tényezők növelhetik a gyulladás kockázatát:
-Túlterhelés vagy sérülés: A rendszeresen ismétlődő mozdulatok (pl: ablaktisztítás), a túlzott megterhelés (pl: edzés egy testrészre ), vagy egy korábbi sérülés miatt az ízületek hajlamosabbak a gyulladásra.
-Mozgáshiány: Ha nem használod rendszeresen az ízületeidet, az ízületi folyadék termelése csökken, ami merevséghez és gyulladáshoz vezethet.
-Túlsúly: A plusz kilók extra terhelést jelentenek az ízületek számára, különösen a térd, csípő és boka esetében.
-Autoimmun betegségek: Az olyan állapotok, mint a reumatoid artritisz, az immunrendszer hibás működése miatt ízületi gyulladást okozhatnak.
-Fertőzések: Bizonyos vírusok vagy baktériumok is okozhatnak gyulladást az ízületekben
Mit tehetsz, ha ízületi gyulladás alakult ki nálad?
A kezelés célja a gyulladás megszüntetése, a fájdalom csillapítása és az izmok regenerálása.
-Az akut szakban (amikor még nagyon fájdalmas az ízület, duzzadt, meleg) érdemes az adott ízületet pihentetni
(ez nem jelenti azt, hogy teljes mozdulatlanságban kell tartani), jegelni, fájdalomcsillapító-, gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat,
szükség esetén orvos által felírt gyógyszereket használni, fizikoterápiát igénybe venni.
-Az akut szakasz elmúltával lehet gyógytornász segítségét igénybe venni és elkezdeni az óvatos gyógytornát és a nyújtásokat.
Mit tehetünk, hogy megelőzzük az ízületi gyulladást?
-Bemelegítés a fizikai aktivitás előtt.
-Az ismétlődő mozgulatok között pihenő tartása.
-Túlsúly csökkentse.
-Rendszeres testmozgás, amely javítja az adott ízület vérkeringést és a ízületek körüli szövetek oxigén- és tápanyagellátását. Erősíti és nyújtja az izmokat.
Az ízületi gyulladások megelőzésére ajánlom heti 2X a Melinda Közösségi Házban lévő csoporttornámat.
Illetve ha egyéni kezelésre lenne szüksége keressen bizalommal.
Call now to connect with business.
