Időskori Otthoni Gyógytorna Pécs

22/01/2025

Sziasztok!
A mai óra (2025.01.22.) elmarad az útviszonyok miatt.
De a lelkesedésünk töretlen, így találkozunk jövő hétfőn. 🙂

22/01/2025

Kedves Csoporttagok!
A mai csoporttorna a csúszós járdák és utak miatt elmarad!
Mindenki vigyázzon magára!

Sajnos a pénteki órát is le kell mondanom, így jövő héten szerdán találkozunk újra!
Ez egy ilyen hétre sikeredett.
De sebaj, a lendületünket nem lehet megtörni 🙂

05/01/2025

Hajrá 2025!
Ha már megérett a gondolat és megfogadta, hogy ideje mozogni testének-, izületeinek egészségének megörzésének érdekében, akkor kalandra fel!
Szeretettel várom csoporttornáimon minden szerdán és pénteken 11 órakor a Melinda Közösségi Házban.

Ezen kívül, ha egyéni, otthoni gyógytornára lenne szüksége, keressen bizalommal.
www.idoskorigyogytorna.hu
06-70-596-02-72

Személyre szabott kezelés és rugalmasság - Idő és költségmegtakarítás - Műtét előtt és után - Baleset után - Általános erőnlét megtartására

31/12/2024

24/12/2024

Kedves Csoporttagok!
Szeretettel kívánok Mindenkinek Boldog, Örömökben gazdag Karácsonyi Ünnepeket!
Most kicsit elcsendesülünk, hogy
január 6-ától ismét teljes erőbedobással térhessünk vissza.
A csoporttornák és az egyéni órák is folytatódnak!

02/12/2024

Kedves csoporttagok!

Bár közeleg az év vége, még van lehetőség pár alkalommal részt venni óráimon.
Decemberi időpontok:
December 4., 6.,
December 11., 13.,
December 18. és 20-a.
Kezdés 11 órakor a Melinda Közösségi Házban.

Szeretettel várok minden mozgásra vágyó nyugdíjast.

Call now to connect with business.

19/11/2024

Mitől alakulhat ki az ízületi gyulladás?

Az ízületi gyulladás (artritisz) számos okból kialakulhat, és nemcsak idősebb korban érintheti az embert.

Az alábbi tényezők növelhetik a gyulladás kockázatát:
-Túlterhelés vagy sérülés: A rendszeresen ismétlődő mozdulatok (pl: ablaktisztítás), a túlzott megterhelés (pl: edzés egy testrészre ), vagy egy korábbi sérülés miatt az ízületek hajlamosabbak a gyulladásra.
-Mozgáshiány: Ha nem használod rendszeresen az ízületeidet, az ízületi folyadék termelése csökken, ami merevséghez és gyulladáshoz vezethet.
-Túlsúly: A plusz kilók extra terhelést jelentenek az ízületek számára, különösen a térd, csípő és boka esetében.
-Autoimmun betegségek: Az olyan állapotok, mint a reumatoid artritisz, az immunrendszer hibás működése miatt ízületi gyulladást okozhatnak.
-Fertőzések: Bizonyos vírusok vagy baktériumok is okozhatnak gyulladást az ízületekben


Mit tehetsz, ha ízületi gyulladás alakult ki nálad?

A kezelés célja a gyulladás megszüntetése, a fájdalom csillapítása és az izmok regenerálása.

-Az akut szakban (amikor még nagyon fájdalmas az ízület, duzzadt, meleg) érdemes az adott ízületet pihentetni
(ez nem jelenti azt, hogy teljes mozdulatlanságban kell tartani), jegelni, fájdalomcsillapító-, gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat,
szükség esetén orvos által felírt gyógyszereket használni, fizikoterápiát igénybe venni.
-Az akut szakasz elmúltával lehet gyógytornász segítségét igénybe venni és elkezdeni az óvatos gyógytornát és a nyújtásokat.

Mit tehetünk, hogy megelőzzük az ízületi gyulladást?

-Bemelegítés a fizikai aktivitás előtt.
-Az ismétlődő mozgulatok között pihenő tartása.
-Túlsúly csökkentse.
-Rendszeres testmozgás, amely javítja az adott ízület vérkeringést és a ízületek körüli szövetek oxigén- és tápanyagellátását. Erősíti és nyújtja az izmokat.

Az ízületi gyulladások megelőzésére ajánlom heti 2X a Melinda Közösségi Házban lévő csoporttornámat.
Illetve ha egyéni kezelésre lenne szüksége keressen bizalommal.

Call now to connect with business.

11/11/2024

Egy ilyen ködös, hideg őszi napon mint a mai, nem csak a testünket melegíti át egy csoportos torna, de a lelkünket is, ha egy szuper csapat tagja lehet és közben közösen élhetik át a mozgás élményét.
Hajrá, kalandra fel!
Jöjjön el és érezze meg milyen egy komor őszi napon belépni egy lelkes, mosolygós csapathoz, akik nem csak az edzés miatt jönnek.
Várom szerdán és pénteken 11:00 órakor a Melinda Közösségi házban.

Call now to connect with business.

05/11/2024

Kedves Idősek!
Az egyéni órák mellett csoportos órákon való részvételre is van lehetőség.
Várom szeretettel azokat a nyugdíjasokat akik társaságban, jó hangulatban szeretnének együtt mozogni egy órát.
Helyszín: Melinda közösségi ház
Időpont: szerdán és pénteken 11:00-kor.

17/10/2024

Elgondolkodtató képek!

Call now to connect with business.

08/10/2024

Az életkorral a mozgás egyre fontosabbá válik, de miért ne élveznénk ezt társaságban?
Idősebb korban a csoportos torna különösen jótékony hatású lehet!
Nem csak a testünket tartja fitten, hanem a lelkünket is feltölti!

Együtt mozogni örömet ad, vidámságot hoz a mindennapokba, és lehetőséget kínál új barátságok kialakítására.
Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy egy vidám közösségben mozogjon, miközben a teste és a lelke is felfrissül. Találkozzunk a következő csoportos tornán!

Nyudíjas csoporttorna szerdán és pénteken 11 órától Pécsett a Melinda Közösségi Házban.

Call now to connect with business.

30/03/2024

Kellemes Húsvéti ünnepeket kívánok mindenkinek! 🐰🐣🪣