Zuango Training&Coaching

06/08/2025

Brutális..

(ismeretlen szerző)

25/07/2025

Nem üt meg, csak van, hogy napokig hozzád sem szól, ha éppen haragszik rád.
Nem üt meg, csak minden konfliktusotok valahogy mégis a te hibád.
Nem üt meg, csak állandóan a kedvében kell járnod, hogy ne legyen feszültség köztetek.
Nem üt meg, csak elalszik melletted úgy, hogy hallja, hogy sírsz, és nem kérdezi meg, mi a baj.
Nem üt meg, csak a végén mindig te vagy az, aki bocsánatot kér.
Nem üt meg, csak ha valami nem úgy alakul a napotokban, ahogy tervezve volt, azon kapod magad, hogy rettegsz, hogyan fog reagálni.
Nem üt meg, csak annyiszor és annyiféleképpen támasztja alá, hogy tévesen látod a dolgokat, hogy elkezdesz kételkedni a saját épelméjűségedben.
Nem üt meg, csak olyan bántó dolgokat mond neked, amiket te sosem mondanál neki.
Nem üt meg, csak szépen-lassan eltűnnek mellőled a barátok és családtagok, mert mindenkire féltékeny, akivel időt töltesz rajta kívül.
Nem üt meg, csak annyi apró dologgal keseríti meg a mindennapjaidat, hogy már teljesen megszoktad az állandó szorongást.
Nem üt meg, csak minden nap egy kicsit kevesebbnek, rosszabbnak érzed magad mellette.
Nem üt meg, csak te végtelenül kimerült, lehangolt, szomorú vagy, és egyre kevésbé tudsz ebből az állapotból kimozdulni.
Nem üt meg, de attól még, amit csinál, az bántalmazás. Te bántalmazott vagy. Ő pedig bántalmazó. És ha nem nevezzük nevén, sosem lesz vége.

22/07/2025

Jó szívvel ajánlom Fannit!

Rólunk - nektek: Bíró Fanni ✨:
Dúla, integratív babaterapeuta, gyermekágyas segítő, szoptatási segítő, babamasszázs oktató, szoptatási tanácsadó jelölt vagyok.

2019-ben végeztem Békés Emőke dúlaképzését, amit a praxis minden tagja, így azonos szemlélettel dolgozunk.
Ezután számos perinatális képzést elvégeztem, valamint komoly hangsúlyt fektettem a személyiségfejlődésemre is, mely úgy érzem, hogy a kísérési munkánk magas minőségét és mélységét biztosítja.

Eddig a legaktívabb a gyermekágyas időszak támogatásában voltam. Legújabb területem az integratív babaterápia, melyben nagy odaadással teremtem meg a családoknak azt a potenciális teret, ahol a kisbabájuk méhen belüli és születéskori története, valamint az ehhez kapcsolódó testi-érzelmi lenyomatok kibontakozhatnak. Ezáltal segíthetjük az esetlegesen tapasztalt nehézségek (pl. altatási, etetési, megnyugtatási stb.) feloldását, a család megértheti a baba jelzéseit és a baba ilyen módon is támogatva van abban, hogy integrálhassa a korai élményeit.

Örömmel csatlakoztam a Veled Lépünk Perinatális Praxis csapatához és nagyon várom, hogy konzultációkkal, a várandósság kísérésével, a gyermekágyas időszakban, valamint babaterápiás ülésekkel támogathassam a családokat!
Számomra a szülés körüli időszak az örök és érinthetetlen varázs, aminek a köteléke az oxitocin felhő, amiben a családok közelében én is fürdőzhetek. Hatalmas ajándék!

08/07/2025

The most dangerous ones?
Aren’t the ones who come in swinging.
They’re the ones who study you first.

They learn what calms you.
What scares you.
What you crave.
What you fear.

And then they mirror it.
Your softness.
Your faith.
Your values.
Your dreams.

They come in gentle. Intentional.
Just long enough for you to trust them.

And then the destruction begins—
not with chaos, but with quiet precision.

One comment.
One silent treatment.
One wave of confusion at a time.

They don’t destroy you loudly.
They erase you slowly.

And by the time you find your voice—
they’ve already told the world you’re the problem.

But hear me clearly:
Narcissists don’t win.

It may feel like it.
They may have fooled you for a while.
But their mask is a full-time job they can’t keep up forever.

They are not powerful.
They are not wise.
They are not respected.
They are empty.

The truth?
People saw through it long before you did.
You were just the one trapped inside the illusion.

But once you’re free—
you’ll see it too.

You’ll realize how small they are.
How obvious the manipulation always was.
How fake the facade always looked from the outside.

And the best part?
Their ship is already sinking.
Don’t go down with it.

Get out. Get loud. Get free.

06/07/2025

"Volt hajdan egy akkor harmincnyolc éves, csinos, intelligens kliensem, aki tizenhárom évig(!) élt egy nős férfi szeretőjeként. Huszonöt esztendős korától várt erre a férfira, aki állítólag minden évben válni akart, ezzel biztatta. Megkérdeztem tőle, hogyan tudta azt elviselni, hogy tizenhárom éven át minden hétvégét, minden estét és minden ünnepet egyedül töltött, mert a férfinak ilyenkor otthon kellett lennie. Azt válaszolta: 'A szüleim kisgyerekkoromban elváltak, de az apukám két-háromévente hazajött karácsonykor, és hozott nekem ajándékot. Ez számomra óriási ünnep volt, ilyenkor boldogan csimpaszkodtam belé, úgy éreztem, enyém a világ!” Mit alakít ki egy ilyen helyzet? Hogy bármilyen ritkán csurran-cseppen valami kis lehetőség, annak ez a lány így fog örülni. Az ilyen, tartósan kétlaki életet élő férfiak éppen arra építhetik ezt a dinamikát, hogy maga a nő sem tudja elhinni magáról, hogy többet érdemel. Az egykori kislánnyal ezt alapvetően az apukája tudta volna elhitetni a jelenlétével és a törődésével. 38 évesen ezt a belső tartást és biztonságot már sokkal nehezebb kibontakoztatni valakiben, ám nem lehetetlen, mert ez például egy sikeres történet volt: a hölgy hosszú és tudatos munkával felépítette az önbecsülését, tisztázta magában, hogy ki ő, mennyit ér, és mit akar, majd elhagyta a szeretőjét. Azóta már boldog házasságban él valaki mással. Előbb meg kellett tanulnia, el kellett hinnie magáról, hogy megérdemli: valódi társa legyen, aki ténylegesen vele van, nem csak ígérget!" Dr. Almási Kitti: A TE döntésed - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/almasi-kitti_a-te-dontesed-5180

06/07/2025

Az árnyak birodalma

Jung árnyékos oldalnak hívja a személyiségünk elfedett részét, amelyben a személyiségről leszakadt és elfojtott tartalmak, a megoldatlan és elsüllyesztett problémák szunnyadnak. Ebben a kiemelt időszakban úgy érzem a transznformációs hatás felkavarja a személyiségünk mélyére száműzött sötét tartalmakat és felborítja az egyensúlyt. Ha valaki erre nem figyel és rejtegetni akarja, elfojtja vagy azonosul a sötét oldalával, könnyen egészen elsötétül.

Mik az elfojtás legbiztosabb jelei?

- Végtelenül sok beszéd (ventiláció).
- Elméleti agyalás, elemzés, állandó fejben levés (nehogy oxigénhez jusson a szív, vagy felszínre jöjjenek az érzelmek).
- Elnémulás vagy lefagyás kritikus helyzetekben,
- Aktivitási szünetben pánikroham,
- Indokolatlan dühkitörések,
- Sötét, negatív gondolatok, önbántás...

Amikor pedig elszabadul a sötét energia, és átjárja a lelket akkor jön a pusztítás, a hatalom megragadása, az énkiterjesztés, színpad ácsolás.

Könnyű beleragadni az árnyékok birodalmába és könnyű azonosulni a sötétséggel különösen akkor, ha valaki sok bántást kapott a szüleitől és egyé vált a negatív énrészeivel. Ha a "nem vagyok elég jó és a nem szerethetem magam" domináns gondolattá válik, akkor képtelenek leszünk elfogadni a bennünk rejlő jóságot és szépséget. Ilyenkor könnyen elhatalmasodik rajtunk az önmarcangoló kétség. Ezt hívom elsötétedésnek, amikor a külső pozitív visszajelzés már nem számít, mert a belső elégedetlenség felülírja azt. Ilyenkor nagyon nehéz átölelni és szeretni önmagunkat. Mégis ez a kiút.

De önmagunk átölelése nem egyfajta rózsaszín álom vagy kedves és gyengéd léleksimogatás. Önmagunk megszeretéséhez önmagunk legyőzésén át vezet az út. Ez jelenti az énkiterjesztésünk, a növekedési vágyunk visszanyesését. Az önelfogadás egyben én-vesztés is. Ez pedig egyfajta harc eredménye. Én ezt az utat járom, ebben hiszek, ezt ismerem. Lehet, hogy van más út is, amit nem ismerek. De felébredni nem lehet önmagunkat kímélve: "ha a búzaszem nem hull a földbe, és nem hal el, egymaga marad, de ha elhal, sok termést hoz. Aki szereti életét, az elveszíti..." Eljutni abba az állapotba, amiben a szeretetet képesek vagyunk már befogadni, küzdelmes út.

TRANSZFORMATÍV ÚT A BARDOBAN
COACH KÉPZÉS
Újra indul Szeptembertől
Részletek jelentkezés után:
3 mondat: Név, foglalkozás, munkahely, miért érdekel: bardoklub@gmail.com

TRÉNING KONFERENCIA
Szeptember 6-7-én tartunk egy tréningkonferenciát, ahol kiscsoportos mély önismereti munkában lehet részt venni. A Konferencia bepillantás a Szeptemberben induló fél éves (Transzformatív Út A Bardoban) képzési folyamatba is.
Részletek: Foglalkozás, munkahely, miért érdekel - 3 mondatban: bardokonferencia@gmail.com

Fotó: Rodney Smith
Sárvári György

05/07/2025

She's toxic, right? That’s the story you’re telling everyone now... but let’s back up for a second. Was she toxic when she gave you her trust, completely and without hesitation? Was she toxic when she believed every word you said, even when her gut told her something wasn’t right? Was she toxic when she kept choosing you, over and over, even after you showed her why she shouldn’t?

Or did she become "toxic" after you broke her spirit?
After the lies you told… after the nights she cried herself to sleep wondering why she wasn’t enough… after the silent treatments, the manipulation, the disrespect, the gaslighting. After the texts from other women. After you made her feel like she was losing her mind for reacting to the things you were actually doing. You didn’t just hurt her...you rewired her.
She wasn’t toxic. She was tired.

She stayed through heartbreak after heartbreak, still hoping you’d change, still trying to love you through the damage. But the more she stayed, the more pieces of herself she lost. And when she finally started snapping... when the love turned into survival... suddenly, she’s the problem?

No. You don’t get to break a woman down and then call her crazy for not being whole.
You don’t get to paint her as bitter or unstable when all she ever wanted was loyalty, effort, and truth.

The truth is, you damaged someone who would have given you the world. And now you want sympathy because she’s no longer soft with you? You didn’t just lose a good woman. You turned her into someone she never wanted to be. That’s not toxicity... that’s trauma. And it came from you.
_______🔥

04/07/2025

Mély sajnálattal követjük az úszósportban kialakult botrány részleteit.

A pedofíliának semmilyen formában, semmilyen szinten nincs helye az egyetemes sportban – sem az edzői pályán, sem a vezetésben, sem a háttérben. A gyermekek védelme nem lehet alku tárgya – ez közös, elvi minimum, amit minden sportközösségnek képviselnie kell.

Tanulmányoztam az áldozatok történeteit, tragédiájukat, és egyeztettem szakpszichológussal is róla. Együttérzésemet szeretném kifejezni az irányukban.

Hiszem, hogy a legnagyobb tisztelgés az áldozatok felé az, ha végre kimondjuk az igazságot, és nem engedjük, hogy a csend vagy a pozícióféltés tovább normalizálja a múlt bűneit.

Ez nem támadásról szól, hanem a gyógyulás lehetőségéről – amelyhez valódi felelősségvállalásra és rendszerszintű változásra van szükség.

A trauma elfojtása sokáig a túlélés egyetlen eszköze volt – és közben egy olyan rendszer alakult ki, amely ma is újratermeli önmagát.

Az, hogy egykori áldozatok ma döntéshozó pozíciókban ülnek, és mégis azok mellé a minták mellé állnak, amelyek valaha őket is megsebezték, nem vádat jelent – hanem mélyen emberi, ugyanakkor tragikus helyzetet tár elénk. Ez a jelenség rávilágít:
• milyen mélyen gyökerezik a szégyen és az önvédelem,
• milyen súlyos hiánya van a kollektív trauma-feldolgozásnak,
• és milyen erős az a kulturális beidegződés, amely szerint a siker minden mást felülír.

A magyar úszósport vezetésében olyan emberek is jelen vannak, akik maguk is részeisei lehettek egy fájdalmas múltnak. Nem az ő személyes múltjuk a kérdés, hanem az, hogy vezetőként ma milyen példát mutatnak.
A csend – amit egykor a túlélésük védelmében választottak – most, felelős pozícióban, már nem pusztán önvédelem: társadalmi üzenet is.

Amíg a sport világában egy korábban köztudottan bántalmazó múlttal rendelkező edzőt dicséret övez, addig nem beszélhetünk valódi feldolgozásról.
És ha a visszaélés nem kerül nevén nevezésre, az nemcsak az igazság hiánya – hanem veszély a következő generációkra nézve is.

03/07/2025

What is your thought on this🤔❓

02/07/2025

Újabb tragédia, ami megelőzhető lett volna, ha egy kicsit több eszköz lenne a családon belüli erőszak megfékezésére.

Bácsalmáson ma öt gyermek maradt árván. Az egyikük, egy 12 évs fiú életéért még ezekben a percekben is küzdenek az orvosok.

Néhány órája történt. A kisfiú és az édesanya az utcán sétáltak, amikor a volt életrárs, a gyerekek apja, aki ellen távoltartás is érvényben volt, kiugrott egy bokorból, a kezében késsel…

A pontos előzmények nem ismertek, csak az, hogy mindkettőjüket, anyát és fiát is több késszúrás érte.

A gyeremek az édesanyját próbálta védeni a felbőszült férfitől.
Nem sikerült.
Az anya a helyszínen meghalt.
A gyermek még mindig életveszélyben.
A férfi a borzalmas tettet követően öngyilkos lett.

Mindez nem előzmények nélkül történt. Éveken át tartó terrorról, bántalmazásokról, segélykérésekről beszélnek a Bács-Kiskun vármegyei településen. Arról, hogy a férfi, és a családi dráma ketyegő bomba volt.

Ennyit ér a távoltartás intézménye.
Miért? Miért járhatnak ezek a vadállatok szabadlábon egészen addig míg nem ölnek, amikor előre borítékolható a tragédia?

Ki magyarázza el az árván maradt öt gyermeknek, hogy miért nem védte meg senki az édesanyjukat, amikor szinte folyamatosak voltak a segélykiáltások?