Paleolitcentrum

16/02/2020

Egy újabb közegészségügyi lufi vagy a hülyeség megkoronázása

Deja vu érzésem van. 2003-ban a WHO és társszervezetei hónapokig tartó, világméretű pánikot keltettek a madárinfluenza-vírus felbukkanásával és terjedésével kapcsolatban. Már nem tudom pontosan, meddig tartott az őrület, de a meghozott járványügyi intézkedések rövid idő alatt felszámolták a betegséget. Pontosabban a megbetegedés visszatért arra a szintre, ahonnan indult.
2019.12.01-én jelentették Kína Wuhan tartományából az első koronavírus megbetegedés miatti halálesetet. Nos, a deja vu érzés teljesen indokolt, mert az új őrület alapját jelentő vírus a madárinfluenza vírus (SARS-CoV) közeli rokona. Rendes neve: 2019 nCoV wuhani koronavírus, mely egy új mutáció. A járvány terjedéséről a következőket lehet tudni:

1. valószínúleg zoonozis, azaz állatról emberre terjedő betegség, mely főként madarakat, tevéket, macskákat, denevéreket betegít meg, tőlük lehet elkapni.
2. Azóta valószínűsíthető, hogy emberről emberre is terjed. Sőt, feltételezik, de nem bizonyított, hogy tünetmentes embertől is megkapható a betegség. Ez komoly közegészségügyi nehézségeket jelentene.
3. Cseppfertőzéssel, ill. fertőzött váladékkal történő direkt vagy indirekt kontaktussal terjed.
4. Lappangási ideje általában 5-6 nap (2-12 nap).
5. Fertőzőképességének időtartama nem ismert.
6. A betegek 99,1 %-a Kína Wuhan tartományában él.

Milyen tüneteket okoz a koronavírus?
Láz, köhögés, légzési nehezítettség, röntgenen tüdőgyulladás. A betegség lefolyása lehet enyhe, közepesen súlyos, súlyos vagy halálos. Ez utóbbi súlyos tüdőgyulladás, légúti distressz, sokszervi elégtelenség talaján alakul ki.
A súlyos lefolyás aránya jelenleg 10-15 %, a halálozás kb. 2 %.

Miért lufi a lufi?
Nem tudom megmondani, hogy mi az oka annak, hogy a WHO időről időre berezelteti az emberiséget, megállíthatatlan, halálos kór terjedését vízionálva? Talán a szervezet fontosságát és ezáltal létjogosultságát hivatott reprezentálni a rendszeres pánikkeltés. Hasonló volt a helyzet a már említett madárinfluenza, ill. az ebola kapcsán is. Ez nem nemzeti sajátosság, hogy a hivatalnokok munkájuk fontosságát a gyártott papírok mennyiségében látják igazoltnak. Az, hogy ez mennyire szükséges vagy mi a valóságtartalma, nem elsőrendű kérdés számukra és a jelentések megrendelői számára. Véleményem a mozgatórugókkal kapcsolatban van, de nem akarok ezzel befolyásolni senkit, ezért a tények leírására szorítkozom csak…
Márpedig a tények makacs dolgok. Itt van például az influenza. Nem a madár, csak a szokásos, mezítlábas. Ami éppen most okozza a szokásos, visszatérő epidémiáját az északi féltekén. Erről most csak annyi szó esik, hogy látogatási tilalmat vezettek be itt meg ott, ill. hogy még nem késő beadatni a védőoltást.
Szerencsére létezik egy központ, ahol percről percre nyomon követik a koronavírus terjedését, a bejelentett esetek kapcsán. Ez a világhírű amerikai John Hopkins Egyetem ún. Center for Systems Science and Engineering nevű központja. Magunk is percről percre láthatjuk a változást itt:
https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html #/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
Az ábra főbb adatai 2020.02.16-án, 18.00-kor:
1. Megbetegedések száma: 69 267
2. Halálesetek száma: 1670
3. Teljesen felépültek száma: 9864
4. A megbetegedések több, mint 99 %-a Kínában fordult elő.
5. Összesen 355 eset fordult elő Kínán kívül.
6. 5 Kínán kívüli halálesetről tudnak.
A halálesetek aránya kb. 2 %.
Ezzel szemben álljon itt a hagyományos, HxNx influenza által okozott megbetegedések és halálesetek száma:
A megbetegedési arány nagyobb, a halálozási ráta hasonló. Évente 250-650.000 ember hal meg influenzában világszerte. Mégsem áll le a világgazdaság évről évre. Ugyanúgy utaznak az emberek, többségükben szájkendő vagy maszk nélkül.
Ezzel szemben a most keltett pániknak már gazdasági következményei is lehetnek: korlátozzák a ki-és beutazást Kínába. Korlátozhatják az áruforgalmat. Elhalasztanak világméretű sporteseményeket, még a nyári olimpia megrendezése is veszélybe került.
Az embereket behülyítették, a repülőtereken, tömegközlekedési eszközökön, boltokban egyre több maszkos emberrel találkozni.

További fontos tények a betegséggel kapcsolatban:
- A súlyos betegek, ill. .meghaltak döntő többsége 49-65 éves, komoly alapbetegséggel rendelkező személy.
- A gyerekek sokkal kisebb arányban betegszenek meg.
-
Nem esik szó egyáltalán a megelőzési lehetőségekről. Csak annyi, hogy ne menj Kínába, kerüld a zsúfolt helyeket, moss kezet.
Egy árva hivatalos közlemény sem szól a D-vitaminról. Influenzával kapcsolatban már ismert tény a védőoltás hatástalansága (bár az ellenkezőjét híresztelik évről-évre), ill. a megfelelő D-vitaminszint mindennél fontosabb és erőteljesebb védőhatása. Egészségügyi szakemberként ismerve a világ működésének hátterében lévő erőket, ezen egy cseppet sem csodálkozom. Ezen nem tudok változtatni, de a felelősségtudatom birtokában van néhány javaslatom, hogy ne koronázd meg magad egy új vírussal:
1. Szedjél rengeteg D-vitamint. A hivatalos ajánlás csak arra elegendő, hogy ne legyen angolkóros a gyermeked, ill. ne görbüljenek el a csontjaid. És ne higgy a mesének: nyáron is kell szedned.
2. Mozogj sokat, ha teheted friss levegőn. Ezzel is csökkented a gyulladást a szervezetedben.
3. Szedjél sok omega 3-at. Gyulladáscsökkentő.
4. Egyél kevés szénhidrátot, sok zsírt és megfelelő mennyiségű fehérjét.
5. Érdemes kiegészítésként szedned a következőket, lehetőleg tartósan, nem kúraszerúen: K2-, A-,B-komplex-, C-, természetes E-vitamint, szelént, cinket, magnéziumot.
6. Aludj eleget, pihentetően.
7. Ne rongáld az agyad felesleges dolgokkal.

10/03/2019

Mindennapi bélbajaink
Nagyon kevesen vannak, akiknek életük során nem kell szembenézni valamilyen emésztési zavarral. Ez lehet átmeneti, de tarthat hosszabb időn keresztül is. Megnyilvánulhat hasmenésben, székrekedésben, hasi fájdalomban. Jelentkezhet evés előtt, evés után, de ettől függetlenül is. Néha csak kellemetlen, néha nehéz elviselni. Ha szerencséd van, akkor spontán elmúlik, de akár az egész életedet is végigkísérheti. Bevethetsz házi praktikákat, szedhetsz gyógyszereket, a tünetektől nehéz szabadulni. Mit tehetsz ebben a helyzetben?
Természetesen ritkán és rövid ideig tartó panaszok nem igényelnek különösebb kivizsgálást. Tartós vagy súlyosabb panaszokkal nem érdemes várni. Székletvizsgálat, labor, hasi UH, béltükrözés a menetrend. Ha nincs sebészi kezelést vagy étrendi kizárást igénylő baj, akkor kezdődik a találgatás. Vajon mi okozza a panaszokat és hogyan lehet megszűntetni? A leggyakoribb diagnózisok: irritábilis bélszindróma (IBS), funkcionális diszpepszia, Crohn-betegség, colitis ulcerosa. Ezekre a bajokra sajnos a nyugati medicina nem tud oki kezelést, megáll tüneti szinten. Gyógyszeres gyulladáscsökkentés, sebészi beavatkozások, nem kellően átgondolt diétás tanácsok, esetleg biológiai terápia. Céljuk a gyulladás mérséklése, az immunválasz elnyomása. Eredmény? Egyénenként változó, de minimum kérdéses. Mellékhatás? Nagyon gyakori, néha veszélyes. Itt tartunk a XXI. század elején bélbajok tekintetében…
Persze nem írtam volna cikket a témáról, ha nem lenne egyéb, kipróbáltan jobb megoldási lehetőség. Természetesen ide is a bélbacikon keresztül vezet az út. De nézzük előbb a kiváltó okokat:
A legfontosabb faktor az életforma.
- Nem megfelelő táplálkozás: rostokban, zöldségben, gyümölcsben szegény, finomított szénhidrátban, cukrokban dús táplálkozás. Vitamint (elsősorban D3)- és nyomelemeket alig tartalmazó étrend. Potenciális allergének (glutén, tejfehérje, ízfokozók, tartósítószerek), gyulladáskeltők (étolaj, transzzsírok), bélfalsérülést okozók (hüvelyesek, szója, földimogyoró) markáns jelenléte a táplálékban.
Ezek hatására károsodik a bélfal integritása, szivárgóbél- szindróma alakul ki. Felszívódhatnak olyan anyagok is, melyek már kiváltják az immunrendszer válaszát, allergiák, ill. autoimmun betegségek keletkezhetnek. A bélgyulladások is ide tartoznak.
A rostban szegény táplálkozás miatt éheznek a bélbacik. Ugyanis optimális működésükhöz nélkülözhetetlenek a csak számukra táplálékot jelentő rostok. Ennek hiányában nem képződnek rövid szénláncú zsírsavak, melyek közvetlenül befolyásolják a bélhámsejtek működését. Ezek hibás működése hozzájárul kórokozó hatású bélbaktériumok megtelepedéséhez és helyi gyulladásos reakciók létrejöttéhez. Ráadásul nagyon fontos szerepet játszanak agyi folyamatok szabályozásában is. Így döntően hozzájárulnak a depresszió kialakulásához is.
- Dohányzás, alkoholfogyasztás, mozgásszegény életmód, krónikus stressz, öregedés, elhízás: a közös károsító hatás a gyulladásos folyamatok erősödése, a természetes gyulladáscsökkentés háttérbe szorulása, a bélfal és a mikrobiom károsodása.
Mi lehet a megoldás?
A legfontosabb, hogy változtass a fenti kiváltó okokon:
- Felejtsd el a műkaját.
- Vonj ki minden potenciális allergént a táplálékodból. Az ennek megfelelő étrend a paleo.
- Szedjél nagy mennyiségben D3-vitamint, ill. pótold a hiányzó makro- és mikrotápanyagokat.
- Mozogj sokat.
- Lazíts és ne stresszelj.
Ezeket egyedül is meg tudod tenni. Amihez kérj orvosi segítséget:
- Be kell foltozni az áteresztő beleket.
- Csökkenteni kell a meglévő és nem jó összetételű bélflóra csíraszámát.
- Új, jobb összetételű bélflórát kell telepíteni.
- Ezeket gondosan kell ápolni, dédelgetni.
Ha ezeket megteszed, akkor jó esélyed lesz arra, hogy az életedet megkeserítő bélproblémáidtól 0,5-2 év alatt megszabadulhatsz akár egy életre is!

27/02/2019

Bélbacik és női bajok

Noha legnagyobb tömegben (1,2-1,4 kg) a beleinkben találhatók baktériumok, előfordulnak a bőrön, de kimutathatók a hüvelyben is. Sőt, ha ez utóbbi helyen nem megfelelő a flóra összetétele vagy mennyisége, egy sor nőgyógyászati betegség szinte biztosan előfordul.
A leggyakrabban előforduló ilyen probléma a vaginózis vagy bakteriális diszvaginózis. Legjellemzőbb tünete az erőteljesebb, tej- vagy krémszerű, kellemetlen szagú folyás, egyéb gyulladásos jelek nélkül. A kiváltó ok összetett, de leglényegesebb eleme a hüvelyflóra Lactobacillus törzseinek csökkenése, ill. az ezek helyére lépő, főként anaerob flóra térnyerése.
Ugyancsak a normál hüvelyflóra megváltozása vezet gombás fertőzés kialakulásához.
Mindkét kórképben gyakran folyamodnak antibiotikus kezeléshez. Ez az esetek többségében vagy hatástalan, vagy pedig csak idő kérdése és a betegség újból kialakul. Célszerű ilyen esetekben a normál flóra visszaállítására törekedni helyi speciális készítményekkel, ill. szájon át adható, valódi hatással bíró, pre-és probiotikumokkal.
Ugyancsak összefüggést mutattak ki a normál hüvelyflóra megváltozása, a HPV-törzsek elszaporodása és a méhnyakrák kialakulása között. Ezek alapján a normál flóra visszaállítása csökkenti a méhnyakrák kockázatát.
Nemcsak a HPV, hanem egyéb vírusok, mint pl. Herpesz, Cytomegalo, HIV, és egyéb baktériumok által terjesztett sz*****is fertőzés is sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki bakteriális diszvaginózisban.
Ugyan nem a hüvelyflóra, hanem a bélflóra megváltozott összetétele vezethet gyakoribb koraszüléshez is. Ugyanezen ok miatt sokkal gyakrabban alakul ki terhességi cukorbetegség, születik nagyobb súlyú baba.
Ezek után semmi kétség, kis barátaink hogyléte döntő fontossággal bír egészségi állapotunkra, már az anyaméhtől kezdve. Óvjuk, vigyázzunk rájuk, mert nehezen gyógyítható, érzékeny csöppségek. Ha megbetegszenek, vége a jólétünknek.

20/01/2019

Sok kicsi sokra megy
Napjaink egyik legfelkapottabb egészségügyi kutatási témájául szolgálnak a bélbaktériumok, ill. ahogy ezt nevezik, az emberi mikrobiom. Ha beütöm a Google keresőbe, akkor 416.000 találat jelenik meg. Ez igen komoly irodalmat jelent. Sajnos 5 vagy 10 évvel ezelőtti adat nem áll rendelkezésemre, de a nagy szám jelzi a téma aktualitását, „forróságát”. Nézzük meg közelebbről, hogy miért lett a mikrobiom slágertéma?
Kutatási eredmények százai igazolják, hogy jólétünk a legszorosabb mértékben múlik kis barátaink jólétén. Hatásuk sokrétű és összetett. Segítenek az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában, a vitaminellátásunkban, az immunrendszerünk karbantartásában, a bőr –és az intimzónák pH-jának kialakításában és fenntartásában, hogy csak a legközismertebbeket említsem. Azonban szinte nem telik el úgy hét vagy hónap, hogy ne hoznák összefüggésbe a mikrobiomot az egészség egy új területével vagy valamilyen betegséggel. Nézzük meg közelebbről a legfontosabb területeket:
1. Csecsemő- és gyermekgyógyászati vonatkozások
2. Nőgyógyászati betegségek
3. Gyomor-és bélrendszeri elváltozások
4. Idegrendszeri és pszichés problémák
5. Egyéb immunológiai elváltozások
Minden szentnek maga felé hajlik a keze, ezért csecsemő-és gyermekgyógyászként ezzel a területtel kezdem a részletesebb ismertetést.
Az előző részben ismertettem a bélflóra kialakulásának menetét, ill. az ezt veszélyeztető tényezőket.
Igazából ez a folyamat csak egy második lépcsőfok. De akkor mi az első?
Kutatók megállapították, hogy az anyaméh, ill. ezen belül a méhlepény nem steril, tartalmaz egy speciális összetételű baktériumflórát. Ennek az összetétele nagymértékben múlik az kismama táplálkozásán. Összetétele leginkább a kismama szájüregének baktériumflórájára hasonlít. Ezek a baktériumok nagyon fontos anyagcsere- és immunszabályozó hatásúak, mely hatások a gyermek későbbi egészségét is befolyásolják.
Ha nincs szerencséje a babának, akkor nem lesz megfelelő összetételű a bél flórája. Ehhez már az is elég, ha a kismamának fogínysorvadása van.
Ezzel együtt a következő tünetekre, problémákra számíthatnak a szülők:
- Kólika vagy görcsös hasi fájdalom. Azt hiszem, hogy kevés emberpróbálóbb feladat van a csecsemő gondozása, ápolása során, mint a csillapíthatatlan, vigasz nélküli sírás. Etetéstől függetlenül, órákon keresztül üvölt, semmi sem segít. És ez eltarthat akár fél éves korig is.
Nos, bíztató eredmények mutatják, hogy az egyidejűleg többféle bacit tartalmazó, nagy csíraszámban adott, ún. szimbiotikumok (pre-és probiotikumok együtt) jelentősen csökkenthetik a sírással töltött időt, főként szoptatott babák esetén.
- Hasmenés vagy egyéb emésztési zavar. Ezek a tünetek lényegesen gyakrabban lépnek fel tápszeres babáknál. Ennek magyarázata többek között az eltérő bélflóra.
- Koraszülöttek életét komolyan veszélyeztető betegség az ún. necrotizáló enterocolitis. Oxigénhiány és fertőzés együttese vezet a bélfal keringésének károsodásához, annak kilyukadásához, esetleg hosszabb szakasz elhalásához. Bíztató vizsgálati eredmények alapján indokolt lenne a koraszülöttek rutin ellátásába bevezetni a megfelelő összetételű probiotikum-adást.
- Csecsemőkori fertőzések. A kutatások szerint ennek két fő oka a csecsemők immunrendszerének éretlensége, ill. a csecsemők bélflórájának kevésbé változatos összetétele. A felnőttre jellemző összetétel a vegyes táplálkozás bevezetésével kezd kialakulni, de eltart egy ideig. Ha a baba kap megfelelő összetételű probiotikumot, akkor ez az idő lényegesen lerövidül, a fertőzések kialakulásának sokkal kisebb lesz az esélye.
- Atopiás dermatitisz, ekzema, asthma. Rengeteg befolyásoló tényező, ill. még nem ismert faktorok állnak e betegségek hátterében, de az tény, hogy nemcsak a megelőzésben, hanem a kezelésben, gyógyításban is kulcsszerepe van a mikrobiom optimális összetételének.
- Gyermekkori székrekedés. Gyakori probléma. Gyakran napokig nincs széklete a gyermeknek, majd nagy fájdalmak közepette „megszüli” a hatalmas, bekeményedett székletrögöt. Berepesztheti a végbelet. Igen fájdalmas élmény, ezért a gyermek visszatartja székletét, és beindul egy ördögi kör. Tanulmányok szerint szimbiotikumok adása hatásos lehet.
- Visszatérő hasi fájdalom. A leggyakoribb krónikus gyermekgyógyászati kórkép, a kórházi kivizsgálások főszereplő oka. A vizsgálati eredmények leggyakrabban nem mutatnak semmilyen eltérést.
- GAP szindróma. A bélflóra kedvezőtlen összetétele és a gyermek pszichés zavarai közötti összefüggést írja le a név. Nagyon széles a spektrum, a gyermek válogatóssága, szénhidrátokhoz való makacs ragaszkodása, a pszicés és kognitív funkciók nem megfelelő fejlődése, a viselkedés és a figyelem zavarai, mind ide tartoznak.
- Irritábilis bélszindróma. Hasi fájdalommal és funkcionális emésztési rendellenességgel járó kórkép. Jelentősen megnöveli a lisztérzékenység vagy cöliákia kialakulásának valószínűségét.
- Elhízás. A legelterjedtebb és járványszerű gyorsasággal terjedő krónikus betegség. Számos egyéb betegség, pl. szív-és érrendszeri betegségek, daganatok, gyulladásos kórképek, stb. valószínűségét nagymértékben fokozza.
Ezek a betegségek nemcsak gyermekeink egészségét veszélyeztetik, hanem az egész család jólétét is aláássák. A felelősség a miénk, döntően rajtunk múlnak azok a tényezők, melyek meghatározzák kis barátaink és ezen keresztül legféltettebb kincseink hosszútávú egészségét.

12/01/2019

Kis barátaink védelmében
Nem a téli énekesmadár-etetésről írok. Az is szép téma lenne, de az esztétikai élményen túl kevés biológiai előnyünk származik belőle. Most egy ennél fontosabb baráti közösség kerül terítékre.
Néhány éve a reklámidő tekintélyes részét elfoglalják azok a hirdetések, melyek a bélflóra épségének fenntartását ígérik. Kezdetben volt a joghurtreklám, ám erről kiderült, hogy hamis az ígéret, így jókora büntetés terhe mellett a gyártó levette a műsorról. Aztán jöttek és máig velünk maradtak a különböző probiotikumok, melyek antibiotikum adása mellett is képesek a bélbaktériumokat megőrizni.
Az egy messzebbre vezető kérdés, hogy az orvosok miért használnak ennyi antibiotikumot? Sajnos a felírások döntő része felesleges és káros, de szerencsére itt vannak a probiotikumok, így bátran lehet számolatlanul írogatni az antibiotikumokat, úgyis védve vagyunk.
Ezzel két probléma van.
1. Félelmetes mértékben emelkedik a baktériumok antibiotikum-rezisztenciája. Lassan oda jutunk, hogyha tényleg kelleni fog antibiotikus kezelés, nem fog hatni. Ez emberi életek tízezreit fogja követelni rövid időn belül.
2. A forgalomban levő probiotikumok döntő része hozzá sem tud szagolni a bélflórához, nemhogy aktív védelmet jelentsen. Ez a hamis védelmi illúzió pedig növeli a kellően át nem gondolt antibiotikum használatot. Ez pedig a bélflóra károsításán keresztül komoly és tartós betegségek melegágyát jelenti.
Ennyi bevezető után nézzük meg közelebbről, hogy mi is az a bélflóra és mit köszönhetünk neki?
Aerob és anaerob baktériumok dinamikusan változó közössége, melyek szimbiózisban élnek velünk, a gazdaszervezettel.
Kialakulása a megszületéskor kezdődik. A szülőcsatornán történő áthaladás során az újszülött lenyeli az itt található váladékot, ill. az ebben levő flórát, melybe a szülő nő hüvely-és végbélváladékából kerülnek be a baktériumok. A termelődő előtej, ill. tej összetétele is kedvező irányban befolyásolja az újszülött kialakulóban levő bélflóráját. A jó összetételű bélflóra Bifidus, ill. Lactobacillus fajokat tartalmaz főleg.
Azokban az esetben, amikor a baba császármetszéssel születik, betegség kapcsán antibiotikus kezelést kap, inkubátorban tartják, nem szopik, a bélflóra jelentős késéssel kezd kialakulni és összetétele is kedvezőtlenül alakul. A korai antibiotikum használat hatása egy év múlva is kimutatható.
Az is elgondolkodtató tény, hogy ha a kismamát terhessége során komolyabb stresszhatás éri, akkor a születendő gyermek bélflórájának összetétele kedvezőtlenül alakul, ennek számos negatív hatása lesz a gyermek életére (elhízás, allergiák, emésztési zavarok, depresszió, növekvő szív-és érrendszeri kockázat, magatartási problémák, stb. nagyobb valószínűsége). Ráadásul ő maga is ezt a kedvezőtlen flórát adja tovább gyermekének. Uraim, már csak ezért se stresszeljünk feleslegesen várandós kismamákat!
Ha szerencsénk van, akkor normál összetételű lesz a bélflóránk. Ez kb. 400-500 fajta baktériumból áll. Vannak köztük állandóan meglévők, vannak csak átmenetiek, vannak köztük gombák is (pl. Candida). A nagyobb számban jelenlévők hatása fontosabb, meghatározóbb, de ha a flóra egyensúlya megbomlik, akkor a kisszámúak elszaporodhatnak és panaszokat okozhatnak. Fontos kérdés, hogy mekkora a számuk, hány kis barát lakik a beleinkben? Nem tudjuk, csak becslések vannak: Kb. 1-1,5 kg! a tömegük. Számuk annyi, mint ahány sejtből áll a testünk, kb. 1015, esetleg 10x, 100x több. Ez kimondhatatlanul és felfoghatatlanul nagy szám. Ha itt valami elromlik, ember legyen a talpán, aki rendet tud ismét tenni.
De miért is nevezem őket kis barátainknak?
Kicsik, mert tényleg kicsi a méretük.
Barátaink, mert egy sor olyan feladatot látnak el, mely nem nélkülözhető az egészségünk fenntartásához:
- serkentik a bélhámsejtek működését,
- javítják a bél védelmi funkcióit,
- segítik az emésztést,
- segítik az ásványi anyagok felszívódását,
- vitaminokat termelnek számunkra,
- védik az emésztőrendszert a káros bacik elszaporodásától,
- gátolják a kóros bacik megtelepedését és szaporodását,
- hozzájárulnak a bélnyálkahártya épségéhez,
- szabályozzák a bélmozgásokat,
- döntő a hatásuk az ép immunrendszer kialakulásában és fenntartásában.
A fentiekből világosan látszik, hogy mindent el kell követnünk kis barátaink jólétéért, mert ez döntően meghatározza a mi saját jólétünket. Ezért ne csak a cinegéket, hanem a bélbacijainkat is etessük. Persze na csak télen, hanem egész évben.

08/01/2019

Gyakran teszik fel ilyenkor a kérdést, mit lehet tenni az immunrendszer hatékonyabb működéséért, hogyan lehet elkerülni az influenzát?
Nem könnyű a válasz. Olyan sok tévhit él az emberek (és az orvosok) fejében ezzel kapcsolatban, melyek oly mélyen beleégtek a tudatba, hogy nehéz olyan javaslattal előrukkolni, mely aktív részvételt és a régi dolgok elengedését igényli.
Régen rossz az a fajta gondolkodásmód, mely a hatékonyabb immunműködést csak télvíz idején tartja fontosnak, azt hiszi, hogy az év többi részében az rendben működik magától, nem kell érte semmit sem tenni.
Ezzel szemben a téli kapkodás csak tűzoltás, napok-hetek alatt nem lehet csodát tenni. Persze azért nem üres a fegyvertár, lehet érdemi lépéseket tenni rövid idő alatt is. De legjobban akkor járunk el, ha az immunrendszer karbantartása egész éves elfoglaltságot jelent. Ezzel elérhetjük, hogy nemcsak a nátha és az influenza kerül el messzire, hanem mindenféle civilizációs betegség kifejlődősét is akadályozzuk. Lássuk a legfontosabbakat:
1. Egészséges táplálkozás
Zsírban, fehérjében, rostokban dús, szénhidrátban szegény étrend, mely elegendő mennyiségben tartalmaz vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat. Mentes a mesterséges anyagoktól, növényvédőszer- és antibiotikum-maradványoktól. Nos, ilyenről ne is álmodj, hacsak nem jutsz hozzá bio húshoz, gyümölcshöz és zöldségekhez, ill. nincs kristálytiszta forrásvized… Kénytelen vagy kompromisszumokat kötni. Minél kevésbé egyediek a forrásaid, annál nagyobb mértékben. Ha low carb vagy paleo táplálkozást folytatsz, az elég jó alapot jelent. De még ezeket is
2. ki kell egészítened magnéziummal, cinkkel, szelénnel, jó minőségű B-komplex-szel, elegendő mennyiségű omega 3 zsírsavakkal, K2-vitaminnal és ami a legfontosabb: elég sok D3-vitaminnal. Ez felnőtteknek akár napi 5.000-10.000 NE, gyerekeknek 2.500-5.000 NE is lehet. Hasznos lehet napi 500-3000 mg C-vitamin, természetes E-vitaminsor fogyasztása is. Kúraszerúen hasznos lehet a kurkuma, zöld tea, taurin, ashwagandha, gyömbér fogyasztása is.
3. A karácsony-sziveszteri ünnepkör, a töltött káposzta- beigli- virsli szentháromság jelentette nagy zabálások ideje szerencsétlen módon együtt jár a nagy semmittevések idejével is. Ezek együtt nagyon ütősek, nagyban hozzájárulnak az év eleji betegségszám-növekedéshez. Az egyik leglényegesebb faktor az immunrendszer hatékonyságának növelésében a rendszeres fizikai aktivitás. Napi legalább fél óra intenzív mozgás, kinek-kinek a vérmérsékletéhez, testalkatához mérten, lehetőleg a szabadban végezve.
4. Csökkentsd a stresszt! Nem egyszerű feladat, sok gyakorlást igényel. Ha nem megy egyedül, akkor segítséget is kérhetsz hozzá. Néhány fontos gondolat, amit ha magadévá teszel, akkor jelentős mennyiségű feszültségtől szabadulhatsz meg:
- Légy elég önző, és csak a magad életét éld. Ne másokét, ne a gyerekeidét, a házastársadét, ők élik azt, annak alakításáért elsősorban ők felelősek. Te a saját életedért vagy felelős elsősorban. Persze ha jól csinálod, sok embernek szerezhetsz vele örömet. Azaz csak annyit foglalkozz más döntéseivel, amennyi feltétlenül rád tartozik.
- Múltbeli eseményeken rágódni felesleges, úgy sem tudsz már rajtuk változtatni. Engedd el őket, mert az állandó múltba nézés, ill. bűntudat megakadályozza a jelenben való jelenlétedet és a megfelelő döntések meghozatalát.
- Még be nem következett eseményeken is kár előre tépelődni, aggódni, mert akadályozzák a jelen, a pillanat megélését.

17/04/2018

Ízületi fájdalom kezelése PRP módszerrel, amely egy alternatív gyógymód. Műtéti megoldás nélkül segít megszabadulni a fájdalomtól, és egyéb kellemetlen kopásos eredetű tünetektől.
Ha szeretnél gyógyszerektől mentesen újra mozgékony maradni, ezzel a kezeléssel sokat tudunk segíteni.

Túlterhelésből eredő ínsérülések, ízületi kopások, csonttörések utáni gyors regeneráció, szívizomsérülés, artrózisos kopások, plasztikai sebészeti elváltozások, szájsebészeti és fogpótlással kapcsolatos panaszok, sportolók sportsérüléseinek kezelésére, sarok és talpfájdalmak kezelésére, Achilles íngyulladás megszűntetéséhez, stb. kiválóan kockázat mentesen alkalmazható

Ismerd meg a módszer és kezelés lényegét. Jelentkezz be egy állapotfelmérésre és személyre szabott kezelést dolgozunk ki.

A kezelésről itt tudsz tájékozódni é saz oldal alján lévő űrlapon jelentkezni: http://paleolitcentrum.hu/prp-kezeles/

08/03/2018

Hosszan, egészségesen és fitten! Tudd meg hogyan...

Szeretnéd tudni, hogy jelen életkorodban milyen állapotban van az egészséged? Szeretnéd megelőzni az alattomos és "néma" betegségek kialakulását?

Egészségcentrumunkban teljesen fájdalom mentesen, tűszúrás nélkül (vérvétel nélkül) teljes test vizsgálatot végzünk. Még csak levetkőzni sem kell! Sugárterhelés nincs.

Ha elfoglalt vagy, ha nem szereted, hogy böködnek, ha nem akarod különböző szakorvosok magánrendelőjében otthagyni a fél fizetésed, akkor a megoldás számodra az AMP vizsgálat.

Az eredmény kiértékelésekor minden szükséges tennivalót megbeszélünk.
Életmód tanácsadással és számos hasznos információval segítjük egészséged jobbá tételét.

- Azonnali eredmény, azonnali kiértékeléssel
- 11 éves kortól végezhető
- Időben kimutatható a szív-és érrendszeri, belső szervi,
mozgásszervi, anyagcsere-és egyéb elváltozásokra való
hajlamot.

A vizsgálat teljes ára: 15.000 Ft/vizsgálat

Tegyél az egészségedért időben!

Jelentkezz itt és kérj időpontot!
(jelentkezési űrlap a weboldal alján):
http://paleolitcentrum.hu/allapotfelmeres/

08/03/2018

Te is gondoltál már arra, hogy végleg abbahagyd a dohányzást? Bárhogy is képzelted mégsem sikerült?

Ennek most vége! Egészségcentrumunkban 1-2 kezeléssel leszoktathatunk a dohányzásról, akár végleg! A hatás sokaknál azonnali.

Semmilyen mesterséges anyagot, vagy gyógyszert nem kell szedned. Teljesen fájdalom és kockázat mentes eljárás!

És ami érvként mellette szólhat. Minderre garanciát is vállalunk. Részletek a weboldalon lásd. lentebb a link.

Jelentkezz, kérj időpontot és tegyél meg ennyit az egészségedért!

A kezelés ára: 1. kezelés: 12.000 Ft a 2. kezelés: díjmentes!
További kezelésre általában nincs szükség!

Itt tudsz jelentkezni: http://paleolitcentrum.hu/dohanyzasleszoktatas/

Csak egy szál cigi… …inkább hozd magaddal és leszoktatunk a dohányzásról! (tudj meg többet, hogy csináljuk és olvass tovább!) Ha dohányzol, bizonyára tisztában vagy az alábbi tényekkel: A dohányzás következtében nagyobb az esélyed tüdő-, gége-, szájüregi-, nyelőcső-....

07/03/2018

07/03/2018

A korai diagnózis életet menthet!

Fejfájás, rossz közérzet, gyakori fáradtság érzet, ízületi fájdalmak, szellemi "tompaság" érzet, alvási nehézségek?

Szerinted mi bújhat meg mindezen tünetek hátterében?
A "baj", még csak lehet most kezdődik. De még nem tudsz róla!

Az egyik gyakori lehetséges ok az érelmeszesedés! Ez a folyamat már kimutathatóan gyerek korunkban elkezdődik.
Az évek múlásával ez a folyamat erősen is fokozódhat.

Szeretnéd tudni milyen állapotban van az érrendszered? Van e valahol a szervezetedben érszűkület?

Egészségcentrumunk által végzett szűrővizsgálatból pontosan megtudhatod nem csak az érelmeszesedés mértékét, hanem a különböző végtagjaidon mérhető pontos vérnyomásadatokat, szívritmus zavarod, érrendszered rugalmasságát is. Ugyanakkor célzott javaslatot teszünk a folyamat megállítására és a lehetséges visszafordítására.

Amit kínálunk: Vizsgálat - Kezelés - Visszamérés...

Komplex artériás érrendszeri vizsgálat, érelmeszesedés és érfali rugalmasságmérés: 8.000 Ft*

*Minden esetben szakorvosi konzultáció szükséges

28/02/2018

A médiában hetek-hónapok óta állandó szereplője a híreknek az influenza. Először az oltás szükségességét hangoztatták (mint mindig), majd pedig  a sorosozás mellett az emelkedő betegszám és a kórházi látogatási tilalmak kapcsán kerül(t) szóba. Aztán megérkezett ,- nem a...

28/11/2017

Szénhidrátmentes tészta, ezt valóban bárki eheti!
Allergénmentes, egészséges, laktató, és van ízesített változata, ami szintén egészségvédő hatású!

Itt rendelj: zerocarb.etrendvilag.hu. Nagyon jó áron lehet most megvenni. Őszi-téli kedvezményekkel!

Alapanyaga a glükomannán és víz, amiből ha többet eszel, annál jobban fogysz, annál jobban érvényesül a vércukorszintet szabályzó mechanizmus.

Ezt edd, ha:
- Többlet kilókkal küzdesz és szeretnél egészségesen fogyni...
- Szeretnél kevesebb kalóriát bevinni, de nem akarsz lemondani a
tésztákról...
- Ha szívesen ennél mondjuk egy jó spagettit, 1300 kcal helyett csupán 255
kcal bevitellel.

25/07/2017

http://paleolitcentrum.hu/cikkek/uj-lehetoseg-az-allergia-megelozesere/

Ismert tény, hogy a farmon nevelkedett gyerekek körében alacsonyabb az asztma és az allergia kialakulási esélye, azonban ez a hatás nemcsak mikrobáktól függ, hanem kialakulásában egy szerves molekula, a sziálsav is közreműködik. A felismerés az allergia-megelőzés új, hatékony módszeréhez vezethet Az...