16/06/2017
Hello nyár, viszlát cellulit! ☀️💛 ❗️✋🏼
A jó közérzetünk, egészségünk megőrzése céljából az egyik legfontosabb prevenciós módszer a nyirokmasszázs. Cél, a nyirokerek aktiválása, a nyirokkeringés fokozása, a pangó folyadék visszajuttatása a szövetközti térből a nyirokkeringésbe. Alkalmas különböző eredetű nyiroködémák csökkentésére, az ödéma okozta feszülés miatti fájdalom csillapítására.
Az erős immunrendszer bázisát a jó nyirokáramlás és a nyirokcsomók helyes működése képezi. A nyirokcsomó a szervezet első védelmi vonala, védőbástyája. A nyirokfolyadék áramlási sebessége átlagosan 3 cm percenként. Nyirokmasszázzsal az áramlás többszörösére növelhető!!
Ajánlott a masszázs előtt már 1 órával több vizet fogyasztani, hogy a besűrűsödött nyirok könnyebben tudjon kiürülni. Így a szervezetben felhalmozódott salakanyagoktól, méreganyagoktól könnyebben, gyorsabban tisztulunk meg. Masszázs után előfordulhat, hogy nagyobb mennyiségű a bélsár, ez természetes, tisztul a vastagbél is.
Nyirokmasszázs javasolt: nyirokpangás, jóindulatú ödémák, sérülések, műtétek utáni duzzanatok, fájdalomcsillapítás, reumás megbetegedések, hegesedések, cellulit-narancsbőr, migrén, fejfájás, hajhullás, torok- fül- arc- és homloküreg gyulladása, felső légúti gyulladás, mell műtét után, műtétek és besugárzások után, ekcéma, rosacea, osteoporosis, korai SM, bénulások, menstruációs görcsök, puffadás, kismedencei gyulladás esetén.
Nem ajánlott: rosszindulatú daganatok, akut gyulladások, trombózis, dekompenzált szívelégtelenség, TBC-s folyamat, súlyos asztma, szívinfarktus, szoptatás alatt.
FONTOS!
Nyirokkeringést aktiváló tippek
✓ Mozogj rendszeresen – sétálj, biciklizz, ússz, fuss! A legfontosabb, hogy mindennap végezz valamilyen más mozgást is, mint ami a napi munkádhoz tartozik!
✓ Lélegezz jó mélyeket, hogy a szövetek oxigénellátása javuljon!
Nélkülözhetetlen a bőséges folyadékfogyasztás! Legalább napi 2 liter vizet igyál és ezen felül gyógyteákat, frissen centrifugált zöldség- és gyümölcsleveket! Ha a vér nem elég híg, romlik a keringés, hiszen a nyúlós, tapadós, sűrű folyadék nehezen képes áramolni. Így rosszabb lesz a sejtek tápanyag- és oxigénellátása, valamint a bennük keletkező bomlási termékek elszállítása.
✓ A helyes táplálkozás hangsúlyozása, a rendszeres lé- vagy gyümölcsnapok, esetleg krónikus panaszok esetén egy hosszabb léböjtkúra természetesen itt sem maradhatnak el.
✓ Fontos tudni, hogy a helyes testtartás szintén javítja a nyirokkeringést. A lógó fej, lógó vállak és a hajlott gerinc kedvezőtlenül befolyásolják azt, ráadásul gátolják a rekeszizom mozgását. Ez utóbbi nemcsak a légzést, de a nyirokáramlást is szabályozza.
✓ A nyirokdrenázs kiváló kiegészítője lehet a talpmasszázs. A reflexzónákon keresztül ugyanis egy további célirányos „impulzust” közvetíthetünk az érintett szervek felé.
A nyirokmasszázst csak kúraszerűen (minimum 6 alkalom) érdemes igénybe venni, a kezelés időtartama 80 perc alkalmanként.
A rendszeres masszázs sokkal több, mint luxus, inkább egy befektetés, méghozzá a saját egészségünkbe!
