Székely Bernadett dietetikus, sportdietetikus

19/11/2025

Ajánlom mindenkinek a cikket, aki úgy érzi nincs ideje főzni!👩🏼‍🍳🥗 GLAMOUR Hungary

Ezekkel a trükkökkel teljesen máshogyan nézel majd a főzésre, mint korábban!

14/11/2025

A cukorbetegség világnapját 1991 óta minden évben november 14-én tartják. Ezen a napon született Sir Frederick Banting, aki felfedezte az inzlulint, ezzel hatalmas előrelépést hozva a cukorbetegség kezelésében.

A cukorbetegség általános tünetei:
▪️Fokozott szomjúságérzet
▪️Gyakori éjszakai vizelés
▪️Fáradtság, gyengeség
▪️Homályos látás
▪️Lassabban gyógyuló sebek
▪️Visszatérő fertőzések (pl. gombás fertőzések)
▪️Száraz bőr, viszketés

A világnap célja, hogy felhívja a figyelmet erre a komoly egészségügyi problémára, mellyel emberek milliói élnek világszerte. 💙

28/09/2025

Az ősz nemcsak a színes falevelekről szól, hanem a szezonális, vitaminban gazdag ételekről is. Mutatom a kedvenceimet, amik természetes immunerősítők, és az egészségtudatos életmódhoz is szuper választások lehetnek! 🍁

🎃 Sütőtök – tele van béta-karotinnal, ami hozzájárul a szem és a bőr egészségéhez, ráadásul krémlevesként vagy sütve is isteni.

🌰 Gesztenye – gazdag B- és C-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, rosttartalma segíti az emésztést, a leveléből főzött tea a légúti megbetegedések kiváló ellenszere.

❤️ Cékla – nitrát tartalma miatt segítheti a sportteljesítményt, plusz vasban is gazdag, ami különösen fontos női sportolóknál.

🥬 Savanyú káposzta – probiotikum bomba, támogatja a bélflórát és az immunrendszert a hűvös hónapokban.

22/07/2025

Kedves Ismerőseim!

Örömmel értesítelek titeket, hogy elindítottam a vállalkozásomat dietetikusként! 🎉
Mostantól hivatalosan is segíthetek nektek a táplálkozási szokásaitok javításában, legyen szó akár:
🔹Súlykontrollról (hízás, fogyás, alakformálás)
🔹Ételallergiákról, intoleranciákról
🔹Sportteljesítmény fokozásáról és regenerációról
🔹Kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakításáról
🔹Krónikus betegségek diétájáról (inzulinrezisztencia, cukorbetegség, magas vérnyomás, epekő stb.)

Ha bármi táplálkozással kapcsolatos kérdésed van, vagy úgy érzed, hogy egy kis támogatásra van szükséged, bátran kereshetsz! A célom, hogy segítsek elérni a legjobb formádat – és mindezt a tudomány és a gyakorlat ötvözésével. 🍎

Várom a megkereséseiteket! ✨