Polgár Kata - DYoga és Hangterápia

03/02/2026

Kedves Gyakorlók!
A szerda reggeli óra szerelés miatt elmarad 😞

03/02/2026

Szeretettel várlak benneteket!🧘🏻‍♀️🎼🪈🪉🥰

01/02/2026

01/02/2026

Szeretettel várlak a jövő héten is🧘🏻‍♀️🤗🙏

25/01/2026

Szeretettel várlak🧘🏻‍♀️🤗

18/01/2026

Kedves Jógázók,
jövő héten a palkonyai jógaórák elmaradnak.
Köszönöm a megértéseteket!
Találkozunk 26-án.🧘🏻‍♀️🤗

16/01/2026

Egyensúly és tartás jógagyakorlással ✨

A jó testtartás nem csupán esztétikai kérdés.
Hatással van a közérzetünkre, az energiaszintünkre és arra is,
hogyan vagyunk jelen a mindennapokban.

A jógaórákon végzett tudatos gyakorlás támogatja, hogy
• a tartóizmok megerősödjenek
• a vállak és a nyak feszültsége oldódjon
• a légzés szabadabbá váljon
• a gerinc természetes mozgékonysága helyreálljon

Ahogy a tested kiegyensúlyozottabbá válik,
úgy erősödik a belső tartásod is.
A jógaszőnyegen megszerzett tapasztalat elkísér a hétköznapokban:
ülésben, állásban, mozgásban.

🧘‍♀️ A gyakorlás nem a tökéletességről szól,
hanem arról, hogy újra és újra visszatalálj az egyensúlyodhoz.

14/01/2026

Segítek 😇

💫Először is fogadd el azt, ahol éppen most tartasz. Nem azt ahol a sérülés, ünnepek, vagy kiégés előtt voltál. A tested és az idegrendszered a mostból tud dolgozni, minden más csak ellenállást fog szülni.

💫Tűzz ki magad elé egy reális célt. Ne azt kérdezd magadtól, hogy hogyan lehetnél olyan, mint régen, hanem azt, hogy ki az akivé válni szeretnél.
Lehet, hogy önmagad egy sokkal tudatosabb, stabilabb és önmagával együttműködőbb verziója vár rád.

💫Alakíts ki új szokásokat és rendszereket.
A motiváció olyan sebesen illanhat el, amilyen gyorsan jött. A rendszer viszont tartósan megmarad, ha a gyakorlásod valóban támogat.
A jóga nem csak mozgásról szól, hanem egy új belső állapot megteremtéséről, ami otthonos, ami biztonságos és ahova valóban jó visszatérni, ahova újra és újra vissza szeretnél majd térni.

💫És végül.
Nem kell egyedül csinálnod.
A megtartó gyakorlás tanulható, támogatással, figyelemmel, közösségben.

Ha hívást érzel csatlakozz hozzánk az esti gyakorlásokra.🧘🙏

📸 .art

13/01/2026

A felgyorsulás korában nincs semmi felszabadítóbb, mint lelassulni.
A figyelemelterelés korában nincs nagyobb luxus, mint jelen lenni.
Az állandó mozgás korában nincs sürgetőbb, mint mozdulatlanul ülni.

/Pico Iyer/

📸Matancsi.art

12/01/2026

Bármi is történik körülöttem, a jógaszőnyegemen mindig visszatalálok önmagamhoz.

Kapcsolódás a légzéshez.
Kapcsolódás a testhez.
Kapcsolódás a jelen pillanathoz.
Kapcsolódás önmagamhoz.

Ha te is vágysz erre az egyszerű jelenlétre, szeretettel várlak a jógaóráimra. 🧘🤍

📸 .art

11/01/2026

Jövő heti jógarend🧘🏻‍♀️🤗
Szeretettel várlak!