Egészségfejlesztési Iroda - Parádfürdői Kórház

07/11/2025

Gyönyörű most az ősz! 🍁🍂🥾
Használjuk ki ezt a szép időt egy kis szellemi feltöltődésre! Menjünk el horgászni vagy piknikezni, vagy csak sétálni és gyönyörködni az őszi tájban. Rengeteg szép hely van a közelünkben.

17/10/2025

15/10/2025

Október 18-án, szombaton 9:00-kor találkozunk a Recski tónál! 🥾🚶🎒

13/10/2025

A közösségi média kétségtelenül életünk része lett: reggelente, esténként és utazás közben szinte automatikusan nyúlunk a telefonunkhoz. Ez a reflex sokszor doomscrollingba torkollik, vagyis megállás nélküli görgetésbe, ami rövid távon kielégítheti a kíváncsiságot, de hosszabb távon kimerít és fokozza a szorongást. Egyértelmű – ahogy számos kutatás is igazolja – hogy ez nem tesz jót a lelki egészségünknek.

A közösségi média hatása alatt sokszor észrevétlenül torzul az önképünk: mások filterezett pillanataihoz mérjük a saját hétköznapjainkat, miközben az információk áradata állandó készenléti állapotban tartja az idegrendszerünket. Az algoritmusok ráadásul előnyben részesítik az erős érzelmi reakciókat kiváltó, gyakran negatív tartalmakat. Így hiába indulunk inspirációért vagy hasznos információkért, könnyen a fáradtan, elégedetlenül és bizonytalanul tesszük le a telefont. Ezért fontos, hogy az irányítás a mi kezünkben maradjon.

10/10/2025

Mit tehetsz a saját lelki egészségedért? Mivel járulhatsz hozzá a mindennapokban lelki jóllétedhez?

Testi és lelki egészség együtt jár. A megfelelő táplálkozás, fizikai aktivitás és minőségi alvás biztosítja a testi egészséget. A lelki egészség az „ELÉG JÓL Vagyok” állapota, ami feltételezi az önismeretet, a saját lelki egyensúlyt támogató szokások kialakítását és azt a képességet, hogy ha nem állok jól ezekkel, akkor az egyensúly helyreállításához tudok segítséget kérni.

Amit a hétköznapokban tehetünk: minőségi kapcsolatok ápolása, relaxáció, hobbyk, hála napló, én-idő kialakítása, ártalmak csökkentése, pl digitális detox,

A lelki egészséged egész életedben elkísér, gondozd odaadóan!

09/10/2025

A lelki egészség belső egyensúlyi állapot, ami rugalmas, amihez vissza tudunk találni nehézségek, változó körülmények, veszteségek átélése után. A mentális jólét nem függ az agyagiaktól. A lelki egészség magában hordozza a helyes önismeretet, a saját érzelmeink és szükségleteink felismerését és megfelelő kifejezését. A támogató, kölcsönös, szeretetteljes társas kapcsolatokat, a tudatos életvezetést, az együttérzést másokkal, az önfejlesztés igényét. A lelki egészség világnapjának üzenete, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz.

A Parádfürdői EFI a mentális egészségfejlesztésben szakszerű segítséget tud nyújtani, képzett és felkészült munkatársaink segítségével.

08/10/2025

A gyaloglása legegyszerűbben végezhető és legolcsóbb mozgásforma. Nem kell hozzá pálya vagy speciális eszköz, mindössze kényelmes cipőre és egyszerű ruházatra van szükségünk.
Bárki, szinte bárhol és bármikor végezheti. Ha szeretnénk fokozni a teljesítményünket sétálhatunk gyorsabban vagy lassabban, egyenetlen terepen, emelkedőn vagy súlyokkal a bokánkon.
Szakítsunk rá időt a mindennapok során és töltsünk pár órát a héten sétálással. Pozitív hatásait élvezni fogjuk fizikai és szellemi szinten egyaránt. 🥾🚶🎒

01/10/2025

Mi az a Világ Gyalogló (HÓ)Nap?

Egy országos programsorozat, amelyet a Magyar Szabadidősport Szövetség koordinál és egész októberben tart. Ennek keretein belül, a gyaloglás eszközével a résztvevők megismerhetik a helyi nevezetességeket, látványosságokat.

Mit kell tudni a Világ Gyalogló (HÓ)Napról?
🥾a részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött
🥾az ország számos pontjáról csatlakozhatnak a túrázni vágyók
🥾a túrákat közösségek, nyugdíjas szervezetek, tanintézmények, valamint a MASPORT tagszervezetek szervezik
🥾lehetőség van a helyi nevezetességek megismerésére

A testmozgás népszerűsítése számunkra is rendkívül fontos, ezért a Parádfürdői EFI is csatlakozott ehhez a nagyszerű kezdeményezéshez. Irodánk 2025. október 18-ra (szombat), túrát szervez a recski Búzásvölgyi-tó körül 9:00-ai indulással. Szeretettel várunk minden túrázni vágyót!