Flow Air Yoga

21/09/2025

Minket rezgésre terveztek... ! ❤️

Az emberi test, különösen a gerincoszlop, szó szerint egy rezgéscsatorna: mechanikai, elektromágneses és bioelektromos impulzusokra hangolva.

⚡️ Miért mondhatjuk, hogy „rezgésre terveztek minket”?
Gerinc mint antennarendszer: A csigolyák és a közti porckorongok mikrorezgéseket közvetítenek, amik hatással vannak az idegrendszerre, légzésre, sőt a tudatállapotra is.

Sejtszintű rezonancia: A sejtek membránjai elektromos potenciálokat tartanak fenn, és ezek rezgésmintákban kommunikálnak. Például: szívritmus, agyhullámok, izomfeszülés — mind rezgésalapú jelek.

Fülcsontok és hallórendszer: A legkisebb csontjaink (kalapács, üllő, kengyel) hangrezgéseket alakítanak át elektromos impulzusokká. Ez nem csak hallás — ez rezgésérzékelés.

Energetikai rendszerek (pl. kínai, indiai hagyomány): A gerinc mentén futó „csatornák” (meridiánok, nadik) rezgési szintekhez kapcsolódnak. A képen látható pagodaszerű struktúra ezt szimbolizálja: szakrális emelkedés a rezgésen keresztül.

🔬 Modern tudományos párhuzamok
Vagus ideg: A test egyik legfontosabb idege, amely a légzést, szívritmust, emésztést szabályozza — és rezgésre érzékeny. Pl. mély hangok, zene, mantrák → aktiválják a paraszimpatikus rendszert.
Mi az a paraszimpatikus rendszer?
Funkciója: nyugalmi állapot fenntartása, regeneráció, emésztés, pihenés

Hatása: lelassítja a szívverést, serkenti az emésztést, csökkenti a stresszválaszt

Aktiválódik: mély légzés, relaxáció, zene, mantrák, biztonságérzet → rezgésre érzékeny

Frekvenciaterápia: Egyes kutatások szerint bizonyos rezgések elősegíthetik a sejtek regenerációját, fájdalomcsillapítást, sőt a mentális fókuszt is.

🧠 A testünk nem csak anyag — hanem rezgésre hangolt struktúra. A gerinc nem csak tartóelem, hanem vertikális rezonátor. A tudat, a test, és a tér összhangban rezeg, ha hagyjuk.

Balázs Sz.

19/09/2025

Sziasztok!
Tudtátok, hogy ha egy-egy posztnál nyomtok egy szívecskét, mosolyt vagy bármilyen reakciót, azzal nemcsak nekem tesztek jót, hanem magatoknak is?
Ugyanis minél több visszajelzés érkezik, annál több emberhez jut el a bejegyzés, a sztori, a reklám,… – így hozzátok is nagyobb eséllyel.

Sokszor fordul elő, hogy valaki rácsodálkozik: „Kriszt@, mostanában nem táncolsz?” vagy „Erről miért nem posztoltál?” – pedig valójában szinte minden nap teszek ki tartalmat. Csak ha korábban nem reagáltatok semmire, a FaceB. egy idő után egyszerűen nem mutatja.

Én is tapasztalom ezt: vannak oldalak, amiket kedvelek, aztán hirtelen eltűnnek a hírfolyamból, és csak keresés után derül ki, hogy mennyi mindenről lemaradtam. Ilyenkor gyorsan dobok pár szívet, pipát, hogy az algoritmus „megértse”: érdekel, amit csinálnak.

Tudom, sokan inkább csendben, háttérből követitek a dolgokat, és ez is teljesen rendben van. De ha szeretnétek, hogy minden poszt biztosan eljusson hozzátok, akkor időnként egy apró reakció vagy komment sokat számít.
Nemcsak nálam, hanem minden tartalomgyártónál, aki hasonlóan küzd az organikus elérés csökkenésével.

Köszönöm, ha néha rányomtok! ❤️♥️🙏🏻💋

Namastè
Kriszt@

rajongók

25/08/2025

Mielőtt NAGY DÖNTÉST hozol. . .
nézd meg, melyik orrlyukad aktív!

Bal orrlyuk aktív?
Kapcsolódik a jobb agyféltekéhez → nyugalom, intuíció, kreativitás, női energia (Hold-energia).
Ilyenkor az érzelmi, intuitív vagy kapcsolati döntésekhez kedvező.

Jobb orrlyuk aktív?
Kapcsolódik a bal agyféltekéhez → logika, elemzés, cselekvés, férfi energia (Nap-energia).
Ilyenkor a racionális, feladat-orientált vagy nagy energiát igénylő döntésekhez ideális.

Ha mindkét orrlyuk egyformán aktív, akkor a prána a fő energiacsatornában áramlik. Ez a semleges, spirituális állapot, amelyben a tudat nyitottabb a magasabb valóságokra.

Gyakorlati tipp döntések előtt:
Finoman fújd ki a levegőt, és figyeld meg, melyik orrlyuk szabadabb. Ez elárulja, melyik energia aktív benned éppen.

Hogyan hozd egyensúlyba az Ida és Pingala energiát?
• Váltott orrlyukas légzés: belégzés az egyik orrlyukon, kilégzés a másikon – így harmonizálhatod az energiáidat.
• Jógaászanák, pránajáma, mudrák és bandhák segítenek megtisztítani a csatornákat, hogy a prána szabadon áramoljon.
• Mindfulness és meditáció: lecsendesítik az elmét, és belső egyensúlyt teremtenek.

Egyensúlyban az Ida (Hold) és a Pingala (Nap) energiák → szabadság, tisztább látás, emelkedett tudatosság.

KEDD 19:30 ARTyoga🧘‍♀️

23/08/2025

😇

https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

20/08/2025

. . . ( ) aerial-pilates edzésben szereplő plank, lábemelés, csípőemelés, oldaltámasz és egyéb Pilates-alapú gyakorlatok célzottan aktiválják a core-izmokat (has, derék, hát alsó része ), illetve a gluteális régiót, vagyis a farizmokat. Magyarul gyönyörűen formálja a feneket és a derekat is szépen karcsúsítja. Az ismétlésszámok és (nem csak!) a statikus tartások váltogatása elősegíti az izomzat és az állóképesség fejlődését és a zsírégetést is hatékonyan fellendíti. Bónusz jó hír az, hogy annak ellenére, hogy igencsak megdolgoztatja az izomzatot, az ízületeket mégsem terheli túl. Ennek köszönhetően az is bátran belevághat az edzésbe, akit esetleg az akadályozott eddig a sportolásban, hogy ízületi problémákkal küzd.
Plusz tipp: a jó időt kihasználva még tovább fokozhatjuk az edzés hangulatát azzal, hogy esetleg naplementében végezzük el a tornát. ☺️
Az edzés rendszeres gyakorlásával nemcsak a testtartás javul, de a mobilitás és a rugalmasság is megnő. Arról nem is beszélve, hogy hosszú távon jelentősen csökkenti a derék- és hátfájdalmak kialakulásának esélyét is. Az otthon végezhető rutin szuper könnyedén beépíthető a napi teendők közé és nem csupán a testi, de a mentális feltöltődést is garantálja. Tarts velünk, ha megtetszett; örömmel várunk KEDDenkét 11:15- és CSÜTÖRTÖKönként 18:00-tól.
Ne feledd:
Flow Air Yoga Amitől függő leszel! 🙃

07/08/2025

. . . ART jógán ezzel hangolódunk majd rá és . . .

28/07/2025

Happy Buddha Day ♥️🙏🏻❤️

Equanimous, Ruby Chase, Bliss Looper, OPUS · Attract · Song · 2022

26/07/2025

Az éneklés ráhangolja a testet a "jobb" rezgésekre, amelyek növelik az életerőnket.
Éneklés közben különleges biokémiai anyagok születnek az emberi agyban - endorfinok, amelyek segítenek nyugodtnak és örömtelinek érezni magunkat.
Javul a vérkeringés, ami pozitívan befolyásolja a mandulákat és a nyirokcsomókat. Ez jelentősen erősíti az immunitást - egyszerűen fogalmazva ritkábban fázunk meg.
Az éneklés alatti vérellátás fokozott agyi aktivitáshoz vezet: az agy intenzívebben kezd dolgozni, javul a memória, és az ember könnyebben érzékel bármilyen információt.
A fej vérellátásának javítása megfiatalítja a szervezetet és javítja a bőr állapotát.
Az éneklés nagyon hasznos tüdőbetegségek esetén, hiszen nemcsak a légzőgyakorlatokat helyettesíti, hanem hozzájárul a megfelelő légzés kialakulásához is, pl. jelentősen csökkenti az asztma súlyosbodását (agresszióját).
A rendszeres kóruséneklési gyakorlatok során megnövekszik a szervezetben az immunglobulin-A és hidrokortizon szint, ami a jó immunitás jele.
Jelenleg az énekléssel történő dadogás kezelésére szolgáló technikákat fejlesztik ki, és segítenek javítani a beszédközpontot.
Az elhízás kezelésére is használják az éneklést: ha az elhízottak éhesek, legalább két-három dalt ajánlott elénekelni.

Az éneklés javítja a vérnyomást a fej területén, általában fiatalítja a szervezetet, javul a bőr állapota. Ezért is szükséges naponta legalább öt percet énekelni.
Az éneklésnek hasonló hatásai vannak, mint a testmozgásnak.

Orosz nyelvű cikk a samopozanie oldalról.

= mantrázás dettó

09/04/2025

“flow ART yoga”
SZEPTEMBERtől -KEDDenként 19:30-

Az INSIDE FLOW, Vinyasa Flow, Beat Yoga, Dance Yoga és Therapy Yoga mind olyan jógairányzatok, amelyek a mozgás és a légzés összehangolására építenek, dinamikusan és folyamatos áramlásban végezve a gyakorlatokat. Ezek a jógastílusok mindig zenére történnek, így a mozdulatok természetes ritmusba rendeződnek, ami meditatív állapotot eredményezhet.

Miről szól?
Az ART jóga a hagyományos ászanákat (testtartásokat) egybefűzik tánccá, így a test és az elme harmóniáját segítik elő. Az áramló mozgás nemcsak fizikai, hanem érzelmi felszabadulást is hozhat, ezért sokan terápiás hatásúnak érzik.

Kinek ajánlott?
Bárki kipróbálhatja, aki szereti a mozgást és a zenét, és nyitott a testtudatos gyakorlásra. Nem kell táncos vagy jógázó múlttal rendelkezni, de azok számára, akik élvezik a ritmusos mozgást, különösen inspiráló lehet. Fiatalok és idősebbek egyaránt végezhetik, mivel a tempó és az intenzitás személyre szabható.

Miért jó heti rutinként?
🧘‍♀️Testnek: Fejleszti az erőt, rugalmasságot és állóképességet, miközben kíméletes az ízületekhez.

♥️Léleknek: A folyamatos mozgás és a zene hatására oldja a stresszt, segíti a lelki elmélyülést és az érzelmi blokkok feloldását.

🧠Tudatosságnak: Növeli a jelenlétet, a testérzetek tudatosítását és a légzésszabályozás révén nyugtatja az idegrendszert.

Ha valaki rendszeresen beépíti az életébe, megtapasztalhatja a mozgás szabadságát, a test-lélek harmóniáját és egy kiegyensúlyozottabb, energikusabb mindennapokat.

09/04/2025

“low YIN yoga”
SZEPTEMBERtől -SZERDA’ nként 17:30-

Ha úgy érzed, nem vagy elég erős vagy hajlékony, esetleg most kezdenél el sportolni, vagy csak kipróbálnád az aerial jógát, itt a helyed! A mennyezetre rögzített hammock (selyemhinta) segít a mozdulatok pontos kivitelezésében, miközben biztonságosan támogat és tehermentesíti az ízületeket.

A LOWairYINyoga / Restorative aerial jóga alacsonyra állított hammockban zajlik, így különösen ajánlott gerincproblémákkal küzdőknek, hát- és derékfájósoknak, illetve azoknak, akik ülő- vagy állómunkát végeznek. Lassú, lépésről lépésre haladó óra, amely segít helyreállítani a mozgásszegény életmód negatív hatásait.

Jótékony hatásai:
✓ ellazítja a testet és az elmét
✓ átmozgatja a gerincet, javítja a tartást
✓ növeli az ízületek mobilitását és a mélyizmok erejét
✓ segíti a stresszoldást, a koncentrációt és a hormonháztartást
✓ kíméletesen nyújtja a csípőt és a gerincet

Az óra során lebegő relaxációt, gerincnyújtó pózokat, csavarásokat és meditációt is végzünk, hogy teljes testi-lelki megújulást élhess meg.

Ellenjavallatok: friss szemműtét, kezeletlen magas vérnyomás, hat hónapon belüli hát- vagy vállműtét.

Gyere és lebegj fájdalommentesen!

Örömmel várlak a következő workshopra 4x90percben
Június 4; 11; 18; 25.
Kriszt@

09/04/2025

“flow AIR yoga”
SZEPTEMBERtől -KEDDenként 11:15- és CSÜTÖRTÖKönként 18:00-

Fedezd fel az airyoga és aerial dance varázsát! ✨

Egy függőágyban végzett edzés, amely egyszerre fejleszti az erőt, a hajlékonyságot és a testtudatot. Minden alkalommal új élmény vár
– a tréningek nem épülnek egymásra, így bármikor becsatlakozhatsz! Modern tánc, pilates és légies mozdulatok ötvözete, amely nemcsak formál, hanem öngyógyító folyamatokat is beindít.

✅ Erősít, nyújt és kiegyensúlyoz
✅ Javítja a vérkeringést és a hormonrendszert
✅ Oldja a feszültséget és feltölt energiával
✅ Segíti az emésztést, a gerinc nyújtását és a helyes testtartást
✅ A hintázás és a relaxáció elcsendesíti az elmét

A vidám csapat, kellemes zene, aromaterápia és zenés meditáció garantálja, hogy egyszerre élvezd és megszeresd ezt az egyedülálló mozgásformát. Aki egyszer kipróbálja, függővé válik!

⚠ Regisztrációval automatikusan elfogadod a házirendet és a felelősségi nyilatkozatot.
👕 Dress code: hosszú/rövid ujjú póló, leggings/capri, víz, csúszásgátlós zokni (ha szükséges).
⏳ Érkezz 10-15 perccel előbb, hogy legyen idő átöltözni és a függőágyat beállítani.

https://www.motibro.com/login?club=flow-air-yoga

📌 Bejelentkezés: legkésőbb az óra előtt 1 órával (de érdemes hamarabb, mert limitált a létszám!).
📌 Lemondás: max. 24 órával előtte. 24 órán belüli lemondás esetén a bérletből levonásra kerül.
📌 Bérletes vendégek évente 2 alkalommal díjmentesen lemondhatnak és egyszer 1 héttel hosszabbíthatják bérletüket.

❗ Nem ajánlott: zöldhályog, kezeletlen magas vérnyomás, friss műtét, várandósság esetén.

Gyere, próbáld ki (az 1.alkalom ingyenes) és lebegj velünk könnyedén! 🧘‍♀️💫

Kriszt@

14/03/2025

Buddha nap - 10.000.000szoros nap
Ezeken a különleges erejű napokon a gondolatok, cselekedetek ereje tízmilliószoros erővel hat. A tibetiek évi 4 fő ünnepet szentelnek Buddha tiszteletére. Hitük szerint e szent napokon olyan erős kozmikus energiák járják át a földet, melyeknek köszönhetően minden cselekedetünk, gondolatunk és érzésünk tízmilliószoros erővel sugárzik. Ezen alkalmakkor csodálatos módon mindannyian esélyt kapunk arra, hogy pozitívabb irányba tereljük életünket, vagy manifesztáció által bevonzzuk a régóta dédelgetett álmainkat. Ezeken a szent, teremtő napokon ki tudunk lépni abból a gondolati, érzelmi sémából, ami meghatározza a jelenünket, és új, pozitívabb irányultsággal megteremtsük, bevonzzuk a szebb jövőt. A pozitív tettek, jócselekedetek hatása visszairányul ránk, és ezekben a napokban ez hatványozottan igaz: ha jót teszel mással, annak az áldása megsokszorozódva száll vissza rád. A következőkre érdemes figyelni:
🙏Fogadd el a negatív érzéseidet és engedd is el őket.
🙏Már ébredéskor vedd sorra, mi mindenért lehetsz hálás.
🙏Légy kedves másokkal! Ezzel emeled a saját hangulatodat és rezgéseidet is!
🙏Igyál sok tiszta vizet, gyógyteát!
🙏Bármilyen idő is van, menj ki kicsit a szabadba, szívj friss levegőt, tárd szét a karod, hogy érezd az univerzum energiáit testi szinten is!
🙏Gyújts egy mécsest a nap tiszteletére. Fogalmazd meg, mit szeretnél elérni, megteremteni az életedben a következő időszakban!
🙏És ha teheted vegyél részt az általunk rendezett Buddha napi meditatív relaxáláson, hangfürdőn melyet minden ilyen ragyogó napra megszervezzük neked, hogy támogassunk a fejlődésedben, pihenésedben és részeseivé váljunk az áldott univerzummal.

Grünwald Krisztina & Barbara Bódi