Dr. Tóth Emese - Orvosi Szexológiai Program

25/09/2025

Ki, mikor, mit és hogyan beszélgessen a gyerekével a szexualitásról, azért hogy óvja és felkészítse az életre?
1. rész

Egy előadásomon ezt a kérdést kaptam egy apától:
"A szülőknek hány éves kortól kellene nyíltan beszélgetni a gyerekkel a szexualitásról, a helyes útról? Ha ugyanis ez a beszélgetés elmarad, akkor honnan vehetné a jó példát? Nekem 11 éves lányom van. Szerintem fontos lenne erről is beszélgetnünk vele."

Válaszom: Több kérdést érintettél egyszerre, ezért bontsuk szét, amennyire lehetséges:

1. Mit jelent nyíltan beszélni?
2. Mi az a példakép, amit mutatni tudunk?
3. Tizen éves kor elején vagy később?
4. Mit és hogyan beszéljünk meg?

1. Ha egy beszélgetésben nem a közös célba jutásra figyelünk, hanem arra, hogy milyen akadályokon át jutunk oda, akkor csak nehezítjük a dolgunkat. Úgy érezhetjük, hogy az akadályok a gyerekkel és a nehéz témával függnek össze, holott szülőként is csak a saját akadályainkkal birkóznunk. A nyílt beszéd magától alakul ki, de ha eleve nehéznek érezzük a feladatot, akkor nem fog sikerülni. Már az időzítés is lehet helytelen, ha szülőként rákényszerítjük magunkra, hogy végre sort kerítsünk rá és letudjuk. Nehéz lesz akkor is, ha csak a ráérő időnk szűkössége alapján lépünk.

A kedvező időpont az lesz, amikor együtt játszunk és már jól érezzük benne magunkat. A legjobb helyzet mindig magától adódik, érdemes kivárni, hiszen ez a téma szerteágazóan szövi át az életünket. Hogyan jön el ez a pillanat? A kérdést a gyerekünk fogja feltenni, valamelyik életkorában és aztán többször is, amíg meg nem kap minden választ, amin gondolkodik.

Mi kell ehhez a könnyed spontaneitáshoz?

A rendszeresség a jó kapcsolat és a kellemes beszélgetések egyik feltétele. A másik feltétel, a témaválasztás szabadsága, az elsőből egyszerűen következik. És ha a kisgyerekkori, rengeteget kérdező időszakot sosem korlátoztuk, akkor tovább fog tartani, és tini korban is bizalmas viszonyban maradunk.

Ez sok idő? Így igaz, de mi éri meg, ha nem ez? Az alaposabb elmélyülés, a beszélgetésekben és a játszásban, nemcsak a válaszok, hanem egymás megértésének mélyére vezetnek, ahol az egymásban lelt öröm lesz a legszebb, legmaradandóbb emlékeink egyike.

Folytatás következik.

Foto: shutterstock

24/09/2025

Alternatív Orvos-Szexológiai Program

A természetes, fájdalommentes gyógyításban hiszünk, ahol a Természet (Teremtőnk) vezetése alatt, szeretettel dolgozunk. Sem a gyógyításnak, sem a gyógyulásnak nem kell fájnia, ha értjük ennek a módját. A sikeresen zajló terápia során gyorsan múlnak a bajok, a leghamarabb éppen a fájdalmas tünetek enyhülnek. És valamennyi közül a fájdalom felejtődik el a leggyorsabban.

Fogadunk 18-99 éves korig. 18 éves kor alatt anyai vagy apai (gondviselői) kíséret is szükséges. Speciális esetben, teljes titoktartás szükségessége és veszélyeztetettség esetén, egyedi megoldást keresünk.

A jobb érthetőség kedvéért itt felsoroljuk, hogy milyen konkrét kérésekkel fordulhatsz hozzánk:

1. Női és férfi szexológiai problémák megoldásának kérése:
az orgazmus elérésének nehézségei, megváltozása vagy teljes hiánya, orgazmusfélék tanítása, merevedési zavar, túl korai magömlés, magömlés hiánya, méret és formabeli problémák, terméketlenség, a libidó zavara, stressz okozta zavar, betegség-műtét utáni lábadozás, egyes betegségek miatti zavar, késői szüzesség, időskori zavar, túl kevés tapasztalat, erőszak és nemi erőszak utáni állapot (PTSD), gyerekkori molesztálás utáni felnőttség, fájdalmas szex

2. A párkapcsolati és egyéni zavar kutatása és megoldás kérése:
Féltékenység, megcsalás, elhagyás, düh, csalódás, értetlenség, kiszeretés, szerelem vagy nem, belefáradás, veszekedés, válás előtt-alatt-utáni helyzetek, az új kapcsolatba lépés nehézségei, sikertelenségek, sikerhajszolás, önbizalom hiánya, önfontosság vagy szerénység, felkészítés a páros életre, személyes akadályok (ADHD, traumák, autizmus, neveltetés, környezeti akadályozók...)

3. Kellemetlen állapotok megoldásának kérése:
kellemetlen intim érzések, érintések és intim fájdalmak, intim szárazság és sorvadás, félelem a szextől, intim gyengeség, intim érzéketlenség, izzadékonyság és más problémák, a túl ritka szex és a hosszú szünet utáni helyzet, klimax problémák, klimax utáni és időskori helyzet, válás utáni trauma, halálozás utáni trauma - özvegység és más, tanácstalanság, hibakeresés, nehezen felismerhető okok, reménytelenség, külső-belső fiatalodási és erősödési lehetőségek

4. MÁS-sággal kapcsolatos kérések:
Önfelfedezés, önelfogadás, védett kilépés, bizonytalanság, önorientáció, másságról szülőknek, másságról tanácsadás, ritka és nem közismert másságok, szokatlan kombinációk, megkülönböztetés okozta traumák, védekezés-önvédelem, értelmes párbeszéd a nemiségről, hibás nézetek-hibás tudás, a szexualitás mélyebb megértése azoknak is, akik nem "mások", szűklátókör - közismereti hiányosság, szakmai téves utak

(Az itt felsoroltak között nem szereplő esetekre és helyzetekre is bátran kérdezz rá.)

Segítséget nyújtunk személyesen és/vagy online, de minden esetben gyakorlatias személyi programok formájában segítünk. Lehetséges csak online vagy kombinált program is.

A lehetőségek széles spektruma található nálunk:
Konzultáció, tanácsadás, energetikai masszázs, lézer kezelés, tanítás, intim edzés, komplex felépítő és megoldó programok, heti 1-2 óra ütemezéssel, és szükség esetén gyakrabban is.

Minden program, a masszázs is, edzőruhában zajlik. Levetkőzni nem kell.

Amivel mi nem foglalkozunk, abban hogyan segítünk?
Szakembert, kezelést, edzést, műtétet és laborvizsgálatokat ajánlunk, más szolgáltatóknál. Tanácsot adunk, hogy milyen lehetőségek léteznek, mire van szükség és mire nincsen szükség vagy mi nem ajánlott. Segítünk elhagyni a szereket: potencianövelőket, egyes gyógyszereket. Elmagyarázzuk a nem érthető leleteket és helyzeteket. Kérésre hosszabban is figyelemmel kísérhetjük a megoldás menetét és alakulását. Segítünk kilábalni a mélypontokból, és támogatni a kitartást.

Programjaink elvégzését leírásokkal és a könyvünkkel, valamint az időbeosztás nagyfokú rugalmasságával is támogatjuk.

Tudásunk, kezeléseink és programjaink eredeti találmányok, ezért kizárólag nálunk elérhetők.

Exkluzív rendelőnk tágas, otthonos, jól megközelíthető, zöldövezeti, budakörnyéki helyszínen található: Klotildligeten.
A parkolás kényelmes és ingyenes.
A MÁV közlekedés jó színvonalú, egész nap 30 percenként indul, mindkét irányban. A Klotildliget megálló 10 percnyi gyaloglásra van helyszínünktől.

Itt léted alatt senki más vendégünkkel nem találkozol. Maximális diszkréciót biztosítunk.

Bejelentkezés és időpontkérés: (30) 627 1414 vagy
emesetothmd@icloud.com
https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

Időpontot általában 1-2 héten belül tudunk adni. Sürgősség vagy teljes lefoglaltság esetén 2-3 napon belül, a rendelési időn kívül állunk rendelkezésre, akár hétvégén is. Felárat sosem számolunk.

19/09/2025

A közös gondolkodás lezárult. Az 1 fő nyertest értesítettük. Ő nyílt kommentben válaszolt. A helyes válasz előtt újra közre adom a feltett kérdést:

"Ha nem megy jól a szex, hol lehet a baj? - A sz*****is élet zavarát vizsgálva gyakran, mintha nem lennének megtalálhatók az olyan eltérések, a nőknél és a férfiaknál, amikkel a zavaruk magyarázható lenne. A nemi szerveik mégis gyatrán működnek. A közérzetük sem az igazi. És esetleg eddig gyermeket is hiába szerettek volna.

Látszólag minden rendben, de a problémák nem ezt igazolják.
Mi lehet az a probléma, ami általános és helyi tüneteket is okoz, látványos elváltozásokat azonban nem? Sehol sem fogható meg, sehol sincs kitüntetett helye!

(Nem túl nehéz a válaszadás. Gondolkozzunk közösen! A kommentben vagy privátban is lehet válaszolni. A helyes választ adók közül hárman, privát online konzultációt kapnak ajándékba. A választ a következő napokban fogom megírni.)"

VÁLASZOM, röviden kifejtve:

Ha a tünetek szétszórtan, mindenhol megtalálhatóak a testben, mint működési zavarok, de nincs kimutatható elváltozás (mint gyulladás, sorvadás, túltengés, sérülés, fertőzés...), akkor a tünetek oka nagy valószínűséggel a belső energetikában keresendő. Mit jelent ez?

A szervezet energiaháztartása, úgy mint az energia felvétele, felhasználása, lekötése, tárolása, mind elégtelen. Ennek következtében mindenhol energia-ellátási zavarok mutatkoznak (mint alvás, regeneráció, emésztés, teherbírás, memória, kedv., szex, fogantatás...).

Szervezetünk azonban jó gazdálkodó módjára, a keveset is jól osztja be, és a fontos helyekre, a fontos feladatokhoz tereli a hasznosítható energiát. A többi működést emiatt elhanyagolja, amennyire csak lehetséges. Mit hanyagolhat el, a legkisebb veszélynek kitéve önmagát?

A sz*****is élet az, amely nem létfontosságú, ezért hanyagolásra kerülhet. Valamennyire, már az igen korai energiadeficit esetén is ez történik. Már sokszor kifejtettem, hogy a szervezetünk részéről ez egy helyes, önvédelmi viselkedés, ami automatikusan zajlik. Meg lehet hekkelni, de csak erőszakos módon, például az ismert tablettákkal. A hekkelés azonban károsítja a többi szervet, hiszen plusz energiát a tabletták nem tartalmaznak, csupán elveszik az energiát onnan, ahová a szervezet küldené: például a szívtől. Ennek a káros következménye súlyos fokú is lehet, ezért is nagy kár, hogy a "Potencianövelők" engedélyt kaphattak és elterjeszthették őket. A tragikus esetek az ilyen engedélyeken mit sem változtatnak.

Honnan tudod, hogy bőségesen van energiád vagy már Te is elkezdtél gyengülni?

- Az energiatelített férfi és nő reakcióképes és vonzó. A nemi szerveik vérbősége állandóan fokozott. Állandó készültségben vannak és kiválóan érzik tőle magukat.

- A gyengülés kezdetekor még nincsenek más figyelmeztető jelek, de a nemi működések már ekkortól ingadozóvá válnak. A férfiak azonnal észre veszik, hogy bár erejük teljében vannak, valami mégis változóban van. A nők alig észlelik, és azt is valami másnak tulajdonítják inkább. Ilyenkor tovább lehet folytatni a gyengülést, és el is marad az önfejlesztés, meg a hatékony pihenés. Minden megy tovább, a rossz végkifejlet felé.

- Amikor már egyértelmű, hogy bajok vannak, testszerte, akkor a szex már hónapok vagy évek óta lagymatag, és a vége is nehezen jön össze. Ezt most ne részletezzük tovább, már sokszor írtam róla. De ilyenkor már sok más tünet és esetleg betegség is van.

Röviden összefoglalva a választ: A teljes szervezet energiájának lecsökkenése avagy az energiahiányos állapot okozza a sz*****is élet zavarát.

Milyen válasz nem helyes?
Pszichés és stressz tünetek vagy betegségek említése. Ezek nem okok, hanem maguk is tünetek. Ahogy a szex-zavarokat sem vesszük, semmivel kapcsolatban sem, oknak.

Mi okozhat csökkenést?

Beavatkozások: műtétek, gyógyszerek, helytelen kezelések.
Betegségek és balesetek, valamint azutáni lábadozás.
A regeneráció elégtelensége: stressz, közösségi problémák, alváshiány, kedvezőtlen evési szokások és tápanyagbevitele elégtelenségek, párkapcsolati bajok, butaságok.
Kedvezőtlen életmód: mozgáshiány, kampányszerű mozgás és pihenés, elhanyagolás, elbujdosás, haragtartás, önképzés hiánya, rendszeres önfejlesztő munka hiánya. És még sorolhatnánk tovább.

Mi okozhat növekedést?

A megoldás elkezdése. A megoldandó feladatok lendületes, de türelmes elvégzése. Helyes ütemezés. Napi rendszeresség. Az ütemtervek betartása.

Külső-belső akadály esetén mi tévők legyünk?

Kérj segítséget.

https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

16/09/2025

Ha nem megy jól a szex, hol lehet a baj?

A sz*****is élet zavarát vizsgálva gyakran nem találhatók olyan eltérések a nőknél és a férfiaknál, amikkel magyarázható lenne. A nemi szervek alig működnek és nem úgy, ahogy elvárható. A közérzet sem túl jó. Eddig gyermeket is hiába szerettek volna.

Látszólag minden rendben, de a problémák nem ezt igazolják.

Mi lehet az a probléma, ami általános és helyi tüneteket is okoz, látványos elváltozásokat azonban nem: sehol sem fogható meg, sehol sincs kitüntetett helye?

Nem túl nehéz. Gondolkozzunk közösen! A kommentben vagy privátban is lehet válaszolni. A helyes választ adók közül hárman, privát online konzultációt kapnak ajándékba.

A választ a következő napokban fogom megírni.

15/09/2025

Másik profilunk
AZ ORVOSI LÁGYLÉZER KEZELÉSEK ÉS TANÁCSADÁS

Orvosi lágylézer kezeléseinket testszerte végezzük,
a kiváló biológiai hatások elérése érdekében:

Fájdalom csillapítása
Gyulladás csökkentése
Biostimuláció – felgyorsul a szöveti helyreállítás
Duzzanat csökkentése
Sebek, sport és más sérülések esetén a panaszok csökkentése
Túlzott hegszövet képződés csökkentése
Vér-, nyirokkeringés, idegműködés javítása, új erek és sejtek képződésének serkentése
Immunitás megerősítése
Ekcéma és más gyulladásos, nehezen reagáló problémákra is!
Allergia kezelése
Szépészeti, fiatalító kezelések
Fül, fog, íny, nemi, bőr, szervi, ízületi, izom problémákra, testszerte alkalmazható.

Otthoni önkezeléshez készülékvásárlási tanácsadás és betanítás.
Készülékek megrendelése.

Lágylézer készülék vásárlás előtt is kérd ki tanácsainkat, mert többféle célú készülék közül választható ki a számodra megfelelő.

Kezelések díja: 5.000-10.000 Ft/30 perc

A kezelésekhez és a tanácsadáshoz előzetes időpont egyeztetés szükséges.

11/09/2025

Az élő idő és amire szánjuk

Egy lélegzet annyi, mint néhány szempillantás.
Az érett gondolatok születése azonban évek kérdése.

Az összpontosított figyelem csak percekig tartható.
Meditációval-jógával ellenben élethosszig tarthat.

A tanulás egyszerű ismétlő-magoló módjához évtizedek kellenek.
A fejlődés viszont egyszeri átadás, másodpercekbe sűrítve.

Egy teljes energetikai rendszer átalakítása több éves munka.
Egy teljes állapotváltás csupán percek kérdése.

A test érett születéséhez 9 havi, védett átalakulás szükséges.
A fogantatás ideje percekben mérhető, és a védelem felfüggesztésével jár.

Az anyag lassabban, napok alatt változik.
Az információ gyorsan változik, másodpercek törtrésze alatt.

Az információ anyagba való beépülésének sebessége a kapcsolódás energetikájától függ:
- A bőséges energiaellátottság felgyorsítja az anyag változását.
- Az alig szivárgó energia ellenben nem mindig ad rá lehetőséget.

Gondolkodj tovább...

Szerző: Tóth Emese
Fotó: szerzői tulajdon
Könyvem megvásárolható. Új könyvem előrendelhető. A teljes programra vagy a konzultációra bejelentkezhetsz. Írj privátban.

10/09/2025

Hogyan találhatsz szerető párra és jó társaságra?

Nem kell hajkurászni egymást. Csak szépen, az alapjaitól kezdve, meg kell tanulni élni a fizikai lehetőségekkel. Minden egyes kapcsolódás változtat a fizikai állapoton, és minden egyes fizikai változtatás új erőt és lehetőségeket teremt a kapcsolódásra. A párra találás, a vágyak teljesülése, mind aktív, fizikai folyamattal lehetséges. Változásokat kell elindítanod magadban, hogy az életed aktívan beindulhasson és kedvezőbbé válhasson.

Aktív változásra serkentve magad ezek történnek veled:
1. érezhetőbbé és érthetőbbé válasz
2. szimpatikusabbá válsz
3. egyesekkel hasonlóbbá válsz és közelebb kerülsz
4. stabilabbá válsz
5. érdekesebbé válsz
6. értelmesebbé válsz
7. új ötletekkel építkezel tovább
8. jobbá válsz minden tekintetben
9. barátokra és párra találsz
10. képessé válsz megőrizni és tovább gyarapítani a kapcsolataidat

Mit tegyél és mit ne tegyél?
1. Ne rejtőzködj
2. Ne hanyagold el a szükségleteidet és a külsődet
3. Ne csak fantáziálj, cselekedj
4. De ne cselekedj készületlenül és ész nélkül
5. Tanulj harmóniát és gyűjts erőt mozgásfejlődésen keresztül
6. Fejleszd magad egyszerre több eltérő területen
7. Ha szépet és jót gondolsz, mond ki vagy jelezd
8. Ha rosszat gondolsz, maradj csendben
9. Ne félj attól, hogy időnként félni is fogsz
10. Tanulj meg másokat érezni-érteni és csak aztán cselekedni

Szerző: Tóth Emese
Fotóarchívum: szerzői tulajdon
Könyvem megvásárolható. Új könyvem előrendelhető. A teljes programra vagy a konzultációra bejelentkezhetsz. Írj privátban.
További információk: https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

06/09/2025

Mivel tarthatod fenn az egészségedet és az erőnlétedet?

A térrel és az idővel szinkront tartva, teljes egységben élhetsz. Az életedhez ez szükséges. Az anyag-, energia- és információ-felvételeidre ennek megfelelően vagy alkalmas. Ha azonban alkalmatlanná váltál, akkor gyengülsz és butaságokat csinálsz.

Alapvető számodra, hogy nem maradhatsz le és nem rohanhatsz előre, mert elveszíted az összeköttetéseidet, melyeken keresztül táplálod magad.

Amikor azonban felbomlik benned a harmónia, az a harmónia, ami a szinkronitás fenntartásának feltétele, akkor a térben és az időben is működészavaraid támadnak. Akkor a kapcsolataid, a térben és az időben is, távolodni kezdenek tőled, sőt magad is elkezdesz szétesni. Akkor egy ideig küzdelmes az életed, aztán elcsendesedsz. És akkor, ebben a csendességben, meghallod a világ lélegzetét és szívdobbanásait, újra felveszed az ütemet és szinkronba kerülsz. Eljött az időd.

https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

Szerző: Tóth Emese
Fotó: archívumunkból

05/09/2025

Tézisek az egészségről

1. Az eredeti, háborítatlan természetben nincsenek gyógyíthatatlan betegségek, mert még a legkilátástalanabb helyzetekből is léteznek teljes (csodás) gyógyulások.

2. Az egészség is képesség: egy értelmes, önmagával és másokkal egységre törekvő, önfenntartó élet természetes állapotának a kifejeződése.

3. Mi magunk okozzuk a betegségeinket, ezért megoldatlanok számunkra.

4. A megoldáshoz változtatnunk kell a saját életünkön.

5. A természetben a gyógyulás gyorsan, hetek alatt zajlik le, ha a feltételek kedvezőek. Ami ezután zajlik és hosszabb ideig tart: az az erősítés és az ügyesítés.

6. A kedvező feltételek és változások, az eltérő képességgel és tudással bíró egyedek/elemek, egyenrangúan együttműködő összekapcsolódásával - az úgynevezett hálózatokban - teremthetők meg. Ez a valós tény lesöpri az asztalról a hierarchikus alá-fölé rendeltségről szóló elképzelések helyességét.

7. A sikeresen befejezett hálózatfejlődési ciklusok erősítik meg és stabilizálják az egyének egészségét.

Könyvem megvásárolható. Új könyvem előrendelhető.
A teljes programra vagy a konzultációra bejelentkezhetsz. Írj privátban.
További információk: https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai
Szerző: Tóth Emese
Fotó: shutterstock

04/09/2025

Ritka alkalmakkal, hosszú szünetekkel járó női és férfi problémák

Ha minden más rendben van, csak a sz*****is élet elégtelen, akkor csupán a nemiséggel szorosabban összefüggő következményekkel kell számolni:

- Alacsony szexpotenciál
- Alacsony teljesítőképesség
- Alacsony ingerküszöb a fájdalmakra (könnyen megfájdul)
- Magas ingerküszöb az élvezetek iránt (nehezen élvez)
- Fizikai edzetlenség (általános vagy csak a nemi régiókban)
- Idegrendszeri edzetlenség (Inaktív perifériás idegi összeköttetések és inaktív központi aktivitás - az automatikus működéseknél)
- Érzelmi labilitás (pszichológiai, önmagában nem gyógyítható zavar)

Mivel járnak ezek a következmények?

- túl rövid vagy túl hosszú aktusidők
- fáradékonyság
- kevés élvezeti érték
- alacsony orgazmus-szint
- csökkenő hormonszint
- csökkenő vagy fokozódó libidó
- ciklus-instabilitás
- nemi szervi fájdalom
- a nemi régiókban testszerte szárazság és gyengülés
- csökkent élvezeti érzékenység
- fokozott mechanikai sérülékenység a nemi szervek felületén
- a nemi szervi normál mikroorganizmus flóra szegényes és könnyen szennyeződik
- a ritka alkalmak is panaszokkal járnak és további kellemetlen következményekkel, például felfázás érzéssel, a szokatlan mechanikai igénybevétel és felületi szárazság miatti kidörzsölődéstől

A megoldás is komplex

- fokozatos edzés, hozzászoktatás
- indirekt ingerek - ingerlő játékosság
- csak a kellemességig vitt ingerek
- türelmes felépítés, megvárva a szervezet válaszreakcióit
- célzott vitaminok és gyógynövények
- a szárazság megszüntetése illatos, bőrnyugtató és tapláló olajokkal
- az aktus kezdése masszázzsal
- aktus kezdési idejének izgalmas elodázása, megvárva az erősebb testi izgalom lassú kialakulását
- lassabb és kíméletesebb hüvelyi aktus, a lehetőségeknek megfelelően
- érzelmi erősítés
- segédeszközök használata nem javasolt, nem könnyíti meg a megoldást
- sok, tartalmas, lazító együttlét, szex nélkül is
- a külsőségek mellett a fő hangsúly inkább a páros belső világok összeköttetéseinek felépítésén, megerősítésén, egymás egyre érzékenyebb érzékelésén legyen
- a táplálkozás, egészség-helyreállítás, esztétikai javítás (igényesebb önápolás és dizájn) mellett legyen beépítve heti 3, fizikai állóképességi és alakformáló edzés is

Ez egyszerre nem kevés, de fokozatosan felépíthető az életben, beépíthető a napi, heti rendbe. Nem maradsz segítség nélkül akkor sem, ha nem hiszed, hogy egyedül meg tudod oldani. Segítünk, ha szeretnéd. Vedd fel velem a kapcsolatot.

Magyarázat: Az automatizmus, ismertebb nevén az ösztönösség, a szervezet bonyolult, magasan szervezett vezérlése. Többre képes vezérlésről van szó, mint amire akarattal képesek lennénk, bár azt tanították nekünk, hogy az ösztönök primitívek, azaz egyszerűek és alacsonyrendűek. A nemi ösztönök is igen komplex, automatikus működések, melyek az akaratnak nem engedelmeskednek, ezért csak közvetett módon befolyásolhatóak, például testedzéssel és kellemes érzelmi aktivitással is serkenthetők.

Könyvem megvásárolható. Új könyvem előrendelhető. A teljes programra vagy a konzultációra bejelentkezhetsz. Írj privátban.

További információk: https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

Szerző: Tóth Emese
Fotó: szerzői tulajdon

03/09/2025

Életünk támaszpontjai:
A rutinszerű cselekvéseink

1. A stabilitás

Mindenkinek vannak napi, személyes rutinjai, amiben összeállt egy célirányosan összefüggő, egymásra épülő cselekvéssorozat, naponta ismételve, azonos időrendszerben. Ilyen a reggeli és az esti készülődés rutin is.

A személyes rutinok az önellátás és a stabilitás fix pontjai. Nagyon fontos, hogy ezek fenntarthatóak és a célra alkalmasak legyenek. És vajon tényleg azok-e?

2. Mikor veszítjük el a fix pontokat időlegesen?

Szétesnek a szokásos dolgaink, például költözés vagy késői ébredések vagy valamilyen nagyobb változások során. A változások először mindig a személyes rutint szedik szét, és ez mindenkinek, külön is megterhelő. A mielőbbi visszaállítás szükséges, de egyúttal érdemes felülvizsgálni az új helyzetben, és a célnak megfelelőbb rutinnal kísérletezni.

3. Mikor veszítjük el a fix pontokat véglegesen?

Ha nem elég élvezetes a jelenlegi élet, mert kényelmetlen és nem elég sikeres, például a megélhetés, a párkapcsolat, az egészség vagy az elégedettség eléréséhez, akkor a fix pontok is egyre zavarosabbá és sérülékenyebbé válnak, végül teljesen elveszhet belőlük az időrend, a sorrend, egyes részei eltűnhetnek, és elvész az önmagunk iránti elkötelezett hajlandóság is. Az egész egy értelmetlen és hasztalan kotyvalékká válhat. Ez veszélyeket rejtő és akár az önellátásra alkalmatlan állapottá is válhat. Ilyen például a mély depresszió, a tehetetlenség a balesetek és a betegségek során, de végső soron a demencia is hasonló. Nem csak a testi bajokkal lehet kapcsolatos, hanem az érzelmi gyengeséggel is hasonló bajok járnak.

Megoldható ez a probléma önállóan is, de tanulással együtt. A gyógyszerek pedig, főleg hosszú távon, nem erre valók.

4. A legjobb út a megelőzés

Ennek a végletes állapotnak a megelőzése érdekében, a fix pontokat tudatosan érdemes figyelni és fenntartani. Olykor pedig érdemes alaposan felülvizsgálni őket: a rutinjainkat önmagunkban, a kapcsolatainkban, a megélhetésünkben, a hozzáállásunkban, az egészséget sértő dolgainkban...., és aztán meg kell változtatni a naponta ismételt, de helytelen tetteinket. Ez egyúttal valóban sokat segít abban, hogy jobban megértsük önmagunk helyzetét. Akinek nincsenek meg a fix pontjai, elveszettként él.

5. Miért változtassuk meg időnként még a jól bevált rutinjainkat is?

(Ez egy emelt szintű fejlesztői munka, ezért nem ezzel kell kezdeni, hanem a fentiekben leírtak szerinti kitisztázással.)

A rutinjaink a nagy gyakoriságuk miatt olyan erős hatásúak és ezért van szükség rájuk. Ezekkel kezdve a szükséges javító változtatásokat, a kedvező hatás gyors és erős lesz. A rendszerszintű megoldás mindig a leghasznosabb, mert azonnal kiterjed az egészre, és az ilyen változtatások legegyszerűbb szintje a napi rutin átírása. Mit jót teszünk ezzel magunknak?

Új energiát adunk az életünkhöz, mert a változatosság behozása érdekes, élményt adó, edző és fiatalító hatású. Csak ésszerű legyen! Például:

- 1 órával korábban kelni minden nap és tornával, meditációval, önboldogítással kitölteni.
- A csak reggel végzett rutin átmásolása az esetleg hiányos esti rutinba.
- Az esti, fáradt, időnyúzó-húzó időtöltések helyett önmasszázs, egymás masszírozása.
- A meddő, problémákról szóló kibeszélgetések helyett közös kádfürdőzés vagy közös séta és közben vagy külön végzett torna.
- Az esti nagy evészetek és filmnézések helyett összebújás, teázás, aztán lesz, ami lesz.
- Konzerv szórakoztatások befogadása helyett önmagunk eszközeivel szórakozás: egyedül, párosban, kis-nagy sokadalomban, váltakozva.
- Megváltoztatjuk és időhöz igazítjuk az étkezéseinket

6. Hogyan lesz érdemtelen a már kényszerűen szükséges változtatás is?

Ha maradnak a helytelenségek, csak hozzá tesszük a gyógyszert és egyéb jótanácsokat, akkor teljesen hiábavaló lesz a javító szándék. Például ezekben az esetekben:

- vitaminokat kezdünk szedni, de nem kezdünk edzeni
- több egészségeset eszünk, de a károsakat is folytatjuk
- többet alszunk, de nyugtatóval és tele hassal
- többet megyünk nyaralni, de az csak tespedés
- többet vagyunk együtt, de csak egymás agyára megyünk vele

7. Összefoglalás

A helyesen megalkotott életmód-rendszerek jó rutinjaival sikeresen felépíthető a kiegyensúlyozott, energiatelített, stabilan rugalmas, élvezhető élet. Ez egyáltalán nem aszkétizmus, hanem az életmód kijavítása és éppen a megkönnyítése, hozzáértő önvezérlés révén. Ez tanulással és ha szükséges, terápiás segítséggel járhat együtt.

Szerző: Tóth Emese
Fotó: könyvem szeptemberben kedvezményes áron kapható (25.000 helyett 14.000 Ft), és emailben megrendelhető (emesetothmd@icloud.com)

További részletek:
https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai

28/08/2025

A SZEX FIZIKÁJA - Mi történik veled, ha hónapokig vagy évekig nincs párod vagy már "nincs köztetek semmi", vagy ha még sosem érthetted el a saját legjobb teljesítményedet, mert még életedben nem volt aktív időszakod?

Mit tapasztalsz?
Ha jön egy alkalom, amikor végre örömködhetnél egy keveset, nem sikerül, mert ebben a tested nem működik veled együtt. Ami korábban jól ment, azt el lehet veszíteni a hosszú szünetben. Ami sosem ment, az esetleg csak ebből az alkalomból derült ki vagy még soha. Mi az oka ennek?

Ahol nincs aktivitás, ott csökken az élet
Szexhez kapcsolt működéseid és zónáid vitalitása is gyengül, ha nem használod őket. Épp úgy, mint az izmaid avagy az erőnléted. Ha az aktivitás hosszú távon volt alacsony, akkor ott kevés az energia és lelassulva kering. Ezzel együtt a nedvek keringése is lelassul, mert a keringés (csatornák, erek, sejtközti rések), nem egyenletesen működnek a testben, hanem az aktivitás igényeinek megfelelően. Az inaktív területek keringése összeszűkül vagy bezáródik, míg az aktív szervekben és az odavezető utakon fokozottá válik.

Hogyan nyerheted vissza a potenciálod?
Az inaktivitás megszüntetése az alapvető tennivaló. E nélkül, semmilyen szer vagy terápia nem hoz életszerűen kézzelfogható javulást. De hogyan oldható meg az aktivitás partner nélkül? Nos igen, egyedül is meg lehet oldani, de nem a szokásosan ismert módokon. Hiszen akár naponta is csinálhatja valaki, még sem fog menni párban. Miért? Azért mert lényeges különbségek vannak a páros és a magányos örömszerzés között. Hogy csak egyet említsünk: az egyiknél csak a kezed mozog, míg a másik esetben az egész tested. Ezt a fizika nyelvére lefordítva: a páros aktivitási terhelés és energiafelhasználás sokkal nagyobb, mint az öngyakorlat. Az élményekre lefordítva: óriási a különbség a közösen elérhető javára és az energia mennyisége és áramlási sebessége terén ugyanez a helyzet itt is. A test mozgásaira lefordítva: az edzések pontosságot kívánnak. Minden mozgás másra való és mást eredményez. Ezek egymással nem keverhetők. Nem gyakorolhatod az úszást, a futás helyett, ha a futásban szeretnél jobb eredményeket. Egyetlen apróság megváltoztatása például a mozgáspálya ívében, teljesen mást ad. És ha ez új neked vagy ha már régóta nem csináltad, akkor a kezdők szintjén fogsz vele megbirkózni.

Fontos tehát, hogy pontosan modellezd a páros szexet az önedzéshez!

Ezt a modellt kidolgoztuk, nem kell mindenkinek újra kitalálni. Egy teljes értékű programba építettük bele, ami 10 óra alatt folyamatosan hozza a jó eredményeket. Éppen úgy, ahogy egy bármilyen másfajta edzésnél látjuk ezt. Olyan nincs, hogy majd csak hónapok múlva lesz hatása, a mozgásedzés azonnal hat. És minden más részlete a programunknak, azonnal hat. Ez a természetes, aktív folyamatok tulajdonsága. Minden nap javulsz, erősödik a reményed és egyre jobban kézbe veszed a saját életed addig elhanyagolt területeit, de ilyenkor az általános vitalitásod is növekszik. Ez igazán kellemes változás.

Miből tudhatod meg, hogy elérted-e vagy elérhetted volna-e már valaha a saját legjobb potenciálodat?
Ez az öntesztelés és sok más hasznos "találmányunk" is benne lesz az új könyvemben, melyet idén szeretnék megjelentetni.
Ha szeretnél a kiadásában te is résztvenni vagy előrendelni a könyvet, akkor nézz be ide a további információkért:
https://drtothemese-orvosszexologus.blog.hu/2025/05/22/dr_toth_emese_programjai
Ha megoldást szeretnél, azt is ugyanezen a linken találod.

Kedves Olvasó,Dr. Tóth Emese orvos-szexológus hivatalos oldalára érkeztél. Meg fogod találni, amit keresel, csak menj tovább. A régi oldalunknál még hasznosabb és részletesebb, kézikönyv módjára is használható tartalomhoz jutsz hozzá ezen a sok oldalnyi, egyre bővülő leírást...