Dr. Richard Smisek (a prágai Rehabilitációs Klinika neurológusa) az
elmúlt 30 évet gerincbetegek gyógyításával, rehabilitációjával töltötte. Tapasztalatait összegezve kidolgozott egy 12 alapgyakorlatból álló feladatsort, mely segítségével megtanulhatjuk használni rejtett izmainkat. Mindennapjaink nagy részét ülve töltjük, ilyenkor a gerincünket a függőleges izomlánc tartja. Ennek állandó feszült
sége előbb-utóbb az izmok megrövidüléséhez vezet, ami a járásban is megmutatkozik. A megrövidült hosszanti izmok a gerincet összepréselik, így a csigolyák közti porckorongok nyomás alá kerülnek, s degenerálódnak. A sok ülés következtében a központi idegrendszer (agy) hozzászokik a hosszanti (vertikális) izmok használatához és helytelenül ezeket kapcsolja be a mozgáshoz is. Így a feszes, megrövidült hosszanti izmok mozgás közben is nyomás alá helyezik a porckorongokat a gerinc összehúzásával. A spiálstabilizációs gyakorlatokkal spirális izomláncokat aktiválunk, melyek hatására a hosszanti izmok elernyednek. A gerinc ezáltal megnyúlik, s így a csigolyák eltávolodnak egymástól, a porckorongok felszabadulnak a nyomás alól. Az SPS gyakorlatokkal az agy helytelen működését is korrigáljuk. A "központi vezérlésnek" megtanítjuk, hogy a mozgáshoz a spirális izmokat hozza működésbe, egy speciális "izomfűzőt" alkotva, mely csigolyáinkat a helyes helyükön tartja. Ezáltal mozgás közben gerincünk megnyúlik, a porckorongok összepréselődése megszűnik, s elindul a regenerálódási folyamat. Így csigolyáink és a köztük lévő porckorongok végre fellélegezhetnek, s újra élvezhetjük a természet adta könnyedséget. A gyakorlatsor bárki számára elsajátítható, bárhol, bármikor elvégezhető. Már napi 15 perces tréninggel is sokat tehetünk egészségünkért, a fájdalommentes életért.
